İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Anevrizma, bir kan damarı duvarının zayıflamasından kaynaklanan, bir kan damarı duvarının anormal genişlemesidir. Anevrizmalar herhangi bir kan damarında meydana gelebilir, ancak en tehlikeli olanları aort veya beyin arterlerinde oluşanlardır.Damarların yırtıldığı anevrizma vakalarının yarısı ölümle sonuçlanabilir. Anevrizmaların yırtılma anına kadar tespit edilmesi genellikle zordur. Bunlar aynı zamanda önlenmesi zor olan patolojik olaylardır, ancak bir anevrizmanın başlamasını önlemeye veya tespit edildiğinde yırtılmayı önlemeye yardımcı olmak için alabileceğiniz önlemler vardır. Bu makale size bu önlemlerin ne olduğunu öğretecektir.

adımlar

Bölüm 1/3: Tanı Alma

1. 

   
   
   Aile geçmişinizi bilin. Ailenizin en az iki üyesi yakın zamanda veya geçmişte bir anevrizma geçirdiyse, sizin de bir anevrizma geliştirme olasılığınız yüksektir. Genetik yatkınlık durumlarında doktorlar, hastanın her beş yılda bir teşhis testleri yaptırmasını önermektedir.
   • Çoğu anevrizma, ancak rüptür veya kanamadan sonra, tıbbi acil durumlar haline geldiklerinde veya beyinde başka amaçlar için yapılan görüntüleme bulgularında tespit edilir. Teşhisi zor bir durum olduğundan, çoğu doktor, hastanın herhangi bir semptomu yoksa veya risk grubunun profiline uymadığı sürece, kırılmamış anevrizmalar için araştırma testleri önermemektedir.

2. 

   
   
   Bir anevrizmanın semptomlarını bilin. Göz ağrısı, özellikle gözün arkasını etkileyen ağrı, bulanık görme ve yüz felci, acil tıbbi müdahaleyi düşündüren semptomlardır.

3. 

   Bir anevrizmanın teşhisi için farklı test türlerini bilin. Doktor, birkaç tür teşhis testi isteyebilir, bu nedenle, girebileceğiniz olası testler hakkında bilgilendirilmeniz faydalı olacaktır. Genel olarak, sınavlar şunları içerecektir:
   • Bilgisayarlı Tomografi (CT). Bu, genellikle kanamayı tespit etmek için kullanılan özel bir röntgen türüdür. Ekipman, beynin bir bölümünü veya dilimini temsil eden görüntüler üretir ve elde edilen görüntülerde kanı vurgulamak için kullanılan bir kontrastın intravenöz uygulanmasını içerebilir.
   • Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI). Bu muayene genellikle beynin ayrıntılı bir 2D veya 3D görüntüsünü oluşturmak için manyetik bir alan içinde etkileşime giren radyo dalgalarının bir kombinasyonunu kullanır. Bu test ayrıca intravenöz kontrast uygulamasını da içerebilir.
   • Beyin omurilik sıvısının analizi. "Lomber ponksiyon" olarak da bilinen bu test, kanamanın diğer testlerle kanıtlanamadığı durumlarda kullanılır. Korkunç isme rağmen, çoğu hasta tamamlanma sırasında veya sonrasında çok fazla rahatsızlık yaşamaz.
   • Serebral anjiyografi. Bu muayene sırasında, kan akışını izlemek ve kanamayı kontrol etmek için bir kontrast madde enjekte etmek için kasık bölgesine ince bir kateter yerleştirilir ve arterler yoluyla beyne iletilir. Bu en invaziv muayenedir ve yalnızca başkaları hiçbir şeyi açığa çıkaramadığında kullanılır.

4. 

   
   
   Bir uzmana danışın. Muayene herhangi bir şüpheyi ortaya çıkarırsa veya bir anevrizma geliştirme olasılığı konusunda endişeleriniz varsa, muhtemelen bir uzmana yönlendirileceksiniz. Risk grubuna ait olduğunuza veya bir anevrizmanın semptomlarından herhangi birine sahip olduğunuza inanıyorsanız, daha fazla bilgi için bir beyin cerrahı veya nörolog ile konuşun. Uzmanın daha doğru bir teşhis verebilmesi için ek testlere tabi tutulabilirsiniz.

Bölüm 2/3: Sağlığınıza Dikkat Edin

1. 

   Sigara içiyorsanız, bu bağımlılığı bırakmanız çok önemlidir. Sigara içmek, pulmoner amfizem ve akciğer kanseri gelişme riskini artırmanın yanı sıra, anevrizma gelişme olasılığını da artırır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak en uygun programı bulmak için bir doktorun tavsiyesini alın.
   • Pasif bir içici de risk altındadır. Risk profiline uyuyorsanız, sigara içilmesine izin verilen kapalı ortamlardan kaçının.

2. 

   Orta derecede alkol tüketimi. Fazla miktarda alkol içmek ayrıca kan damarı duvarlarını zayıflatarak anevrizma gelişme olasılığını artırabilir. Aşırı alkol tüketimine bağlı başka sağlık sorunlarınız varsa bu bağımlılıktan tamamen vazgeçmeniz gerekebilir.

3. 

   İlaçları doğru kullanın. Reçeteli ilaçların veya yasadışı ilaçların kötüye kullanılması kan damarlarında iltihaplanmaya ve anevrizmaların oluşumuna neden olabilir. Sık kokain ve amfetamin kullanıcılarının beyin anevrizmaları geliştirme olasılığı daha yüksektir.

