İntihar Etmeyi Düşünen Kardeşlere Yardım Etmenin 3 Yolu - Ipuçları

Bir Kardeşin İntihar Etmeyi Düşünmesine Nasıl Yardım Edilir - Ipuçları

İçerik

adımlar
Uyarılar

Bir erkek kardeş intihar etmeyi düşünürken, etkilenen sadece o değildir. Ailenin diğer tüm üyeleri de duygusal bir darbe alırlar; Kişinin kendi hayatına son vermeyi planladığını keşfettikten sonra, birkaç tür duygu ortaya çıkabilir: akrabanın zor anından dolayı üzüntü, onu terk etmeyi umursamadığı sonucuna vararak rahatsızlık veya bireyin gerçekten intihar edebileceğini bilmekten korkma . Bir erkek kardeşi nasıl destekleyeceğinizi öğrenin ve tedavi görmesine yardım edin.

adımlar

Yöntem 1/3: Sizi Desteklemek

Ona nasıl yardım edebileceğini sor. Evet, bu apaçık bir sorudur, ancak zaten endişenizi ve kişinin gelişmesine yardım etmeye kararlı olduğunuzu göstermektedir; Onun hissettiği şeyin üstesinden gelebilmesi için profesyonel yardım almak çok önemlidir, ancak onu daha rahat hale getirmek veya onu geçici olarak onu tedirgin eden düşünce veya duygulardan uzaklaştırmak için yapabileceğiniz bir şey olabilir.
- Kardeşinize yaklaşın ve “Son günlerde pek iyi görünmediniz. Size yardımcı olmak için yapabileceğim bir şey var mı? "
Dinle, kişiyi önemsediğini göster. Onun hayal kırıklıklarını ve korkularını attığını duymak teselli sunabilir; Yaygın bir hata, bireyin söylemesi gereken her şeyi dinlemeden hemfikir olmak veya katılmamaktır. Bir sandalye alın, ikisi için sessiz bir yer bulun ve hissettikleri her şey hakkında konuşmalarına izin verin. Aşağıdakileri yaparak aktif olarak dinleyin:
- Açık sorular: "Size böyle hissettiren ne oldu?" veya "Bu duyguları ne zamandır yaşıyorsunuz?"
- Kişinin ne dediğini özetleyin: "Üniversiteyi bıraktığınızdan beri gerçekten kötü hissettiğinizi mi söylüyorsunuz?";
- Bir kelimeyi yansıtın veya tekrarlayın: örneğin, kardeşiniz "Evet, o zamandan beri hayatımda kayboldum" dedi. Sizi sebat etmeye teşvik etmek için “kayıp” kelimesini tekrarlayarak düşünün;
- Kişinin yalnızca yüzeysel olarak hitap ettiği noktaları netleştirin: "Bana daha fazla bilgi verin".
- Mesaja tepki vermek: "Karşılaştığınız şey kolay değil. Hislerini benimle paylaştığın için teşekkür ederim ".
Kişiyi yargılamayın, eleştirmeyin veya suçlamayın. Kardeşinize kendi canına kıymak istediğini bildiği için kızmak, bu duygudan kendisini (ya da ailesini) suçlamak ya da ahlaki ya da dini ilkeleri çiğnediği için onu cezalandırmak, onu daha da yakınlaştıracak ve mesafeli duracaktır. senden. Egoyu ve onun niyetlerini unutun: Onu desteklemek, onun için samimi ilginizi göstermek için tüm fikir ayrılıklarından kurtulmak demektir.
- Onu yargılamak istiyorsan ("Bu seni rahatsız mı ediyor?"), Hiçbir şey söylememek daha iyidir. Aktif olarak dinleme ve size yardımcı olmak için orada olma becerisini geliştirin.
- “Hepimiz gurur duymadığımız şeyler düşünüyor veya hissediyoruz. Seni bunun için yargılamayacağım ".
Umut var. Depresyonda hissetmek ve intihar düşüncelerine sahip olmak, başınızın üzerine asla kaybolmayan gri bir bulutun yağmasına eşdeğer olabilir. Kardeşinize inandığınızı ve onun geleceği için umudunuz olduğunu gösteren küçük bir güneş ışığı ile aydınlatın. Örneğin şunları söyleyin:
- "Kulağa zor geldiğini biliyorum, ancak profesyonel yardımla daha iyi hissedeceksiniz";
- "Görünmese de, bu duygular sadece geçicidir";
- "Yalnız değilsin";
- "Hayatın benim için önemli. Ne pahasına olursa olsun bunun üstesinden gelmek için seninle olacağım";
Fiziksel temas sağlayın. Fiziksel temas yoluyla birçok şefkat gösterisiyle bir ilişkiniz varsa, bir sarılma size nasıl sevdiğinizi gösterebilir. Sarılmalar stresi azalttığı ve güven ve güvenlik hissini artırdığı bilinen bir hormon olan oksitosin salgılar. Siz ve o erkekseniz ve bunun uygun olmadığını hissediyorsanız, sırtınıza hafifçe vurmanız veya kolunuzu kardeşinizin omzuna dolamanız yeterli olabilir.
- Bununla birlikte, kardeşlik ilişkinizde çok az fiziksel temas varsa, dinleyerek veya nasıl yardımcı olabileceğinizi sorarak sözlü olarak endişe gösterin.

