İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Cinselliğinizi anladınız, kabul ettiniz ve şimdi de dolaptan çıkmaya karar verdiniz. Bu noktada bazı insanlara güvenerek doğru şeyi yapıp yapmadığınızı düşünmek isteyebilirsiniz. Anahtar, hazır olup olmadığınızı bilmek, daha sonra pozitif destekçiler olarak potansiyellerini söylediğiniz ilk kişileri seçmek ve ardından daha sıradan tanıdıklarınızın bilmesini isteyip istemediğinize karar vermektir. Gey veya lezbiyen bir ilişkiniz varsa, partneriniz size destek olabilir. Unutma, LGBT + olmak kötü bir şey değil, ortaya çıkan korkutucu bir şey olabilir ama sonunda yaptığın için mutlu olacaksın !!

Adımlar

Yöntem 1/3: Durumu Değerlendirme

1. 

   Çıkmaya hazır olup olmadığınızı düşünün. Dışarı çıkmak kişisel bir seçimdir ve bu sadece sizin için doğru olduğunu düşündüğünüz için yapılmalıdır.
   • Kimliğinizden oldukça emin misiniz?
   • Kimliğiniz konusunda kendinizi güvende hissediyor musunuz, yoksa hala eşcinsel olmayı kabul etmekte zorlanıyor musunuz? (İkincisi ise, ilk başta sadece birkaç kişiye açılmayı isteyebilirsiniz.)
   • Bu seçim, içinizdeki açık olma arzusundan mı yoksa dışarı çıkmanız gerektiğini hissettiren arkadaş baskısından mı geliyor?

2. 

   
   
   Bazı insanların size olumsuz tepki verip vermeyeceğini düşünün. Dışarı çıkarak güvenliğinizi veya refahınızı riske atmamalısınız. Hiç kimseye (ailenize bile) yönelim hakkında bilgi borçlu değilsiniz ve buna ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ya da bunu yapmak istiyorsanız, bunu sessiz tutma hakkına sahipsiniz.
   • Ailenizin yanına gelerek güvenliğiniz, duygusal sağlığınız veya finansal güvenliğiniz (üniversite fonunuz gibi) tehlikeye girecekse, şimdilik kapalı kalın. Artık aileye bağımlı kalmayana kadar bekleyin.
   • Birisi "günahtan nefret et, günahkarı sev" yaklaşımını benimserse, muhtemelen en iyisi kendinizi uzaklaştırmaktır. Seni gerçekten kabul etmeleri pek olası değil.

3. 

   
   
   Deneyin ipuçları bırakma eğer birinin kabul edip etmeyeceğinden emin değilseniz. İyi tepki verip vermeyeceğinden emin değilseniz kimseye söylemeyin. Bunun yerine, LGBT ile ilgili konuları gündeme getirmeyi ve nasıl tepki verdiklerini görmeyi deneyin. Bu, onlara ulaşırsanız size iyi davranıp davranmayacaklarına dair bir ipucu verebilir. Aşağıdaki durumlarda nasıl tepki verdiklerini görün:
   • Bir LGBT + ünlüsü, tatil veya haber etkinliği hakkındaki fikirlerini sorun
   • Herkesin önünde gördüğünüz bir gökkuşağı bayrağını, iğneyi veya gömleği gösterin

4. 

   
   
   Şüpheye düştüğünüzde zaman verin. Acelesi yok. Seçeneklerinizi değerlendirmek için daha fazla zaman ayırın ve insanların nasıl tepki verdiğini görün.

Yöntem 2/3: Önceden Planlama

1. 

   Cesur bir seçim yaptığınızı ve uzun vadede saklamaya çalıştığınız zamankinden muhtemelen daha mutlu olacağınızı anlayın. Açılmak büyük bir adımdır ve kendinle gurur duyabilirsin. Araştırmalar, geylerin, kapalı olmadıklarında daha mutlu olma eğiliminde olduklarını gösteriyor.

2. 

   Çıkmak için bir yöntem seçin. Yüz yüze görüşme yoluyla çıkmak yaygın bir yöntemdir. Kendinizi yazılı olarak ifade etmenin daha kolay olacağını düşünüyorsanız bir mektup veya e-posta da yazabilirsiniz. Kabul edeceklerini biliyorsanız ve onunla eğlenmek istiyorsanız, üzerinde "eşcinselim" yazan bir pasta pişirmek gibi bir kutlama seçeneğini deneyebilirsiniz.

