İçerik

• adımlar
• Uyarılar

Bir evlilik içinde ihanete uğramak, yaşayabileceğiniz en acı deneyimlerden biridir. Böyle bir sıkıntı sırasında doğru düşünmek zor olsa da, yüzleşmenin başarılı olması için dikkatli bir hazırlık gereklidir.

adımlar

Bölüm 1/2: Yüzleşmeye Hazırlanmak

1. 

   Emin olana kadar şüpheyi gizleyin.Hayır İhanete uğradığınızdan emin olana kadar ihaneti tartışın. Dikkatli olmak için birkaç neden var:
   • Hatalıysanız ve bu kadar ciddi bir suçlama yaparsanız, ilişkiye zarar verebilirsiniz.
   • Eğer haklıysan ama hala emin değilsen, yalan söylemesi ona karşı senin sözün olacak.

2. 

   
   
   Kanıtı toplayın. Kocanızla yüzleşmeden önce, ihanete uğradığınızdan emin olmalısınız. Elinizden geleni yapın, ancak kocanızın mahremiyetini ihlal etmemeye dikkat edin. Bazı seçenekler:
   • Önünde cep telefonuyla uğraşırken boynunu uzat ve bir kadınla konuşup konuşmadığını görmeye çalış. Uygunsuz mesajlara dikkat edin.
   • Eve geldiğinde garip kokuları tespit etmek için kokusunu gözlemleyin.
   • Yakınınızda açıkça iletişim kurup kurmadığına veya arama yapmak veya kısa mesaj göndermek için bir köşeye gizlice girip girmediğine bakın.
   • Hikayelerine bir göz atın ve tutarsızlık arayın. Söylediğimiz tüm yalanları hatırlamak çok zordur ve her zaman tekrarlayarak bir veya iki hata yaparız. Bir şeyden şüphelendiğinde yalan uydurup uydurmadığını öğrenmek için söylediği her şeyi yazın.

3. 

   
   
   Kanıtı analiz edin. Yüzleşmeden önce, bulduğunuz her şeyi gözden geçirin ve kanıtın yeterli olup olmadığını kontrol edin. Fikir, artık yalan söylemesine izin vermemektir.
   • Elinizdeki kanıtlara dayanarak, sizi aldatmadığına ikna etmek için neler söyleyebileceğini düşünün.
   • Örneğin, ondan bir iş arkadaşıyla bir içki ayarlayan e-postalar bulursanız, konuşmanın tonunun ne olduğuna bakın ve bunun hile kanıtı olup olmadığını düşünün. Daha fazlasını öğrenmeye çalışıp çalışmamanız konusunda kocanızın bağlılığı hakkında sahip olduğunuz diğer bilgileri de dikkate alın.

4. 

   
   
   Destek isteyin. Sadakatsizlik şüphesi rahatsız edici bir deneyim olabilir. Kocanızla yüzleşmeden önce şüphelerinize güvendiğiniz bir arkadaşınızı dahil ederek olumsuzluğu kontrol edin.
   • Bir arkadaş, manevi destek ve duruma bağlı olarak nasıl devam edileceğine dair talimatlar sunabilir. Buharı bırakmanızın basit gerçeği stres atmanıza yardımcı olacaktır.

5. 

   Ne istediğini bil. Onunla yüzleşmeden önce ideal olan, eğer ihaneti itiraf ederse seçeneklerinizin neler olduğunu akılda tutmaktır. Bu şekilde, çok duygusal olsa bile odaklanmaya devam edecek ve sohbetin tonunu belirleyeceksiniz. İstiyor musun::
   • İlişki bitsin mi?
   • İlişkinin eski haline döndüğünü?

6. 

   Alkol ve diğer uyuşturuculardan kaçının. Bu, sarhoş olmak ve üzüntülerinizi boğmak için iyi bir zaman gibi görünse de, ayık bir zihinsel durum yüzleşme sırasında size yardımcı olacaktır.
   • Maddelerin etkisi altında tartışmak sizi şiddet gösterebilir ve konuşmanın ayrıntılarını daha sonra hatırlayamaz hale getirebilir. Alkol ve uyuşturucu, bazı aile içi şiddet vakalarında sürekli olarak bulunur.

Bölüm 2/2: Durumu kocanızla tartışmak

1. 

   Kendini tut. Konuşmak yapmaktan daha kolay olduğu kadar, durumun kontrolden çıkmadığından emin olun. Hiçbiri doğru düşünmüyorsa, kapıyı çarpıp kaçmak için durumdan yararlanabilir. Konuşmadan kaçmasına izin verirseniz, inandırıcı bir yalan uydurmak için zamanı olabilir. Tartışmayı sakin ve kontrollü bir şekilde başlatın.
   • Örneğin, "Haksız suçlamalar yapmak istemiyorum, ama endişeliyim. Bir ilişki yaşadığınızı ima eden davranışlar gösterdiniz ve bunu tartışmak istediniz" gibi bir şey söyleyin.
   • Seni yuvarladığına inanıyorsan, derin bir nefes al!
   • Unutmayın, acı çekilmez olduğu kadar zamanla geçecektir.

2. 

   Seni suçlamasına izin verme. Size deli demeye veya kulak misafiri olmaya başlarsa sakin olun ve davranışının şüpheler uyandırdığını ve size ihanet edip etmediğini tartıştıklarını söyleyin.
   • Mümkün olduğunca mantıklı olun ve davranışının endişe kaynağı olduğunu yeniden onaylayın. Davranış biçimi, ihaneti daha fazla araştırma hakkına sahip olduğunu hissettirdi.

3. 

   İhanetin nedenini sorun. Bu davranışın arkasında neredeyse her zaman bir neden vardır; ilişkiyi düzeltmek mi yoksa bitirmek mi istediğinizi anlamak ve karar vermek için onunla konuşun.
   • Ne kadar samimi göründüğünü değerlendirin. Şimdi içgüdülerinizi çalıştırma zamanı: eğer sadece duymak istediğiniz şeyi söylüyormuş gibi görünüyorsa, daha dikkatli olun.

4. 

   İstediğinizi yeniden değerlendirin. Sohbete kafanızda bir fikirle girdiğiniz kadar, ilişkiyi gerçekten bitirmek mi yoksa düzeltmek mi istediğinizi değerlendirmek için tartışmayı kullanın. Tamamen kararlı olmak asla iyi değildir.
   • Örneğin, seks bağımlısı olduğunu itiraf ederse ve buna dair ikna edici kanıtları varsa Gerçekten mi ilişkiyi düzeltmek istiyorsa, fikrinizi değiştirmeye ve işleri düzeltmeye değer olabilir ..

5. 

   Çocuklarınızı dikkate alın. Çocuğunuz varsa, eşinizle aranızdaki tartışmayı sürdürün. Bu, çocuklar için oldukça kötü bir deneyim olabilir.
   • Evde yalnız konuşmak zorsa, kocanızla yemeğe çıkın. Ancak bir restorana gitmek yerine oturup sohbet etmek için sakin bir yer bulun.

6. 

   Bir çift terapist bulun. Kocanızın sadakatsizliğini tartışmakta güçlük çekiyorsanız veya ilişkiyi kurtarmayı düşünüyorsanız, bir profesyonel evlilik sorunlarını çözmenize yardımcı olabilir.
   • İnternette bulunduğunuz bölgede bir çift terapisti arayın veya yol tarifi isteyin.

Uyarılar

• Kocanız tartışma sırasında şiddete başvurursa, polisi arayın.