İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Sevdiklerinize depresyonda, özellikle de erkek arkadaşınıza yardım etmek oldukça zor olabilir. Başa çıkmak için kendi duygusal yükünüz olacak, çünkü o kızabilir ve istemeden sizden çıkarabilir - hatta uzaklaşmaya bile çalışabilir. Kendinizi ihmal edilmiş ve depresyondan suçlu hissedebildiğiniz kadar, kendinizi ihmal etmeden bu zor zamanda size yardım etmeyi öğrenin.

adımlar

Bölüm 1/3: Samimi bir konuşma yapmak

1. 

   İlişkiniz için sağlıklı sınırlar anlayın ve belirleyin. Partnerinize mümkün olduğunca yardım etmek isteseniz bile depresyon, bir ilişkiyi dengelemeyi çok zorlaştırabilir. Erkek arkadaşınızın sizinle sağlıklı bir ilişkisi yoksa, ilişkiyi bitirmek en iyisidir. Bu, depresif bir kişinin biriyle anlamlı bir ilişki kuramayacağı anlamına gelmez: çoğu istikrarlı bir aşk hayatını sürdürebilir. Ancak depresyon bazı sorunlara neden olabilir. Unutma:
   • Flört, evlilik değildir. Flört sırasında, yürümeyen bir ilişkiyi sonlandırma hakkına ve uygunluğuna sahipsiniz. Sunacak çok şeyi olmayan birinden ayrılırsanız ve özellikle de sizi desteklemiyorsa, kötü bir insan değilsiniz.
   • Bir ilişkide ne istediğinizi aklınızda bulundurmanız ve düşünmeniz önemlidir.
   • İhtiyaçlarınızı ilk sıraya koymakta bencillik yoktur. Özellikle yetişkin ve bağımsız bir kişiyseniz, ihtiyaçlarınız konusunda kimse size herhangi bir tavsiye vermemelidir. Başkalarına bakmadan önce kendinize iyi bakın.
   • Bazı durumlarda depresyon, bir kişinin ilişki yaşamasını engelleyebilir. Sorununuzu yansıtmıyor ve romantizm açısından sizin hakkınızda hiçbir şey söylemiyor. Birini sevmek, her zaman önemli bir akıl hastalığının üstesinden gelebileceğiniz anlamına gelmez.
   • Depresyon, istismar, manipülasyon veya diğer şiddet biçimleri için bir bahane olarak kullanılamaz. Depresif insanlar daha çok olumsuz davranırlar. Bununla birlikte, erkek arkadaşınız kendini kontrol etmiyorsa, kontrol eksikliğinin sorumluluğu yine ona aittir. Kendinizi korumak için ilişkiden uzaklaşmak daha iyidir.
   • Erkek arkadaşının ayrılığa gösterdiği tepkiyle başa çıkmak senin sorumluluğunda değil. Genel olarak, ilişkinin sona ermesiyle karşılaşıldığında, depresif eski erkek arkadaşın intihar da dahil olmak üzere dramatik bir şey yapacağına dair bir korku vardır. Ancak, eylemlerini kontrol edemezsiniz. Eski sevgilinizin size veya başkalarına zarar verebileceğini düşünüyorsanız yardım isteyin. Onu bitirme korkusuyla bir ilişkiye hapsolmuş hissetmeyin.

İpuçları

• Ona güvenmeyecek kadar güçlü ve bağımsız olduğunuzu gösterin. Size karşı dürüst olamayacak veya onun ilgisi olmadan yaşayamayacağınızı düşünürse daha iyi olmaya odaklanamayacaktır.
• Sabırlı ol. Umarım erkek arkadaşınız yakında daha iyi hisseder ve belki ilişkiniz çok daha fazla suç ortaklığı ve güven ile yenilenir. Onun yanında olduğun için seni daha çok sevecek.

Uyarılar

• Bazı durumlarda, ona kendi nedenleriyle (görünmek istemek, drama yapmak gibi) yardım etmekle suçlanabilirsiniz veya o sizden şüphe duyabilir - bunu kişisel olarak algılamayın. Bunu ortaya çıkarmak için depresyon düzelene kadar bekleyin. Ona bu suçlamaların sizi ne kadar incittiğini söyleyin (“ben” ibarelerini hatırlayın) ve gelecekte bundan nasıl kaçınmasını istediğinizi söyleyin. Aynı şey depresyon sırasında benimsediği duruşlar için de geçerli.
• Sizi bir süre yalnız bırakmak isterse, alanınıza saygı gösterin. Ancak, arkadaşları ve ailesi ile konuşun, böylece kendisi için bir risk oluşturuyorsa her zaman yanınızda olurlar.
• Bu depresyonun sık mı, yaygın mı yoksa kişiliğinin bir parçası mı haline geldiğini gözlemleyin. Tıbbi bakıma ihtiyacı olabilir. Bu aynı zamanda sağlıklı olmayan olası bir bağımlılığa da katkıda bulunur. Depresyon ciddileşirse (intihar düşünceleriyle vb.), Yardım etmesi için birini çağırmanın zamanı gelmiştir.