İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Kilonuzu düşünmeyi bırakamıyorsanız ve sık sık kusuyor veya müshil kullanıyorsanız, yardım almanız önemlidir. Buliminin özelliği olan anoreksiya veya aşırı yeme belirtisi olan zayıf kilolu olmasanız da, temizleme bozukluğu (PD) sağlığınız için aynı derecede zararlı olabilir. Temizleme bozukluğu, Diğer Belirtilmiş Beslenme veya Yeme Bozukluğu (OSFED) olarak sınıflandırılır ve durumu yönetmek için bir yeme bozukluğu uzmanıyla birlikte çalışabilirsiniz. Yardım ve destekle vücut imajınız hakkında daha iyi hissedebilir ve sağlığınıza kavuşabilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Temizleme Bozukluğunun Belirtilerini Tanıma

1. 

   Kazınmış parmak eklemleri veya lekeli dişler gibi temizleme bozukluğunun fiziksel belirtilerini arayın. Sık sık kusuyorsanız, dişleriniz lekelenebilir ve diş problemleri yaşayabilirsiniz. Ek olarak, gözlerinizde, yüzünüzde ve boynunuzda kırık kan damarları olduğunu fark edebilirsiniz. Yanaklarınız ve boğazınız da şişebilir ve eklemlerinizde lezyonlar veya nasırlar görebilirsiniz.
   • Müshil, idrar söktürücü veya lavman kullanarak temizlerseniz, yanaklarınızda, gözlerinizde veya parmak eklemlerinizde değişiklik görmezsiniz, ancak sık sık ishal yaşayabilirsiniz.

2. 

   
   
   Yemek yedikten sonra düzenli olarak temizleyip temizlemediğinizi izleyin. Tasfiye bozukluğu olan insanlar aşırı yemek yemiyorlar, ancak standart boyutta bir yemek yedikten sonra tasfiye etme ihtiyacı hissederseniz, rahatsızlığınız olabilir.
   • Kilo vermeye çalıştığınız için temizleme bozukluğunuz varsa bile oruç tutabilirsiniz.

3. 

   
   
   Tasfiye bozukluğuna işaret edebilecek ruh hali değişimlerini veya sinirliliği tanıyın. Vücudunuz için sıkıntılı veya kaygılı hissettiğinizi ve bu endişenin iş, sosyal veya kişisel yaşamınızı aksatıp etkilemediğini düşünün. Temizleme bozukluğu yaşıyorsanız kendinizi daha sinirli veya depresif hissedebilirsiniz.
   • Her zaman endişeli veya sinirli hissetmeyebileceğinizi unutmayın. Ruh hali dalgalanmaları, tasfiye bozukluğunun bir işaretidir, bu nedenle bazen kendinizi memnun veya mutlu hissedebilirsiniz.

4. 

   
   
   Sahip olduğunuz olumsuz vücut sorunlarını kabul edin. PD'niz olup olmadığını belirlemek için vücut görüntünüzü düşünün. Kendinizi nasıl gördüğünüz konusunda dürüst olun. Parkinson hastaları kilo almaktan korkarlar veya vücut şekillerine takıntılıdırlar.
   • Parkinson hastaları, ağırlıklarını veya vücut şekillerini kontrol etmek için aşırı egzersiz yapma eğilimindedir.

5. 

   Dehidratasyon belirtilerine veya düşük elektrolitlere dikkat edin. Sık sık temizleme, dehidrasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir ve bu, doktorunuzun ofisindeki laboratuvar raporlarında görünecektir. Seyrek idrara çıkma, koyu renkli idrar, aşırı susama, yorgunluk, baş dönmesi ve kafa karışıklığı gibi dehidrasyon belirtilerini kontrol edin. Ek olarak, kramplar, düzensiz kalp atışı, baş dönmesi ve kafa karışıklığı gibi elektrolit dengesizliği belirtilerine bakın.
   • Laboratuar çalışması için doktorunuza giderseniz, susuz kalıp kalmadığınızı veya elektrolit dengesizliği olup olmadığını kontrol etmelerini isteyin.

6. 

