Erkek Arkadaşınıza Hamile Olduğunuzu Anlatmanın 3 Yolu - Ipuçları

Video: Hamilelik Belirtileri Nelerdir? Hamile Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız - Prof. Dr. Gamze Sinem

İçerik

adımlar
İpuçları

Hamile olduğunuzu keşfetmek, hayatınızı değiştirecek ve çeşitli duyguların sizi bunaltmasına neden olacak bir deneyimdir. Zaten hamile kalmaya çalışıyor olmanızın bir önemi yok ya da bu tamamen beklenmedik bir şey: tüm kadınlar bunun hakkında erkek arkadaşlarıyla nasıl konuşacaklarını düşünecekler. Konuşmanın önemi nedeniyle biraz gergin olmak normaldir; ancak, sohbeti yapıcı hale getirmek için aşağıdaki Adımları okuyun.

adımlar

Yöntem 1/3: Etkili İletişim

Duygularınız üzerinde düşünün. Hamileliği keşfederken heyecanlı, korkmuş, şaşırmış veya endişeli (veya aynı anda) hissetmek normaldir; erkek arkadaşınızla paylaşmadan önce duygularınızı hesaba katın.
- İlk şokun üstesinden geldikten sonra kendinize birkaç soru sorun. Örneğin: "Bu hamilelik hakkında ne hissediyorum?"
- Ayrıca, “Hayatımı nasıl değiştirecek? Ya erkek arkadaşımın hayatı? "
- Tepkisini tahmin etmeye çalışın. Bu kişinin sizi desteklemesini istediğiniz açık, ancak çocuk sahibi olmaktan heyecan duyacaklar mı?
Ne söyleyeceğinizi planlayın. Hamileliğin erkek arkadaşınız için iyi bir haber olacağından şüpheleniyorsanız, onu nasıl bilgilendireceğinizi biraz daha iyi bilmek mümkün olacaktır. Mutlu olacağına emin misin? Bir çocuk oyuncağı satın almak ve onu bir hediye olarak arkadaşınıza vermek gibi bir sürpriz yapmaya, eğlenceli bir şeye odaklanmaya ne dersiniz? Haberi vermenin yaratıcı bir yolu.
- Bir çocuğu gebe bırakmayı planlamadıysanız gergin olmanız anlaşılır ve normaldir.
- Sohbetin hedeflerini düşünmek için zaman ayırın. Örneğin: sadece psikolojik destek mi istiyorsunuz? Ya da ondan maddi destek?
- Hedefleri netleştirdikten sonra, sohbete de yansıtın. Bu çok önemli bir şey, bu nedenle ne hakkında konuşmak istediğinizi unutmamak için her şeyi yazın.
- Aynanın önünde biraz alıştırma yapmak iyi bir fikirdir. Önünde durun ve “Renato, hamileyim. Bunun senin için büyük bir sürpriz olduğunu biliyorum, ama bunun için gerçekten mutluyum. "
- Aynanın önündeki bu "prova", kendi duygularınızı yerine getirmenize yardımcı olmanın yanı sıra, kendinizi daha sakin ve daha güvenli hissetmenizi sağlayabilir.
Doğru zamanı seçin. Hamileliğinizle ilgili konuşma çok önemlidir, bu nedenle herhangi bir müdahale veya acele etmeden tartışabileceğiniz bir zaman tanımlamanız önemlidir. Her ikinizin de zamanınız olduğunda sorunu ele alın.
- Erkek arkadaşınla konuşmak için bir zaman ayarla. Örneğin, "André, seninle konuşmak istediğim önemli bir şey var. Önümüzdeki birkaç gün içinde ne zaman sakin bir şekilde konuşabileceksiniz? "
- İyi veya kötü haber olmasına bakılmaksızın, ortağa bu bilgiyi "işlemesi" için zaman tanımak gerekir. Üniversiteye giderken veya işe gitmeden önce ona mesaj atmayın.
- Her ikisinin de dinlendiği bir zaman seçin.İş yerinde yorucu bir günün ardından veya yatağa hazırlanırken bunun hakkında konuşmak kötü olur.
Açıkça konuşun ve konuşmanın ne olacağını açıkça belirtin. Hamilelik ikisini de içerir, ancak vücut sizindir; Bu hamilelik hakkında tam olarak ne hissettiğinizi söylemekten korkmayın.
- Örneğin: ona yaratıcı ve "sevimli" bir şekilde anlatmak için, bir çocuğun gelişinden heyecan duyduğunuzu açıkça belirtin.
- Adamın oğlunun gelişini öğrenmesi için bir "vahiy çayı" hazırlamak iyi bir seçenektir. Sadece ipucu vermeyin: onlara sadece eşinizin bilmesi gerektiğini söyleyin.
- Hamilelik beklenmedik olduğunda, utanmadan duygularınızı ifade edin. Örneğin: “Leo, hamile olduğumu öğrendim. Bu beni korkutan bir şey ve bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. "
Erkek arkadaşınızın tepkisine saygılı olun. Bu önemli haberi anlamak için biraz daha zamanınız olduğunu unutmayın; Partneriniz bunu ancak onu bilgilendirdiğiniz an keşfedecektir. İlk tepki beklediğiniz gibi olmayabilir.
- Gebe kalmaya çalışıyor olsalar bile, bir erkeğin baba olacağını keşfetmesi büyük bir sürpriz olabilir. İlk tepkisi şok ise sinirlenmeyin.
- Kişinin duyduklarını "anlaması" için zaman tanıyın. Erkek arkadaşına, kafasını yerine koymak için birkaç dakikaya ihtiyacı olduğunu söylerse, blokta yürüyüşe çıkmasını söyle.
- Her bir bilgiyi farklı şekilde "işler" ve bunu bilmelisiniz. Ona duygularının geçerli olduğunu söyle.
Çatışma durumunda nasıl davranacağınızı öğrenin. Partnerin tepkisi olumlu olmadığında, durumun kontrolünün kaybedilmesi mümkündür; hamileliği desteklemediğini fark ettiğinizde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Durumla etkili bir şekilde başa çıkmanın birkaç yolu vardır.
- Gerekçeleri dinleyin. Erkek arkadaşınıza "Hiç çocuk sahibi olmak istemediniz mi yoksa şimdi istemediniz mi?" Gibi belirli sorular sorun.
- Bu reaksiyonun nedenini belirlemeye çalışın. Örneğin: "Bir bebeği destekleyemeyeceğimizden mi endişeleniyorsunuz?" Sorunu anladıktan sonra, geleceği planlamak için birlikte çalışabilirsiniz.
- Senin aksine, onun bir çocuk istemediğini anladığında, ne hissettiğini ifade etmen gerekecek. "Duygularını anlıyorum, ama bu bebeği istiyorum ve sonunda seçim benim." Gibi bir şey söyleyin. Bu sohbete devam etmemiz için kapı açık olacak, şunu bilin. "
- Hormonların hamilelik sırasında bir kadını çok duygusal hale getirebileceğini unutmayın. Duygularınızla başa çıkmak için gerekli olduğunu düşündüğünüz kadar kendinize zaman ve alan verin.
- Erkek arkadaşının ilk tepkisi istediğin gibi değilse, sadece hayal kırıklığına uğrayacaksın. Örneğin, "Sürprizinizi anlıyorum ve şimdi çok duygulandım. Biraz düşünüp sonra tekrar konuşsak nasıl olur? "

