İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar
• İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

Diğer Bölümler

Amigo olmak birçok küçük kızın hayalidir. Okul için bir rol model olmak, bir sporda eğlenmek ve hayatınızın en güzel anlarını yaşamak birçok insanın istediği şeydir. Ponpon kızların hepsi var. Demek amigo takımında deneyimsiz olmak istiyorsun? Bu adımlar size yardımcı olacaktır, aşağıdaki birinci adımdan okumaya başlayın.

Adımlar

1. 

   İyi görünüyor. Amigo takımını ararken dağınık görünmek istemezsin. Bir çift Soffe şortu veya benzer bir marka ve amigoluk hakkında bir şeyler söyleyen bir gömlek giyin. Böyle bir gömleğin yoksa okul kulübünden veya okul renklerinde bir gömlek giyin. Saçınızın büyük bir fiyonklu bir at kuyruğu şeklinde olduğundan emin olun. Uzun süre kalıcı dudak parlatıcısı, sorunlu noktalardaki kapatıcı ve su geçirmez maskara ile makyajınızı minimum düzeyde tutun. İsterseniz biraz far takabilirsiniz ama buna gerek yoktur.

2. 

   
   
   Öğrendiğiniz ve bildiğiniz her şeyi uyguladığınızdan emin olun. Dans, tezahürat ve ilahilerinizi uygulayın. Deneme gününe kadar öğrenmezseniz temel hareketleri, tekmeleri ve zıplamaları öğrenin. Hareketlerinizin keskin ve sıkı olduğundan emin olun. Hareketleriniz gevşek olamaz ya da sadece tuhaf görünür. Bir ayak parmağı dokunuşu, herkie, pike, tekmeler, sağa, sola ve ortaya bölünme, yay ve ok, köprü, yumruk, kalçalarda eller, hançerler, L, K, T, touchdown, kovalar, şamdanlar, çaprazlar, diğer hareketler arasında. Denemelere kadar her gün bunları uygulayın.

3. 

   
   
   Mevcut hareketlerinizi geliştirin. Hareket ederken kol kaslarınızı gerin. Düz bir sırt, bacak ve sivri burunlu tekme. Atlayışlarınızı yaparken sırtınızı düz ve bacaklarınızı yukarıda tutun. Atlayışlarınızı iyileştirmek için, atlayışlarınızı daha yüksek ve daha düzgün hale getirmek için bu atlama rutini izleyin. Her bacakta 30 üst üste bacak kaldırma, 30 egzersiz, 30 eğik egzersiz, 50 bisiklet egzersizi, 30 çömelme, 30 çömelme atlama, 30 ayak kaldırma, her ayağa 30 atlama, 15 "amigo" egzersizi (yukarı bakma), 10 vuruş her bacakta öne, yana ve 45 derecelik açı ile pratik yapın! Bunu her sabah uyandığınızda yapmak size daha güçlü bacaklar, daha yüksek bir zıplama sağlar ve zıplamalarınızda bacaklarınızın daha yükseğe çıkmasına yardımcı olur. Her gün de esnetin. Bir ayağa kalkma (sol, sağ, orta), pike, ayak parmaklarınıza dokunma, güvercin uzatma, kelebek, kurbağa, hamle, yere hamle, bölünme (sol, sağ, orta), köprü, omuz germe, triseps gerdirme, pazı gerdirme, bilek streç ve ayak bileği gerdirme. Her hareketi 30 saniye ile 1 dakika arasında tutun. Bunu her gün iki kez yaparsanız, aklınıza gelebilecek diğer uzantılarla birlikte, bölünmelerinizi bir ay içinde almalısınız!

4. 

   
   
   İyi yüz ifadelerine sahip olun. Dansınızı yaparken, göz kırpın, gülümseyin, dilinizi uzatın, insanları gülümseten ve kalabalığı hareketlendiren her şey. Gülüşünüzün gerçekten parlamasını istiyorsanız, biraz karbonat, beyazlatıcı diş macunu, diş ipi ve / veya beyazlatıcı şeritlerle dişlerinizi beyazlatın. Biraz parıltılı pembe dudak parlatıcısı ekleyin ve gülüşünüz gerçekten parlayacaktır.

5. 

   Ol kendine güvenen ve gürültülü. Seni tezahürat yaparken duymak isterler çünkü amigoluk işte budur! Ve kendinizden emin olun, neşelendirirken her zaman kendinize güvenmek istersiniz. Seçmelerde yüksek ve net bir sese sahip olmak için pratik yapın.

6. 

   Sahip olduğunuz yuvarlanma üzerinde çalışın. Keyifli bir yuvarlanma deneyiminiz olmayabilir, ancak jimnastik ve hatta sirk becerileri gibi diğer etkinliklerden becerileriniz varsa, arka yayları, kepçeleri veya antenleri mükemmelleştirmek için çalışmayı deneyin. Amuda kalkma, takla atma ve yuvarlama gibi temel bilgileri kendinize öğretebilirsiniz. Muhtemelen size takımda daha zor hareketler öğreteceklerdir. Hiç deneyiminiz olmayan basit yuvarlanma yaparken, ayak parmaklarınızın sivri ve bacaklarınızın düz olduğundan emin olun.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Amigoluk yapmam gerektiğini aileme nasıl kanıtlarım?

Onları tezahürat yapmanın tutkunuz olduğuna ikna edin ve kendinizi buna tamamen yatırmaya hazırsınız.

Bir amigo takımına kabul edilemeyecek kadar küçüksem ne olur?

Genellikle kadroyu oluşturmak için çok küçük olamazsınız. Küçük insanlar harikadır çünkü ideal el ilanlarıdır.

