İçerik

• adımlar

Birinin güvenine ihanet ettikten sonra, onu yeniden kazanmak çok sabır ve kararlılık gerektirecektir. Azimle, bu kişinin hayal kırıklığını aşmak ve ilişkiyi eskisinden daha iyi hale getirmek mümkündür. Güveni yeniden sağlamak, ilişkiyi önceki haline geri götürmek değil, kendinizin yeni yüzlerini ortaya çıkarmak ve daha iyi bir insan olabilmek için sorunlarınıza saldırmak olmalıdır.

adımlar

Bölüm 1/3: Özür dilemek

1. 

   Konuşmadığınızı gösterin. Samimi olun ve üzgün olduğunuzu gösterin. Her zamanki rolünüzden çıkın! Kendinizi haklı çıkarmaya veya mazeret uydurmaya çalışmayın. Siparişinizde "ama" veya "if" kullanmayın ve diğer kişiye bir şeyler fırlatmaya yönelik herhangi bir girişimin geri tepeceğini bilin. Suçu devretmemeli, sorumluluğu kabul etmelisin.
   • Herhangi bir duygunuz varmış gibi davranmamalısınız, ancak özür dilerken çok sıradan veya kayıtsız görünürseniz, bunlar pek de kabul edilmeyecektir.
   • Ağlamak istiyorsan, gözyaşlarını geri tutma. İstediğin zaman ağla. Samimiyet ve suçluluk gösterirler.
   • Bir noktada, açıkça "Yaptığımın yanlış olduğunu biliyorum" demeniz gerekecek. Yaptığınız şey hakkında ne kadar kötü hissettiğinizi kişiye açıklayın.
   • Başarılı bir özür, tavrınızla olduğu kadar sözlerinizle de ilgilidir. Bu zordur çünkü insanlar kendileri hakkında olumlu bir imaj sürdürme eğilimindedir. Araştırmalar, kendinizi hazırlamak için önce kendinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri düşünmeye biraz zaman ayırırsanız daha alçakgönüllü olmanın daha kolay olduğunu göstermiştir.

2. 

   
   
   Ara vermeye çalışın. Olanları anlamanız ve duygularınızı daha iyi ifade etmeniz için size mesafe verecek. Anın sıcağında sunulan bir mazeret, her şeyin altında yatan meselelerle gerçekten uğraşmadan hızla kaçmanın bir yolu olarak yanlış görünebilir.

3. 

   
   
   Özürlerini yaz. İyi düşünülmüş bir mektup veya e-posta yazın. Genel olarak, şahsen özür dilemek en iyisidir; ancak, incittiğiniz kişi sizden kaçınıyorsa veya kendinizi yüz yüze ifade edebileceğinize inanmıyorsanız, bir mektup duygularınızı iyi düşünülmüş bir şekilde ortaya çıkarmak için iyi bir yol olabilir.
   • Bir özür mektubu yazarken, mesajınızı yeniden düşünmek için zaman ayırın. Yazdıktan sonra, mesafeyle kendinizi daha iyi ifade edip edemeyeceğinizi görmek için birkaç gün sonra ona geri dönün.
   • Kısa mesajla özür dilemeyin ve mümkünse bunu e-postayla yapmaktan kaçının. Bir mektup yazmaya çalışın. Hatta çiçeklerle birlikte teslim etmeyi düşünün.
   • Güvenine ihanet edilen kişiyle profesyonel bir ilişkiniz varsa, mektubu profesyonel bir şekilde yazın ve şöyle bir selamlama yapın: "Sevgili Bay Silva". "Saygılarımızla, (adınız)" ile sonlandırın.
   • Size kızan kişi yakın bir arkadaşsa daha az resmi bir dil kullanabilirsiniz. "Saygılarımızla" yı "Sevgiyle" ile değiştirmeyi düşünün. "Caro (soyadı)" ile başlamak yerine, muhtemelen "Caro" olmadan kişinin adını kullanın.

4. 

   
   
   Açık ol. Özür dilerken ayrıntılı olun. Örneğin: "Size yanlış yaptığım için üzgünüm", ne yaptığınızı gerçekten bildiğiniz izlenimini vermez. Öte yandan, “Sizi beklettiğim ve partiye gelmediğim için özür dilerim” dediğinizde verdiğiniz zararı anladığınız açıktır.Bencil ve umursamaz bir tavırdı. "
   • Suçu kabul etmek önemlidir. Devam etmeden önce hatalarınızı fark etmeniz ve kabul etmeniz gerekir. Hatayı yapanın ve bu algıyı tüm eylemlerinizde yanınızda taşıyanın siz olduğunuzu anlayın.

5. 

