Eğitim Tekerleği Olmadan Bisiklete Binmenin 3 Yolu - Ansiklopedi

Video: Bisiklete Binmek Nasıl Öğrenilir? Bisiklet Sürmeyi Öğreniyorum

İçerik

Adımlar
İpuçları
Uyarılar

Sonunda tekerlekleri çıkarma zamanı! İster bisiklete binmeyi öğrenmeye çalışan bir çocuk olun, ister çocuğunuza öğreten bir ebeveyn olun, tekerlekleri çıkarma süreci hızlı, kolay ve heyecan verici olabilir. Gergin olmayın - herkesin er ya da geç tekerlekler olmadan yürümeyi öğrenmesi gerekir.

Adımlar

Yöntem 1/3: Eğitim tekerlekleri olmadan yürümeyi öğrenme

Kask ve güvenlik ekipmanı takın. Bisiklet sürerken "her zaman" kask takmalısınız, ancak diğer güvenlik ekipmanlarını kullanmak da iyidir! Tekerlekleri çıkarırken sizi çok korkutmayacaklar. Ekipmanın yaralanmaları önleyeceğini bilerek, düşme veya bisiklete çarpma korkusu için o kadar gergin olmayacaksınız. Eğitim tekerlekleri olmadan ilk kez bisikletinizi sürerken kullanmanız gereken bazı öğeler şunlardır:
- Dirsek pedleri
- Dizlik
- Bilek koruyucuları
Ayaklarınızın yere değdiğinden emin olun. Durdurabileceğini bildiğinde bisiklete binmek daha az korkutucu. Tekerlekleri çıkarmadan önce bisiklete binin ve ayaklarınızla yere değip değemeyeceğinizi görün. Yapamıyorsanız, bir yetişkinden koltuğu indirmenize yardım etmesini isteyin.
- Otururken iki ayağınızla yere dokunamamak sorun değil - durmak sadece bir ayak alır. Ancak koltuğun önünde dururken her iki ayağınızla yere dokunabilmelisiniz.
Yürümek için düz bir yer bulun. Bisikleti park veya park alanı gibi geniş, açık, düz bir yere götürün. Yumuşak çimenli bir yer daha iyidir - çimlere düşmek zarar vermez, bu yüzden böyle bir yerde pratik yapmak korkutucu olmayacaktır. Tek başınıza pratik yapabilirsiniz, ancak size yardımcı olacak bir arkadaşınız veya bir yetişkiniz varsa daha kolay olacaktır.
- Bisikletinizde hala eğitim tekerlekleri varsa, egzersiz yapacağınız yere gitmeden önce bir yetişkinden bunları çıkarmasını isteyin.
Pedal çevirme ve frenleme alıştırması yapın. Bisikletinize oturun ve ayaklarınızı yere koyarak kendinizi dengeleyin. Bir ayağınızı pedala koyun ve aşağı itin! Aynı anda diğer ayağınızla kendinizi ileri itin. Her iki ayağınızı da pedallara koyun ve pedal çevirmeye devam edin! Durmanız gerekirse, geriye doğru dönün (bisikletin manuel freni yoksa - bu durumda parmaklarınızla sıkın).
- Gerekirse ayağını indirmekten korkma! İlk birkaç pratik yaptığınızda düşecekmişsiniz gibi görünebilir, ancak gerekirse ayağınızı aşağı indirerek durma konusunda endişelenmeyin.
Pedal çevirirken dönüş alıştırması yapın. Nasıl dışarı çıkacağınızı ve iyi duracağınızı bildiğinizde, sola ve sağa dönmeye çalışın. Pedal çevirirken gidonu hafifçe sağa çevirin. Bisiklet sağa dönmelidir. Ardından hafifçe sola dönün. Bisiklet sağa dönmelidir. Her iki tarafa da biraz daha dönmeye çalışın - rahatsız hissetmeden ne kadar dönebileceğinizi görün. Dönerken karmaşıklaşırsa durmaktan korkmayın.
- Çok yavaş gidiyorsanız, aslında dönmeniz daha zor. Zar zor hareket ediyorsanız, dengelemek zor olacaktır. Bu yüzden, dönmekte güçlük çekiyorsanız, biraz daha hızlı gitmeyi deneyin.
Yokuş yukarı ve aşağı gitmeyi deneyin. Bir tepe veya herhangi bir küçük eğim bulun. Pedal çevirmeyi deneyin - oraya ulaşmak için normalden biraz daha fazla kuvvet uygulamanız gerekecek! Tepedeyken yavaşça inmeye çalışın. Hızınızı yavaş tutmak için frenleri kullanın. Alçalmayı bitirdiğinizde, biraz daha hızlı tekrar yukarı çıkın. Frenleri kullanmadan alçalana kadar bunu birkaç kez yapın.
- Sabırlı ol! Durmak zorunda kalmadan aşağı inebilmeniz biraz zaman alabilir, bu yüzden ilk denemenizde yapamazsanız endişelenmeyin.
- Küçük tepelerle başlayın. Eğitim tekerlekleri olmadan yürüme deneyimi olana kadar büyük yokuşları denemeyin.
Yardıma ihtiyacınız olursa bir arkadaşınızı veya ebeveyninizi sizi zorlaması için davet edin. Size yardım edecek biri varsa, eğitim tekerlekleri olmadan nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek çok daha kolaydır. Ebeveynlerinize, bisiklete binmeyi bilen bir arkadaşınıza veya size yardım etmelerini isteyin. Bu insanlar öğrenmeyi çeşitli şekillerde kolaylaştırabilirler, ancak yapabilecekleri en iyi şeylerden biri yanınızda koşmak ve tek başınıza pedal çevirene kadar sizi tutmaktır.
Pes etme! Eğitim tekerleği olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmek göz korkutucu olabilir, ancak bir kez yaptıktan sonra bisiklete binmek çok daha eğlenceli. Antrenmanın ilk gününden sonra direksiyon olmadan yürüyemiyorsanız endişelenmeyin - yapacaksınız! Fırsat bulduğunuzda bir arkadaşınızın veya bir yetişkinin yardımıyla tekrar deneyin. Asla pes etmeyin - eğitim tekerlekleri olmadan bisiklete binmek neredeyse herkesin öğrenmesi gereken bir şeydir. Her pratik yaptığınızda, yapana kadar kolaylaşır!