Ya uçucu olmak istiyorsan ama havada olmaktan biraz korkuyorsan? Beni kaldıran diğer insanlarla pratik yapmalı mıyım?

Yerel bir tezahürat spor salonunun açık spor gecesine gitmeyi deneyin. Oradaki koçlar ve diğer amigo kızlar, sizinle birlikte temel bilgileri gözden geçirmekten çok mutlu olacaklar ve hatta spor salonu aracılığıyla bir sınıfa kaydolabilirsiniz.

Nasıl daha yükseğe zıplarım?

Zıplamadan önce matı itmeye odaklanarak daha yükseğe zıplayabilirsiniz. Sıkı kalarak yaptığınız sıçramaya tüm enerjinizi dahil edin! Zıplayabileceğiniz yüksekliği artırmak için ağız kavgası gibi egzersizlerle bacak kaslarınızı güçlendirin.

Zar atma korkumu nasıl yenebilirim?

Kendine güven. Sakin kalır ve kendinizi motive ederseniz endişelenecek bir şey kalmaz. Her zaman kendinize yapabileceğinizi söyleyin. İlk birkaç seferde hata yapsanız bile sorun değil çünkü hala öğreniyorsunuz.

Deneme yapmak için neye ihtiyacım var?

Amigo olmak için bir gecede profesyonel bir jimnastikçi olmayı öğrenmenize gerek yok. İhtiyacınız olan tek şey, yüksek tekme, yüksek ses, tezahüratlar için iyi koordinasyon, ayak parmağı dokunuşu ve belki bir çember gibi temel özelliklerdir. Ardından, koçunuzun daha fazla öğrenmenize yardımcı olmasına izin verin.

Neşelenme konusunda çığlık atmamasını veya sinirlenmemesini nasıl sağlarım?

Diyaframınızdan bağırın. Kulağa tuhaf gelebilir, ancak amigo kızlara karınlarından bağırmaları öğretilir, bu yüzden yüksek sesle ve net bir şekilde ortaya çıkar. Bu aynı zamanda sesini kaybetmene de yardımcı olur.

Özel amigo ayakkabılarına mı ihtiyacınız var yoksa spor ayakkabı kullanabilir miyim?

Antrenman için spor ayakkabı kullanabilirsiniz, ancak oyunlar ve etkinlikler için özel bir ayakkabıya ihtiyacınız olabilir.

Her şeyi öğrenmek ne kadar sürer?

Amigoluk bir sanattır. Beyincikinizin yeni sinir yolları geliştirmesi için yıllar sürebilen esneklik ve koordinasyon üzerine inşa etmeniz gerekir.

Ya hiçbir şeyden hiçbir şey yapamazsam? Bir koçu ele geçirmek gibi pratik yapmama yardım etmesini istemeli miyim?

Yaparsan yardımcı olur. Bir takım arkadaşı veya koç öğrenmenize yardımcı olabilir ve hemen profesyonel bir sporcu olmanız gerekmez.

İpuçları

• Ayak dokunuşları, kollarınız T'nin içindeyken havada bir bölünme yaptığınız zamandır. Ellerinizi ayaklarınıza değil, bacaklarınızı ellerinize doğru kaldırın.
• Mızraklar, bacaklarınızı önünüze doğru uzattığınız ve kollarınızı yumruklarla öne doğru soktuğunuz zamandır.
• Herkies, bir bacağın 45 derecelik bir açıyla düz bir şekilde dışarı çıktığı ve hafifçe yukarı çıktığı ve diğer bacağın büküldüğü atlayışlardır.
• Amigo dilini ve bazı hareketleri öğrenmek için kütüphaneden veya çevrimiçi bir tezahürat sözlüğü edinin.
• İstediğiniz yeri bilin. Yuvarlanmadan uçucu olma olasılığı düşüktür; bu nedenle, uzun boylu, formda, güçlü bir sese sahipseniz ve güçlüyseniz veya daha kaslı, güçlü ve ortalama bir taraftaysanız bir temel hedefliyorsanız yükseklik.
• Kardiyo, halter ve yoga ile bolca güç, esneklik ve dayanıklılık oluşturun!
• Amigoluk için başka ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
• Mümkünse tezahürat yapın, dans edin ve / veya yuvarlanın. Önerilen dans dersleri caz ve modern olacaktır.
• Activity TV ve YouTube'dan temel bilgileri öğrenin.
• Kendinizi çok zorlamayın. Pratik yapmaya devam edin!
• Mükemmel hijyene sahip olduğunuzdan emin olun.
• Seçmelerde öne çıkın. Bronzlaşın, okul maskotu ile ilgili geçici bir dövme yapın ve şimdiye kadarki en okul ruhu!

Uyarılar

• Ekibi yapamayabilirsiniz, bunun yerine tüm yıldızlar veya okulunuzun yarışma kadrosu yapmayın. Sana zarar vermesine izin verme. Zaten onların kaybı.
• Sağlıksız bir diyet yerseniz, bayılabilir veya yeterli enerjiniz olmayabilir, bu nedenle bol miktarda meyve ve sebze yediğinizden emin olun.
• Amigoluk tehlikeli bir spordur! Her zaman neler olduğunu bildiğinizden emin olun.
• Fazla egzersiz yapmayın.

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

• Üzerinde "Cheer" yazan gömlek veya okul gömleği
• Siyah Soffe şort veya benzeri
• Tezahürat ayakkabı
• Beyaz ayak bileği çorap
• Okul ruhu
• Egzersiz planı

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak ya da sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz, wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı dünyanın her yerinden milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.