İçerik

• Adımlar
• İpuçları

Beş temel duyu koku, görme, tat, dokunma ve işitmedir. Maddi duyumlara dayanırlar ve fiziksel olarak çevremizdeki şeyleri algılamamıza izin verirler. "Altıncı his" fikri, bu beş temele ek olarak, insanların daha manevi duyularla bağlantılı olan ve diğer beş duyu tarafından aşikar olmayan veya algılanmayan başka bir duyusuna sahip olduğunu ileri sürer. Bu altıncı his, bazen sezgi veya bir şeyi önceden depolanmış bilgi olmadan bilmenin anlamı olarak tanımlanır. Aşağıdaki metinde altıncı hissinizle nasıl ve neden iletişim kuracağınızı öğrenin.

Adımlar

Bölüm 1/3: Sezginizle Temas Kurma

1. 

   Sezginizi geliştirin. Akla değil, içgüdüye dayalı olarak bildiğiniz veya düşündüğünüz bir şeyi tanımlar. Yeni tanıştığınız birine hemen sempati duyduğunuzda ya da hoşlanmadığınızda ya da olacak bir şey hakkında iyi ya da kötü bir his duyduğunuzda, bu duygular sezgisel olarak kabul edilir.
   • Bilim adamları, sezginin hızlı bir bilgi işleme biçimi ve uygulama ve dikkatle geliştirilebilecek bir beceri olduğuna inanırlar.
   • Sezgiyi kullanma yeteneği, çeşitli durumlara ve sonuçlara tekrar tekrar maruz kalmaktan gelişir. Deneyimleriniz ne kadar zengin ve karmaşık olursa, çok çeşitli durumlar hakkında bilinçsiz ve sezgisel bilgi geliştirme şansınız o kadar artar.
   • Sonuç olarak, sezginizi geliştirmek için önce kendinizi insanlara, yerlere ve eşyalara maruz bırakmalı ve onları iyi gözlemlemelisiniz. Bulduklarınıza yanıt olarak duygularınıza çok dikkat edin. Bir şeyler hakkında ne hissettiğinizi ve onlara nasıl tepki verdiğinizi fark edin. Hatta bu duyguları ve bunların ortaya çıkmasına neden olan koşulları yazdığınız bir günlük yazmaya bile başlayabilirsiniz. Başkalarını gözlemleme pratiğini ve onlara karşı bilinçsiz tepkilerinizi ne kadar çok geliştirirseniz, sezginize o kadar bağlanırsınız.

2. 

   
   
   Bir rüya günlüğü yapın. Yakın duygularınızın, düşüncelerinizin ve düşüncelerinizin bilinçsiz ifadeleri olduklarına inanılır. Bu şekilde, bilinçli zihniniz tarafından fark edilmeyebilecek değerli sezgisel bilgiler içerebilirler.
   • Uyandıktan hemen sonra rüyalardan hatırlayabildiğiniz her şeyi yazmayı alışkanlık haline getirin. İnsanlara, olaylara, yerlere, nesnelere ve duygulara dikkat edin.
   • Hayallerinizin içeriğini bilinçli yaşamınızda meydana gelen hisler ve durumlarla ilişkilendirmeye çalışın.
   • Bilinçli ve bilinçsiz deneyimleriniz arasında bağlantılar kurarak, anlık bilincinizin yüzeyinin altında meydana gelen daha ince fikirlerin ve deneyimlerin daha fazla farkına varacaksınız.

3. 

   
   
   Özgürce yazın. Bu şekilde yazmak, boş bir kağıtla oturmayı ve gelen düşünceleri not almayı içerir. Serbest yazma, bilincinizin rasyonel zihninizin müdahalesinden önce var olan kısmına bağlanmanıza izin verdiği için çok yararlı bir uygulama olabilir.
   • Özgürce yazmak için dikkatinizi dağıtmadan sessiz bir yerde oturun. Boş bir kağıt alın ve aklınıza gelenleri yazmaya başlayın, ilk başta sadece "Ne yazacağımı bilmiyorum" olsa bile.
   • Düşünceleriniz bitene kadar yazmaya devam edin.
   • Başlamak için biraz daha rehberliğe ihtiyacınız varsa, kendinize "Neden cevaplara ihtiyacım var?" Gibi bir şey sorun. veya "Son zamanlarda ne düşünüyordum?" Serbest yazma sizi çok uzağa götürebilir ve beklenmedik bir şeyin farkına varmanıza neden olabilir.