Yöntem 2/3: Bir Çocuğa Yalnız Yürümeyi Öğretme

Çocuğunuzu küçük bir eğimi olan açık bir alana götürün. Her çocuk farklı şekilde öğrense de, birçok çocuk için uzun, hafif eğimli bir eğim, öğrenmenin en kolay yollarından biridir. Kontrollü ve yavaş bir hızda bisiklet sürmek, çocukların eğitim tekerlekleri olmadan bisiklete binmenin neredeyse eğitim tekerlekleri olan bir bisiklet sürmek kadar kolay olduğu fikriyle rahat olmalarını sağlar.
- Çimenli yerler bu amaç için harika olabilir. Çim, çocukların bisikleti çok hızlı sürmelerini engeller ve olabilecek düşmeleri yumuşatarak deneyimi çok daha az stresli hale getirir. Olmasını isteyeceğiniz son şey, çocuğunuzun kötü bir deneyim yaşaması ve bir daha denemek istemeyeceği kadar korkmasıdır.
Çocuğunuzun iyi korunduğundan ve bisikletin yüksekliğinin iyi olduğundan emin olun. Çocuğunuzun kasksız bisiklete binmesine izin vermeyin. Tehlikeli olmasının yanı sıra çocuğun yarattığı kötü bir alışkanlıktır. Çocuğunuzun diz ve dirsek pedleri gibi ekstra güvenlik ekipmanları kullandığını düşünmek iyi olabilir - bu, bisiklete binme konusunda gergin olan çocuklar için yararlıdır. Bu ekstra koruma onları daha güvenli hale getirebilir. Son olarak, çocuğunuzun bisiklete oturduğunda ayaklarıyla yere erişebildiğinden emin olun ve gerekirse koltuğu ayarlayın.
- Bazı yerlerde, belirli bir yaşın altındaki kişilerin bisiklet sürerken kask takmasını gerektiren yasalar olduğunu unutmayın. Bazı durumlarda, bu yasaları çiğnemek suç sayılabilir.
Çocuğunuzun onu tutarken yokuştan aşağı inmesine izin verin. Çocuk yürümeye hazır olduğunda, pratik yaptığınız yokuştan yavaşça aşağı inmesine izin verin. Sizi desteklemek için omuzlarınızı veya koltuğunuzun arkasını tutun. Çocuğunuz kendi yardımınızla bisiklete binerken kendinden emin ve rahat olana kadar birkaç kez tekrarlayın.
- Bisikletin yanında koşarken, ayağınızı tekerleklerin önüne (veya arasına) koymamaya dikkat edin.
Çocuğunuzun durmak için ayaklarını kullanarak yokuş aşağı inmesine izin verin. Çocuğunuzun önceki hızda aşağı inmesine izin verin. Bu sefer, gerekmedikçe tutma. Çocuğunuza gerektiğinde kontrol etmesi veya durması için ayaklarını kullanmasını söyleyin. Bu, çocuğa bisiklet üzerinde güvenli ve kontrollü bir şekilde dengede kalması için önemli becerileri öğretir.
- Çocuğunuz kontrolü kaybetmeye başlarsa, onu dengede tutmak için tutun. Bazı düşmeler kaçınılmaz olsa da, çocuğunuzu devam etmekten korkabileceği için, yapabiliyorsanız onlardan kaçınmak isteyeceksiniz.
Çocuğunuzun frenleri kullanarak yokuş aşağı inmesine izin verin. Daha önce yaptığınız gibi aynısını yapın, ancak bu sefer çocuğa hızı kontrol etmek için bisikletin frenlerini kullanmasını söyleyin. Sona geldiğinizde çocuğa frenleri kullanmayı bırakmasını söyleyin. Çocuk yardım almadan yavaşlayıp duracağından emin olana kadar gerektiği kadar tekrarlayın. Çocuğunuza bisikleti ihtiyaç duyduğunda her zaman durdurabileceğini öğretmek, çocuğunuzun bisikletle özgüven kazanmasının çok önemli bir parçasıdır.
