İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Dansçılar zarafetleri ve güzellikleri ile bizi hipnotize ederler. parmak uçlarında dans ediyor ve dönüyor. Bunun mümkün olabilmesi için, uçları çok dayanıklı olan özel spor ayakkabılar kullanırlar ve ayaklardan kaçmamak için ayak bileklerine sıkıca tutturulmaları gerekir. Bantların nasıl bağlanacağını bilmek çok önemlidir ve neyse ki zor değildir. Mükemmelliğe ulaşmak için biraz zamana ve deneyime ihtiyacınız olacak, ancak bu erken öğrenilir. Daha fazlasını öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

adımlar

Bölüm 1/2: Spor Ayakkabıları Bağlamaya Hazırlanmak

1. 

   Spor ayakkabılarınızı giyin. Ayaklarınız için doğru boyutta olmalı ve bantlar önceden dikilmiş olmalıdır.Takviyeli lastik bantları dikmek ve kordonu sıkmak gibi gerekli ayarlamaları yapın.
   • Bunları, rutin olarak kullandığınız ipuçları ve diğer aksesuarlar dahil olmak üzere her zamanki gibi giyin.

2. 

   
   
   Ayağınızı konumlandırın. Yere oturun, bacağınızı bükün ve ayak bileğinizle kaval kemiğiniz arasında 90 ° açı oluşturacak şekilde ayağınızı düz bırakın.
   • Spor ayakkabılarınızı bükülmüş ayak bileklerinize bağlamak, ayaktayken, uçlarda dengede dururken dans etmeniz için gerekli gevşekliği sağlayacaktır.
   • Bu, onları çok sıkı bağlamanızı ve kendinize zarar vermenizi, kendi dolaşımınızı kesmenizi engelleyecektir.

Bölüm 2/2: Spor Ayakkabıları Bağlamak

1. 

   
   
   Yayı içeriden bağlayın. İç bandı ayak bileğinin üzerinden geçirin ve ayak bileği kemiğinin üzerinden geçecek şekilde devam edin; Kucağı aşil tendonu üzerinden arkadan devam ettirin ve ayak bileğindeki iç kemiğin üzerinden bitirin.
   • Bant ayağın üstünden geçtiğinde kat ve boşluk bırakmamaya dikkat edin; iyice sıkın, ancak dolaşımı engellemeyin.
   • İç bant, ayak bileği etrafındaki dış banttan daha büyük bir halka oluşturarak dans ederken daha fazla stabilite sağlar.

2. 

   
   
   Diğer şeridi bağlayın. Bandın ucunu ayak bileğinin iç kemiğine tutun, dış bandı ayak bileği iç kemiğinden ve Aşil tendonundan geçerek ayağın iç kısmından çekin. Ayak bileği kemiğini örterek öne getirin. Bant, ayak bileğinizin önünden geçmeli ve başından beri tuttuğunuz diğer bandın ucunu bulmalıdır.
   • Daha önce belirtildiği gibi, bantları cilde sıkı, kıvrımsız ve gevşek olacak şekilde bağlayın.

3. 

   Bir düğüm yapın. Bileğin iç kısmının iki ucunu alın ve daha önce tuttuğunuz yere bağlayın. Sertlik sağlamak için uçları çekin ve sıkın. Gerekirse iki düğüm at.
   • Düğüm, ayak bileğinin yanında, ayak bileğinin iç kemiği ile Aşil tendonunun üzerindeki kısım arasındaki boşlukta olmalıdır. Bacak siluetinde bir yumru görülmeden düğümün kalması için ideal yer burasıdır.

4. 

   Bantların uçlarını gizleyin. Düğümü bağlamayı bitirdiğinizde, parmaklarınızı kullanarak uçları bileklerin etrafından kurdeleye geçirin.
   • Biraz saç spreyi, düğümü mükemmel bir şekilde yerinde tutmaya yardımcı olur.
   • Düğüm yapıldıktan sonra çok fazla bant takarsanız fazlalıkları kesebilirsiniz. Özellikle spor ayakkabıların kenarlarını değiştirirseniz çok fazla kesmemeye dikkat edin, çünkü bantların uzunluğu sneaker'ın bulunduğu ayağa göre değişiyor.
   • Bantları yıpranmamaları için belirli bir açıyla kesin; Bunun olmasını önlemek için bir başka ilginç önlem de kesik kenara biraz çivi tabanı uygulamaktır.

İpuçları

• Spor ayakkabılarınız ayaklarınızın tam boyunda olmalı ve kurdeleler ve lastikler satın alınır alınmaz onlara dikilmelidir.
• Bu yöntem sizin için işe yaramazsa, pointe ayakkabıları bağlamanın başka yolları da vardır. Her dansçının kendi tercihleri ​​vardır, sizin için en iyi nasıl göründüğünü öğrenin.
• Bantların da lastikleri varsa, onları Aşil tendonundan geçirin.

Uyarılar

• Asla eğitmenleriniz izin vermiyorsa uçlara tırmanmaya çalışın, ciddi şekilde yaralanabilirsiniz.
• Bantları çok sıkı bağlamayın, ayak bileklerinde tendinit oluşmaması için, bu kesinlikle sizi bir süre dans etmekten alıkoyacaktır. Bu nedenle, ayakkabıların bağlanması ve ayakların esnemesi çok önemlidir.