Bölüm 2/3: Algınızı geliştirmek

1. 

   
   
   Ayrıntılara dikkat etmeyi öğrenin. Altıncı hissi geliştirmenin bir parçası çevrenize, özellikle ayrıntılara yakından bakmayı içerir.
   • Çevrenize ne kadar dikkat ederseniz, küçük değişikliklerin ve varyasyonların o kadar farkında olursunuz ve çevrenizdeki dünyayla o kadar çok bağlantı kurarsınız.
   • Algınızı bu şekilde geliştirmek, çevredeki ince değişiklikleri fark etmenize ve bazı şeyleri gerçekleşmeden önce tahmin etmenize yardımcı olur.
   • Örneğin, sık geçtiğiniz bir caddeyi düşünün. Mümkün olduğunca ayrıntılı olarak hayal etmeye çalışın. Mağazalar nerede? Yol işaretleri nelerdir? Ve park kuralları? Sokak neresi Hatırlayabildiğiniz tüm detayları yazın ve hafızanızdaki boşlukları dikkatlice doldurarak yeri ziyaret edin. Ne göreceğinizle ilgili ayrıntılı bir açıklama yazın. Daha sonra, yazdığınız ayrıntıları ne kadar hatırlayabileceğinizi görmek için kendinizle bir test yapın. Nereye giderseniz gidin bu ayrıntı düzeyini algılamayı ve özümsemeyi öğrenin.

2. 

   Gördüğünüzü kaydedin. İçeride değil, dışarıda olana dikkat etmeyi öğrenin. Böylece, çevrenizde olup bitenlere karşı duyarlılık geliştirecek ve gerektiğinde kendi düşüncelerinizi ve endişelerinizi nasıl dindireceğinizi bileceksiniz.
   • Daima yanınızda bir defter alın. Gördüklerinizi ve hissettiklerinizi olabildiğince ayrıntılı bir şekilde yazın ve kendinizi otomatik olarak, not defteriyle veya onsuz yaparken bulana kadar bunu düzenli bir uygulama haline getirin.

3. 

   İzlemeyi ve dinlemeyi öğrenin. Biriyle konuşurken tüm dikkatinizi o kişiye vermeye çalışın. Birini bu şekilde gözlemlemeyi öğrendiğinizde, o kişinin gerçekte ne düşündüğünü veya hissettiğini gösteren küçük, neredeyse fark edilemeyen ayrıntıları öğrenmeyi öğrenirsiniz.
   • Ton ve modülasyondaki küçük farklılıkları not edin, gözlerin hareketini ve öğrencilerin kasılmasını veya genişlemesini gözlemleyin, seçilen kelimelere dikkat edin ve kelimeler arasındaki duraklamaları ve sessizlikleri not edin.

4. 

   Görsel olmayan duyularınızı çalıştırın. Genellikle çevremizdeki dünyayı yorumlama vizyonuna güveniriz, öyle ki, diğer duyulara göre baskın hale gelebilir. Ancak görme dışındaki duyulara öncelik vermek için bilinçli bir şekilde çalışırsanız, çevredeki daha ince farklılıkları fark etmeye başlayabilirsiniz.
   • Gözlerinizi kapatmaya çalışın ve diğer duyularınızı yoldan geçen insanları algılamak için kullanın. Kıyafetlerin, ayak seslerinin ve nefesin sesine dikkat edin. Bu insanlar hareket ederken etrafındaki ince değişiklikleri koklayın ve fark edin. Geçtiklerinde meydana gelen sıcaklık değişimini not edin. Dikkatlerinin nereye yönlendirildiğini anlıyor musunuz ve bu dikkatin size ne zaman düştüğünü anlayabiliyor musunuz bir bakın.
   • İnsanlara ve salgıladıkları enerjiye karşı daha duyarlı hale geldikçe, geçen her insanda belirli enerji türünü hissedip hissetmediğinize bakın. Gerginliği veya herhangi bir pozitif veya negatif enerjiyi fark edebiliyor musunuz?
   • Girdiğiniz odaların enerjisini değerlendirmeye çalışın. Olumlu veya olumsuz bir şey hissedebiliyor musun?

