İçerik

• İpuçları

• Nasıl fırlatılacağını öğrenirken, doğru duruşu korumanın çok önemli olduğunu unutmayın. Doğru duruşu bilmek için daha fazla çalışın ve her fırlattığınızda onu kullanın. Amaç, buna alışmaktır, böylece otomatik bir şey haline gelir. Hedef gelmeden güzel bir atış yapmak için oyun sırasında kendinizi hızlı ve doğru şekilde konumlandırmanız çok önemlidir.

Bölüm 2/4: Topu Doğru Tutmak

1. 

   
   
   Topu kendi tarafınıza yerleştirin. Atma hareketi vücudun yanında ("iyi" elin aynı tarafında) başlar ve topu birkaç santimetre belden, sözde "atış cebi" üzerinde tutarak İngilizce olarak başlar. Top ve oyuncunun sepeti görmesi düz bir çizgi oluşturmalıdır.
   • Topu çok yüksek veya düşük tutmak, şutun doğruluğunu etkiler. Topun tutulduğu konuma, yani belin biraz yukarısına, şutun hareketini başlatmak için en iyi yere dikkat edin.

2. 

   Dirseğinizi toptan daha aşağıda olacak ve düz ve yana gelecek şekilde konumlandırın. Şut atmaya hazır olduğunuzda topu bu şekilde nasıl konumlandıracağınızı öğrenin. Başka bir oyuncu topu size pas verdiğinde, ideal olan pasın bel hizasının biraz üzerinde yapılmasıdır ("atış cebi"); bu olmazsa, şutun gelmesine izin vererek atış yapmak için kendinizi konumlandırmanız gerekecektir.

3. 

   
   
   Atla ve dizlerini dik tut. Hakim el atarken topa daha fazla ivme kazandırmak için bacaklarınızı kullanın. Doğru atış yapmak için bacaklarınızı, gövdenizi ve kollarınızı koordineli bir şekilde birlikte hareket ettirin.

4. 

   Çekim yaparken biraz ileri atlayın. Oyuncu, şutun yapıldığı yere düşmemelidir çünkü bu, omuzları ve boynu çok fazla gerer; Bu, sahaya daha büyük bir yay vermenin yanı sıra ileriye atlarken olmaz.
   • Atlama sırasında öne doğru eğilmeyin. Vücut dengeli ise, sıçrama doğal bir hareket gerçekleştirmeli, bu da perdeyi çok daha hassas, dengeli ve doğal hale getirmelidir.

5. 

   
   
   Fırlatılacak el ile topu yukarı doğru itin. Kalçalar ivme kazandıkça ve siz zıplama hareketine başladıkça, topun atış cebinden gözlerin yüksekliğine tek bir sıvı ve pürüzsüz hareketle gitmesi gerekir. Topu fırlatırken kalçalar dirsekle birlikte yükselecektir.
   • Top, kafanın arkasında veya yanlarında olmamalıdır. Zorlamadan ilerici bir hareket yaparak onu doğal bir şekilde atın. Topun yanındaki el, diğeriyle atış sırasında topu yönlendirmeye ve sabit tutmaya yarar.

6. 

   Topu bırakın. Atlamanın en yüksek noktasına ulaşmadan hemen önce, şutun eliyle sepete doğru topu serbest bırakın. Dirseğinizi düz bırakın ve yumruğunuzla kuvvet uygulayın, böylece top bir yay kazanır ve sepete düz bir çizgide ulaşmaz. Topu bırakırken, topu destekleyen el düşmeli ve vücudun yanında durmalıdır.
   • Top parmak uçlarınızdan geçmeli ve sepete doğru gitmelidir. Topa uygulanan etki (örneğin dönme şekli) şutun doğru yapılıp yapılmadığını gösterir. Topun çizgileri, doğru yere yerleştirildiğini gösterecek şekilde simetrik olarak dönmelidir.

7. 

   Hareketi tamamlayın. Top oyuncunun ellerinden çıktıktan sonra, fırlatma hareketini bitirmek gerekir; bunu yapamamak, sahanın doğruluğunun çoğunu alır. Top fırlatılır atılmaz, onu oynayan el katlanmalı ve aşağı doğru işaretlenerek fırlatma hareketini sonlandırmalıdır.

Bölüm 4/4: Tekniği mükemmelleştirmek

1. 

   Serbest atışlar yapın. Sepetten 4.5 m uzaklıkta bulunan hattan serbest atışlar alınır. Atış pratiği yapmak için iyi bir mesafedir, genel olarak bir atıştan sonra topun size geri dönmesine izin verir ve her zaman "kovalamak" ihtiyacını ortadan kaldırır.

2. 

   Masayı kullanmaya başlayın. Masa, özellikle sepete yakın çekim yaparken çok faydalı olabilir. Sahadaki pozisyona bağlı olarak topun farklı şekillerde masaya temas ettirilmesi gerekmektedir. Örneğin, oyun alanının sağ tarafında dururken, oyuncunun masanın üzerindeki karenin sağ üst köşesine nişan alması gerekir; sol taraftaysa, top karenin sol üst köşesine ulaşmalıdır.
   • Uzaktaki fırlatmalar gibi hareket halindeyken gerçekleştirilen ve durdurulmayan tepsiler yapmak için masayı kullanın.

3. 

   Oyun durumlarını simüle ederek eğitin. Sahada daha rahat olduğunuzda, tek başına antrenman yapın, bazı arkadaşlarınızı bir takım tutmaya veya hatta bir takım kurmaya ve "gerçek" bazı maçlar oynamak için bir şampiyonaya girin. Bir maç sırasında rakiplerin baskısıyla atış yapmak, tek başına ve taahhüt olmadan çok daha zor ve farklıdır çünkü paslar almanız, topu iyi kontrol etmeniz ve koçun ve diğer oyuncuların sizden beklediği stratejiye dikkat etmeniz gerektiğinden. Ancak doğru hareketi çalıştırırken ve "kas hafızasını" geliştirirken, takımın "sepeti" haline gelmek zor olmayacak!

İpuçları

• Bacaklar topun sahasına göre çok önemlidir. Fırlatmak için sadece kolları değil tüm vücudu kullanmak gerekir.
• Topu fırlatmak için "iyi" eli kullanarak, sepetin önünde durarak ve sadece aynı eli kullanarak topun içine yerleştirmeye çalışın. Sepetten biraz daha uzakta dururken, diğer elinizi topu tutmak için kullanın, ancak top fırlatma hareketine kuvvet uygulamamalıdır.
• Topu yönlendirmek için ellerinizi kullanın ve onu serbest bırakmak için vücudunuzu kullanın.
• Şut işaretinden kurtulduktan hemen sonra çıkmadıysa veya top zaten çok düşük bir seviyede değilse, atıştan önce daima topu aşağı indirin. Bu hareket, oyuncu üç sayılık şutları vurmakta zorluk çekiyorsa çok yardımcı olmanın yanı sıra daha fazla güç verir ve fırlatmayı daha doğal hale getirir.