İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları

Diğer Bölümler

Bir arkadaşınızın size cinsel taciz veya saldırıya uğradığını söylemesi inanılmaz derecede zordur. Oldukça korkutucu görünse de, onları rahatlatmanın yollarını bulabilirsiniz. Sözlü destek sunarak başlayın. Ayrıca yararlı kaynaklar bulmalarına yardım ederek arkadaşınızı rahatlatabilirsiniz. Onları desteklemenin bir başka yolu, daha sonra takip etmek ve nasıl yaptıklarını görmektir. En önemlisi, mağdurun kendi kararlarını vermesine izin verin.

Adımlar

Yöntem 1/3: Destekleyici İfadeler Sunma

1. 

   Arkadaşına onlara inandığını söyle. Yapabileceğiniz en önemli şey, arkadaşınızın size söylediklerine inandığınızı bilmesini sağlamaktır. Kurbanlar sık ​​sık "Emin misiniz?" Gibi ifadelerle karşılanır. Bunun yerine onlara “Sana inanıyorum. Ne dediğini duyuyorum. "
   • Çoğu insan için birisine tacizden bahsetmek gerçekten zordur. Arkadaşınıza ne olduğu ve kimin yaptığı gibi ayrıntıları sorma dürtüsüne direnin. Arkadaşınızın onun için orada olduğunuzu bildiğinden ve kendi merakınızı tatmin etmeyeceğinden emin olun.

2. 

   
   
   Arkadaşınıza onların suçlanmayacağına dair güvence verin. Birçok saldırı kurbanı olaydan sonra utanıyor, hatta suçlu hissediyor. Onları rahatlatmanın bir yolu, bu konuda hiçbir şeyin kendi suçu olmadığını söylemektir.
   • "Çok fazla duygu hissettiğini anlıyorum, ancak bunların hiçbirinin senin hatan olmadığını unutma" diyebilirsiniz.

3. 

   
   
   Onlara yalnız olmadıklarını hatırlatın. Her türlü cinsel saldırı, arkadaşınızın kendisini yalnız hissetmesine neden olabilir. Bu onların korkusunu artırabilir ve onları daha da duygusal hale getirebilir. Arkadaşınıza müttefik olduğunuzu ve onlarla birlikte orada olacağınızı ve onların yanında kalacağınızı söyleyin.
   • "Bunun korkutucu olduğunu biliyorum, ama tam buradayım ve güvende olduğundan emin olacağım" gibi bir şey dene.

4. 

   
   
   Birçok mağdurun fiziksel olarak dokunulmak istemediğini unutmayın. Arkadaşınız, rahatlatıcı olması amaçlansa bile, dokunulmaktan rahatsız olabilir. Bu tamamen normaldir ve onların isteklerine saygı göstermelisiniz. Onlara sarılmadan veya başka rahatlatıcı hareketler yapmadan önce sorduğunuzdan emin olun. Sarılmak istediklerini söylerlerse, kesinlikle onlara bir tane verin!

5. 

   Bunun hayatlarını etkilediğini ve bunu uzun süre yapacaklarını kabul edin. Arkadaşınızın duyuluyormuş gibi hissetmesi gerekiyor. Onlara, "Bunun hayatınızı etkileyeceğini biliyorum. Anlıyorum, öylece hareket edemeyeceğinizi veya unutamayacağınızı hissedebilirsiniz. "
   • "Sorun değil, pek çok insanın başına geliyor" gibi şeyler söylemekten kaçının. "Artık bittiğine göre, onu aklından çıkarabilirsin" demeyin.
   • "Bu zor olacak, ama sana inanıyorum. Sen hayatta kalan birisin ve biraz zaman alabilirken başarabilirsin" gibi cesaret verici bir şey söyle.

6. 

   Arkadaşınızın kendi kararlarını vermesine izin verin. Rahatlık ve destek sağlamak için orada olduğunuzu unutmayın. En iyisini bildiğinizi düşünseniz bile, arkadaşınıza rahat olmadıkları bir şey yapması için baskı yapmaktan kaçının.
   • Örneğin, hazır değillerse onları yetkililerle iletişime geçmeye zorlamayın.
   • Ayrıca, başka kime ve ne zaman söylemek istediklerine de karar vermelerine izin vermelisiniz.
   • Arkadaşınız hala kararsızsa, seçimlerini daraltırken yine de seçim yapma yetkisi vererek onlara yardımcı olabilirsiniz. "__ veya __ ister misiniz?" Gibi sorular sormayı deneyin.

7. 

