İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Gerekli malzemeler

Omurga kanalında bir vertebral disk şiştiğinde fıtıklaşmış bir disk gelişir ve bazen süreçte bir sinire baskı yapar. Yaşlanma sürecinde doğal olarak oluşur. Çoğu insanın servikal omurgasında (boyun) fıtıklaşmış diskleri vardır ve hiçbir zaman semptom göstermez veya tedaviye ihtiyaç duymaz. Ağrılı bir boyun fıtığı evde ve doktor tarafından çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. İyileşmesi genellikle zaman, aktivitelerde ve egzersizlerde değişiklikler gerektirir. Bazen ameliyat da gereklidir.

Adımlar

Yöntem 1/2: Kendinize İyi Bakmak

1. 

   Fıtıklaşmış bir diskin semptomlarını tanımayı öğrenin. Boyunda kas güçsüzlüğü, hareket kaybı veya akut ağrı olabilir. Ayrıca fıtık sinire sıkışırken bölgeden kol, omuz veya ele yayılan uyuşma, karıncalanma veya keskin ağrı olabilir.

2. 

   
   
   Ağrı oluştuktan hemen sonra boynunuza buz koyun. Bu hareket, bölgeyi uyuşturarak şişliği ve ağrıyı azaltır. İlk iki gün boyunca 20 dakikalık periyotlarla buz uygulayın.

3. 

   Steroid olmayan bir anti-enflamatuar alın. Bunlar ibuprofen, aspirin veya naproksen içerir. Ağrının başlamasından hemen sonra başlayın ve ilacı birkaç gün düzenli olarak alın, ancak günde 2400 mg'dan fazla olmamalıdır.

4. 

   
   
   Nemli bir ısıl işlem yaptırın. İlk iki günden sonra, etkilenen bölgeye buz koymayı bırakın ve ısıtmaya başlayın. Kasları sakinleştirmeye yardımcı olabilecek nemli bir ısı uygulamak için küvet, duş veya ıslak bir havlu kullanın. Bel fıtığı oluştuğunda, servikal omurgayı çevreleyen kaslar sıklıkla kasılır.

5. 

   
   
   Birkaç gün boynu etkileyen aktiviteleri sınırlayın. Genellikle, iyileşmek için vaktiniz varsa, fıtıklaşmış bir disk birkaç gün içinde iyileşir. Yatakta kalmak gerekli değildir, ancak birkaç gün rotasyonu veya kötü duruşunu sınırlamak ve zaman zaman uzanarak boynunuzu dinlendirmek yardımcı olacaktır.

Yöntem 2/2: Profesyonel Tıbbi Bakım Arayışı

1. 

   Aile doktorunuzdan randevu alın. Ağrı çok şiddetliyse, 72 saat sonra büyük bir işlev kaybınız varsa veya ağrı tek başına tedaviden bir hafta sonra devam ediyorsa gereklidir. Muayeneler palpasyon, röntgen ve hareket açıklığı testlerini içerebilir. Aşağıdakiler, doktorun izleyebileceği tedavi yollarıdır:
   • Steroidler ve Trilax gibi kas gevşeticiler dahil olmak üzere ek ilaçlar reçete edebilir.
   • Çok fazla ağrı ve kas zayıflığı varsa doktor boyunluk verebilir. Ürün, yerel bir tıbbi cihaz şirketi tarafından tedarik edilebilir.
   • Birkaç hafta veya ay sonra, uzman, yaralanmayı kontrol etmek ve daha iyi anlamak için bir tanısal görüntüleme muayenesi yazabilir. Olası görüntüleme teknikleri arasında MRI, miyelogram, bilgisayarlı tomografi veya elektromiyografi bulunur.

2. 

   Bir fizyoterapisti ziyaret edin. Fizyoterapi, boynu destekleyen kasları sıkılaştıran germe ve güçlendirme egzersizlerini içerir. Ayrıca kısa süreliğine bölgedeki stresi hafifleten çekişi de içerebilir. Karın kaslarının güçlendirilmesi ve yağsız kütlenin artması, gelecekteki yaralanmaları önlemek için de önemli olacaktır.

3. 

   Bir meslek terapisti arayın. Çalışma şekliniz veya günlük rutininiz fıtıklaşmış diske neden olduysa veya kötüleştirdiyse mesleki terapi gerekli olabilir. Bu profesyoneller, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için yürüme, oturma veya ayakta durma şeklinizi geliştirebilirler. Ağırlık kaldırırken özel dikkat gösterilmelidir.

4. 

   Bir kiropraktörü ziyaret edin. Kayropraktik bakımı ayrıca boynun hareketliliğini yeniden sağlamak ve eklemi açmak için disk normal konumuna dönecek şekilde gerekli olabilir. Kayropraktöre gitmek için tıbbi bir sevk almanıza gerek yoktur.

5. 

   Ameliyat olun. Bunu yalnızca konservatif tedaviler en az altı hafta sonra işe yaramazsa düşünün. GP'niz sizi bu prosedürler konusunda size tavsiyede bulunacak bir uzmana yönlendirecektir. Anterior servikal diskektomi, posterior servikal diskektomi, suni disk replasmanı ve minimal invaziv mikroendoskopik diskektomiyi içerir. Genellikle prosedürler diskin çıkarılmasını gerektirir.

İpuçları

• Gelecekteki yaralanmaları önlemek için kilo vermek ve karın kaslarınızı geliştirmek önemlidir. Ayrıca uygun kaldırma teknikleri ve iyi bir duruş üzerinde çalışın.
• Çoğu servikal disk hernisi dört ila altı hafta içinde iyileşse de, ameliyatla tedavi edilenlerin iyileşmesi üç ay ila iki yıl sürebilir.

Gerekli malzemeler

• buz
• Steroidal olmayan anti-inflamatuar
• Duş veya küvet
• Havlu
• Yaka kolyesi
• Fizyoterapist
• Mesleki terapist
• Steroid enjeksiyonları
• Manyetik rezonans görüntüleme
• Doktor
• Dinlenme
• Kas gevşeticiler
• Cerrahi (isteğe bağlı)