Yöntem 2/3: Yardım Alma

Bunu bir sır olarak saklamayı kabul etmeyin. Bir erkek kardeş sizinle intihar düşüncelerini paylaştığında, konunun odadan çıkmamasını isteyebilir; yakın kardeşlerin birbirlerine sır vermesi anlaşılabilir bir durumdur, ancak intihar düşünceleri bir istisnadır. Anne babanıza veya bir yetişkine söylemeniz gerekebilir; Bunu bir sır olarak saklamayı kabul etmeyin, böylece gelecekte bir sözünüzü bozmazsınız.
- Ona şunu söyleyin: “Üzgünüm ama bunu saklayamam. Yaşamanızı istiyorum ve bunun için, bir profesyonelden yardım alabilmemiz için birine söylemem gerekiyor ".
Bir yetişkinle konuşun. Bazı durumlarda yakınınız tehdit eder ve hatta yapmamanız için yalvarır, ancak bu adım çok önemlidir. İdeal olan, aynı evde yaşadıkları ve her ikisini de sevdikleri için ebeveynleri uyarmaktır; aksi takdirde, amcalar, büyükanne ve büyükbabalar, ağabey ve hatta okuldaki bir öğretmen gibi başka bir yakın akraba ile iletişime geçin.
- Gençler yargılanmaktan veya ebeveynlerini kızdırmaktan korkarlar. Kardeş, annesine ve babasına söylemek istemediğini söylüyorsa, onlara düşüncelerini iletirken arkadaşlığını teklif edin. Sen ve o ebeveynlere el ele gidebilirsiniz; erkek kardeşiniz "Son zamanlarda hayatım çok karmaşık ve hatta kendimi öldürmeyi düşündüm" gibi bir şey söyleyecektir.
- Ebeveynleriyle konuşmayı reddederse, doğrudan yetişkinlere gidin ve bilgileri paylaşın. Anne, baba, Pedro için çok endişeliyim. Bana kendini öldürmek istediğini söyledi ve ona inanıyorum. Yardım almamız gerekiyor ”. Şaka yapmadığınızı ve uzman yardımı almak için acele etmiyorlarsa, birisi duyana kadar diğer insanlarla (yakın akrabalar, okuldaki öğretmenler ve diğerleri) konuşacağınızı saygıyla söyleyin.
Bir güvenlik planı geliştirin. Bir yetişkin durumun farkına vardığında, herkes bir güvenlik planı oluşturmak için bir araya gelebilir ve bireyin daha akut koşullarda daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Stratejide, kardeşinizin yapabileceği tüm eylemleri ve kendilerini güvende hissetmek ve incinmemek için arayabileceği insanları detaylandırın.
- Değerli Yaşam Merkezi'nin web sitesinde, intihar davranışının belirtilerini gösteren çeşitli belgeler ve akıl sağlığı uzmanlarına yönelik kılavuzlar vardır, böylece birinin kendi hayatına son vermesini engellerken doğru prosedürü bilmeleri için. Adresin kendisi, hassas bir durumdayken kardeşinizle iletişim kurmanız için birkaç yol sunar.
- İntihar davranışının kanıtlarının yanı sıra kişinin bu tür düşüncelerden dikkatini dağıtmak için benimseyebileceği stratejilerden bahseden belgelerde daha fazla bilgi için burayı tıklayın.
Kardeşinizi bir akıl sağlığı uzmanına görünmeye ikna edin. Bir terapist, psikiyatrist veya Yaşam Geliştirme Merkezi (141) ile iletişime geçin. Profesyoneller, kişinin durumunu değerlendirebilecek ve yoğun tedavi için hastaneye kaldırılması gerekip gerekmediğini belirleyebilecek.
- Akraba tedaviye direnirse, bu iyiliği bir hediyemiş gibi yapmasını isteyin. Örneğin, "Seni daha iyi ve daha fazla umutla görmek benim için önemli. Bu yüzden, bu aşamayı atlatmanıza yardımcı olacak bir psikiyatriste görünmenizi rica ediyorum. İstemediğini biliyorum ama bu beni çok daha rahat hissettirir. "
- Süreci kolaylaştırarak işleri daha da ileri götürün. Depresyon veya intihar konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist veya psikolog arayın ve randevu alın. Kardeşine ofise kadar eşlik etmeyi unutma.
Tedavi sırasında destek göstermeye devam edin. Birçoğu sevilen kişiye yardım ederek daha fazla bir şey yapılamayacağını düşünüyor, ancak bu doğru değil. Desteğinizi göstermeyi bırakmayın ve tedaviye devam etmesi için onu teşvik edin.

