İçerik

• Adımlar
• Uyarılar

Böbrekler, vücudu sağlıklı tutmak için birçok hayati işlevi yerine getirir. Diğer şeylerin yanı sıra, vücuttaki toksinleri atar, sıvıları dengeler, kan basıncını düzenlemek için hormonları serbest bırakır, güçlü ve sağlıklı kemiklerin gelişimini destekler ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini kontrol eder. Bu nedenle, bir durumunuz varsa veya böbrek hastalığına yakalanma riski altındaysanız, refahı korumak için böbrek fonksiyonunu uyarmak önemlidir. Sadece yaşam tarzınızdaki bazı faktörleri kontrol edin ve böbreklerinizi ve vücudunuzun geri kalanını sağlıklı tutmak için tıbbi tedavi alın.

Adımlar

Bölüm 1/2: Yaşam Biçimini Kontrol Etmek

1. 

   Kendinizi akıllıca nemlendirin. Böbrekler vücuttaki toksinleri ve zararlı maddeleri atmaya yardımcı olduğu için, bazı insanlar çok su almanın yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak bu abartılı davranışın etkinliğini kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur. Genel olarak günde dört ila altı bardak su içilmesi tavsiye edilir, bu da böbrek fonksiyonunu uyarmak için yeterlidir.
   • Hidrasyon için en iyi seçenek olan ve şeker, kafein veya diğer maddeler içermeyen içme suyunu tercih edin.
   • Özellikle yaz aylarında aktifseniz daha fazla içebilirsiniz. Etkinlik saatine 240 ml daha fazla su ekleyin.

2. 

   
   
   Sağlıklı bir diyet yapın. Böbrekler birkaç farklı yiyeceği tolere edebilir, ancak böbrek sorunlarının çoğu, yiyeceklerle kontrol edilebilen diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer tıbbi durumlarla ilgilidir. Besin açısından zengin bir diyet böbrek fonksiyonunu uyarır ve ayrıca diğer hastalıkları kontrol etmeye yardımcı olur.
   • Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, süt ürünleri, yağsız etler ve baklagiller gibi sağlıklı yiyecekleri seçin.
   • Fazla sodyumdan kaçının. Pişirirken yiyeceğe tuz koymayın ve sodyumla dolu işlenmiş yiyecekler almayın. Fast food yemeyi bırakın ve nadir durumlar için atıştırmalıklar ayırın.
   • Elma, havuç, lahana, yeşil fasulye, üzüm ve yaban mersini gibi az potasyumlu yiyecekleri tercih edin. Muz, portakal, patates, ıspanak ve domates gibi potasyum yönünden zengin yiyeceklerin tüketimini azaltın veya önleyin.
   • Protein kaynaklarına dikkat edin. Tavuk göğsü ve balık gibi yağsız etleri tercih edin ve fazla yağı alın. Etleri kızartmak yerine pişirin, ızgara yapın veya pişirin. Ayrıca sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve şekersiz gibi bitki kaynaklarından da protein alabilirsiniz.

3. 

   
   
   Azaltın veya kesin alkollü içecekler bu sigara. İçiyor veya sigara içiyorsanız, yavaşlamayı veya bırakmayı deneyin. Her iki madde de yüksek tansiyon ve böbrek hastalığı riskini artırabilir veya bu tür durumları kötüleştirebilir.
   • Erkekler günde iki dozdan ve kadınlar birinden fazla alkol almamalıdır.
   • Günde sigara sayısını kademeli olarak azaltmakta veya bırakmakta zorlanıyorsanız, sigarayı bırakma programı hakkında bir doktorla konuşun.

4. 

   
   
   Daima egzersiz yapın. Fiziksel aktivite, böbrek hastalığı riskleriyle mücadeleye ek olarak refahı ve sağlığı destekler. Hafta boyunca orta düzeyde egzersiz yapmak böbrek fonksiyonunu uyarabilir ve fazla kiloları ortadan kaldırabilir, bu da böbrek sorunlarına veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
   • Herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir doktorla konuşun.
   • Haftada beş kez, günde en az 30 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmaya çalışın. Yürümek, koşmak, yüzmek, bisiklete binmek ve hatta dans etmek gibi birçok seçeneğiniz var.
   • Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme, sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur, bu da böbrek hastalığı riskini azaltır.