Yöntem 2/3: Hamileliğinizi Birlikte Planlama

Tüm bunların ne anlama geldiğini anlamak için acele etmeyin. Erkek arkadaşınızı bilgilendirdikten sonraki adım, bu durumu birlikte nasıl ele alacağınızı planlamaktır. Her insan kendi duygularını yansıtmak için biraz zaman ayırmalıdır.
- İlk görüşmeden sonra başka bir şeyi tartışmak daha iyi olabilir. Hayatının geri kalanını hemen planlamak zorunda değilsin.
- Örneğin, "Bir seferde başa çıkmamız bizim için çok fazla. Sanırım buna yarın dönsek iyi olacak. "
- Biraz dinlenmek. İzlemek veya kestirmek için iyi bir komedi hazırlayın. Büyük psikolojik baskıya neden olan ve dinlenmede sorun olmayan bir andır.
Arama. Belki de uzun süredir hamilelik bekliyordunuz, yani birçok şeyi zaten planlamış olabilirsiniz. Ancak, sizi hazırlıksız yakalayan bir şeyse, kendinizi iyi bilgilendirmeniz en iyisidir.
- Erkek arkadaşınla sahip olduğun tüm sorular hakkında konuş (ve onun da sorduğu). Herhangi bir endişeniz veya beklentiniz konusunda dürüst ve açık olun.
- Bebek dışında hamileliğin gerçekte ne getirdiğini bile bilmiyor olabilirsiniz. Güvendiğiniz sitelere gidin ve konuyla ilgili kitaplar okuyun.
- Sağlık planının sunduğu seçenekleri öğrenin. İyi bir jinekoloğa danışın ve önümüzdeki dokuz ay boyunca size eşlik edecek en iyi kliniğin hangisi olduğunu bulun.
- Arkadaşlar ve akrabalar da iyi yönlendirmeler ve tavsiyeler alabilir; onlarla konuştuğunuzdan emin olun.
Erkek arkadaşınızla görüşülmesi gerektiğinden tüm seçenekleri hesaba katın. Anne olacağınızı öğrendikten sonra, alınacak tutumu analiz etmeniz gerekir.
- Bunun siz ve erkek arkadaşınız için ne anlama geldiğini bir düşünün. Çocuk yetiştirmek için gerekli maddi ve psikolojik koşullara sahip misiniz? Gerçekten istediğin bir şey mi?
- Evlat edinme bir olasılıktır. Anne baba olmaya hazır olmadıklarını düşünürlerse, küçük olan doğumdan sonra evlatlık verilebilir; Brezilya yasalarına göre bunun tamamen mümkün olduğunu bilin.
- Brezilya'da birkaç istisna dışında kürtaja izin verilmediğini unutmayın.
- Son karar sizindir, ancak seçenekleri partnerinizle tartışmak her zaman daha iyidir. Seçiminizden emin olmak için akrabalar ve uzmanlarla konuşun.
Gelecek için planlar hakkında konuşun. Bunu erkek arkadaşınıza söylerken, bir “DR” başlatma fırsatını yakalayabilirsiniz: birinin diğerinin hayatına nasıl “uyduğunu” analiz etmenin yanı sıra hedefleriniz ve planlarınız konusunda dürüst olun.
- Uzun vadede taahhüt vermeye hazır olup olmadığınıza karar vermek için harika bir zaman. Her ikisinin de bu çocuğu yetiştirmeye ne kadar dahil olacakları hakkında konuşması gerekiyor.
- Bu ilişkinin istediğiniz gibi olmadığını fark edebilirsiniz. Erkek arkadaşına, onun sağlayabileceği psikolojik desteği hala almak istediğini söyle.
- Lojistik de dikkate alınmalıdır. Tıbbi prosedürleri kim ödeyecek? Partner size jinekoloğa ve muayenelere kadar eşlik edecek mi? Bunların hepsi unutmamanız gereken önemli hususlardır.
Önce hamileliği doğrulamak için jinekoloğa gidin. Uzman ayrıca hamileliğin aşamasına bağlı olarak o andan itibaren ne yapmanız gerektiği konusunda size daha iyi rehberlik edebilir.
- Erkek arkadaşından seninle gelmesini iste. Onunla birlikte kararlar vermesini isteyen herhangi bir kadın, erkeğin dahil olmasına izin vermelidir.
- Konsültasyon için hazırlanın. Şüphelerin ve soruların bir listesini alın.
- Olası sorulardan bazıları şunlardır: "Doğum öncesi vitaminleri almalı mıyım?", "Bu yorgunluk normal mi?" veya "Fiziksel aktivite yapmayı bırakmalı mıyım?"
- Konsültasyondan sonra eşinizle her şeyi tartışın. Özellikle jinekologdan aldıkları bilgileri dikkate alırken, her birinin o anın duygularını açığa çıkarması esastır.