Yöntem 3/3: Bir kriz durumunu belirleme

İntihar davranışının belirtilerini bilin. Kardeşinizin intihara yönelik yorumlarından bahsetmeniz gerekip gerekmediğini bilmiyorsunuz çünkü gerçekten meşru olup olmadıklarından emin değil misiniz? Kendinizi öldürmeye yönelik tüm tehditlerin ciddi olduğunu unutmayın; İntihar davranışını gösteren aşağıdaki işaretleri arayın:
- Gelecek için hiç umudunuzun olmadığını gösterin;
- Sık sık ölüm hakkında konuşun;
- Malları imha edin;
- Başkalarına yük hissettiğinizi söyleyerek;
- Kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzak tutun;
- Belirli sorumlulukları ihmal etmek (iş, okul ve ders dışı etkinlikler);
- Sevdiklerinizi vedalaşırmış gibi ziyaret etmek;
- Kendinize zarar vermenin yollarını arayın (bir silah veya ilaçla);
- Dikkatsizce hareket edin, uyuşturucu kullanın, alkol alın ve korunmasız seks yapın.
Tehlikede olduğuna inandığınızda kardeşinize yakın durun. Kişi akut kriz belirtileri gösteriyorsa (yaralanmak üzere olduğuna dair belirtilerle) ona yakın olacağını söyleyin ve onu yakından takip edin. Ayrılmak gerekirse, başka bir akrabadan onu değiştirmesini isteyin, akrabanın hiçbir koşulda yalnız kalmasına izin vermeyin.
- Kardeşin intiharı önlemek için sürekli bakıma ihtiyacı varsa, ideal olarak hastanede tıbbi ve psikiyatrik gözlem altında olması gerektiğini bilin.
İntihar için kullanılabilecek her şeyi yakından kaldırın. Kişinin kendini öldürmek için kullanabileceği bıçak, bıçak, ateşli silah ve ilaç gibi tüm eşyaların çıkarılması esastır.
Acil durumda SAMU'yu (192) arayın. Akraba, akut bir kriz yaşıyorsa ve intihar etmeyi düşünüyorsa, ailenin onu hemen en yakın hastaneye götürmesi gerekir; Taşımanın bir yolu yoksa ambulans çağırın.
Kardeşinizin tedavisini gerçekleştiren terapist durumdan haberdar edilmelidir. İntihar girişimi gibi aşırı bir durumda onunla iletişime geçmek önemlidir. Çoğu zaman, profesyonel, hastaya bakan doktorlarla konuşmak için hastaneye uğrayacaktır.