İçerik

• adımlar
• İpuçları

Kim olduğunuzu bulmak zor olabilir. Sürekli geliştiğimiz, değiştiğimiz ve yeni şeyler öğrendiğimiz için kimliğimiz de sürekli değişiyor. Ancak kendinizi daha iyi tanımak ve kim olduğunuzu öğrenmek için atabileceğiniz bazı adımlar var.

adımlar

Bölüm 1/3: Harekete Geçme

1. 

   Kişisel bir envanter oluşturun. Güçlü ve zayıf yönlerinizin bir envanterini oluşturarak, neyi iyi yaptığınızı ve neleri iyileştirmeniz gerektiğini görmeye başlayacaksınız. Bu, kim olduğumuzu keşfetmek için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Kişisel envanteri oluşturmak için, güçlü ve zayıf yönlerinizi güçlü yönler için "Ben" ile başlayan ve zayıf yönler için "istiyorum" ile başlayan ifadelerde listeleyin.
   • Örneğin, güçlü yönler için "Ben iyi bir arkadaşım" ve "Zamanım konusunda cömertim" gibi öğeler ekleyebilirsiniz. Zayıf yönler, "Daha iyi duymak istiyorum" ve "Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü daha az umursamak istiyorum" gibi öğeleri içerebilir.

2. 

   
   
   Güvendiğiniz insanlardan yardım isteyin. Listeyi daha da büyütmek için arkadaşlarınızdan güçlü ve zayıf yönlerini isteyebilirsiniz. Bu soruyu yalnızca sizi iyi tanıyan, yapıcı ve olumlu görüşler sunabilecek kişilere sormayı unutmayın.
   • Duygularınızı incitebileceklerini düşünüyorsanız, arkadaşlarınızdan yardım istemeyin.

3. 

   
   
   Kendine zaman ayır. Yalnız kalmak ve listeyi analiz edebilmek için biraz zaman ayırın. Bu aynı zamanda kendi kendine keşif için bir fırsattır ve kendinizi daha iyi tanımanız için zaman ve mahremiyet sağlayarak günün düzenli bir parçası haline gelebilir.
   • Bu zamanı meditasyon yapmak veya derinlemesine düşünmek için harcamanıza gerek olmadığını unutmayın. En sevdiğiniz filmi izleyerek veya bazı hafif egzersizler yaparak kendiniz hakkında yeni şeyler keşfedebilirsiniz. Önemli olan bu zamanı sadece kendinize ayırıp tadını çıkarmak.

4. 

   
   
   Küçük başla. Kendinizde neyi değiştirmek istediğinize karar vermek, öncelikleriniz hakkında bir şeyler söyleyebilir ve kim olduğunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. İyileştirmek istediğiniz alanları belirlerseniz, küçük bir kişisel hedef belirlemeye çalışın. Bu hedefin sizin hakkınızda ne söylediğini düşünün. Senin kim olduğun hakkında ne diyor?
   • Hedefin küçük ve ölçülebilir olması önemlidir. Örneğin, daha iddialı olmaya karar verdiyseniz, fikrinizi günde bir kez ifade etmek için bir hedef belirleyin. Akşam yemeğinde ne yemek istediğinizi söylemek veya birine "hayır" demek kadar basit olabilir.

5. 

   Sanat yap. Gezegendeki en az yaratıcı kişi olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak kendinize asla bir şans vermemiş olabilirsiniz. Bir şiir, hikaye veya şarkı yazmaya çalışın. Pencereden gördüğünüz bir şeyi boyayın veya manzarayı çizin. Bir tiyatro kursuna kaydolun veya arkadaşlarınızla videolar yapmaya başlayın. Yaratıcı insanlarla takılın ve size bir şey öğretip öğretemeyeceklerini görün. Kendinizi yaratıcı olmaya zorlamak sizi konfor alanınızdan çıkarır ve kendinizle ilgili yeni bir şeyler keşfetmenize yardımcı olabilir.
   • Yeni başladığınızda sanatınızı fazla eleştirmeyin. Amacın kim olduğunuzu bulmak ve eğlenmek olduğunu unutmayın.

6. 

