İçerik

• adımlar
• İpuçları

Yaşamak risk almaktır. Bebekken ilk adımları atmak korkutucu. Ancak onları verme riskini almak, yürümeyi ve sonra koşmayı öğrenmeye yol açacaktır. Çocukluk ve ergenlik döneminde risk almak için pek çok fırsat vardır, ancak risk alma sayınız aslında yetişkin yaşama girdikçe azalır. Ancak kişisel gelişim için korkularla yüzleşmek ve risk almaya devam etmek gerekiyor. Cesaret alın, yeni bir şeyler deneyin ve kendinizi keşfedin.

adımlar

Bölüm 1/2: Risk almak

1. 

   Bir risk değerlendirmesi yapın. Çoğu insanı en çok korkutan şey, riskli bir durumda kontrolün tamamen ellerinde olmamasıdır. Ancak pervasızca risk almaya gerek yok. Akıllıca yapın. Olası tüm senaryolar hakkında bilgi edinin, bunları dikkatlice değerlendirin ve son olarak gerçeklere dayalı bir karar verin. Kendinize ve becerilerinize güvenmek, sonuçlardan bağımsız olarak risklerle yüzleşmenize yardımcı olur.
   • Beklenen tüm senaryoların yanı sıra hem olumlu hem de olumsuz ile ilişkili riskleri listeleyin. Her durumda nasıl tepki vereceğinizi düşünerek listeyi takip edin. Çoğu senaryonun meyve vermeyeceğini kabul edin.
   • Örneğin, başka bir şirkete gidip gitmediğinizden veya halen mevcut işinizde olup olmadığınızdan şüpheniz varsa, her kararın tüm sonuçlarını bilmenin imkansız olduğunu kabul edin. Diğer şirkete gitmek, mevcut şirkette kalmak da bir risktir. İki alternatifi (evden uzaklık, maaş, iş türü, meslektaşlar vb.) Ve becerilerinizi düşünün ve ardından karar verin.

2. 

   
   
   Hayal kırıklığı korkusunun üstesinden gelin. Eleştiriden korkan ya da kendi beklentilerini karşılayan bir şeyi yapamayacağını düşünen herkes asla risk almaz. Bu, hayal kırıklığına uğramaktan korkmak anlamına gelir. Ancak, hayal kırıklığının göreceli olduğunu fark edin, çünkü bir şeylerin ters gitme olasılığı olsa bile, iyi sonuçlar da ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, hayal kırıklığından korkarak, pişmanlıklarla dolu bir hayat yaşıyoruz; bu, hayal kırıklığının başka bir yüzünden başka bir şey değildir.
   • Örneğin, maaş zammı istemek ama "hayır" duymaktan korkuyorsanız, aynı yolu deneyin. Çünkü başaramasanız bile konuyu tartışmak için bir iletişim kanalı açmış olacaksınız. Dahası, yaptığı iyi iş için övülmeye başlayabilir.

3. 

   
   
   Konfor bölgesinden çıkın. Hayatın belirsizlikleriyle ne kadar az ilgilenirseniz, konfor alanınızdan o kadar fazla uzaklaşırsınız. Bir şeyin sonuçları hakkında çok fazla endişelenmek, bir endişe duygusuna neden olur; ama gelecek tahmin edilemez, bu yüzden risklerden kaçınmak korku içinde yaşamaktır. Şüphelerle yüzleşmeyi öğrenmek, konfor alanınızdan çıkmanıza ve ilerlemenize yardımcı olacaktır.
   • En çok endişeye neden olanlardan en az neden olanlara kadar sahip olduğunuz tüm belirsizliklerin bir listesini yapın. Telefonu bir saatliğine kapatmak veya yeni yiyecekler denemek gibi küçüklerle yüzleşerek başlayın. İyiydi? Deneyim öncesinde, sırasında ve sonrasında nasıl hissettiğinizi düşünün. Sonuçları not alın ve daha zorlu bir şeye geçin.

4. 

   
   
   Kendini doğrulamaları kullanın. Düşündüğünüz veya söylediğiniz her şey her zaman gerçekleşmenin bir yolunu bulacaktır. Örneğin: Ayağa kalkıp günün kötü olacağını söylediğinizde ne olur? Ve ne zaman iyi olacağını söylüyorsun? Söylediklerinize bağlı olarak bazı şeylerin yanlış veya doğru gitme eğiliminde olduğunu unutmayın. Kendini onaylamalar, mevcut duygusal durumdan bağımsız olarak kişisel gerçekliği değiştirmek için kendinize sessizce veya yüksek sesle söylenen ifadelerdir. Becerilerini yeniden teyit ediyorlar. Güne iyi bir başlangıç ​​yapmak için, önemli randevulardan önce veya gergin olduğunuzda bunları sabah kullanın.
   • Bir performans konusunda gergin olduğunuzda, "Yeteneklerime güveniyorum ve iyi yapacağımı biliyorum" deyin.
   • Kendinizi hazırlıksız hissederseniz tekrarlayın: "Elimden geldiğince hazırlandım ve yaptığım işten çok memnunum".
   • Mücadele bir şeyi bitirmekse, kendinize şunu söyleyin: "Ne istersem başlayabilir ve bitirebilirim".

