İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Sıcak su içmek yaygın bir alışkanlıktır ve birçok insan bunu sağlıklarını iyileştirmek için ya da sadece sevdikleri için yapar. Her neyse, bu içeceği doğru şekilde nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek ideal. Suyu ısıtın, bir bardağa koyun ve lezzeti artırmak için bazı malzemeler ekleyin. Tüm faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için gün boyunca doğru zamanda su için.

adımlar

Bölüm 1/4: Suyu Isıtmak

1. 

   Yaklaşık 240 ml su ölçün. Her seferinde bir fincan ısıtmak en iyisidir, çünkü kullanmadan önce fazlalık soğuyacaktır. İstenilen miktarı ayırmak için bir ölçü kabı veya kabı kullanın.
   • Fazlalığı aşırı ısıtmaktan kaçının. Başka bir bardak yapmak istiyorsanız tatlı su kullanın.

2. 

   
   
   Suyun kaynamasına izin vermeyin. Yanıkların önlenmesi için sıcaklığın düşmesi için bir süre beklemek gerekecektir. Ek olarak, aşırı ısınma tadı değiştirebileceği için içecek o kadar iyi olmayabilir.
   • Suyu kaynatmamaya dikkat edin. Ateşte unutma!

3. 

   Suyu bir tavada ısıtın. Çok daha pratik. İzlerken küçük baloncuklar oluşmaya başlayana kadar bekleyin. Önce tavanın dibinde oluşacak ve çıkacaklar. Tavanın dibinde daha büyük kabarcıklar oluşturarak buhar yükselmeye başlayana kadar bekleyin. Bu, suyun uygun sıcaklıkta olduğunu gösterir.
   • Tavayı tutarken dikkatli olun. Sadece kabloya dokunun veya eldiven veya kurulama bezi kullanın.

4. 

   
   
   Mükemmel sıcaklığı elde etmek için bir su ısıtıcısı kullanın. Sıcak içecek yaparken su ısıtmak için uygundurlar. Çay yapmayacaksınız, ancak yine de ısıtmak için bir su ısıtıcısı kullanabilirsiniz! Su ısıtıcısını ocağın üzerine koyun ve suyun hazır olduğunu belirten bip sesini bekleyin.
   • Yangını söndürmek için doğru zamanı bildirmek için termometreli bir su ısıtıcısı satın almak da mümkündür. Çay yapmayacağınız için su istenen sıcaklığa ulaşır ulaşmaz kapatın. Çoğu insan yaklaşık 60 ° C sıcak içecekleri tercih eder.

5. 

   
   
   Cilde dokunursan yanıklara neden olabileceğinden buhardan uzak dur. Su ısınırken veya bardağa koyarken herhangi bir doğrudan temastan kaçının. Bunu yaparken daima vücudunuzdan uzakta servis edin. Servis yaparken ellerinizi korumak için bir tencere tutacağı veya havlu kullanın.
   • Suyun sıcak olduğunu hissetmek için ellerinizi kullanmaktan kaçının. Aynı şekilde, buhar veya kabarcık olup olmadığını görmek için yüzünüzü doğrudan tavanın üzerine maruz bırakmayın.

6. 

   Sıcak suyu bir bardağa veya bardağa dökün. Sıçramasını önlemek için yavaşça bardağa akmasına izin vererek bunu nazikçe yapın. Tencereyi veya su ısıtıcısını desteklemek için bir havlu kullanın.
   • Aşırı doldurmaktan kaçının. Suyun sizi döküp yakabileceğini unutmayın.

Bölüm 2/4: Sıcak suyu içmek

1. 

   İçmeden önce suyun biraz soğumasına izin verin. Diğer sıcak içecekler gibi yavaş iç. Kişiden kişiye değişebilen istenilen sıcaklığa ulaşana kadar soğuması için birkaç dakika bekleyin.
   • Süreci hızlandırmak için suyu biraz üfleyin, ancak bunun sadece yüzeyi soğutduğunu unutmayın, bu yüzden yavaşça iç.

2. 

   Su sıcaklığını parmaklarınızla test etmekten kaçının. Sıcak sıvılara dokunmamanız gerekse de, yüzey sıcaklığını parmaklarınızla test etmek çok sık karşılaşılan bir durumdur. Bununla birlikte, el derisinin yüksek sıcaklıklara karşı direnci daha yüksektir, bu nedenle sıcak görünen ağzı ve boğazı yakabilir.

3. 

   Daha fazla içmeden önce sıcaklığı test etmek için küçük bir yudum alın. Buhar azalana kadar bekleyin. Bardağı dudaklarınıza getirin ve suyun ideal sıcaklıkta olup olmadığını görmek için küçük bir yudum alın.
   • Çay veya kahve içtiğiniz gibi iç.
   • Dudaklarınıza gelince çok sıcak olduğunu hissediyorsanız içmeyin.

4. 

   Bitene kadar küçük yudumlar almaya devam edin. Bir seferde çok fazla almaktan daha iyidir. Bu kalorisiz içeceğin sağladığı rahatlatıcı hissin tadını çıkarın!
   • Suya biraz lezzet katmak için aroma katın.

Bölüm 3/4: Suya lezzet katmak

1. 