   Yanlış bir şey söylersen özür dile. Bu zor bir durumdur ve söylemek için tam olarak doğru kelimeleri bulamayabilirsiniz. Arkadaşınız söylediğiniz bir şeye olumsuz tepki verirse, derhal özür dileyin. Unutma, herkes hata yapar.
   • "Seni gerçekten üzdüğümü görebiliyorum. Çok üzgünüm. Bunu bir daha söylemeyeceğim." Demeyi dene.
   • Arkadaşınızın deneyimini de onaylayabilirsiniz. Örneğin, failin arkadaşınızın sinyallerini yanlış okuduğunu yanlışlıkla ima ettiyseniz, "Üzgünüm, sinyallerinizi yanlış okumuş olabileceğini söyledim. Kafasının karıştığını sormak onun sorumluluğundaydı. Yanlış bir şey yapmadınız . "
   • Arkadaşınıza desteğinizde sağlam olduğunuzdan emin olun ve bunun onların hatası olmadığını yineleyin. Hatta güçlü bir sesle konuşmanız ve şöyle bir şey söylemeniz bile gerekebilir: "Böyle birini incitmek ASLA sorun değil!"

Yöntem 2/3: Arkadaşınıza Yardımcı Olacak Kaynakları Bulma

1. Bölgenizde bir cinsel saldırı kriz merkezi bulun. Yerel bir cinsel saldırı kriz merkezi bulmaya çalışın ve önce onlarla iletişime geçin. Arkadaşınızın raporlama sürecinde gezinmesine yardımcı olabilir ve tıbbi kaynaklar gibi onlara yardımcı olacak başka kaynaklar sağlayabilir. Bölgenizdeki bir kriz merkezini bulmak için yerel telefon rehberinize bakın veya internette arama yapın.

2. 

   Arkadaşınız isterse polise başvurun. Arkadaşınızın isteği üzerine, yerel polis karakolunuzun acil olmayan numarasını arayın. Onlara arkadaşınızın cinsel saldırıyı bildirmek istediğini söyleyin. Bir sonraki adım, bir memurun arkadaşınızın ifadesinin yazılı bir kaydını tutması olacaktır. Arkadaşınızın konumu seçme hakkı vardır - burası evi, hastanesi veya rahat hissedecekleri herhangi bir yer olabilir.
   • Onları desteklemek için orada kalarak arkadaşınıza yardım edebilirsiniz. Cesaret verici ifadeler sunabilir ve onlara yalnız olmadıklarını hatırlatabilirsiniz.
   • Birçok mağdurun yetkililerle temasa geçmekten rahatsız olduğunu unutmayın. Sorun yok. Onlara baskı yapmayın. Hatta bulunduğunuz eyalette veya ülkenizde cinsel saldırıyı bildirme yasalarına bakmak isteyebilirsiniz çünkü bazı yerlerde yıllar sonra hala bir suçu ihbar edebilirsiniz. Arkadaşınıza, eğer isterlerse daha sonra yine de rapor edebileceğini bildirmek, onları rahatlatmaya yardımcı olabilir.

3. 

   Arkadaşınızın isterse tıbbi yardım almasına yardımcı olun. Arkadaşınız tıbbi bakımdan bahsederse, onlara birkaç seçenekleri olduğunu hatırlatabilirsiniz. Hastanede veya özel doktor muayenehanesinde tedavi isteyebilirler. Arkadaşınız öğrenci ise kampüs sağlık kliniğini ziyaret edebilir. Bu muhtemelen arkadaşınız için gerçekten korkutucu ve ürkütücü hissedecektir. Onlara rahatlık ve destekleyici ifadeler sunmaya devam edin, ancak cinsel yolla bulaşan hastalıkları kontrol etmek ve gerekirse acil kontrasepsiyon almak için mümkün olan en kısa sürede tedavi aramaya teşvik edin.
   • Sınav yapılırken orada olman arkadaşına güven verebilir. Sadece kendi kararlarını vermelerine izin vermeyi unutmayın.
   • Cinsel bir saldırıdan elde edilen DNA kanıtlarının, yalnızca saldırıdan sonraki 72 saat içinde toplanırsa işe yarayacağını unutmayın. Gerekirse mahkemede kullanılabilecek bu kanıtı toplayabilecek bir adli hemşirenin (bir SANE hemşiresi olarak da bilinir) bulunduğu bir hastane bulun. Ancak, arkadaşınızın kanıtı kullanıp kullanmamanın kendilerine bağlı olduğunu bildiğinden emin olun.

4. 

   Arkadaşınıza önemli web siteleri ve telefon numaralarını verin. Arkadaşınız yalnız ve korkmuş hissedebilir. Çok sayıda kaynak olduğunu bilmelerini sağlamak onları daha iyi hissettirebilir. Onlara iletişim kurabilecekleri kuruluşların bir listesini verebilirsiniz.
   • RAINN, ABD'deki en büyük cinsel saldırı karşıtı ağdır Arkadaşınız yardım hattını 1-800-656-HOPE numaralı telefondan 7/24 arayabilir veya web sitesi üzerinden canlı sohbet edebilir.
   • ABD'deki çoğu eyalette eyalet çapında yardım hatları vardır. Örneğin, Iowa'da, 1-800-284-7821 numaralı telefondan Iowa Cinsel İstismar Hattına başvurabilirsiniz.