   Dürüst olun ama aşırıya kaçmayın. Yaraladığınız kişiye güvenilir bir ilişki kurmaya kararlı olduğunuzu göstermeniz gerekir. Ancak, hangi ayrıntıların yalnızca kişiye en çok zarar vereceğini bilin. Amaç geçmişe dalmak değil, devam etmektir.
   • Örneğin, partnerinizi aldattıysanız, ona söylemelisiniz. Ancak olan biten her ayrıntıyı vermek zorunda değilsiniz, çünkü o sadece olayı kafasında yeniden canlandıracaktır. Açıkça belirtmeden onun güvenine ihanet ettiğinizi söylerken açık olun.

6. 

   Sorunlarınızı tartışın. Suçu diğer kişiye yüklemeden, sizi yaptığınız şeyi yapmaya iten şeyi açıklamaya çalışın. Kişisel geçmişinizde uğraşmakta zorlandığınız herhangi bir şey var mı? Yaptığın şeyi neden yaptığını gerçekten düşün. Bu, daha iyi bir insan olmak için destek almak için bir fırsat olabilir.
   • Kendinizi çok erken açıklarsanız, eylemlerinizi mazur görmeye çalıştığınız anlaşılacaktır. Partnerinizin duygularını duyana ve içtenlikle özür dileyene kadar bekleyin. Kişi sizden davranışınızı açıklamanızı isteyene kadar beklemek en iyisidir.
   • Örneğin, bir arkadaşınızı bekletmişseniz, ona onu görmek istemediğinizi söylemeyin çünkü o her zaman sadece kız arkadaşı hakkında konuşur ve sizi çılgına çevirir. Bunun yerine, nasıl hissettiğine odaklan. De ki: "Kız arkadaşın hakkında konuşurken kendimi dışlanmış hissediyorum, çünkü bana ne söyleyeceğimi umursamıyorsun".
   • "Ben" cümleleri, diğer kişiye zarar vermeden zor duyguları ifade etmenin en iyi yoludur. Bu sözlerin formülü şudur: "Ne zaman (seni rahatsız eden) (seni rahatsız eden) (seni neden rahatsız ediyor) olduğun zaman (nasıl hissettiğini) hissediyorum".

7. 

   Affedilmek için baskı uygulama dürtüsüne direnin. Güvenin bir kez kaybedilmesi, yeniden kazanılması zaman alır. İnsanlar kendilerini en çok üzen şeyleri, onları mutlu eden şeylerden daha uzun süre hatırlar. Diğer kişiye gerektiği kadar zaman ayırmaya hazırlanın.
   • Karşınızdaki kişiye duygularını istediği kadar ifade edebileceğini ve ona yardım etmek için orada olacağınızı söyleyin.
   • Güvenin önemini hatırlayın. Araştırmalar, güvenilir bir ilişki içinde olmanın genel psikolojik sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. Kaygıyı giderir ve problemlerinizle yüzleşecek kadar güçlü olmanızı sağlar. Sonuç olarak, özgüvenle ilişki içinde olan insanlar stresle daha iyi başa çıkabilir.

Bölüm 2/3: Eylemlerinizle güven tazelemek

1. 

   Gerçekçi sözler verin. İlişkide ilerlemek için belirli adımlar konusunda anlaşmanız gerekir. Karışıklık olmaması için yeterince açık olmaları gerekir. Aynı zamanda başarabileceğinizi bildiğiniz ve yaptıklarınızla doğrudan ilgili olan şeyler olmalıdır.
   • Örneğin, arkadaşlarınızla dışarı çıkarsanız, çok fazla içtiyseniz ve yanlış bir şey yaptıysanız, aynı hatayı bir daha yapmayacağınızı veya arkadaşlarınızı bir daha asla göremeyeceğinizi söylemeyin. Bunun yerine, her ayrıldığınızda geri dönmek için bir zaman ve içebileceğiniz maksimum içecek sayısı ayarlamayı düşünün.

2. 

   Sözlerini tut. Güveni geri kazanırken sözlerinizi bozmamanız çok önemlidir. Bu noktada böyle bir şey yapmak, orijinal ihlalden daha kötü olacaktır. Yaralı kişiyi sayfayı çevirdiğine ve iyileştiğine ikna ettin. Şimdi güvenine ihanet ederseniz, bir daha gelişme yeteneğinize asla güvenmeyebilir.

3. 

   Sabırlı ol. Bağışlama yavaş bir süreçtir ve sabırlı ve tutarlı olmanız gerekir. Sabrınız ve sebatınız, hayatınızdaki ilişkinin önemi ile belirlenir. Bir ilişkide güvenden daha önemli bir şey yoktur.
   • Bazen ilerleme kaydetmiyorsunuz veya yanlış başladığınız görünebilir. Bunlar genellikle iyileşmeye giden yoldaki engellerdir. Bir şeyin çalışmasını istiyorsanız, sebat edin.

4. 