- Çoğu çocuk bisikletinin ayak freni vardır - başka bir deyişle, çocuğun fren yapmak için geriye doğru pedal çevirmesi gerekir. Eğitim tekerleği olmadan bisiklete binmeyi öğrenen çocuklar için ayak frenleri tavsiye edilir, çünkü ellerini kullanmayı öğrenmek, eğitim tekerlekleri olmadan sürmek için gerekli diğer tüm becerilere ek olarak çocuğu bunaltabilir. Her neyse, çocuğunuzun bisikletinin el freni varsa, onun öğrenmesi yine de mükemmel bir şekilde mümkündür - pratik yapmak biraz daha uzun sürebilir.
Düz bir alanı nasıl açacağınızı öğretin. Düz bir alana gidin. Çocuğun rahat olmasını sağlayana kadar birkaç kez pedal ve fren yapınız. Ardından, çocuğu yürürken gidonu çok hafif bir şekilde döndürmeye yönlendirin. Gerektiği gibi onu destekleyerek döndüğünde çocuğun yanında yürüyün. Çocuğun kendine güvenerek döndüğünü hissetmesi zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun.
- İdeal olarak, çocuk eğrilerde nasıl hafifçe eğileceğini öğrenmelidir. Her iki durumda da, çok küçük çocuklarla iletişim kurmak zor olabilir, bu yüzden kendi başına çözmesine izin vermek en iyisi olabilir.
Çocuğunuza asfalt bir yokuşta pedal çevirmeyi öğretin. Çocuğu hafif bir eğimde gezdirin. Burada, çim, çocuğun tepeye ulaşmak için yeterli hız kazanmasını zorlaştırabileceğinden, daha pürüzlü bir yüzey çimden daha iyi olabilir. Çocuğa pedal çevirmesini söyleyin ve her zaman olduğu gibi düşmesini önlemek için ona destek olun.
Desteğinizi yavaş yavaş azaltın. Çocuk egzersiz yaparken, sadece yanında yürürken rahat olana kadar onu yavaşça daha az tutmaya başlayın. Yanınızda olmadan rahat bir şekilde sürene kadar yavaşça uzaklaşmaya devam edin. Yavaş, istikrarlı ilerleme buradaki sırdır - çocuğun bunu yaptığını bile fark etmeden tek başına yürümesine izin verin.
- Çocuğunuz kötü bir deneyim yaşarsa, biraz "geri adım atmaya" hazır olun. Düşüşten sonra destek sunmak, çocuğu tek başına ayağa kaldırmaktan daha iyidir - bu onu bisiklete binmeyi öğrenmekten caydırabilir ve temel becerileri öğretmeyi zorlaştırabilir.
Olumlu şekilde teşvik edin. Çocuğunuza eğitim tekerlekleri olmadan yürümeyi öğretirken iyimser ve pozitif olun. Yaptığı ilerleme için onu övün. Sonunda tek başına yürüyebildiği zaman gurur duyduğunu söyle. Hata yaptığında onu azarlamayın ve yapmakta rahat hissetmediği şeyleri yapması için ona baskı yapmayın. Çocuğunuzun bisiklete binmekten zevk almasını istiyorsunuz - eğer isterse, sizden herhangi bir yardım almadan kendi kendine öğretebilir.
- Olumlu cesaretlendirme ve çocuğa iyi davranış için tazminat verme uygulaması şiddetle tavsiye edilir. Olumlu teşvik, çocuğunuza sevgi ve ilgi gösterirken iyi davranışı öğretir.

