İçerik

• adımlar

Zorbalık her okulda yaygın bir sorundur. Bu şiddete maruz kalmaktan korkuyorsanız, bu tür durumlardan kaçınmayı öğrenebilirsiniz. Bir şey olursa, asla kendinizi suçlamayın; sorumluluk her zaman faile aittir. Yine de kurban olma olasılığını azaltmak için birkaç şey yapabilirsiniz. Zorbaları uzak tutmak için sakin ve kendine güvenen tavırlar benimsemeyi öğrenin, okula gittikleri yerlerden kaçının vb. Bu karşılaşmayı önleyemiyorsanız, durumu bir yetişkine bildirin. Mağdur tezahür etmediğinde, ciddi sonuçlara maruz kalabilir.

adımlar

Bölüm 1/3: Saldırganlardan kaçınma

1. 

   Daima arkadaşlarla yürüyün. Hayatınıza olumlu şeyler katan nazik ve yardımsever insanlarla sağlam arkadaşlık bağları oluşturun. Okulda onlara yakın kalın. Bu arkadaşlık sistemi zorbaları uzak tutabilir.
   • Her zaman bir arkadaş grubuna yakın durun. Atıştırın ve aralarında yürüyün.
   • Zorbalar genellikle yalnız ve yalıtılmış görünen insanların peşine düşer. Eşlik edildikleri takdirde, daha uzakta olacaklardır.

2. 

   
   
   Sık sık zorbalık yapan alanlardan kaçının. Bu strateji çok basit: Okulda saldırganların işgal ettiği yerlere gitmeyin.
   • Zorbalar, avludan en uzak noktalar gibi yetişkin gözetiminin az olduğu alanlara sık sık gitme eğilimindedir. Bu yerlerden kaçının.
   • Eğer Sahip olmak bir yere gitmek için her zaman yanınıza bir arkadaş alın.

3. 

   
   
   Yetişkinlere yakın kalın. Zorbalar, yetişkin gözetimi olmadığında kurbanları kovalar. Okulda sorumlu birine yakın durmaya çalışın. Örneğin, siz ve arkadaşlarınız bir öğretmene yakın olabilirsiniz. Dersler sırasında salonları dolaşmayın. Dikkat çekmemek için odada sessiz olun.

Bölüm 2/3: Saldırganları savuşturmak

1. 

   
   
   Bir zorbalığın hedefi iseniz dikkatinizin dağılmasının yollarını düşünün. Saldırganı uzak tutmanın en iyi yolu, hakaret anında duyguları kontrol etmektir. İşittiğiniz hiçbir şeyin sizi rahatsız etmediğini varsayın. Eğer tepki verirseniz, bu sadece kişiyi daha da sarsacaktır; Zor olsa bile kendinizi dizginlemeye çalışın. Dikkatinizin dağılması için her zaman önceden bazı fikirleri düşünün - özellikle de kaçış yoksa.
   • Bir saldırının kurbanı olduğunuzda zihninizi meşgul etmek için kullanabileceğiniz şeyleri düşünün: 0'dan 100'e kadar sayın; zihinsel olarak bir şiir veya şarkı oku; birkaç kelimeyi geriye doğru heceleyin vs.
   • Sonsuza kadar duygu içermeyin. Bir zorba duygularınızı incitirse, bir arkadaşınız veya akrabanızla konuşun; ancak, duyguları göstermek için güvenli olana kadar bekleyin.

2. 

   Kaçamıyorsanız, en azından provokasyonları görmezden gelmeye çalışın. Birisi görünüşünüz, kişiliğiniz veya başka bir şey hakkında yorum yaparsa, hiç dikkat etmeyin: hiçbir şey söylemeden uzaklaşın. Saldırganlar, sessiz kaldıklarında daha zor olan kurbanlardan tepki almaya çalışırlar. Burada, dikkatinizi dağıtmak için teknikleri de kullanabilirsiniz.
   • Kabadayı seninle dalga geçtiğinde hiçbir şey duymamış gibi davran. Yaptığınız şeye devam edin ve mümkün olan en kısa sürede uzaklaşın.
   • Zorba cevap vermediğinizi görürse, başka bir kurban arayabilir.

3. 

