Saha Golü Nasıl Atılır: 12 Adım (Resimlerle) - Ipuçları

İçerik

Uyarılar
İpuçları

Sahadaki golün geçerli olması için topun Y'nin iki ışınından geçmesi gerekir. Her halükarda çaprazlandığı sürece kirişlerden birinin yan tarafına çarpabilir.
Bir saha golü üç sayı değerindedir ve genellikle takım rakibin bitiş bölgesinden makul bir uzaklıkta olduğunda dördüncü bir hakla yapılır.

Topu konumlandırın. Topu tutucu ile zemine dik olarak yerleştirin. Tutucuya doğru hafif bir eğimle pratik olarak dik olmalıdır.

Bağcıkları Y'ye bakacak şekilde düzenleyin. Bu, topun yönüne müdahale etmelerini önleyecektir.
Bu aynı zamanda, topa arka taraftan vurmanıza da izin verecektir, bu noktada vuruş sırasında en büyük sıkıştırmanın oluştuğu nokta. Maksimum sıkıştırma, topun gitgide daha uzağa gitmesini sağlar.

Size uygun olduğu kadar çok adım geri yürüyün. Bunun için herhangi bir kural olmamasına rağmen, genel olarak sağ elini kullananlar için topun geriye doğru üç uzun ve iki sol tarafında iki adım vardır.

Solcular için, üç adım geriye gidin ve topun sağına iki atın.
Size en uygun olanı bulmak için farklı mesafeleri deneyin. Bacaklarınızın boyutu, toptan alacağınız mesafe üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır. Ne kadar uzunlarsa, vuruştan önce koşmak için gereken mesafe o kadar büyüktü.
Geri adım atarken hatırlanması gereken en önemli şey tutarlı olmaktır. Size en uygun mesafeyi bulun ve tutarlı bir şekilde pratik yapın.

Atletik duruşta kalın. "Atletik duruş" derken, siz topuklarınızın üzerinde dinlenirken dizlerinizin hafifçe bükülmesi gerektiğini ve vücut ağırlığınızın kalçalarınızda ortalanması gerektiğini anlayın.

Topa hafifçe vurmak için kullanmayacağınız ayağı, tekme ayağınızın önünde konumlandırın. Bu ayağa "plantar ayak" denir, çünkü onu vurduğunuzda topun yanına yerleştireceksiniz.
Tekme ayağınızı plantar ayağın biraz arkasına yerleştirin. Her iki ayağın parmakları temas anında olacakları yöne doğru işaret edilmelidir.

Yaklaşım adımlarını atın. Topa yaklaşmak için doğru adım sayısını hesaplamak, sahadan gol atmanın en sinir bozucu kısımlarından biridir. Genel olarak, tekmeler iki ila üç tanesini verir. Yaklaşım adımları nispeten daha yavaş bir zeminde ve üç adımda gerçekleştirilir:

İlk adım isteğe bağlıdır ve aşı olarak adlandırılır. Plantar ayağıyla topa kısa bir adım atacak. Amacı, vücut ağırlığınızı ona doğru ilerletmektir.
İkinci adım sürüş olarak adlandırılır ve tekme ayağınızla topa doğru uzun bir adım atarak gerçekleştirilir.
Üçüncü adım, plantar ayağı topun yanında konumlandıran adımdır. Bu en önemli adımdır çünkü siz tekme atarken ekim ayağınızın sizi tarlada nereye sabitleyeceğini belirler.
Topun arkasında ve yanında hizalandığınız için çapraz bir çizgide yaklaşacaksınız.

Plantar ayağınızı hedefinize işaret edecek şekilde konumlandırın. Hedefiniz, topun geçmesini istediğiniz Y'nin alanıdır. Bu ayak hedefin yaklaşık on santimetre arkasında olmalıdır.

Plantar ayağınızın derinliği topun yüksekliğine bağlıdır. Yerden tekme atıyorsanız, ayağınız topun yaklaşık 10 santimetre ötesinde olacaktır.
2,5 cm'lik bir taban kullanıyorsanız, plantar ayağınız topun beş santimetre önünde, tabanınız 5 cm ise ayağınız topla aynı hizada olmalıdır.

