İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Araştırmacılar, yaşam tarzı seçimleri ile bağışıklık sisteminizin sağlığı arasında kesin bir bağlantı olup olmadığından emin değiller. Araştırmalar, beslenme, egzersiz ve zihinsel sağlığın vücudunuzun mikroplara karşı savunması üzerindeki olası etkilerini incelemeye devam ediyor. Yine de uzmanlar, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı izlemenin en iyi bahis olabileceğine inanıyor - iyi yemek, düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltmak ve sigarayı bırakmak gibi temel stratejiler, daha güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmenize potansiyel olarak yardımcı olabilir.

Adımlar

Yöntem 1/4: Sağlıklı Bir Vücudu Teşvik Etmek

1. 

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Evet mümkün. Genetiğin (doğduğunuz özelliklerin) bağışıklığınızda ve hastalıkları önleme yeteneğinizde önemli bir rol oynadığına dair giderek artan sayıda kanıt var.
2. 
   
   Hastalanmaya devam edersem ne yapmalıyım?

   

   
   
   Luba Lee, FNP-BC, MS
   Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yılı aşkın klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşiresi Hekimi (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı.

   

   Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville

   

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   İyi yemeye, günlük egzersiz yapmaya, dışarıda vakit geçirmeye, her gece 8 saat uyumaya, multivitamin almaya, ikinci el sigara içmekten kaçınmaya, alkol ve kafeini azaltmaya, stresi yönetmeye, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmeye çalışın.
3. 
   
   Astım ilaçları bağışıklık sistemini zayıflatır mı?

   

   
   
   Luba Lee, FNP-BC, MS
   Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yılı aşkın klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşiresi Hekimi (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı.

   

   Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville

   

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Evet. Ağızdan alınan steroidler gibi astım ilaçlarının bağışıklık sisteminizi zayıflattığı ve özellikle bu ilaçlar uzun süreli kullanıldığında sizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirdiği iyi bilinmektedir.
4. 
   
   Sinüs enfeksiyonunu nasıl tedavi ederim?

   

   
   
   Luba Lee, FNP-BC, MS
   Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yılı aşkın klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşiresi Hekimi (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı.

   

   Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville

   

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Sinüs enfeksiyonları antibiyotiklerle tedavi edilir. Bununla birlikte, dinlenerek, artan hidrasyon, C vitamini ve sağlıklı besinler ile de bağışıklık sisteminizi desteklemelisiniz.
Daha fazla cevap görün


İpuçları

• Yağlı ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçının ve bol su için.
• Antibiyotiklerle üretilen organik olmayan sütten kaçının; antibiyotikler, bakterilerin adaptasyonuna ve bağışıklığına yol açabilir.
• Sağlıklı bir bağışıklık sistemi her zaman önemli olsa da, Koronavirüs salgını gibi bir pandemiyle veya sadece soğuk algınlığı ve grip mevsimiyle karşılaşsanız da, özellikle bulaşıcı hastalık riski aniden yükseldiğinde olabilir.
• Her yıl cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test alın.
• Cinsel olarak aktifseniz, koruma kullanın. Koruma olmadan, bağışıklık sisteminizi olumsuz yönde etkileyebilecek istenmeyen cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma olasılığınız daha yüksektir.
• Her yıl grip aşısı yaptırın ve diğer tüm aşıları öğrenin.
• Zirai ilaç kullanmaktan kaçının ve evinizi sert kimyasallar kullanmadan temizleyin. Zararlı kimyasallar vücut için zordur ve çevrenize aşırı derecede zarar verebilir.
• Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde yanınızda kendi kalemlerinizi taşıyın. Bu, ortak kalemlerdeki mikroplardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.



Uyarılar

• Gülünç derecede temiz bir çevrede yaşamayın. Kendinizi mikroplara maruz bırakmak, daha güçlü bir bağışıklık sistemi için antikorlar oluşturacaktır.