İçerik

• Adımlar

Pompalanan yeni serinin herhangi bir analizinde "Spoiler Uyarısı" uyarısını görmediniz mi? Ya da bir arkadaşınız size henüz okumayı bitirmediğiniz bir kitaptaki çok önemli bir andan bahsetti mi? Neyin geleceğini zaten bildiğimizde, filmin, kitabın veya dizinin tadını tam anlamıyla çıkarmak biraz zor. Neyse ki, bir spoiler'ı unutmak için yapabileceğiniz bazı zihinsel egzersizler var - düşünceyi kaybolana kadar defalarca bloke etmek veya bir unutma ritüeli gerçekleştirmek gibi.

Adımlar

Yöntem 1/2: Spoiler hakkındaki düşüncelerin engellenmesi

1. 

   Bir düşünceyi engellemenin zor olduğunu anlayın. Araştırmalar, insanlar bir düşünceyi bloke etmenin zor olduğunu önceden bildiklerinde, “geri tepme etkisini” (düşünce daha da güçlendiğinde) engellediğini göstermektedir. Bu nedenle, her şeyden önce işlemin anlık veya basit olmadığını anlayın.
   • İşlem sırasında spoiler aklınıza dönerse sinirlenmeyin. Kendinizi suçlamayın ya da sinirlenmeyin. Sakin olun ve zaman alacağını unutmayın.

2. 

   
   
   Spoiler aklınıza geldiğinde zihninizin boşalmasına izin verin. Aklınıza geldiği zaman düşünceyle başa çıkmak için bir stratejinizin olması gerekir. Tamamen görmezden gelerek başlayın. Hiçbir şey düşünmeye çalışın. Tamamen beyaz bir duvar veya sülfit bir levha hayal edin.
   • Bazı insanlar anıları daha kolay bastırabilir. Bu zihinsel egzersiz sorunlara neden oluyorsa, bir sonraki adıma geçin.

3. 

   
   
   Spoiler düşüncesini bir başkasıyla değiştirin. Gerektiğinde istenmeyen düşünceyi farklı bir düşünce ile değiştirmeye çalışın. Örneğin, spoyler hafızasını başka bir TV şovundan bir sahneyle değiştirebilirsiniz.
   • Bir alternatif, zihni zıt düşüncelerle meşgul etmektir. Düşüncenin ayrıntılarını çok farklı olanlarla değiştirin. Örneğin: mavi rengi düşünmekten kaçınmak için kırmızı ve yeşil şeyleri düşünün.

4. 

   
   
   Prosedürü her gün tekrarlayın. Kanunda spoiler unutmayacaksınız. Tüm bilgileri unutmanız olasılığını artırmak için her gün bilincinizden dışarı itin. Bazı psikoloji deneyleri, sürecin yaklaşık bir ay sürebileceğini öne sürüyor. Zamanla bu yöntemle daha fazla pratik yapacaksınız ve anıları bastırmak daha kolay olacaktır.
   • Düşünceleri engellemenin tüm bu süreci, sadece spoylerin kendisiyle değil, spoylerin belleğiyle ilişkili duyusal ayrıntılarda da kullanılabilir. Detaylar arasında spoiler veren arkadaşın yüzü, arka planda çalan bazı müzikler ve spoyleri duyduğunuz veya okuduğunuz yer yer alıyor. Spoylerin kendisini değil, bu ilgili hatıraları engellemeye çalışın.
   • Bazı bilim adamları, belirli bir anıyı çerçeveleyen çerçeveyi bir kez yok ettiğinizde, eğilimin yavaş yavaş kaybolması olduğunu zaten gösterdiler.

Yöntem 2/2: Unutma ritüeli ile spoyleri silme

1. 

   Spoiler'ın unutmak istediğiniz bir bölümünü hayal edin. Unutma ritüeli, belirli bir anıyı unutmanıza yardımcı olacak zihinsel bir egzersizdir. Başlamak için, spoiler sahnesini çok detaylı bir zihinsel imaja dönüştürün. Siyah beyaz veya hatta renkli olabilir. Her neyse, önemli olan her şeyin zihninizde üç boyutlu bir nesne olmasıdır.

2. 

   Zihinsel imajı ateşe verdiğinizi hayal edin. Fotoğrafın kıvrımlı ve kahverengiye dönüşen kenarlarını hayal ederek başlayın. Ateş görüntüyü yakarken, her şey küle dönene kadar odaklanın.
   • Unutma ritüeli, farklı zihinsel imgelerle de yapılabilir. Bir arabanın içindeki spoyleri bir gölete batan veya güneşte eriyen bir buz küpü gibi hayal edebilirsiniz.

3. 

   Ayini düzenli olarak tekrarlayın. Spoyler hafızası hemen kaybolmayacaktır. Gerektiğinde, zihinsel egzersizi her gün tekrarlayın.
   • İşlemin tamamlanması yaklaşık bir ay sürebilir.
   • Anılar asla tamamen silinmediğinden, bu zihinsel egzersiz herkes için işe yaramayabilir.