İçerik

• Adımlar
• İpuçları

Çoğu arkadaşlıkta sohbet çok önemlidir. Sadece sohbet ediyor ya da ciddi bir şey hakkında konuşuyor olman önemli değil, konuşmak arkadaşlarına daha yakın olmana, birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve güven ilişkisi kurmanıza yardımcı olan bir şeydir. Dostane bir şekilde konuşuyorsanız, arkadaşınız hakkında birkaç soru sorun ve kendiniz hakkında başka şeyler de söyleyin. Sorun daha ciddiyse, destek ve yardım sunun. Her şeyden önce, aktif dinleme alıştırması yapın ve her ne olursa olsun orada olduğunuzu arkadaşınıza gösterin.

Adımlar

Yöntem 1/3: Dostça Sohbet Etme

1. 

   Merhaba de" arkadaşlarını gördüğünde. El sallamak ve gülümsemek dostça hareketlerdir, ancak bir konuşma başlatmak anlamına gelmez. Bir arkadaşınızı koridorda veya mahallede gördüğünüzde ona "Merhaba" demek size rahat bir sohbet başlatma fırsatı verecektir.
   • Her zaman içtenlikle kişinin nasıl yaptığını sorun. Konuşmak için fazla vaktiniz olmasa bile samimi bir ilgiyi ifade etmek o kişiye ve arkadaşlığına değer verdiğinizi gösterir.

2. 

   
   
   Görüşmede kişisel ayrıntıları hatırlayın. Arkadaşınızın size anlattıklarını düşünün. Grubu yeni bir albüm mü yayınladı? Son zamanlarda başka bir eyalette ailesini ziyaret etti mi? Bu ayrıntıları hatırlayın ve iyi bir dinleyici olduğunuzu göstermelerini isteyin.
   • Örneğin, arkadaşınız bir seyahatten yeni döndüyse, "Aruba'daki tatilin nasıldı?" Gibi bir şey söyleyin. Her şeyi bilmek istiyorum ".

3. 

   
   
   Konuşmayı dengeli tutun. Bir sohbete hükmetmek kabalıktır, ancak diğer kişinin dizginleri tamamen ele geçirmesine izin vermek göz korkutucu olabilir. Bunun yerine bir denge arayın. Bir yorum veya soru yaptıktan sonra arkadaşınızın konuşmasına izin verin. Aynı şekilde, bir soru sorduğunda, sadece "evet" veya "hayır" demek yerine bir yanıt geliştirin.
   • Belli bir konuyu bilmiyorsanız, açıklama istemekten korkmayın. Arkadaşınız henüz görmediğiniz bir film hakkında bir şey söylerse, sadece "Ben filmi izlemedim" deme. Bunun yerine, "İlginç görünüyor. Neyle ilgili?".

4. 

   
   
   Kişisel bilgileri dengeli bir şekilde açığa çıkarın. Hemen çok fazla paylaşmamaya çalışın. Arkadaşlıklar yavaş kurulur ve karşılıklı güven gerektirir. Her konuştuğunda kendin hakkında biraz bilgi paylaş.
   • Örneğin, ilişkinizdeki tüm problemleri sadece açmanız hiç hoş değil. Daha az kişisel konularla başlayın ve arkadaşlık güçlendikçe samimi ayrıntıları paylaşmaya bırakın.
   • Paylaştıklarınızı, arkadaşınızın paylaşmak istediği şeylerle dengeleyin. Kişisel bilgiler hakkında konuşmak istiyorsanız, ancak kişi yalnızca kedisi hakkında konuşmayı seviyorsa, bu konuma saygı gösterin ve ilişkinin sırları ve diğer kişisel ayrıntıları paylaşmak için daha sağlam olmasını bekleyin.
   • Aynı şekilde, bir arkadaşınız duymak isteyeceğinizden daha fazlasını paylaşıyorsa, "Bu konu hakkında konuşmak için doğru kişi miyim bilmiyorum" deyin.

5. 

   Açık ve alıcı bir duruş sergileyin. Dostça iletişim, kelimelerden daha fazlasını içerir. Vücut diliniz de arkadaş canlısı olmalıdır. Bunu yapmak için biraz öne doğru eğilin, omuzlarınızı gevşetin, kollarınızı açın ve arkadaşınızın gözlerine bakın. Bu konuşmaya açık olduğunuzu gösterecektir.
   • Arkadaşınızın kişisel alanını ihlal etmek için çok fazla eğilmeyin. Niyet, ilgi gösterecek kadar eğilerek karşıdaki kişide rahatsızlık yaratmamaktır.

Yöntem 2/3: Hassas konuları tartışma

1. 

   Arkadaşınıza yalnız olmadığını gösterin. Tam olarak neler yaşadığını anlamayabilirsiniz, ancak desteğinizi gösterebilirsiniz. Onun yalnız olmadığını ve gerektiğinde dinleyip yardım etmeye istekli olduğunuzu pekiştirin.
   • Bazen başınızın belada olduğu ve yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir zaman hakkında bir hikaye paylaşmak faydalı olabilir. Bu, arkadaşınıza herkesin başına kötü şeyler gelebileceğini ve yardım istemenin uygun olduğunu gösterecektir.

2. 