Yöntem 3/3: İleri Becerileri Öğrenme

El frenli bir bisiklet deneyin. Sonunda çoğu çocuk ayak frenli bisiklet kullanmayı bırakır ve el frenini kullanmaya başlar. El frenleri, pedal çevirenlere biraz daha fazla kontrol sağlar ve hangi tekerleğin duracağını seçmelerine olanak tanır. Park freni kullanmak için, metal çubuğu bir elinizin önünde sıkmanız yeterlidir. Arka fren genellikle bisikleti daha kademeli olarak durdururken, ön fren bisikleti daha hızlı durdurur - gidon üzerinde durmamak için ön freni kullanırken dikkatli olun.
- Her çocuk kendi hızında öğrense de, genel olarak çoğu çocuk 6 yaşından sonra el frenini kullanmayı öğrenebilir.
Vitesli bir bisiklet kullanmayı deneyin. Çoğu çocuğun sonunda el frenini kullandığı gibi, er ya da geç çoğu erkek ve kız, vitesli bisiklete binmeyi öğrenir. Vitesler, çok fazla güç uygulamak zorunda kalmadan hız kazanmayı, tepelere tırmanmayı ve iyi bir tempo korumayı kolaylaştırır. Vites kullanmak için, kolu itin veya herhangi bir yönde ellerinize yakın bir yere getirin. Pedal çevirmenin aniden daha kolay veya zorlaştığını fark etmelisiniz - pedal çevirmek ne kadar zor olursa, hız o kadar hızlı olur.
- Yine, her çocuk kendi hızında öğrenir. 9 ila 12 yaş arasındaki çocukların çoğu, kısa ve hızlı bir antrenmandan sonra yürüyüş bisikletlerini kullanabilir.
Bisiklet sürerken ayağa kalkmaya çalışın. Koltuğu kullanmak yerine pedal çevirirken ayakta durmak, pedalları daha sert itmenizi sağlar, bu da bu, tepelere tırmanmak veya hızlı bir şekilde hız kazanmak için harika bir yoldur. Ek olarak, çeşitli numaralar yapmak için bisikletinizin üzerinde durabilmeniz gerekir (aşağıdaki tavşanın atlaması gibi). Başlangıçta dengenizi korumayı zor bulabilir veya bacaklarınız çabuk yorulabilir. Her neyse, biraz pratikle, bu beceride ustalaşmak için gereken gücü ve dengeyi elde etmek zor değil.
Olumsuz yüzeylerde sürmeye çalışın. Temiz yüzeylerde, hatta sokaklarda, kaldırımlarda ve tarlalarda bisiklete binebildiğinizde, daha zor bir yolu deneyin. Yolda bisiklet sürmekten biraz farklı olduğunu göreceksiniz - genellikle daha yavaş, daha dengesizdir ve yolda daha fazla dikkat göstermenizi gerektirir. Her iki durumda da bu, egzersiz yapmanın ve daha önce görmediğiniz yerleri görmenin harika bir yolu olabilir. Şansını denemek.
Bir tavşanı zıplatmaya çalışın. Herhangi bir hızda ve herhangi bir yerde bisikletinize güvendiğinizde, bazı kolay numaralar öğrenmeye çalışın! Örneğin, yavaş bir hızda çalışarak, ayakta durup gidonu çekerek vücudunuzu yukarı doğru iterek tavşanı atlamayı deneyebilirsiniz. Havada, iki tekerleğin aynı anda zemine ulaşması için kendinizi yükseltmek için öne doğru eğilin. Bunda iyi olduğunuzda, küçük bir sıçrama yapabilmelisiniz, bu da durmak zorunda kalmadan kaldırımlara tırmanmak için harikadır.
- Tavşan atlama veya diğer numaraları öğrenmeye çalışırken birkaç kez düşerseniz veya başarısız olursanız pes etmeyin. Küçük kesikler ve çürükler öğrenme sürecinin bir parçasıdır - hata yapmadan öğrenemezsiniz!