   Mahremiyetinizden vazgeçin. Bir süre partneriniz size güvenemeyecek ve ona yanlış bir şey yapmadığınızı göstermeniz gerekecek. E-postanıza ve Facebook hesabınıza erişim verin. Arama geçmişinizi gösterin ve saklayacak hiçbir şeyinizin olmadığını açıkça belirtin.
   • Bunu yapmak her zaman gerekli değildir, ancak birisinin güvenini, arkasında bulundurmamanız gereken biriyle konuşarak ihlal ettiyseniz, bu iyi bir fikirdir. Özellikle kişiyle çevrimiçi olarak iletişime geçtiyseniz.

5. 

   Hediyeler almak. Yalnızca bir anlaşmayı yerine getirmekle kalmayıp, aynı zamanda kişinin duygusal olarak iyileşmesi için elinizden geleni yapmak istediğinizi açıkça belirtmek için söz verdiğinizden daha fazlasını yapmaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için kahve veya hediye almak gibi küçük adımlar atabilirsiniz. Kişiye yaptığınız şey için gerçekten üzgün olduğunuzu ve uzlaşmak istediğinizi göstermeye yardımcı olabilirler.
   • Mantıklı ol. Birinin banka hesabınıza erişmesine gerek yoktur.

6. 

   Partneriniz için ev işleri yapın. Kişiyi kötü bir şekilde yaraladıysanız, kendilerine bakamayabilirler. İşleri daha iyi hale getirmeye olan bağlılığınızı gösterme fırsatını kullanın. Yemekleri temizleyin veya pişirin. Partnerinizin duygusal olarak iyileşene kadar hiçbir şey için endişelenmesine gerek olmadığından emin olun.

7. 

   İkinize de zaman ayırın. Çoğu zaman, modern ilişkilerde yakınlığın önündeki en büyük engel, insanların her zaman meşgul olması gerçeğidir. Bağlanmak istediğimiz kişiyle yeterince zaman geçirmemek için yapacak çok şeyimiz var. Bu kişiyle dışarı çıkmak için zaman ayırın, sadece ikiniz.

Bölüm 3/3: Mazeretlerin peşinden gitmek

1. 

   Partnerinize zaman ve yer verin. Bazen kişi, neyi yanlış yaptığını anladığınızı ve sorunun bir daha yaşanmaması için davranışını ayarladığınızı fark etmek için bir alana ihtiyaç duyar. İnsanların geliştiğinizi görmesi biraz zaman alır.
   • Olanların ciddiyetine bağlı olarak birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

2. 

   Kendini bağışla. Hepimiz hata yaparız. Özür diledikten ve davranışınızı değiştirdikten sonra, geçmiş eylemleriniz için suçluluğun üstesinden gelmeye başlamanız gerekir. Hatalarınızdan ders alın ve şimdi eskisinden daha iyi bir insan olduğunuzu kabul edin.
   • Sonunda, diğer kişinin mükemmel olmadığı ve kusurları olduğu bilgisine dayalı gerçekçi bir güven fikrine sahip olmak için çabalamalıyız.

3. 

   Diğerine saygı gösterin ama kendinize saygı duymayı da unutmayın. Ödemeniz gereken cezanın bir parçası olarak fiziksel taciz veya mali yıkımı kabul etmeyin. Yanlış bir şey yaptığınızda öfkeye tahammül etmeye hazır olmalısınız, ancak diğer kişinin güvenliğinizi tehdit etmesine izin vermeyin.

4. 

   Onarım olmayabileceğini kabul edin. Ne yazık ki, birisinin güvenine bazı şekillerde ihanet ederseniz, işleri ne kadar düzeltmeye çalışırsanız çalışın, asla onarılamayabilir. Bu durumda, ikinizin devam edip geçeni geride bırakmanız en iyisidir.
   • Altı ay sonra iyileşme belirtisi yoksa, bu pes etme zamanı olabilir. Davranış fiziksel istismar ise, kendi güvenliğinize öncelik vermeli ve devam etmelisiniz.

5. 

   Sizi destekleyecek diğer insanları arayın. Bir ilişkiyi bitirmek zor olabilir. Bunu yapmak için yardıma ihtiyacınız olacak. Terapistler, papazlar ve danışmanlar gibi profesyonellerin peşinden gidin. Arkadaşlarınızla sohbet edin ve yeni insanlarla tanışmaya çalışın.
   • Başka bir romantik ilişkiye çok çabuk girme. İyileşip iyileşmediğinizi ve kendinizle rahat olup olmadığınızı görün, yoksa iyileşmeyi yavaşlatacak başka bir başarısız ilişkiye girebilirsiniz.

6. 

   Kendini ve diğerini affet. Öfke, sadece içinde kalırsa işleri daha da kötüleştirir. Kötüye değil iyiye odaklanın. Bunun ikinizin de büyümesi için bir fırsat olduğunu unutmayın.