Bölüm 3/3: Aklınızı Susturmak

1. 

   Düşüncelerinizi dışarı çıkarın. Zihninizin içinde gerçekleşen diyaloğa çok fazla odaklandığınızda, çevrenizdeki diğer insanlara ve diğer şeylere ne olduğunu gözden kaçırmak kolaydır.
   • Kendinizi düşüncelerinizde kaybolmuş bulduğunuzda, odağınızı dışarıya kaydırın ve insanlara, yerlere ve şeylere dikkat edin.
   • Kendinize ne düşündüğünüzü düşünmek zorunda olmadığınızı söyleyerek zihninizi susturun. Bunun yerine sessiz ve sakin olmaya karar verin.

2. 

   Bir meditasyon pratiği geliştirin. Çevrenizdeki dünyayla bağlantı kurmayı öğrenmenin bir parçası, kendi zihninizi susturmayı ve sakince izlemeyi içerir. Meditasyon zihni normal çılgın ruh halinden çıkması ve vücudunuzun iç sakinliğine bağlanması için eğitir.
   • Oturup sessiz olabileceğiniz sessiz bir yer bularak başlayın.
   • Gözlerinizi kapatın ve çevrenizdeki seslere, kokulara ve fiziksel hislere dikkat etmeye başlayın.
   • Derin ve düzenli nefes alın, diyaframdan nefes almaya odaklanın ve her nefes arasındaki duraklamayı fark edin.
   • Aklınızda rastgele düşünceler ortaya çıktığında, sakin ve nazikçe gitmelerine izin verin. Onlarla gitme.
   • Meditasyon yapmak için harcadığınız zamanı yavaş yavaş artırın. Başlangıçta günde sadece beş dakika pratik yapabilirsiniz. 10'a, sonra 15'e, sonra 20'ye yükseltin.

3. 

   Yürüyüşe çık. Düzenli yansıma yürüyüşleri, bilinçli zihninizden çıkıp daha duyusal ve sezgisel bir duruma geçmenin mükemmel bir yolu olabilir.
   • Yürümek için sessiz ve huzurlu bir yer bulun. Birçoğu doğaya yakın olmanın kendilerinden daha büyük bir şeyle bağlantı kurmalarına yardımcı olduğunu, çevrelerindeki dünyayla daha fazla bağlantı kurmalarını ve akılcı ve bilinçli zihinlerine daha az odaklanmalarını sağladığını düşünüyor.
   • Yürürken dikkatinizi dışarıya çevirin. Gördüklerinize ve hissettiklerinize konsantre olun ve en küçük sesleri bile yakalamaya çalışın. Sıcaklık, rüzgar ve basınçtaki en küçük değişiklikleri bile hissetmeye çalışarak, manzaradaki küçük değişikliklere çok dikkat edin.
   • Bir not defterinde ne fark ettiğinizi yazın ve bu algılara nasıl tepki verdiğinizi de görün.

İpuçları

• Altıncı his veya sezginizle bağlantı kurmak ve geliştirmek, sakin ve dengeli bir zihin durumunun sürdürülmesinde önemli bir rol oynar. Sezgisel zihninize düzenli olarak bağlandığınızda, günlük bilinçli zihninize her zaman aşikar olmayan hisler, düşünceler ve fikirlerle bağlantı kurarsınız. Böylece, sizi olumsuz etkileyebilecek duyguları veya fikirleri tanıyabilir ve bunlara hitap edebilirsiniz.
• Altıncı hissinizi veya sezginizi geliştirmek, hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı da artırabilir, bu da yaratıcıysanız veya "zihinsel engel" içindeyseniz çok yardımcı olur.
• Başkaları ve çevrenizdeki dünya hakkındaki algınızı ne kadar geliştirirseniz, o kadar anlayışlı ve empatik olursunuz. Sezgiyi geliştirmek, etrafınızdaki insanlardan ve diğer şeylerden daha yakın ve daha az yabancılaşmanıza yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur.