İçerik

• Adımlar
• İpuçları

Her yaştan, şekilden ve büyüklükteki insanın başına gelir: çıplak göründüğünde rahat hissetmemek. Ve bunda bir sorun yok - beden sizindir ve onu kimin görebileceğine siz karar verirsiniz. İster cinsel partnerinizle daha rahat olduğunuzda kendinizi örtmek isteyin, ister ortak bir banyodaki alanı paylaşmak zorunda kalma endişesiyle başa çıkmak isteyin, samimi alanlarınızı özel tutmanın yolları vardır.

Adımlar

Yöntem 1/3: İş Ortağının Çıplaklığını Gizleme

1. 

   Göstermek istemediğiniz kısımları gizleyen iç çamaşırı giyin. Karnınla kendini rahat hissetmiyor musun? Belinizi sıkılaştıran ve göğüslerinizi yukarı doğru iten bir korse veya vücudunuzu örten ve sizi destekleyen bir oyuncak bebek deneyin. En önemli şey, en iyi özelliklerinizi vurgulayan parçalar bulmaktır.
   • Daha az geleneksel tarzlar arayın. Burlesque, erkek fatma ve indie tarzından esinlenen parçalar da seksi.
   • Fanteziler, yataktaki faaliyetlerinizi yoğunlaştırırken vücudunuzun kapalı kalmasına da yardımcı olabilir.

2. 

   
   
   Aydınlatmanın kontrolü sizde olsun. İdeal olarak, eşiniz evinize gelmelidir, böylece daha az kaygılı hissedersiniz ve çevre üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz. Işıkları basitçe kapatabilir veya mumlarla veya ışık kısma anahtarıyla alanı biraz aydınlatabilirsiniz. Düşük ışık daha sağduyulu ve siz ve partneriniz samimi ve bağlı hissetmek için yeterince görebilirsiniz.
   • Odada daha dikkatli aydınlatan yumuşak lambalar kullanın.
   • Sabah seks olursa, perdeleri açmadan önce bir süre bekleyin ve ışıkları kapatın. Hala sizi rahat ettirecek kadar karanlık olabilir.

3. 

   
   
   Bütün kıyafetlerini çıkarmayın. Sütyeni veya külotu çıkarmayın ya da eteği saklayın ve başka hiçbir şey yapmayın. Hatta eşinizin gömleğini bile giyebilirsiniz. Kendinizi biraz örtmek sizi vücudunuzla daha rahat ettirebilir.
   • Bazı seks türleri kıyafet yapmak için harikadır. Eğer her şey çok çılgın bir hızda gerçekleşirse - bir "hızlı" - elbiselerini çıkarmak için bile zamanın olmayacak.

4. 

   
   
   Odadan çıkarken kendinizi bir battaniyeye veya havluya sarın. Banyoya gitmek için kalkmanız gerekiyorsa yatağa yakın bir bornoz bulundurun. Eğer yoksa, çarşafı yataktan çek ve içine sar.
   • Bu, partnerinizin gömleğini almak için başka bir fırsattır, özellikle de sizinle aynı beden büyükse.

Yöntem 2/3: Ortak banyolarda çıplaklıktan kaçınma

1. 

   Banyo yapmak yerine ıslak mendil kullanın. Aşırı terlemiyorsanız yüzey temizliği için birkaç mendil yeterlidir. Bazı okullar, beden eğitimi sınıfındaki öğrencilere duş almaya zorlamak yerine ıslak mendil dağıtır. Her zaman çantanıza bir paket alın ve koltuk altlarınıza ve daha fazla koku salan bölgelere koyun.
   • Özel banyo kabinlerinde vücudunuzu temizleme fırsatı yakalayabilirsiniz.

2. 

   Duşa gidip gelirken havlu kullanın. Dolabından bir havlu al. Belinize sarın ve pantolonunuzu çıkarın, ardından havluyu kolunuzun altına sarıp kaldırın ve gömleğinizi çıkarın.
   • Havluyu kabinlerden birine götürebilir ve giysilerinizi içeride çıkarabilirsiniz. Sonra vücudunuza sarılı havluyla dışarı çıkın ki kimse sizi giysisiz göremesin.

3. 

