İçerik

• Adımlar
• Gerekli malzemeler
• Video .Bu hizmeti kullanırken bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

VİDEO İÇERİĞİ

Tıkalı bir burnumuz olduğunda, içgüdümüz onu üflemektir. Ancak, bunu doğru yapmazsak, kendimize yarardan çok zarar verebiliriz. Burnunuzu çok sert silerseniz, kan damarlarınızı iltihaplandırabilir ve hatta sinüzite yakalanabilirsiniz. Bundan kaçınmak için bu makaleyi okuyun ve burun deliklerinizi daha fazla hasara neden olmadan doğru şekilde açmayı öğrenin. Gerekirse boşaltmayı azaltmak veya durdurmak için bazı önlemler de vardır.

Adımlar

Yöntem 1/2: Burnunuzu düzgün bir şekilde üfleme

1. 

   Burnunuzun üzerine bir fular tutun. Burun deliklerinizin üzerine yerleştirin ve bu şekilde tutun. Kleenex gibi dokular daha hijyeniktir çünkü sadece bir kez kullanırsınız ve çöpe atarsınız. Öte yandan bez mendiller, daha çevre dostu olmalarına rağmen, mikropların yayılma riski daha yüksektir.
   • Grip, soğuk algınlığı veya başka bir virüsünüz varsa, mendil kullanın - daha güvenlidir ve etrafa mikropların yayılmasını önlemek için. Alerjiniz varsa, en iyisi yumuşak bir bez kullanmaktır.
   • Kağıt mendil yokluğunda, yumuşak olduğu sürece tuvalet kağıdı kullanın. Burnunuzu kağıt havlu, peçete ve düşük kaliteli tuvalet kağıdı gibi sert malzemelere sümkürmekten kaçının.
   • Cildiniz hassassa, nemli, hassas mendiller satın alın.

2. 

   
   
   Kapatmak için bir burun deliğini parmağınızla sıkıştırın. Nefes alamayana kadar sıkın. Ellerinizi mukoza ile kirletmemek için mendili burnunuzun üzerinde tutun.
   • Kibar olun ve dışarı çıkıp burnunuzu sümkürmeden önce masadaki insanları mazur görün.
   • Halka açıksa, temizlemeden önce banyoya gidin veya ofis kapısını kapatın.

3. 

   
   
   Açık burun deliğini nazikçe mendile üfleyin. Mümkün olduğunca az güç kullanın. Çok fazla güç uygularsanız, mukozanın sinüslere girmesini sağlayabilirsiniz, bu da enfeksiyona ve semptomların kötüleşmesine ve kan basıncının artmasına neden olabilir. Hiçbir şey çıkmazsa ısrar etmeyin.
   • Burnunuzu silmeyi bitirdiğinizde mukozayı dışarıda temizlemeyi unutmayın.
   • Burnunuzu silerken çok fazla kuvvet uygularsanız burun içindeki kan damarlarında da iltihaplanmaya neden olabilirsiniz. Hiçbir şey çıkmazsa, bunun nedeni mukozanın çok kalın olması veya burnun buraya dolmasıdır.

4. 

   
   
   Aynı şeyi diğer burun deliğiyle de yapın. Diğer burun deliğini parmağınızla sıkıştırın ve çok fazla kuvvet uygulamadan mukozayı dışarı üfleyin. Her şey yolunda giderse, sinüs enfeksiyonunu riske atmadan burnunuzu doğru şekilde üflediniz.
   • Her seferinde bir burun deliğini üfleyerek mukozayı çok daha kolay atarsınız.
   • Burnunuzu sildikten sonra mikropların etrafa yayılmasını önlemek için mendili atın.

5. 

   Burnunuzu sümkürmek yerine mukozayı sıkın. Burnunuzu ortasından sıkıştırın ve mukozayı burun deliklerinizden dışarı itin. Bu daha az şiddet içeren yöntem, klasik ve gürültülü yönteme bir alternatiftir.

6. 

   Ellerini yıka. Ellerinizi ıslatın, sabun sürün ve 30 saniye boyunca ovalayın Temiz bir havlu veya kağıt ile durulayın ve kurulayın. Bu şekilde, nesneleri kirletmekten ve diğer insanlara mikropları yaymaktan kaçınırsınız.
   • Bakterisidal sabun kullanmak hiç fark etmez.

Yöntem 2/2: Mukoza oluşumunu yumuşatma ve önleme

1. 

   Antialerjik veya dekonjestan alın. Antihistaminikler (herhangi bir eczanede reçetesiz olarak antialerjik isteyin) ve burun deliklerinin tıkanmasına yardımcı olan nazal dekonjestanlar gibi reçetesiz satılan ilaçlar vardır. Hap, şurup ve sprey şeklinde satılmaktadır.
   • Antihistaminikler, alerjik rinit semptomlarının tedavisinde en etkilidir. Nezle ve soğuk algınlığı durumunda antialerjik ilaçlar çok az işe yarar.

2. 

   Burun spreyi kullanın burun deliklerinde. Herhangi bir eczaneden bir salin solüsyonu satın alın (reçeteye ihtiyacınız yoktur). Püskürtme ucunu burun deliklerinizin açıklığında tutun ve ilacı içine püskürtün.
   • Salin solüsyonu burunda mukus birikimini azaltır.

3. 

   Mukozayı yumuşatmak için burnun üzerine ılık kompres uygulayın. Temiz bir bezi ılık suya batırın, fazlasını sıkın ve bir veya iki dakika burnunuza ve alnınıza uygulayın. Burun içindeki mukoza yumuşar ve tıkanıklığı giderir.

4. 

   Yardımcı olması için okaliptüs yağı ile buharı soluyun sinüsleri boşalt. Biraz su kaynatın ve tavaya birkaç damla okaliptüs yağı damlatın. Su köpürürken yükselecek buharı içinize çekin. Burnunuz iyileşecek ve sümkürmek daha kolay olacaktır.
   • Okaliptüs yağınız yoksa saf su buharını içinize çekin - hiç yoktan iyidir.

5. 

   Sinüslerinizin tıkanmasını önlemek için bilinen bazı alerjenlerden kaçının. Tıkanıklığı ve burun akıntısını önlemek için alerjenlere maruz kalma oranınızı azaltın ve her zaman burnunuzu sümkürmek zorunda kalmayın. İnsanlar genellikle hayvan kılı ve polene alerjisi vardır.
   • Herhangi bir ilaca alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuzdan sizi test etmesini isteyin.

Gerekli malzemeler

• Kağıt veya kumaş mendiller;
• Dekonjestan veya antialerjik (isteğe bağlı);
• Sıcak kompres (isteğe bağlı);
• Okaliptüs yağı (isteğe bağlı);

Video .Bu hizmeti kullanırken bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.