5. 

   Danışmanlık aramalarına yardım etmeyi teklif edin. Bir saldırıdan sonra, arkadaşınız muhtemelen çok çeşitli duygular yaşayacaktır. Şokta, korkmuş, kızgın veya utanmış olabilirler. Bir akıl sağlığı uzmanı, bu duyguları işlemesine ve yönetmesine yardımcı olabilir. Birini görmeyi nazikçe önerebilirsin.
   • "Bir profesyonelle konuşmak yardımcı olabilir. Öğrenci sağlık merkezi ile iletişime geçip hangi danışmanlık hizmetlerini verdiklerini görmemi ister misiniz? "
   • Evet derlerse, onlara vermek için bazı seçenekler bulabilirsiniz. Hayır derlerse, öyle bırakın.
   • Birçok toplulukta, hayatta kalanlara ücretsiz danışmanlık sunan tecavüz kriz merkezleri de vardır. Topluluğunuzda bir tane olup olmadığını kontrol edin. Değilse, arkadaşınızın cinsel saldırıdan kurtulanlarla deneyimli bir terapist bulmasına yardım etmeye çalışın.

6. 

   Bir topluluk veya kampüs destek merkezine gidin. Arkadaşınız yalnız hissediyorsa, diğer kurtulanlarla bağlantı kurması onun için faydalı olabilir. Onlara bir destek grubunu ziyaret etmek isteyip istemediklerini sorun. Evet derlerse, bir toplum merkezinde veya kampüste bulmalarına yardımcı olabilirsiniz. Arkadaşınıza kendilerine sunulan kaynaklar olduğunu göstermek, onları rahatlatmanın ve desteklemenin harika bir yolu olabilir.

Yöntem 3/3: Devamlı Yardım Sağlama

1. 

   Arkadaşınıza karşı sabırlı olun. Kötüye kullanım, arkadaşınızın “aşacağı” bir şey değildir. İyileşme süreci uzun sürebilir. Arkadaşınıza anında rahatlık sağlamak harikadır, ancak bunu yapmaya devam etmeniz gerekeceğini unutmayın. Bazen sinirli veya içine kapanık görünebileceklerini anlayın. Bu normal.
   • "Henüz daha iyi hissetmiyor musun?" Gibi şeyler söylemekten kaçının veya "Vay canına, hala bunu aşmadın mı?"

2. 

   Periyodik olarak kontrol edin. Arkadaşınız hala cinsel istismara uğramakla uğraştıklarına dair herhangi bir dış işaret göstermeyebilir. Ancak bu tamamen iyileştikleri anlamına gelmez. Arada sırada arkadaşınıza nasıl olduklarını sorun. Ayrıca, "Seni düşünüyorum" diyen bir metin de gönderebilirsin. Konuşman gerekirse bana haber ver. "
   • Arkadaşınızdan bir şeyler yapmasını istemeye devam edin. Arkadaşınızın artık eğlenceli bir şey yapmak istemediğini varsaymayın. Yürüyüşe çıkmak veya sinemaya gitmek gibi şeyler yapmaya onları davet etmeye devam edin.

3. 

   Arkadaşınızı kendi kendine bakmaya teşvik edin. Arkadaşınıza kendilerine iyi bakmalarını hatırlatarak onlara değer verdiğinizi gösterin. Çoğu istismar kurbanı utanç duyabilir veya iyi şeylere layık değilmiş gibi hissedebilir. Arkadaşınızı zevk aldıkları şeyleri yapmaya teşvik edin ve hatta kendilerine özel ikramlara izin verin.
   • Örneğin, arkadaşınızı en sevdiği fırından bir kek almaya teşvik edebilirsiniz.
   • Öz bakım, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve egzersiz yaptığınızdan emin olmak anlamına da gelebilir. Arkadaşınızı kendine iyi bakmaya teşvik edin.
4. Arkadaşınızı alkol veya uyuşturucu içermeyen sosyal aktivitelere davet edin. Arkadaşınızı diğer arkadaş gruplarıyla da bir şeyler yapmaya davet ettiğinizden emin olun, ancak bir süre büyük gruplarda bulunmaktan kendilerini rahat hissetmeyeceklerini unutmayın. Sadece bire bir takılmak istiyorlarsa, onların da yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Arkadaşınızı davet etmeyi düşünebileceğiniz bazı aktiviteler şunları içerir:
   • Bowling, golf ya da bir grup arkadaşla egzersiz sınıfına.
   • Yemek ya da kahve için bir restorana gidiyoruz.
   • Yürüyüş veya bisiklet.
   • Bir film görmek için.

5. 

   Kendi ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Arkadaşınızı rahatlatmak önemlidir, ancak aynı zamanda gerçekten zor olabilir. Hayal kırıklığı ve endişe gibi geniş bir yelpazedeki duygularınızla büyük olasılıkla başa çıkacaksınız. Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Diğer arkadaşlarla zaman geçirin, ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun ve gerekirse kendiniz için danışmanlık alın.

Arkadaşınızla Konuşmaya Yardım Edin

Tacize Uğramış Bir Arkadaşa Söylenecek Destekleyici Şeyler

Tacize Uğramış Bir Arkadaşla Sohbet

Topluluk Soruları ve Cevapları

Arkadaşım bunu defalarca yaşadıysa ancak insanlara anlatmayı reddederse ne olur çünkü o zaman bilecekler?

Onlarla bunun hakkında konuşun ve bu işe yaramazsa terapiye gitmelerini tavsiye edin.

Çocuğum saldırıya uğradığı için yaşadığım kederin ötesine nasıl geçebilirim ve kendimi suçlayabilirim?

Bunun senin hatan olmadığını ve olanları geri alamayacağını kabul etmeye çalış. Deneyimden ilerleyebileceğinizi ve iyileşebileceğinizi anlamanız gerekir, siz de üzgün olsaydınız çocuğunuz için daha zor olurdu. Çocuğunuza destek olun ve onu çok sevdiğiniz konusunda ona güvence verin.

Ya yardım dışında kalmazlarsa ya da dahil olmanızı istemezlerse, ancak bunu tek başlarına yapmalarını izleyemezseniz?

Bunun sizi ilgilendirmediğini söylerlerse, ikiniz arkadaş olduğunuz sürece bunun sizin de işiniz olduğunu bilmelerini sağlayın. Onlara iyileşmeleri için zaman verin ve onları bunun hakkında konuşmaya veya ne olduğunu hatırlamaya zorlamayın.

Ya istismarcı, arkadaşımın asla rapor etmeye cesaret edemeyeceği birinci dereceden bir aile üyesi ise? Olay iki yıl önce meydana geldi ve hala üstesinden gelemiyorlar.

Bunu bildirmek en iyi seçenektir, çünkü tacize uğrayan sadece onlar olmayabilir. Ancak, bunu yapamazlarsa, arkadaşınız için orada olmaktan başka yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.

Bir arkadaşı teselli etmek onları üzecek mi?

Her insan farklıdır, ancak bilinçaltında kişi desteği takdir edecektir. Onların konumunda olsaydınız, sempati duysanız da istemeseniz de, birinin zihinsel dengenizi kontrol edecek kadar önemsediğini bilmek rahatlatıcı olurdu.

Arkadaşımı rahatlatmak için çok uzun süre beklersem ne yapabilirim?

Onlarla daha önce konuşmadığınız için özür dile. Yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun.

Yaklaşık bir ay önce tacize uğradım. Bunu yapan kişi evimin hemen arkasında yaşıyor ve ben paranoya ve TSSB geliştiriyorum. İnsanlara anlatmaya çalıştım ve bana inanmıyorlar. Ne yapmalıyım?

Hemen ebeveynlerinizi bilgilendirin. Yerel polis departmanına da haber verin. Fail bu kadar yakın yaşamak iyi değildir, kimsenin herhangi bir işlem yapmadığını görürse başka bir girişimde bulunabilir. Kanıta gelince, yerel hastaneyi ziyaret edin ve yardım edip edemeyeceklerini görün.

Arkadaşım suçlu hissettiği için tacize uğradığını ebeveynlerine bildirmeyi reddederse ne yapabilirim?

Bu çok ciddi bir durum. Onun güvenini kaybetmek istemeyeceğini biliyorum, ama bunun bir daha olmaması için birine söylemelisin. Güvendiğiniz bir yetişkin seçin ve ne olduğunu en kısa sürede bilmesini sağlayın.

Tacizci ailemden biri ve kurbanı benim arkadaşımsa ve onunla arkadaşlığım nedeniyle onu görmek zorunda kalırsa ne yapmalıyım?

Belki senin yerine arkadaşlarının evinde takıl ya da aile üyenle yüzleş. Polisle de konuşun. Bu ciddi bir suç.

Arkadaşımın tacizcisi onu tekrar taciz etmekle tehdit ediyorsa ne yapmalıyım?

Ebeveynlerine haber vermelisin. Bilmelerini isteseler de istemeseler de, yapmak zorundasın. Onların iyiliği için en iyisi olacak. İstismarcıyı ziyaret edeceklerse, her zaman yanlarında birini bulundurmaları gerektiğini bildiğinizden emin olun. Başka bir istismar olursa polisi arayın.

Daha fazla cevap görün