   Fazla insan yokken duş almaya çalışın. Mahallenizdeki bir spor salonuna giderseniz, yoğun saatlerde gitmemeye çalışın. İnsanlar öğle yemeğinde veya işten sonra daha fazla gitme eğilimindedir ve soyunma odaları ve umumi banyoların kalabalık olma olasılığı harika. Eğitmene veya resepsiyoniste en az meşgul olan zamanı sorun ve bunu programınıza uyarlamaya çalışın.
   • Beden eğitimi dersindeyseniz ve sınıf arkadaşlarınızla duş almaktan kaçınmak istiyorsanız, öğretmene herkes bittikten sonra duşa girip giremeyeceğinizi sorun.
   • Ayrıca herkes gidene kadar saatlerce çalışabilirsiniz.

4. 

   Beden eğitimi dersi günün son dersi olacak şekilde programınızı yeniden düzenleyin. Okul, öğrencilerin dersten sonra duş almaları konusunda ısrar ederse, konuyu en son değiştirmesi için koordinatörle konuşun. Eve gelir gelmez banyo yapmaya söz verirseniz, koçu veya öğretmeni banyodan kurtulmaya ikna etmek daha kolay olacaktır.
   • Okulun beden eğitiminden sonra öğrencilerden yıkanmalarını istemesinin sebeplerinden biri de SARM gibi hastalıkların yayılma ihtimalidir. Okuldan sonra doğruca eve giderseniz, hastalığın yayılma şansı daha azdır.

5. 

   Anne babandan bir mektup yazmasını iste. Okulda yıkanmak zorunda kalma konusunda zorbalık veya endişe yaşıyorsanız, ebeveynlerinizden öğretmene bir not yazmasını isteyin. Ebeveynlerinizle veya ebeveynleriniz olmadan öğretmen veya danışmanla konuşmanız gerekebilir, ancak durum çok ciddiyse, mazur görüleceksiniz.

Yöntem 3/3: Çıplaklık Konusundaki Çekingenliğin Üstesinden Gelme

1. 

   Soyunmaya çalışın. Tuhaf gelebilir, ancak çoğu insan günde yalnızca birkaç dakikasını giysisiz geçirir. Pratik yapmazsanız alışamaz veya onunla rahat hissedemezsiniz. Kapıyı kilitleyin ve sabah ritüelinize beş dakika daha çıplaklık ekleyin.
   • Genelde makyaj yapan bir kızsanız, hala çıplak haldeyken uygulayın.
   • Giysisiz kaldığınız süre boyunca sevdiğiniz bir şey yapın. Vücut nemlendiricisi uygulayın, saçınızı tarayın, gözlerinizi kapatın ve meditasyon yapın. Soyunurken pozitif bir bağlantı kurmanız gerekir.

2. 

   Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde vücudunuzu hareket ettirin. Dans etmek ister misin? Yüzmek mi? Yoga mı yürüyor mu? Zevk için egzersiz yapan insanlar vücutları üzerinde çalışırken öz imajlarını geliştirirler. Koşmaktan nefret ediyorsanız, koşu bandı yapmayın! Bunun yerine, bir zumba sınıfı veya başka bir spor yapmayı deneyin.
   • Sadece görünüşünüzü değil, vücudunuzu da güçlü ve dirençli yapmaya odaklanın.

3. 

   Hayatında kendin hakkında iyi hissettiğin bir dönemi hatırla. Bazı insanların çocukluklarını hatırlamaları gerekir, ancak vücudunuzun bu kadar farkında olmadığınız zamanı hatırlamaya çalışın.O zamandan kalma bir fotoğrafınızı bulun ve kendinize bu kadar sert davranmanıza gerek olmadığını hatırlamanız gerektiğinde her zaman ona bakın.
   • Zor bir çocukluk geçirmiş olsanız bile, hayatta kalma ve bugün bulunduğunuz yere varma gücüne sahip olduğunuz gerçeğine odaklanın.

4. 

   Unutmayın, en büyük eleştiri sizden geliyor. Partnerinizin sizi çıplak görmesinden ve size olan ilginizi kaybetmesinden korkuyorsanız, bunu tekrar düşünün. Vücudunuzda çatlaklar ve selülitler aramıyor, şişman mı zayıf mı olduğunuzu düşünmüyor. Tek istediği seninle soyunmak!
   • Şimdiye odaklanın. Kendini küçümsemek yerine, anın tadını çıkar.
   • Partnerinizin de kendine özgü güvensizlikleri ve kusurları var, ama yine de onu seviyorsunuz ya da bu yüzden onunla birlikte olmak istiyorsunuz, değil mi? Ona karşı hislerinizi düşünün ve onun da sizin hakkınızda aynı şekilde hissettiğini hayal edin.

İpuçları

• Toplum içinde çıplak olmayı umursamayan insanlara saygı gösterin (izin verildiğinde).