   Kendinle yarış. Asla yapmayacağınız, sizi korkutacak veya korkutacak bir şey yapın. Engellerin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin. Bunun yerine, küçük zorluklarla başlayın ve daha büyük zorluklara doğru ilerleyin. Düşündüğünüzden daha kararlı olduğunuzu ve hatta bilmediğiniz bir yeteneğiniz olduğunu fark edebilirsiniz.
   • Örneğin, bir grup yabancıya yaklaşabilir ve arkadaş edinmeye çalışabilir, üçten fazla koşmamış olsanız bile on kilometrelik bir yarışa kaydolabilir veya Facebook'a giriş yapmadan ne kadar dayanabileceğinizi görebilirsiniz.

7. 

   Sizi mutlu eden insanlarla daha fazla zaman geçirin. Sizi cesaretlendiren ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla çevrili iseniz, kendiniz hakkında daha fazla şey öğreneceksiniz. Negatif ve eleştirel kişilerden uzak durun ve büyümenize yardımcı olacakları arayın. Sizi neşelendirecek, hayranlık duyacağınız bir şekilde yaşayacak ve eğlenceli bir arkadaş olacak insanlar bulmaya çalışın.

Bölüm 2/3: Düşüncelerin Farkında Olmak

1. 

   Günlük tutmak. Günlük yazmak, yaptığınız işten sizi daha sorumlu hale getirebilir, stresi azaltabilir ve olumlu değişiklikler getirebilir. Günlüğe her gün en az 20 dakika yazmaya çalışın.
   • Örneğin, her günün sonunda düşüncelerinizi kağıda yazabilir, endişeli hissettiğinizde veya iyi bir fikriniz olduğunda yazabilirsiniz. Hayat hakkında nasıl hissettiğinizi, hedeflerinizin neler olduğunu ve hangi şüphelerin sizi devam etmek için güvensiz kıldığını eklemeyi unutmayın.
   • Kendinizi kaybolmuş hissettiğinizde, günlüğü tekrar okuyun ve yolunuza devam etmenize yardımcı olacak öğeleri belirlemeye çalışın. Örneğin, kötü bir gün geçirdiyseniz, sizi tekrar normal hissetmeye başlamanız için mutlu eden bir şey hakkında okuyabilirsiniz.

2. 

   Kusurları kabul edin. Herkesin kusurları vardır, bu yüzden mükemmelliğe takıntılı olmamaya çalışın. Kendinizi olduğunuz gibi, kusurlarla ve her şeyle kabul etmeye çalışın. Kendinizi yetersiz hissetmeye başlarsanız, kimsenin mükemmel olmadığını unutmayın. Önemli olan her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmaktır.

3. 

   Kimliğimizin sürekli değiştiğini unutmayın. Hayatımızda ne yaptığımıza bağlı olarak zamanla değişebileceği için kişinin kimliğini bulmak zor olabilir. Değişikliklerin hayatın normal bir parçası olduğunu unutmayın, bu yüzden alıcı olmaya çalışın ve bu kimlik değişikliklerini kabul edin.
   • Şu anda kendinizi çocuk, muhasebeci ve dürüstlüğe değer veren biri olarak tanımlayabilirsiniz. Ancak kimliğimiz, kendimizi içinde bulduğumuz durumlarda olduğu gibi zamanla değişebilir. Örneğin, çocuğunuz varsa, kendinizi çocuktan çok baba olarak görmeye başlayabilirsiniz. Kendi işinizi açarsanız, kendinizi bir girişimci olarak tanımlamaya başlayabilirsiniz.

4. 

   Önceliklerin bir listesini yapın. Liste sizin için en önemli şeyleri içermelidir. Öğeleri önem sırasına göre sınıflandırın. Kendiniz için neyin önemli olduğunu bilmek, hayatı gerçekten neyin önemli ve anlamlı hale getireceğini anlamanıza yardımcı olabilir, bu nedenle listeyi dikkatli bir şekilde oluşturun. Seni şaşırtabilir.
   • Değer verdiğiniz öğeler şunları içerebilir: arkadaşlar, aile, çalışmalar, bazı okul veya üniversite konuları, işiniz veya belirli bir beceri. Bu şeylerin veya insanların hayatınıza kattığı değeri düşünün ve onlara daha fazla zaman ayırmaya başlayın.

5. 

   Yaptığın işlerin sorumluluğunu al. Tüm başarısızlıklarımızı veya aksaklıklarımızı başkalarına suçlamak kolaydır. Ancak, başarısızlıklarımız da dahil olmak üzere hayatımızın kontrolünün bizde olduğunu kabul ettiğimizde, daha iyisi için değişebiliriz.
   • Ayrıca başarılarınızın sorumluluğunu almayı da unutmayın. Başarılarınız, kişisel hırsınızın ve çabanızın sonucudur. İster tenis şampiyonu olun ister yeni bir dil öğrenin, her zaman başarılarınız için kendinize kredi vermeyi unutmayın.