   Gerekirse kendinizi koruyun. Görmezden geldikten sonra bile zorba sizi rahatsız etmeye devam ederse, kendinizi emin bir şekilde, duygusal ya da saldırgan olmadan. Kişi psikolojik durumunu etkilemeyi başardığını düşünürse durmayacaktır. Sakin ve sakin davranmak daha iyidir.
   • Sesinizi yükseltin ve "Hayır. Kes şunu" gibi bir şey söyleyin. Sonra uzaklaşın. Kimin en yüksek sesle bağırabileceği konusunda kavga etmeye başlamayın.
   • Eğer zorba, sen kendini dayattıktan sonra bile seni onunla tartışmaya ikna etmeye çalışırsa, "Seninle bile konuşabilirim, ama tartışmayacağım veya kavga etmeyeceğim" gibi bir şey söyle.
   • İddialı vücut dili kullanın. Sırtınızı düzeltin, gözünüzdeki kişiye dönün ve net ve doğrudan bir tonda konuşun.

4. 

   Aynı para birimiyle iade etmekten kaçının. Fiziksel veya sözlü şiddet için daha fazla ödeme yapmak, tam olarak kişinin istediği şeydir. Bu tepki sadece durumu daha da kötüleştirir. Asla bu tuzağa düşmeyin. Birisi saldırganlaşırsa, olabildiğince çabuk oradan uzaklaşmaya çalışın.

5. 

   Özgüveninizi artırın. Zorbalar, kurbanların kendilerini savunamayacaklarına inandıklarında saldırırlar. Benlik saygınız düşükse, durumu değiştirmenin bir yolunu bulun. Şansınız varsa, bu doğal olarak saldırganları uzaklaştırabilir.
   • Kendinizle ilgili değiştirmek istediğiniz şeyleri düşünün: daha iyi notlar alın, daha fazla çalışın, daha az TV izleyin, tüm işleri yapın, vb.
   • Örneğin, yüksek notlar alırken kendinize daha fazla güvenirseniz, öz saygınız da artacaktır. Böylece, zorbalar daha az cazip hale gelecektir.

6. 

   İçin elinden geleni yap kaçının cyberbullying. Birkaç şekilde de çözülebilecek yaygın bir sorundur:
   • Mahrem fotoğraflar ve videolar gibi sizi utandırabilecek içerikleri yanlış ellerde paylaşmaktan kaçının. Aynı şey arkadaşlar için de geçerli: Başkaları hakkında ne paylaştığınıza dikkat edin çünkü onlar da zorbalığın kurbanı olabilirler.
   • Yalnızca iyi korunan ve ayrıntılı parolalar kullanın. Biri verilerinizi çalarsa, hesabınıza giriş yapabilir ve kendinizle ilgili tehlikeli bilgiler gönderebilirsiniz.
   • Gizlilik ayarlarınızı kontrol edin. Kişisel bilgilerinizi yalnızca yakın arkadaşlarınızla paylaşarak siber zorbalığı önleyebilirsiniz.

Bölüm 3/3: Zorbalık sorunuyla yüzleşmek

1. 

   Sorunu bir yetişkine bildirin. Kimse muhbir olmayı sevmez ama zorbalık şaka değildir. Siz veya bir arkadaşınız bu tür bir saldırganlık yaşarsanız, gelecekte ciddi duygusal sonuçlara maruz kalabilirsiniz. Şiddet fizikselse, her şey daha da hassastır.
   • Yardımcı olabilecek güvenilir bir yetişkin bulun: bir öğretmen, müdür, ebeveynleriniz veya bir okul çalışanı.
   • Aptalca bir şey bildirmiyorsunuz; zorbalık ciddidir. Herhangi bir saldırganlık yaşarsanız, muhtemelen diğer öğrenciler de acı çekecektir. Durumla mücadele ederek istismarcı dahil herkese bir iyilik yapmış olacaksınız.
   • Okuldan zorbalıkla mücadele etmek için bazı adımlar atmasını isteyebilirsiniz.

2. 

   Diğer insanları savunun. Birinin dövüldüğünü gördüğünüzde asla hareketsiz durmayın. Konuş. Bu durumda siz olabilirsiniz - ve muhtemelen biri tarafından savunulmak istersiniz.
   • Zorbalık mağduruna karşı nazik ve yardımcı olun. Bir sınıf arkadaşınızın okulda şiddet gördüğünü biliyorsanız, ona yaklaşın ve arkadaş edinin.
   • Belirli bir öğrencinin çok acı çektiğini fark ederseniz, bir yetişkinle konuşun. Belki de çocuğun gerçekten yardıma ihtiyacı vardır.

3. 

   Sizin yaşınızdaki diğer insanlarla zorbalık hakkında konuşun. Ne yapacağınızdan emin değilseniz, okuldaki diğer öğrencilerle konuşun. Belki aynı kişilerin şiddet eylemlerine de maruz kalıyorlar. Saldırganlığa karşı herkesin bir araya gelmesi için stratejiler bile düşünebilirsiniz.