Yöntem 3/3: Vücudunuzun Bakımı

Bir "destek sistemine" sahip olun. Hamilelik haberi çeşitli duygu ve düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olacaktır; Anne olmayı planlasanız da planlamasanız da değişiklikler olacaktır. Bu şekilde, sizi destekleyebilecek insanlara sahip olmak harikadır.
- Sadece erkek arkadaşınızı değil, diğer insanlara hamilelikten bahsedin. Örneğin, anneniz sonraki adımları analiz etmenize yardımcı olabilir mi?
- Kimin ve ne zaman anne olacağınızı söyleyeceğinize karar veren tek kişi sizsiniz. Hazır olmadan bunu herkese söylemen gerektiğini düşünmeyin.
- Jinekolog da bu “destek sisteminin” bir parçası olabilir, özellikle ailenin bir tanıdıkıysanız, sağlayabileceğiniz ve sağlıklı kararlar almanıza yardımcı olabilecek bilgilerden bahsetmiyorum bile.
- İlk hamilelikte olsun ya da olmasın, hamile kadınları hedefleyen birçok web sitesi vardır. İnternette arama yapın.
Dinlenin. Vücut birkaç değişikliğe uğrayacaktır, bu nedenle sağlıklı kalmak ve çok dinlenmek gerekir. Kendinizi yorgun hissettiğinizde, mümkün olan en iyi şekilde akıl yürütmek ve iletişim kurmak daha karmaşık hale gelecektir.
- Her akşam dinlenmeniz gerektiğini fark ederseniz paniğe kapılmayın. Gerektiğinde vücudun dinlenmesine izin verin.
- Gerekirse erken yatın. Hamilelik sırasında vücut daha çok çalışacağı için daha uykulu hissetmeniz de normaldir.
Terapi alın. Anne olacağınızı bildikten sonra çok endişeli hissetmenizde yanlış bir şey yoktur ve bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak yardımcı olabilir.
- Ayrıca bir psikolog veya terapiste de danışabilirsiniz. Tüm korkularınız ve arzularınız hakkında açık ve dürüst konuşun.
- Erkek arkadaşınızın da sürecin bu kısmına katılmasını istiyorsanız, ondan randevulara gitmesini isteyin. Hatta aranızdaki iletişimi geliştirmek bile mümkün olabilir.
Stresi kontrol edin. O ana hazırlıklı olup olmadığınız önemli değil; gerginlik ortaya çıkmalı ve sağlığınız için - hem fiziksel hem de psikolojik - stresin kontrolünüzden çıkmasına izin vermemeniz önemlidir. Aksi takdirde bebek de zarar görebilir.
- Bir günlük yapın. Düşüncelerinizi kağıda dökmek, duygularınızı analiz etmenin harika bir yoludur.
- Bununla, içinden geçtiğiniz duyguların “tahterevalli” ni görebileceksiniz. Ek olarak, gelecek için hedefler ve psikolojik ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı keşfedebileceksiniz.
- Yoga, duruşları ve teşvik ettiği esneme beden ve zihin için harikadır.