6. 

   Kendine güven. Eşsiz olduğunuzu ve sevgiyi ve ilgiyi hak ettiğinizi unutmayın, bu yüzden kendinize hak ettiğiniz övgüyü vermeniz önemlidir. Kendinizle ilgili sevdiğiniz her şeyin bir listesini oluşturun. Aynaya bakmak ve en sevdiğiniz fiziksel özelliklerden bazılarını belirlemek de yardımcı olabilir. Bir arkadaşı övdüğünüz gibi kendinizi de övün.

Bölüm 3/3: Aramaya Devam Etme

1. 

   Yapmak istediğiniz 100 şeyin bir listesini oluşturun. Hedeflerimizin kendimizi nasıl gördüğümüz üzerinde büyük bir etkisi olabilir, bu yüzden hayatta başarmak isteyeceğiniz 100 şeyin (büyük ve küçük) bir listesini oluşturun. Listedeki öğelerin ortak yönlerini gözlemleyin ve mümkün olduğunca çok şeyi başarmak için bir plan yapın. Bu hedeflerden bazıları gerçekçi görünmeyebilir, ancak yine de onları kağıda koyun. Bunları yazmak, sizi neyin motive ettiğini bulmanıza yardımcı olabilir.
   • Hedefleri kağıda dökerek onlara ulaşma olasılığınız da artar. Yapmak istediğiniz yeni şeyler hakkında düşünürken öğeleri değiştirmekten veya eklemekten korkmayın.

2. 

   Kendine olan güveni artırmaya çalışın. Özgüven geliştirmek sürekli bir zorluktur, ancak her seferinde küçük adımlar atmaya ve hedeflerinize ulaşmaya odaklanırsanız, güveni ve hatta öz saygınızı artırabilirsiniz. Kendine güvenmek aynı zamanda kendinize meydan okumanıza da izin verir ve bu da bir insan olarak büyümenize yardımcı olur.
   • Güvensizlikle ilgili sorunlarınız varsa, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın, başarılarınızı takdir edin ve kendinize daha gerçekçi hedefler koyun.

3. 

   Sabırlı olmaya çalışın. Gerçek benlik arayışı, ömür boyu süren bir yolculuktur, bu yüzden hemen bulamazsanız endişelenmeyin. Arayıştan bunalmış hissediyorsanız, kendinize güvenmek için ara verin. Kendinize bir süre sadece kendiniz olmanıza izin vererek, kendinizle ilgili önemli bir şeyi keşfetmeniz mümkün olacaktır.

4. 

   Zihnin seyahat etmesine izin verin. Pencereden dışarı bakın veya gözlerinizi kapatın ve size hangi düşüncelerin geldiğini izleyin. Ara sıra hayal kurmak ve kendinizi belirli bir konu hakkında düşünmeye zorlamak yerine zihninizin istediği yere gitmesine izin vermek iyidir. Hatta süreç boyunca kendiniz hakkında bir şeyler öğrenebilirsiniz.
   • Hayal kurmak rahatlamanıza yardımcı olur ve sizi daha yaratıcı ve üretken hale getirebilir.

5. 

   Kendine sor. Tüm inançlarınızın kesin olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bir an için durun ve neye inandığınıza neden inandığınızı düşünün. Kendinizi sorgulamak için sürekli çaba sarf etmek, düşünen ve meraklı biri olmanıza yardımcı olabilir. Kendinizle ilgili merakınız, kim olduğunuzu keşfetmenize yardımcı olacaktır.

6. 

   Neyi sevdiğinizi ve neyi sevdiğinizi yazın. En sevdiğiniz şeylerin ve insanların bir listesini yapın. Böylece, sizin için gerçekten neyin önemli olduğuna dair bir fikriniz olacak. Kim olduğunuzu tanımlamanıza yardımcı olması için listeyi kullanın.

İpuçları

• Kendine karşı dürüst ol. Başkalarını memnun etmek için değişmeyin ve kendinizi kimseyle kıyaslamayın.
• İnançlarınıza ve ahlaki değerlerinize bağlı kalın. Kimsenin size nasıl düşüneceğinizi veya ne hissedeceğinizi söylemesine izin vermeyin.
• Kimsenin size kim olduğunuzu ya da ne olmanız gerektiğini söylemesine izin vermeyin: bu sizin kararınız.