İçerik

• Adımlar
• İpuçları

Hamileliğin sonlarına doğru ve doğum eylemi döneminde kadınlar doğumla sonuçlanan rahim kasında kasılmalar, sıkışmalar ve gevşemeler yaşarlar. Zamanlama kasılmaları, doğumun gerçekleşip gerçekleşmediğini ve doğumun ne kadar süreceğini belirlemenin yararlı bir yoludur. Zamanlama kasılmaları hakkında bilgi için okumaya devam edin.

Adımlar

Yöntem 1/3: Zamanlamayı Ne Zaman Başlatacağınızı Bilin

1. 

   Bir kasılmanın belirtilerini tanıyın. Pek çok kadın bunları sırtın alt kısmında başlayan ve dalgalı bir şekilde karına doğru hareket eden bir ağrı olarak tanımlar. Bu his, adet kramplarına veya kabızlık ağrısına benzer olarak tanımlanır. Her kasılmada ağrı önce hafiftir, zirveye ulaşır ve sonra kaybolur.
   • Kasılmalar sırasında karın sertleşir.
   • Bazı kadınlar için ağrı bel bölgesindedir. Kasılmalar kişiden kişiye biraz değişir.
   • Doğumun başlangıcında çoğu kasılma 60 ila 90 saniye sürer ve her 15/20 dakikada bir meydana gelir. Doğum yaklaştıkça süre kısalır ve sıklığı artar.

2. 

   
   
   Arka arkaya birkaç tane hissettiğinizde zamanlamaya başlayın. Hamileliğin son aylarında zaman zaman bir kasılma yaşamak yaygındır. Vücudunuz ana olay için "pratik yapıyor" ve bu genellikle tantana için bir neden değil. Doğum tarihi yaklaştığında ve düzenli bir modeli izliyor gibi görünen birkaç kasılma yaşadığınızda, doğum gününe başlayıp başlamayacağınızı belirlemek için bunları zamanlayın.

Yöntem 2/3: Zamanlama Kasılmaları

1. 

   
   
   Hangi aracı kullanacağınıza karar verin. Kasılmalarınızın sıklığını ve süresini izlemek için bir kronometre, saniye ibresi olan bir saat veya çevrimiçi bir zamanlama aracı kullanabilirsiniz. Sayıları kaydedebilmek ve kalıpları tanıyabilmek için kağıt ve kalemi elinizin altında tutun.
   • İkinci kadranı olmayan bir dijital saat yerine hassas bir kronometre kullanın. Kasılmalar genellikle bir dakikadan az sürdüğü için saniyeler içinde zamanlayabilmek önemlidir.
   • Verileri kolayca kaydetmeye yardımcı olmak için bir tablo yapın. "Kasılmalar" başlıklı bir sütun, başka bir "Başlangıç ​​zamanı" ve üçüncü bir "Son zaman" başlıklı bir sütun oluşturun. Her kasılmanın ne kadar sürdüğünü hesaplamak için "Süre" adlı dördüncü bir sütun ve bir kasılmanın başlangıcı ile bir sonrakinin başlangıcı arasında geçen süreyi hesaplamak için "Kasılmalar arasındaki süre" adlı beşinci bir sütun ekleyin.

2. 

   
   
   Bir kasılmanın başlangıcında zamanlamayı başlatın. Ortadan veya halihazırda gerçekleşmekte olanın sonundan başlamayın. Siz - ya da kasılmaları olan kişi - onları zamanlamaya başlamaya karar verdiğinizde bir kasılmanın ortasındaysanız, bir sonraki kasılmanın başlamasını bekleyin.

3. 

   Kasılmanın başladığı zamanı not edin. Karnınızın sertleştiğini hissettiğinizde, zamanlayıcıyı başlatın veya saati izlemeye başlayın ve "Başlangıç ​​zamanı" sütununa zamanı not edin. Ne kadar fazla doğruluk verirseniz o kadar iyidir. Örneğin, gece 10:00 yazmak yerine "10:03:30 gece" yazın. Kasılma gerçekten 10'da başladıysa "10:00:00 gece" yazın.

4. 

   Kasılmanın bittiği zamanı yazın. Ağrı gittiğinde ve kasılma bittiğinde, tam olarak durduğu anı kaydedin. Yine, olabildiğince fazla bilgi ve doğruluk ekleyin.
   • Artık ilk daraltma bittiğine göre, "Süre" sütununu doldurabilirsiniz. Örneğin, kasılma 10: 03: 30'da başlamış ve 10: 04: 20'de bitmişse, süresi 50 saniyedir.
   • Ağrının başladığı yer, nasıl hissettiği vb. Gibi kasılmayla ilgili diğer bilgileri kaydedin. Kasılmalar devam ederken ve siz kalıpları fark etmeye başladıkça bu yararlı olabilir.

5. 

   Bir sonraki kasılmanın başladığı zamanı not edin. Bir önceki kasılmanın ilk zamanını bu kasılmanın ilk zamanından çıkarın ve sonra aralarındaki aralığı bileceksiniz. Örneğin, önceki kasılma 10: 03: 30'da başladıysa ve bu 10: 13: 30'da başladıysa, o zaman aralarında tam olarak 10 dakika vardır.

Yöntem 3/3: Doğuma Ne Zaman Girdiğinizi Bilin

1. 

   Emek kasılmalarının belirtilerini tanıyın. Bazı durumlarda, kadınların fiilen doğuma başlamadan önce bir dizi kasılmaları olur. Braxton Hicks tarafından "yanlış kasılmalar" veya kasılmalar olarak adlandırılır. Gerçekte emek olan kasılmalar ile yanlış kasılmalar arasındaki farkı bilmek, bundan sonra hangi adımları atmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
   • Doğum kasılmaları yaklaşır ve saatler geçtikçe süre kısalır, yanlış olanlar ise öngörülebilir bir model izlemez.
   • Pozisyonunuzu değiştirseniz veya hareket etseniz bile doğum kasılmaları devam ederken, hareket ederseniz yanlış olanlar kaybolabilir.
   • Doğum kasılmaları zamanla daha güçlü ve daha acı verici hale gelirken, yanlış olanlar zayıf olma eğilimindedir.

2. 

   Emeğin gerçekleştiğine dair diğer işaretleri bulun. Düzenli kasılmalara ek olarak, yanlış bir alarm değil, bir kadının doğum yaptığına dair başka fiziksel işaretler de vardır. Aşağıdaki değişikliklere dikkat edin:
   • Su torbası patladı.
   • Bebek rahim ağzına doğru "hareket eder" veya aşağıya doğru hareket eder.
   • Mukusun giderilmesi.
   • Serviksin genişlemesi.

3. 

   Doğuma ne zaman hazırlanacağınızı bilin. Hastaneye gitme zamanı gelmiştir veya kadın doğum uzmanı, "gerçek doğum" gerçekleştiğinde bebeği doğuma hazırlamalıdır. Bu, 3 ila 4 dakika arayla 45 ila 60 saniye süren güçlü kasılmalar meydana geldiğinde olur.

İpuçları

• Durumunuzla ilgili özel talimatlar için daima doktorunuzu dinleyin.