Kalçalarınızı ve omuzlarınızı hizalı tutun. Topa yaklaştığınızda, gövdenizin kare olduğundan emin olun. Bu, tekme atarken iyi bir dengeye sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Yöntem 2/2: Vuruşta Ustalaşmak

Topla temas kurun. Topun alt ucunun yaklaşık iki inç yukarısındaki "tatlı noktayı" hedefleyin. Onunla temas kurduğunuz konum önemlidir çünkü topun gideceği mesafeyi ve yüksekliği değiştirmenize izin verir.
Topa ayak ucunuzla vurun. Bu kısımdaki kemiği kullanarak, maksimum enerjiyi ayağınızdan topa aktarabileceksiniz.
- İki tür vuruş vardır, direkt ve futbol stili (bizim futbilim, Amerikan değil). Neredeyse tüm profesyonel vuruşcular, topa vurmak için futbol stilini kullanır.
- Doğrudan vuruş basitçe, topla temas ettikten sonra bacağınızın zemine dik olarak düz bir hareketle devam etmesi anlamına gelir. Bu tekniği kullanan atıcılar, vuruş sırasında ayak bileklerini kilitleyerek kinetik enerjiyi verimli bir şekilde ileri aktarmalarına olanak tanır.
- Bir futbol vuruşu, bacağınızı yaptıktan sonra topa vurduğunuzdan karşı tarafa hareket ettirdiğinizde olur. Futbol tarzı tekmeler ayağınızı geniş bir açıyla döndürerek enerjinin bir kısmının ayak bileği kemiği tarafından emilmesine neden olur. Hangisini tercih ettiğinizi görmek için iki vuruş şeklini test edin, ancak modern konvansiyonun bu vuruş stilinin her iki stilin de en iyisi olduğunu unutmayın.
Hedefe doğru atışınızı düzgün bir şekilde bitirin. Topla temas ettikten sonra ayağınızın öne doğru hareketini durdurmayın. Bunun yerine, top kırıldıktan sonra vuruş hareketine iyice devam etmeye çalışın.
Tekme hızınızı ve gücünüzü tüm yol boyunca tutarlı tutun. Uzun mesafeli bir şut atıyor olsanız bile, vuruşta koyduğunuz gücü değiştirmenize gerek yoktur. Vuruşunuzdaki kuvvet, plantar ayağınızdan ve tekme bacağınızın momentumundan gelecektir.
Hareketi tamamladıktan sonra, ayağınızı öne doğru uzatarak zıplayın. Bu, vücudunuzun ileriye dönük momentumunun ve onu dengede tutma çabanızın bir sonucu olarak doğal olarak gerçekleşecektir.

Uyarılar

Başparmağınız veya parmaklarınızla topa vurmayın. Bunu yapmak, vuruşun doğruluğunu ve mesafesini azaltacaktır.
20 yard çizgisinin altındaysanız rüzgarı telafi etmeyin. Bu işaretten önce top üzerinde yeterli etkiye sahip olmayacaktır.
Eklemlerinizi çok sert itmek potansiyel olarak zararlı olacağından, çok fazla tekme atmayın, bir limitiniz olsun.
Topa yaklaşmak için çok fazla adım atmak bloklu bir vuruşa neden olabilir, çünkü rakip takıma tepki vermesi için daha fazla zaman verir.
Pratik yaparken daima tenis ayakkabısı giyin. Sandalet veya çıplak ayakla topa vurursanız, ayak parmaklarınızı incitebilir veya kırabilirsiniz.

İpuçları

Esneklik, son hamlenizin anahtarıdır. Ayağınız ne kadar yüksekse, top o kadar yükseğe gidecektir.
Mesafe olmadığı için top hedefine ulaşmazsa, ortasında daha fazla temas kurmaya çalışın.
Gerin, gerin, gerin. Tutarlı bir esneme yapın. Kaslarınıza karşı nazik olun ve egzersize başlamadan önce yaklaşık 15 ila 20 dakika gerin.
Uygun miktarda yaklaşma adımlarını atmazsanız, önemli bir mesafe kaybına sahip olabilirsiniz ve top Y'ye ulaşmayacaktır.
Daha iyi denge için, temas ettikten sonra başınızı doğrudan topa bakmaya devam edin.