3. 

   Kendinizi genel sorular için hazırlayın. İnsanların, özellikle de size yakın olanların, yöneliminizle ilgili soruları veya endişeleri olabilir. Onların sorabilecekleri her şeyi öngöremeseniz de, işte daha yaygın sorulardan bazıları.
   • Ne zamandır bu şekilde hissediyorsun? İlk aşkınızı düşünün. Kendiniz olmaya hazır olduğunuza göre ne kadar mutlu hissettiğinizi veya ne kadar mutlu hissettiğinizi konuşmayı deneyin.
   • Emin misiniz? Onlara, bu konuda ciddi olmasaydınız onlara söylemeyeceğinizi ve onların desteğini umduğunuzu söyleyin.
   • Ya insanlar size kötü davranırsa? Eşcinsel olup olmadığını değiştiremezsin. Sadece iyi tavırlara sahip insanlara çıkmayı ve kendinizi olumlu insanlarla çevrelemeyi seçebilirsiniz. Kişiye, kabul ve desteğinin daha mutlu hissetmenize yardımcı olacağını da söyleyebilirsiniz.
   • Çocuk sahibi olabilecek misin? İsterseniz evlat edinme, taşıyıcı annelik veya bir kadının kemik iliğinden sentetik sperm oluşturma gibi seçeneklerden bahsedebilirsiniz. Ya da sadece "Partnerim ve ben zamanı geldiğinde her şeyi çözeceğiz" deyin ve bırakın.
   • Tanrı'nın buna razı olacağını düşünüyor musun? Tanrı'nın tüm çocuklarını sevdiğine inandığınızı söyleyebilirsiniz ve bunun Tanrı'nın sizin için planı olduğunu veya iyi amellerle dolu bir yaşamın Tanrı'yı ​​memnun edeceğini düşündüğünüzü eklemeyi seçebilirsiniz.
   • Senin için endişeleniyorum Toplum hala homofobik olduğu için endişelenmenin sorun olmadığını kabul edin. Kişiye, sizi mutlu eden şeyin kendiniz olacağına dair güvence verin. Onlara sevgilerinin ve desteğinin sizin için bir fark yaratacağını söyleyin.

Yöntem 3/3: Çıkıyor

1. 

   İlk çıkacağınız kişiyi seçin. Destekleyici, kibar ve size yakın (mümkünse) birini seçmek en iyisidir.
   • Ebeveynlerinize açık olmak istiyorsanız ve bir ebeveyn diğerinden daha kabul ederse, önce daha çok kabul eden ebeveyne gelin. Diğer ebeveyninize çıkmanıza yardımcı olabilirler.

2. 

   Uygun bir zamanda dışarı çıkın. En iyi zaman farklı insanlara bağlı olacaktır. Sakin bir zamanda, makul derecede mutlu olduklarında ve başka şeylerden rahatsız olmadıklarında dışarı çıkmak en iyisidir. Bunun konuşmak için uygun bir zaman olup olmadığından emin değilseniz, onlara konuşup konuşmadığını sorabilirsiniz.
   • Samimi bir konuşma bekliyorsanız, "Size benim için önemli olan bir şeyden bahsetmek istiyorum. Şimdi iyi bir zaman mı?" Diye sormayı deneyin.

3. 

   Şüphe duyduğunuzda yürekten konuşun. Daha uzun bir sohbet planlıyorsanız, ne düşündüğünüz ve ne hissettiğinizi konuşun.
   • "Eşcinsel olduğumu bilmeni istedim. 7 yaşımdan beri kızlara karşı hislerim var. Sana bunu söylüyorum çünkü hayatımın önemli kısımlarını seninle paylaşmak istiyorum ve ben ' Desteğinizi umuyorum. "
   • "Bir süredir başka bir çocuğa aşık oldum. Gay olduğumdan oldukça eminim. Size söylüyorum çünkü hayatımın bu bölümünü birlikte paylaşabileceğimi ve yapabileceğimi umuyorum. flört konusunda tavsiye ve destek için size dönün. "

4. 