5. 

   İçgüdülerine güven. Bu, sezgiye, altıncı hisse veya önseziye güvenmekle aynı şeydir. Başka bir deyişle, bir sonraki koridorda bir park yeri olduğunu varsaymaktan veya kişinin yarının sınavına girebilecek malzemenin belirli bir bölümünü incelemek zorunda kalmasından kaynaklanan duyguya inanmaktır. Hayattaki her şey yalnızca akılla anlaşılamaz, özellikle risk almayı içerdiğinde. Bu nedenle, belirli durumlarda ortaya çıkabilecek açıklanamayan iyi veya kötü duyguyu daima dinleyin. Bazı araştırmalar, vücudun bir olaya belirli psikolojik tepkileri, gerçekten meydana gelmeden önce tetikleyebileceğini zaten kanıtlamıştır; sanki vücudun bir şeyi daha gerçekleşmeden deneyimleme kapasitesi varmış gibi.
   • Büyük bir karar vermeniz gerektiğinde, bir an için korkularınızdan ve endişelerinizden kurtulun ve vücudunuzun bir şeyi gerçekleşmeden önce deneyimleme yeteneğini ayarlayın. Sezginin ne söyleyeceğini gözlemleyin, büyük ihtimalle ruh hali daha iyi etkilenecektir.
   • Dünyayı dolaşmak isteyebilirsiniz ama insanlar bunun saçmalık olduğunu söylüyor. Eğer sezgi bunun iyi bir şey olduğunu söylüyorsa, devam edin!

Bölüm 2/2: Olumlu bir şekilde risk alma pratiği yapmak

1. 

   Risk almanın faydalarını kabul edin. Risk almak, bağımsızlık duygusu yaratır, yeni deneyimler getirir ve bireyin kimliğini parlatır. Riskler, kendinizi hatalı sınırlama algılarından kurtarmanıza ve yeni bir şey denemenize, daha önce hayal ettiğinizden çok daha fazla yetenekle kendinize yeni bir bakış açısı yaratmanıza izin verir.
   • Pek çok insan, fiziksel olarak bu başarıya uygun olmasa da, bir maraton koşmak için kendilerini zaten zorladı. Birisi gidip yapana kadar kimse hareketsiz yaşam tarzından çıkıp maratonu bitirmenin mümkün olduğunu söylemeyecek.

2. 

   Mutluluğunuzu kontrol edin. Daha mutlu insanlar daha fazla risk altındadır çünkü yeni olasılıklara daha açık, daha özgüvenli ve daha cömerttirler. Ne kadar mutlu olursa, kayıpların sizin tarafınızda olacağından o kadar emin olursunuz.
   • Büyük bir karar vermeden önce mutluluğunuza bir bakın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, yürümek veya bisiklete binmek gibi neşe veren bir şey yapın. Ayrıca olası bir olumlu sonuçla nasıl karşılaşacağınızı da düşünün.

3. 

   Çeşitli riskler alın. Diğerinden daha iyi bir risk yoktur, hayatın farklı alanlarını etkileyen farklı riskler vardır. Örneğin, finansal risk almayı, yatırım yapmayı veya bahis yapmayı tercih eden insanlar var. Diğerleri, bir iş toplantısı sırasında şirketi eleştirmek gibi bazı sosyal riskler almaya daha meyillidir.
   • Alınacak risk türü, sosyal, finansal, istikrar, görünüm değişikliği vb. Herkesin kararıdır.

4. 

   Risk almayı seven arkadaşlar edinin. Risk almayı seven arkadaşlarınız olduğunda, aynı alışkanlığı geliştirme olasılığı çok yüksektir. Bir arkadaşın eylemleri her zaman arkadaşlık ağına yayılır ve diğer herkesi etkiler. Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı gibi zararlı şeyler söz konusu olduğunda kötü olan, ancak yeni sporlar denemek gibi (örneğin yelken kanat veya dalış) olumlu etkiler söz konusu olduğunda faydalıdır.
   • Sırt çantalı arkadaşlardan eğlence ve macera hikayeleri duymak, pratikten korkan birini bir gün deneyimleme fikriyle daha rahat hale getirebilir.

5. 

   Risk almamanın bir risk olduğunun farkında olun. Bir karar verme zorunluluğu söz konusu olduğunda, seçilen karar konfor bölgesi içinde kalmak olsa bile tüm yollar risk içerir. En kolay seçeneği seçerek, hayatta yeni sevinçler kazanmama, gerçekte kim olduğunuzu keşfetmeme ve bir insan olarak gelişmeme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
   • Bir kararla karşı karşıya kaldığınızda, olası her senaryoyla ilişkili risklerin farkında olun.
   • Örneğin, hafta sonunu kamp yapmak veya evde geçirmek arasında seçim yapmak zorunda kaldığınızda, konfor bölgesinden ayrılmamayı seçmenin olası riskleri şunlardır: insanlarla tanışmamak veya yeni şeyler denememek; ve gitmediğim için suçlu, pişman ve üzgün hisseder.

İpuçları

• Pek çok insan iyi niyetli olabilir, ancak olumsuzluğun önüne geçmesine izin vermeyin. Her zaman istediğinin peşinden git!