   Açık uçlu sorular sorun. Doğru soruyu sormak, yalnızca neler olduğunu anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda arkadaşınıza da bu konuda açıklama yapma fırsatı verir. Arkadaşınızı sadece ayrıntıları duymak ve merakını dile getirmek yerine ne düşündüğü ve hissettiği hakkında konuşmaya teşvik etmek için her zaman açık uçlu sorular sorun.
   • "Şimdi nasıl hissediyorsun?" Gibi sorular arkadaşınıza kendisini ifade etmesi için “Ama kızgın mısınız?” dan daha fazla fırsat verecektir.

3. 

   Yargılamalardan kaçının. Belirli bir konu hakkında konuşabilmek çok cesaret gerektirebilir, özellikle de arkadaşınız gurur duymadığınız bir şey yaptıysa. Yargılamadan dinlemeye çalışın. Onun söylediği ya da yaptığı şeyi kabul etmek zorunda değilsin ama hepimizin hata yaptığını unutma. Arkadaşınızı dinleyin ve herkes gibi onun da kusurları olduğunu anlayın.
   • Suçlama sorunlarından kaçının. Örneğin arkadaşınız bir sınavda kopya çektiyse, onun kötü bir öğrenci olduğunu söyleme. Bunun yerine, “Evet, bazen matematik zordur. Bir dahaki sefere yapıştırmak yerine birlikte çalışabiliriz ve sorularınızı cevaplayacağım. Sen ne düşünüyorsun?".

4. 

   Yardım istemesine yardım edin. Arkadaşınızın zor bir zamanın üstesinden gelmek için yardıma ihtiyacı varsa, yardım teklif edin. Tek başına yardım istemek korkutucu ve izole edici olabilir, bu yüzden yapması gerekenler konusunda ona eşlik etmeyi veya olası çözüm seçeneklerini incelemeyi teklif edin. Bu ona yalnız olmadığını ve zor zamanlarda yardım istemenin uygun olduğunu gösterecektir.
   • Örneğin, arkadaşınız depresyondaysa, tıbbi yardım istemekten korkabilir. Bölgedeki doktorları ve terapistleri aramayı ve isterse onunla konsültasyona gitmeyi teklif edin.

Yöntem 3/3: İyi Bir Dinleyici Olmak

1. 

   Arkadaşınız konuşmak istemiyorsa onu destekleyin. Hayal kırıklığına uğramış ya da üzgün bir arkadaşının yaşadığı sorunlar hakkında konuşmak istemediğini söylemek zordur. İyi bir arkadaş olmak ve konuşmak istiyorsun, ama o açılmazsa bunu yapamazsın. Zor, ancak bu durumlarda yapılacak en iyi şey arkadaşınızın alanına saygı duymaktır.
   • "Tamam. İstemiyorsan seni konuşmaya zorlamayacağım. Daha sonra konuşmak istersen buradayım ”.
   • Arkadaşınızın konuşmaya hazır olmamasının birçok nedeni vardır. Bazen sorun hakkında ne hissettiğinden emin değil veya üstesinden gelmeye çalışıyor. Ya da kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Kişisel olarak alma. Sadece saygı duy.

2. 

   Pratik yapın aktif işitme. Aktif dinleme, arkadaşınıza söylediklerine dahil olduğunuzu göstermek için kullanabileceğiniz bir dizi araçtır.Temel olarak, vücut dilinizi açık tutmalı, gereksiz yere yargılamaktan veya sorulmadan tavsiye vermekten kaçınmalı ve söylediklerine gerçekten ilgi göstermelisiniz.
   • Arkadaşınızı periyodik olarak başka kelimelerle ifade edin. Bu, söylenenlere dikkat ettiğinizi gösterecektir.
   • Empati ifade edin. Empati, aktif dinlemede çok önemlidir. Arkadaşınızın size veya bir başkasına karşı olumsuz duyguları varsa, onları sorgulamak yerine bu duyguları onaylayın.
   • Örneğin, arkadaşınız iş konusunda stresliyse, konuşmayı bitirene kadar onu dinleyin. Ardından, "Şu anda çok stresli olduğunuzu ve böyle bir iş yükünün kesinlikle strese yol açabileceğini anlıyorum" gibi bir şey söyleyerek empati ile açıklama yapın.

3. 

   
   
   Kesintilerden kaçının. Belki o konuşurken soracak bir sorunuz vardır veya belki de olan bir şeyi hatırladınız ve paylaşmak istiyorsunuz. Öyle bile olsa, konuşurken sözünü kesmekten kaçınmak önemlidir. Onun söyleyeceklerine saygı duyduğunuzu gösterir.
   • Gerçekten söylemen gereken bir şey varsa, ama arkadaşın hala konuşuyorsa, yaz. İster zihinsel olarak ister kağıt üzerinde, sıra size geldiğinde ne demek istediğinizi hatırlamanıza yardımcı olacak bazı anahtar sözcüklerin ana hatlarını çizebilirsiniz.

İpuçları

• Arkadaşınla konuşurken dürüst ol. Arkadaşça davranmak için onunla aynı fikirde olmanız veya onun konumunu benimsemeniz gerekmez. Sadece kendi bakış açınızı saygıyla sunun.