   Sizi önemseyen insanlara mutluluğunuzu vurgulayın. Bazı insanlar homofobik bir toplumda nasıl başa çıkacağınız konusunda endişelenebilir. Açıkça eşcinsel olmanın, kendinizi özgün ve mutlu hissetmenize nasıl yardımcı olduğu hakkında konuşun ve onların desteğini isteyin.

5. 

   Gerekirse işlemeleri için onlara zaman verin. Bazı insanlar senin eşcinsel olduğundan şüphelenmiş olabilir, bazıları ise şaşırabilir ve biraz zamana ihtiyacı olabilir. Hemen bir tepki göstermeden düşünmelerine izin verin.
   • Bazen insanların ilk tepkisi, toplumun onlara nasıl tepki vermeleri gerektiğini öğrettiği şeydir, ikinci tepkileri ise daha gerçek ve düşüncelidir. Eğer incitici şeyler söylüyorlarsa, uzaklaşın. Kafalarını temizledikten sonra geri gelebilirler ve aklı başlarına gelebilirler.

6. 

   Kendinizi hazır hissettiğinizde daha sıradan arkadaşlarınıza çıkmaya başlayın. Uzun bir yüz yüze sohbet edebilirsin ya da sadece "Hey, ben geyim" diyebilir ve bunu basit tutabilirsin. Bu size bağlıdır ve arkadaşınız ve ilişkiniz için en iyi neyin işe yarayacağını düşündüğünüz şey size bağlıdır.
   • Gittikçe daha fazla insan LGBT + insanlar fikrine açık, bu yüzden arkadaşlarınızın çoğunun kabul ettiğini görebilirsiniz.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Hoşgörüsüz ebeveynlere çıkmak kötü bir fikir mi?

Lauren Urban, LCSW
Lisanslı Psikoterapist Lauren Urban, çocuklar, aileler, çiftler ve bireylerle 13 yıldan fazla terapi deneyimi olan Brooklyn, New York'ta lisanslı bir psikoterapisttir. 2006 yılında Hunter College'dan Sosyal Hizmet Yüksek Lisansını aldı ve LGBTQIA topluluğu ve uyuşturucu ve alkol kullanımı için iyileşme veya iyileşmeyi düşünen müşterilerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır.

Ruhsatlı Psikoterapist En önemli şey, güvenli, fiziksel ve duygusal olarak olmanız gerektiğidir. Ailene açılıp açılmayacağına karar vermeden önce yapılması gereken değerlendirme ve ölçüm budur. Evinizden atılırsanız birlikte kalabileceğiniz veya gidebileceğiniz yerler ya da yardım için başvurabileceğiniz kişileri bularak kendinizi hazırlamaya çalışmak mantıklı olabilir.

İnsanlara nasıl güzel bir deneyim sunabilirim?

Lauren Urban, LCSW
Lisanslı Psikoterapist Lauren Urban, çocuklar, aileler, çiftler ve bireylerle 13 yıldan fazla terapi deneyimi olan Brooklyn, New York'ta lisanslı bir psikoterapisttir. 2006 yılında Hunter College'dan Sosyal Hizmet Yüksek Lisansını aldı ve LGBTQIA topluluğu ve uyuşturucu ve alkol kullanımı için iyileşme veya iyileşmeyi düşünen müşterilerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır.

Ruhsatlı Psikoterapist Bir topluluk bulmak ve kendinizi destekleyici bir toplulukta konumlandırmak, dışarı çıkarken kendinize bakmanın en büyük yollarından biridir. Ailenize, arkadaşlarınıza ve topluluğunuza açılma sürecinden geçerken temel destek, kabul ve sevgi kaynaklarını bulmak gerçekten önemli olacaktır. Açığa çıkmak bir süreçtir. Bir gecede olacak bir şey olması gerekmez. Birine kelimeleri söylemenin tek bir olayı var, ancak bu kimliğin ne anlama geldiğini keşfetme ve olmak istediğin kişiye yerleşme süreci yıllar alabilir.

İnsanlara söylemek için ne zaman iyi bir zaman?

Lauren Urban, LCSW
Lisanslı Psikoterapist Lauren Urban, çocuklar, aileler, çiftler ve bireylerle 13 yıldan fazla terapi deneyimi olan Brooklyn, New York'ta lisanslı bir psikoterapisttir. 2006 yılında Hunter College'dan Sosyal Hizmet Yüksek Lisansını aldı ve LGBTQIA topluluğu ve uyuşturucu ve alkol kullanımı için iyileşme veya iyileşmeyi düşünen müşterilerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır.