   Yarım limonun suyunu ekleyin. Bu, lezzet katmanın basit ve lezzetli bir yoludur. Aslında, bu limon ve sıcak su kombinasyonu, toksinleri atmanın ve sindirime yardımcı olmanın geleneksel bir yoludur. Tadına ekle.
   • Bir alternatif, bir dilim limon üzerine sıcak su eklemektir.

2. 

   Birkaç dal nane ile infüzyon yapın. Suyu eklemeden önce yaprakları bardağa yerleştirin. Daha hafif bir tat için sadece iki veya üç, daha güçlü bir infüzyon için birkaç tane ekleyin. Nane, suyu çaydan biraz daha yumuşak hale getirir.
   • Kendi nanenizi ekin veya süpermarketlerde veya fuarlarda taze yapraklar satın alın.

3. 

   Bir damla bal veya tatlandırıcı ekleyin. Tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı seçin. Suya hafif bir tat verecek kadar kullanın. Çok fazla koymayın!
   • Rahatlatıcı bir içecek yapmak için bal ve limon ekleyin, özellikle de kendinizi iyi hissetmiyorsanız. Çay sevmeyenler, bal ve limonun etkilerinden yararlanmak isteyenler için harika bir seçenek.

4. 

   Soğukta almak için limon ve baharatları karıştırın. Bir bardağa yarım limon sıkın ve ardından 1 gr safran, bir tutam kırmızı biber, bir tuz ve bir esmer şeker ekleyin. Malzemelerin üzerine 240 ml kaynar su ekleyin ve iyice çözülene kadar karıştırın. Bu içecek sizi çok soğuk günlerde sıcak tutacak!
   • Malzemeleri istediğiniz gibi değiştirin.
   • Şeker yerine agav veya bal kullanın.

Bölüm 4/4: İçmek için doğru zamanı seçme

1. 

   Rahatlamanız gerektiğinde sıcak su için. Tadının tadını çıkarmak veya rahatlatıcı etkilerinden yararlanmak için içiniz. Günün her saatinde çalışır!
   • Bu içeceğin farklı bir tadı vardır, bu yüzden sadece tadının tadını çıkarmak için içmek normaldir.

2. 

   Detoks yapmaya yardımcı olmak için daha fazla terlemek istediğinizde sıcak su için. Daha fazla terleyerek vücudun doğal detoksifikasyon sürecine yardımcı olabilir. Sıcak olduğu için vücut ısınızı yükseltir ve sizi terleterek toksinleri yok eder.
   • Sabah duş almadan önce biraz iç.

3. 

   Sindirime yardımcı olması için birkaç yudum alın. Sıcak su, vücudu ısıtarak ve yemek yiyerek sindirimi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Esas olarak dövülebilir diyet yağlarının korunmasına yardımcı olur. Yemekleri bir bardak sıcak suyla bitirin.
   • Limon eklemek de harika bir seçimdir.

4. 

   Kabızlık ile savaşmak için sıcak su kullanın. Böyle hissediyorsanız, bu içecek yardımcı olabilir. Büyülü bir çözüm olmasa da birkaç yudum alarak daha rahat hissedebilirsiniz. Düzenli alındığında daha iyi etkiye sahiptir.
   • Kabızlık sıksa bir doktorla konuşun. Bu soruna neyin neden olduğunu bulmanıza yardımcı olabilir.

5. 

   Metabolizmayı artırarak vücudu ısıtmak için sıcak su iç. Birçok insan bu içeceğin kilo vermenin harika bir yolu olduğunu iddia ediyor. Vücudu ısıtabilir ve dolayısıyla metabolizmayı artırabilir. Güne bir bardak sıcak su ile başlayın, öğleden sonra bir içki alın ve akşam yemeğinden sonra bir fincan içmenin tadını çıkarın.
   • İçeceğe lezzet katın, özellikle de suyun tadını beğenmediyseniz. Kilo vermek için biraz nane, limon veya kırmızı biber ekleyin.

6. 

   Lezzetli bir bardak sıcak su ile sakinleşin. Kaslarınızı gevşetir, stresi azaltır. Rahatlatıcı etkiler aynı zamanda kas krampları veya kramplarının neden olduğu rahatsızlığı da hafifletir. Stresli hissettiğiniz her an için!
   • Sıcak su sizi kahve ve çay gibi içeceklerden çok daha fazla rahatlatabilir.

İpuçları

• Daha hızlı soğuması için suyu üfleyin.
• Sıcak su içmek, soğuk bir günde ısınmanın harika bir yoludur, özellikle çay veya kahveyi sevmiyorsanız ve sıfır kalorili bir içecek olarak.
• Ayrıca solunum yolu enfeksiyonunuz olduğunda harika bir balgam söktürücüdür. Daha hızlı iyileşmenize bile yardımcı olabilir!

Uyarılar

• Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, sıcak su içmeden önce doktorunuzla konuşun. Bunlardan bazıları bu içecekle birlikte alındığında daha az etkili olabilir.
• Sıcak su ağzınızı yakabilir, bu yüzden içmeden önce biraz soğumasını bekleyin. Bunu bir fincan kahve veya çay olarak düşünün.
• Yanabileceğin için dikkatli ol. Bir tencereyi veya su ısıtıcısını sıcak suyla tutarken tutacağı veya bir havlu kullanın.