Bölüm 2/2: Böbrek fonksiyonunu ilaçlarla kontrol etme

1. 

   İlaç broşüründeki talimatları izleyin. Vücudunuzun başka bir yerinde böbrek krampları veya ağrınız varsa ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanmak istiyorsanız, kullanma talimatlarını dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Çok fazla ağrı kesici böbrek hastalığına neden olabilir veya zaten var olan sorunları daha da kötüleştirebilir.
   • Halihazırda böbrek problemleriniz varsa steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar kullanmaktan kaçının. Bazı örnekler ibuprofen ve naproksen sodyumdur.
   • Bu ilaçları almanın güvenli olup olmadığını bir doktora sorun.

2. 

   Altta yatan tıbbi koşulları kontrol edin. Yüksek tansiyon ve diyabet gibi bazı hastalıklar böbrek hastalığına yakalanma riskinizi artırabilir. Bu koşulları kontrol ederek böbreklerinizin işleyişini uyarabilirsiniz.
   • Evde veya doktorun muayenehanesinde her zaman baskıya dikkat edin. Zaten yüksek olduğu düşünülen 140/90 mmHg'yi geçmesine izin vermeyin.
   • Şeker hastalığınız varsa kan şekerinizi kontrol edin ve kontrol edin.
   • Sağlıklı değerler sağlamak için kolesterol seviyenize dikkat edin. Doktor bu sayıları kontrol etmek için kan testi isteyebilir.
   • Doktor tarafından önerilen altta yatan koşullar için tüm ilaçları almayı unutmayın.

3. 

   Doktora git. Yaşam tarzındaki ve diğer hastalıkların kontrolündeki değişiklikler sağlığınızı iyileştiremiyorsa veya böbrek hastalığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktordan randevu alın. Testler isteyebilir ve vakanıza özel bir tedavi planı geliştirebilir.
   • Belirtilerinizi açıklayın ve nasıl hissettiğinizi doktora anlatın.
   • Onu aldığınız ilaçlar, besin takviyeleri ve diğer maddeler hakkında bilgilendirin.
   • Sahip olduğunuz tüm soruların bir listesini alın.
   • Sağlığınız hakkında sorduğu soruları yanıtlayın.

4. 

   Tedavi seçeneklerini tartışın. Böbrek sorunlarınızın nedenini teşhis ettikten sonra, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Vakanın ciddiyetine veya altta yatan nedenlere bağlı olarak, yaşam tarzında, ilaçlarda ve hatta diyalizde değişiklikler önerebilir.

5. 

   İlaçla komplikasyonları tedavi edin. Bazı ilaçlar böbrek hastalığından kaynaklanan komplikasyonların tedavisine yardımcı olabilir. Böbreklerinizin çalışmasına yardımcı olup olmadıklarına bakın. Doktor şu çözümleri önerebilir:
   • Anjiyotensin dönüştürücü enzimin (ACE) inhibitörleri olarak basıncı düşürürler.
   • Sıvı tutmayı ve şişmeyi azaltın.
   • Statinler gibi kolesterolü düşürürler.
   • Anemiyi bir eritropoietin takviyesi olarak tedavi ederler.
   • Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri gibi kemikleri koruyun.
   • Doktor ayrıca kandaki bu besinlerin metabolizmasından toksinleri düşürmek için düşük proteinli bir diyet önerebilir.

6. 

   Şiddetli vakalar için tedavileri değerlendirin. Böbrekler kritik bir noktaya gelebilir ve artık toksinlerin ve sıvıların atılmasıyla baş edemezler. Eğer öyleyse, daha kapsamlı tedavi gerektiren böbrek yetmezliğiniz olabilir. Kronik böbrek yetmezliğinden kaçınmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Şunları önerebilir:
   • Kan israfını ve tutulan sıvıyı filtreleyen ve gideren diyaliz.
   • Böbrek nakli, yani donör böbreğini vücudunuza yerleştirmek için yapılan ameliyattır. Vücudun organı reddetmesini önlemek için hayatınızın geri kalanında ilaç almanız gerekir.

Uyarılar

• Diyabet, böbrek hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Yüksek kan şekeri seviyeleri zamanla böbreklere zarar verir. Şeker hastasıysanız, böbrek sorunlarından kaçınmak için bir doktorla diyet ve tedavi hakkında konuşun.