Lisanslı Psikoterapist Bir şey yapmak için mükemmel bir zaman olmadığına inanıyorum. Bandaid koparma yaklaşımını tercih ederim. Sadece söylemen gerekiyorsa, söylettirmen için söyle yeter. Daha sonra düzeltebilirsin, daha sonra daha iyi ya da daha etkili bir şekilde söyleyebilirsin. Bu ilk şoku yoldan çıkarmak size daha fazla güven verecektir. Sezginiz, söylemek için mükemmel bir zaman olmasa bile, onu söylemek için doğru zamanda size rehberlik edecektir. Sadece o içgüdüsel duyguyu dinle.

13 biseksüel, lezbiyen veya gey olduğunuza karar vermek için çok genç mi?

Hayır. Cinselliğe, flört ediyor olsanız da olmasanız da her yaştan insan karar verebilir.

Erkekleri ve kızları severim ama çoğunlukla kızları. Ne anlama geliyor?

Bu biseksüel olduğun anlamına gelir. Bisiklete binmiş olmanız, zamanın% 50'sinde erkekleri,% 50'sinde kızları seveceğiniz anlamına gelmez. Erkekleri% 25, ​​kızları% 75 oranında sevebilirsiniz!

12 yaş çıkamayacak kadar genç mi? 12 yaşındayım ve lezbiyen olduğuma eminim ve bunu aileme söylemek istiyorum.

Onlara söylemek istiyorsan, devam et. Hiçbir yaş çok yaşlı veya genç değildir, sizin için en iyisinin ne olduğu ile ilgilidir.

Dışarı çıkmak için en uygun yaş kaçtır?

Yaş, bu gibi durumlarda önemli değil. Bu gerçekten bir kişinin olgunluk düzeyine bağlıdır. Hazır hissettiğinizde yapın.

Birisi ne zaman gey olarak "nitelendirilir"? Erkeklerden hoşlanıyorum ama hiç kimseyle gerçekten çıkmadım. Dışarı çıkmadan önce suları test etmeli miyim?

Eğer bir erkeksen ve sadece diğer erkeklere ilgi duyuyorsan, o zaman geysin. Hem erkeklerden hem de kadınlardan hoşlanıyorsanız, o zaman biseksüelsiniz. Dışarı çıkmadan önce başka erkeklerle çıkmayı deneyip denemeyeceğiniz tamamen size kalmış, ancak bu muhtemelen kötü bir fikir değil.

Gey / lezbiyen veya biseksüel olup olmadığımı nasıl kesin olarak bileceğim?

Bunu kendi kendine düşünmek için biraz zaman harcamalısın. Neleri sevip sevmediğinizi anlayın. Sadece aynı cinsten insanları çektiğinizi anlarsanız, o zaman muhtemelen gey / lezbiyensinizdir. Her iki cinsiyetten de etkilendiğinizi keşfederseniz, muhtemelen biseksüelsinizdir. Ne istediğine kendi şartlarınla ​​karar vermelisin.

Anneme veya babama nasıl gelebilirim?

Annenizin veya babanızın eşcinsel insanlar fikrine açık olup olmadığını anlayın. Açık değilse, daha açık ve kabullenene kadar beklemek daha iyi olabilir. Ebeveynlerinize Nasıl Ulaşacağınızı faydalı bulabilirsiniz.