   Temizleme bozukluğu ve bulimia arasındaki farkı öğrenin. PD, bulimia ile benzerlikler paylaşsa da, en büyük fark, PD yaşıyorsanız aşırı yemek yeme dürtüsünü hissetmemenizdir.
   • PD'li bazı kişiler, bulimia teşhisi konan kişiler kadar çok veya yoğun semptomlara sahip değildir.

   Biliyor musun? Temizleme bozukluğu olan pek çok kişi normal kilolu veya biraz fazla kilolu olup, bu da bulimili kişilere benzer. Öte yandan, zayıf olmak genellikle anoreksinin bir işaretidir.

Yöntem 2/3: Tıbbi Teşhis Alma

1. 

   Doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Temizleme bozukluğunuz olup olmadığından emin değilseniz ancak olabileceğinden şüpheleniyorsanız, derhal doktorunuza başvurun. Tasfiye bozukluğu kendiliğinden geçecek bir durum olmadığından, hastalığı nasıl yöneteceğinizi anlayabilmeniz için bir teşhis konulması önemlidir.
   • Tedavi edilmezse, temizleme bozukluğu dehidrasyon, kas kaybı, mide ülseri ve ölüm gibi komplikasyonlara yol açabilir.

2. 

   Randevuya yanınızda götürmek için bir soru veya endişeler listesi yazın. Randevu için endişelenmeniz anlaşılabilir bir durumdur. Baskıyı azaltmak için, belirtilerinizi, doktora sormak istediğiniz soruları ve tartışmak istediğiniz endişeleri yazarak ziyarete hazırlanın.
   • Örneğin, "Halka açık yerlerde yemek yemeyi veya umumi tuvaletleri kullanmayı sevmiyorum. Her öğünde çok fazla yediğim için endişeleniyorum, ancak herkes aynı miktarda yiyor" diyebilirsiniz.

   İpucu: Bir günlük tutun veya nasıl temizlediğiniz, ne zaman temizlediğiniz ve bu zamanlarda nasıl hissettiğiniz gibi tam arınma alışkanlıklarınızı yazın. Tüm bu bilgiler, doktorunuzun doğru bir teşhis koymasına yardımcı olabilir.

3. 

   Desteklendiğinizi hissetmek istiyorsanız bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirin. Randevu konusunda endişeli veya bunalmış hissetmek doğaldır, bu nedenle birinden destek için sizinle gelmesini isteyin. Arkadaşınız veya aile üyeniz, isterseniz sizi randevuya götürebilir ve sınava girebilir.
   • Randevuda güvendiğiniz ve sizinle ilgilenen başka bir kişinin olması yararlı olabilir. Aklınıza gelmeyecek sorular sorabilirler ve doktorun size söylediği her şeyi hatırlamanıza yardımcı olabilirler.

4. 

   Fiziksel muayene olun ve tam tıbbi geçmişinizi verin. Randevuda, doktorunuz örneğin sizi tartacakları, kan alacakları ve ağzınızın içine bakacakları kapsamlı bir fiziksel muayene yapacak. Size fiziksel ve zihinsel sağlık geçmişinizin yanı sıra yakın aile üyelerinin geçmişleri hakkında sorular soracaklar.
   • Randevuda tartılmaktan endişe duyuyorsanız, sayıyı görmemek için tartının arkasında durup duramayacağınızı sorun.

5. 

   Bir yeme bozukluğu uzmanıyla görüşün. Birinci basamak doktorunuz tasfiye bozukluğunuz olduğunu düşünürse, sizi bir uzmana yönlendirecektir. Uzmanla görüşene kadar doktorunuzla görüşmeye devam edeceksiniz, bu nedenle sorularınız veya endişeleriniz varsa onlara ulaşmaktan çekinmeyin.
   • Doktorunuz sizi bir uzmana sevk etmezse ve tasfiye bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, farklı bir doktorla randevu ayarlayın. İhtiyacınız olan yardımı almanız önemlidir.

Yöntem 3/3: Temizleme Bozukluğunu Yönetme

1. 

   Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı hakkında doktorunuzla veya uzmanınızla konuşun. Temizleme bozuklukları, durumu olan her kişiye özgü olduğundan, ihtiyaçlarınızı karşılayacak özel bir tedavi planı yapın. Çoğu tedavi planı, özellikle zihinsel sağlık sorunları, beslenme danışmanlığı ve destek gruplarına katılıyorsanız terapiyi birleştirir.
   • Hangi tedavi yöntemlerinin işe yarayıp hangilerinin yaramadığına karar vermek için uzmanla yakın iletişim içinde olacaksınız.

   İpucu: Ayakta tedavi işinize yaramıyorsa, doktorunuza yoğun yatarak tedavi hakkında danışın. Bu, özellikle elektrolit dengesizliği gibi temizlemenin neden olduğu sağlık sorunları ile uğraşıyorsanız özellikle önemlidir. Yatarak tedavi iyileşmenize yardımcı olabilir.

2. 

   Temizleme bozukluğunuzun nedenlerini ele almak için bir terapistle birlikte çalışın. Özel durumunuza bağlı olarak deneyebileceğiniz çeşitli terapiler vardır. Terapistiniz muhtemelen yiyecek ve vücut imajınız hakkındaki düşünce sürecinizi ayarlamanıza yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi (CBT) önerecektir.
   • Nasıl düşündüğünüzü veya hissettiğinizi değiştirmenin yanı sıra, yiyecekleri çevreleyen davranışınızı değiştirmek için kabul etme ve bağlılık terapisini deneyebilirsiniz.

   İpucu: Olumlu alışkanlıklar geliştirmenize ve kendinizi kabul etmeyi öğrenmenize yardımcı olan diyalektik davranış terapisi hakkında sorular sorabilirsiniz.

3. 

   Oluşturmak için bir beslenme uzmanıyla konuşun sağlıklı beslenme planları. Beslenme ihtiyaçlarınızı da karşılayan kalori ihtiyaçlarına dayalı planlar yapma deneyimine sahiptirler. Beslenme uzmanıyla birlikte çalışmak, yemek ve yeme konusunda olumlu bir tutum geliştirmenize yardımcı olabilir.
   • Kayıtlı diyetisyenlerle de çalışabilirsiniz.

4. 

   Tasfiye bozukluğuyla baş ederken bir destek grubuyla görüşün. Durumunuzu yönetmekte yalnız değilsiniz. Topluluğunuzdaki yeme bozukluğu destek gruplarını arayın ve neler yaşadığınızı deneyimlediğiniz başkalarıyla konuşmak için toplantılara gidin.
   • Yerel destek grupları bulamazsanız, katılabileceğiniz bir temizleme bozukluğu grubu için çevrimiçi olarak kontrol edin.

5. 

   Altta yatan koşulları tedavi etmek için doktorunuza ilaç sorun. Doktorunuz ayrıca size depresyon veya anksiyete teşhisi koyarsa, anti-depresanlar veya anti-anksiyete ilaçları yazabilir. Diğer akıl sağlığı sorunlarını yönetmek için ilaç almak stres seviyenizi azaltabilir, böylece tasfiye bozukluğunuzla daha iyi başa çıkabilirsiniz.
   • Yeme bozukluklarını iyileştiren ilaçlar yoktur, ancak diğer akıl sağlığı sorunlarını tedavi etmek refahınızı artırabilir.

6. 

   Kaygınızı yönetmek için bir hobi veya egzersiz başlatın. Arınma bozukluğuyla baş etmek bazen yorucu olabilir, bu yüzden stresi azaltan ve rahatlamanıza yardımcı olan aktiviteler yapın. Aktif olmak veya yeni beceriler öğrenmek özgüveninizi artırabilir ve zihninizi temizlemekten uzaklaştırabilir. Şunları denemeyi düşünün:
   • Meditasyon veya farkındalık eğitimi
   • Yoga
   • Dans veya pilates
   • Sanat dersleri

Topluluk Soruları ve Cevapları

Uyarılar

• Tasfiye bozukluğu teşhisi konmuş olsanız bile, yine de anoreksi veya bulimia teşhisi konmuş gibi aynı seviyede tedaviye ihtiyacınız olacak. Uygun bir tedavi görmezseniz, temizleme emri başka bir yeme bozukluğuna dönüşebilir.