İçerik

• adımlar
• İpuçları

Halk içinde hapşırmak utanç kaynağı olabilir ve mikropların yayılmasına neden olabilir. Hapşırmanın uygun bir yolu olduğunu herkes bilmiyor ama öyle! Mikroplarınızı başkalarına bulaştırmaktan kaçınmak için her zaman görgü kurallarına göre hapşırın, toplum içinde hapşırmanız gerektiğinde daha kibar olmak için alınabilecek bazı eylemlere dikkat edin.

adımlar

Bölüm 1/2: Mikropların yayılmasını önleme

1. 

   Burnunuzu ve ağzınızı kalın bir mendille örtün. Mikropları tutmanın en iyi yolu budur. Soğuk algınlığı ve grip virüsleri havadaki damlacıklar tarafından bulaşır ve ana bulaşma biçimleri hapşırma ve öksürmedir. Görgü kurallarına uymak (ağzınızı ve burnunuzu örtmek, ellerinizi yıkamak vb.) Hastalığı başkalarına geçirme olasılığını azaltmaya yardımcı olur.
   • Kullanılmış dokuları kullanımdan hemen sonra atın, böylece mikropların yayılmasını önleyin.

2. 

   
   
   Dirseğe hapşırın. Mendiliniz yoksa hapşırmanızı korumanın en iyi yolu hapşırırken dirseğinizi bükmek ve yüzünüze yakın tutmaktır.
   • Bu ipucu, uzun kollu giyiyorsanız en iyi sonucu verir. Amaç, hapşırığın havaya yayılmaması için giysinin üzerinde tutulmasıdır.

3. 

   Elinize hapşırmayın. Elleriniz hapşırmayı durdurmada etkili gibi görünse bile, onlarla her gün dokunduğunuz her şeyi bir düşünün! Bu şekilde sadece dokunduğunuz şeylere mikrop yaymış olursunuz.
   • Elinizde hapşırmak ideal olmasa da hapşırmaktan daha iyi bir seçenektir.
   • Başka seçeneğiniz yoksa ve sonunda ellerinize sıçrarsa, hemen yıkayın. Diğer bir seçenek de eller için alkol jeli kullanmaktır.

4. 

   
   
   Ellerini yıka. Hapşırdığınızda ellerinizi sabun ve su ile yıkayarak kalan mikropları yok etmeniz çok önemlidir.
   • Düzgün el yıkamayı sağlamak için temiz su ile ıslatılması, sabunun sürülmesi ve yayılması, 20 saniye ovulması, temiz su ile durulanması ve temiz bir havluda kurutulması veya kendi başlarına kurumaya bırakılması önerilir. .

5. 

   Diğer insanlardan mesafenizi koruyun. Hapşırma beklenmedik zamanlarda ortaya çıkabilir ve hiç kimse sizden her zaman diğerlerinden uzak durmanızı beklemez. Bununla birlikte, hastaysanız ve çok sık hapşırıyorsanız, diğer insanlarla aranızdaki mesafeyi maksimumda tutmaya çalışın.
   • Bu, mümkünse, okulu atlamayı ve hasta olduğunuzda çalışmayı içerir. Bunun okul hayatı veya iş üzerindeki olumsuz etkileri konusunda endişelenmek normaldir, ancak hasta olduğunuzda evde kalmak diğer insanların da hastalanmasını engeller.

Bölüm 2/2: Dikkatlice Hapşırma

1. 

   
   
   Hapşırmayın. Hapşırmak, yapılacak en nazik şey gibi görünse de hapşırma başladıktan sonra en iyi seçenek değildir. Hapşırma, vücudun tahriş edici maddeleri solunum sisteminizden atmanın doğal yoludur, bu nedenle hapşırarak onları da tutmuş olursunuz.
   • Bazı nadir durumlarda, insanlar hapşırık tutularak yaralanmıştır. En yaygın sonuçlar arasında, kırık kan damarlarının ve kaburgaların yırtılması yer alır.

2. 

   Hapşırma dürtüsünü kontrol altına alın. Tahriş edici maddeler de içermesine rağmen, hapşırma dürtüsünü içeren, çoktan başlamış bir hapşırmayı içermek kadar kötü bir fikir değildir. Başladığında hapşırma dürtüsünü kontrol altına almanın birkaç yolu vardır:
   • Burnunu ov.
   • Burnunuzdan derin nefes alın.
   • Üst dudak ile burun arasındaki alanı ovalayın.

3. 

   Kurtulmak. Pek çok insana yakınsanız ve hapşırmak istiyorsanız, yapılacak en kibar şey kendinizi diğer insanlardan olabildiğince uzaklaştırmaktır. Mümkünse, kendinizi affedin ve birkaç adım uzaklaşın. Bu mümkün değilse, vücudunuzu diğer insanlarınkinin tersine çevirin.
   • Ne kadar ileri gitmiş olursanız olun, bir mendile veya kollarınıza sıçratarak mikropları tutmak yine de önemlidir.

4. 

   "Halka açık hapşırmalarınızı" uygulayın. Araştırmalar, çoğu insanın nasıl hapşıracağı üzerinde bir miktar kontrole sahip olduğunu ve daha sessiz hale getirmek için hapşırmasını değiştirebildiğini gösteriyor. Bunlar üzerinde ne kadar kontrol sahibi olduğunuzu analiz etmek için, toplum içinde olmadığınızda bile hapşırmayı kontrol edin.
   • Hapşırmanın yüksek sesle olması gerekmez. Hapşırma sırasında üretilen "atchim" gürültüsünün psikolojik değil kültürel olduğu bulundu. Sağır kişiler hapşırdıklarında bu sesi çıkarmazlar, bu nedenle hapşırdığınızın daha fazla farkında olursanız, hapşırırken gürültü yapma refleksini kontrol altına almak mümkün olabilir.
   • Sessizce hapşırmak için dişlerinizi kapalı tutmaya çalışın ama yine de hapşırırken dudaklarınızın açılmasına izin verin.
   • Hapşırırken öksürmek de gürültü yapma refleksini kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

İpuçları

• Özellikle soğuk algınlığının daha yaygın olduğu zamanlarda mendilleri her zaman elinizin altında bulundurun.
• El jeli alkolü hapşırdıktan hemen sonra ellerinizi yıkayamıyorsanız çok faydalıdır.
• Hapşırdığınızda utanmayın, herkes oradaydı!