Daha fazla cevap görün

İpuçları

• Ailenizin olumsuz tepki vermesinden endişe duyuyorsanız ancak yine de onlara çıkmak istiyorsanız, görüşmenin iyi gitmemesi durumunda başvurabileceğiniz vaktinden ve arkadaşlarınızdan önce kalmak için bir yer hazırlamaya çalışın.
• Açığa çıkmak bir süreçtir, bu nedenle bir gecede gerçekleşmesi için baskı altında hissetmeyin. Kimliğinizi gerçekten keşfetmek ve olmak istediğiniz kişiye yerleşmek yıllar alabilir. Kendi hızınızda gidebilirsiniz.
• Eşinizi veya eşinizi toplum içinde / ebeveynlerin yanında göstermekten korkmayın. Bu sizin seçiminiz ve hayatınız ve ilişkinizde kendinize güvenmelisiniz.
• Size asılan insanlara bir yanıt hazırlayın. Biri seninle flört ediyorsa, uygun hissettiğin şekilde cevap vermelisin. "Gururum okşandım ama ilgilenmiyorum" veya "Teşekkürler, ama şimdiden biriyle görüşüyorum" diyebilirsiniz. Ayrıca "Teşekkür ederim, ama ben çoktan kapıldım. Partnerim ve ben birbirimizle görüşüyoruz ..." veya "Gururum okşandı, ama geyim."
• Hem yüz yüze hem de çevrimiçi olarak LGBT + arkadaşlar edinin. Destek ağınızın büyük bir parçası olabilirler. Herhangi bir LGBT + aile üyeniz varsa, iletişime geçebilirsiniz.
• Sabırlı ol. Cinselliğinize alışmak için kendinizin zaman ayırdığınızı unutmayın, bu nedenle başkalarının da bu fikre alışması için zamana ihtiyacı olabilir. Ilımlı olun - kendi içinde gurur duyman sorun değil, ancak görüşlerinizi veya inançlarınızı başkalarına zorlamayın. Bazı insanlar bunu kabullenmekte zorlanabilir, ancak size saygı duyduklarından emin olun. Birisi herhangi bir saygısızlık gösterirse, bazen en iyisi onu görmezden gelmektir.
• Yapabiliyorsanız bazı gurur sembolleri gösterin - altı renkli gökkuşağı ve ters lavanta üçgeni. Belki bir gökkuşağı kolye veya bileklik veya bir ter bandı takmayı deneyin.
• Sadece kafandan çıkarmak istiyorsan, her zaman başka bir LGBT kişiyle konuşabilirsin. Size sempati duyacaklar ve önünüzdeki yolda size yardımcı olabilirler.
• Ayar izin veriyorsa, konuşma sırasında doğal olarak ortaya çıkana kadar beklemeye çalışın. Her "ortaya çıkmanın" çok büyük bir olay olması gerekmez, özellikle de şaşırmayacağından veya şok olmayacağından oldukça emin olduğunuz bir kalabalık olduğunda. Örneğin, bir doğruluk veya cesaret oyunu oynuyorsanız veya ünlülerin aşklarından bahsediyorsanız, büyük bir ifşa anı olmadan gelişigüzel bir şekilde gündeme getirebilirsiniz.
• Unutma, eğer bir arkadaşına söylersen ve sana kızarsa, o zaman gerçekten arkadaş olmazlar. Gerçek arkadaşlar ne olursa olsun sizi destekleyecektir.
• Dindar arkadaşlarınızın karşısına çıkmaktan korkmayın. Bunu senin bir parçan olarak kabul etmezlerse, iyi arkadaş değiller.
• Ayrıca arkadaşlarınıza anlatmayı denemek, alışverişe çıkarken, gizlice (veya halka açık olarak) cinselliğinizi temsil eden bir bayrak almak için, arkadaşlarınız bir ipucu alabilir, sonra ne olduğunuzu biraz hareket ettikten sonra onlara söyleyebilirsiniz ... arkadaşlarınız notu alacak!

Uyarılar

• Biri siz dışarı çıktıktan sonra garip davranırsa, ona biraz zaman tanıyın. Geçmezse, onlarla konuşmayı ve neler olduğunu sormayı deneyin.
• Herhangi bir yerde tacize maruz kalıyorsanız, otorite figürlerinden yardım istemekten korkmayın.
• Kasıtlı olarak olumsuz şeyler söyleyen kişilere misilleme yapmaya zahmet etmeyin. En iyisi şöyle yanıtlamaktır: "Endişenizi anlıyorum ama kim olduğum için kendimi rahat hissediyorum ve böyle hissettiğin için üzgünüm" ve oradan uzaklaşmak. Zamanınıza ve enerjinize değmezler.
• Ne zaman ve nasıl çıkacağınızı seçerken güvenliğinizi aklınızda bulundurun. Çok muhafazakar bir yerde yaşıyorsanız, önce deneyimlerini öğrenmek için LGBT topluluğunun diğer üyelerini aramak isteyebilirsiniz. Ciddi bir taciz riski varsa, sessiz kalmak en güvenli yol olabilir.
• Birini rızası olmadan sakal olarak kullanmayın. Onları dizmek adil değil.