4. 

   Sağlıklı bir diyet benimseyin. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl, yağsız et ve bitkisel protein kaynakları tüketin. Aşırı şeker, kolesterolü yüksek gıdalardan, sodyumdan ve yağlardan kaçının. Yemeğiniz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmak için küçük porsiyonlar yiyin veya kendi öğünlerinizi hazırlayın. İki veya üç büyük porsiyon yapmak yerine, gün içinde birkaç küçük öğün yemeye çalışın.

5. 

   Düzenli egzersiz. İyi bir vücut ağırlığını ve sağlıklı bir zihni korumak için iyi kardiyovasküler sağlığı koruyun ve hafif fiziksel egzersizler yapın. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak, anevrizma gelişimini önlemenize veya anevrizmanın yırtılmasını önlemenize yardımcı olacaktır. Doktor, fiziksel durumunuza uygun egzersizler önerebilir. Tam hızda başlamanıza gerek yok. Hafif egzersizle başlayın:
   • Sabahları kahvaltıdan önce hafif esnemeler yapın. Gerildikten sonra, her gün 15 veya 20 dakika egzersiz yapmak size iyi bir fiziksel kondisyon kazandıracak ve sizi diğer aktiviteler için teşvik edecektir.
   • Kısa karın egzersizleri ve halter yapın. Çok fazla ağırlık kaldırarak veya maraton koşarak başlamanıza gerek yoktur. 20 mekik ve 10 halter ile başlayın ve yavaş yavaş yoğunluğu artırın.
   • Egzersizleri doğru bir şekilde nasıl yapacağınıza dair talimatlar için internette bazı egzersiz videoları arayın veya bir uzmanla konuşun.

6. 

   Genel sağlığınıza dikkat edin. Bir anevrizmanın ortaya çıkmasını veya yırtılmasını önlemedeki temel faktörler arasında vücut ağırlığı, kolesterol, kan şekeri seviyeleri ve kan basıncının kontrol edilmesi yer alır. Düzenli olarak bir doktora görünmek ve sağlığınızı takip etmek, anevrizmaların başlamasını önlemenin en iyi yoludur.

Bölüm 3/3: Stresi Kontrol Etmek

1. 

   Hayatınızdaki stres seviyelerini artıran faktörleri tanımayı öğrenin. Stres seviyenizi kontrol etmek için adımlar atmak, bir anevrizmanın başlamasını önlemenize veya kelimenin tam anlamıyla "bir kan damarının yırtılmasını" önlemenize yardımcı olabilir. Stresi azaltmak için, strese neden olan durumları tanımayı ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmeniz gerekir. Stresli durumlara örnekler:
   • İlişki sorunları
   • İş
   • Aile yükümlülükleri
   • Finansal problemler
   • Diğer travma türleri

2. 

   Her zaman dinlenmek ve rahatlamak için zamanınız olsun. Özellikle sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa, bir molayı hak ediyorsunuz. İşiniz izin veriyorsa, dinlenmek için tatile çıkın ve hayatınızı etkileyen stresi biraz ortadan kaldırın. İş endişelerinizi bir süre unutun; ancak o zaman enerjilerinizi yenileyebilir ve tamamen dinlenebilirsiniz. Ailenizi ziyaret edin, yalnızca fiziksel ve zihinsel rahatlamanıza katkıda bulunan şeyler yapın.
   • İşiniz sürekli bir gerginlik ve stres kaynağıysa, iş değiştirmeyi, transfer talep etmeyi veya tamamen meslek değiştirmeyi düşünebilirsiniz.

3. 

   Rahatlatıcı ve sağlıklı hobileriniz olsun. Bu, kendinizi sakinleştirmek için şişelerde gemileri nasıl inşa edeceğinizi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Günlük hayatın stresini unutturacak ilginç ve rahatsız edici bir aktivite bulun. Paintball oynamayı sever misin? Bu sporu sunan bir spor salonu bulun ve deneyin. Vücudunuzu ve zihninizi çalıştıran eğlenceli bir şey yapın. Yapabilirsin:
   • Poker veya satranç oynamaya çalışın
   • Yürüme, bisiklete binme veya yüzme gibi açık hava etkinlikleri gerçekleştirin
   • Daha fazla oku
   • Uzun zamandır çalmadığınız bir enstrümanı çalmayı veya o enstrümanı çalmayı öğrenmek
   • Sizi ilgilendiren bir kursa katılın veya dans etmeyi öğrenin

4. 

   Meditasyon yap. Araştırmalar, dünyadaki en yaşlı nüfusun ortak bir noktasının olduğunu göstermiştir: Her gün sessizlik pratiğini içeren huzurlu ve rahatlatıcı faaliyetlere katılırlar. Pek çok insan meditasyon uygulamasıyla elde edilen rahatlamayı takdir eder ve bu faydaları yaşamak için yoga ustası olmak gerekli değildir.
   • Her gün 20 veya 30 dakikalık basit rahatlama eylemi, stres seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir. Gün doğumunu veya gün batımını izlemek için zaman ayırmak bir tür rahatlama ve konsantrasyon olabilir.

İpuçları

• Bazı doktorlar, anevrizma geliştirme veya yırtılma riski taşıyan hastaların, kan damarı duvarlarını zayıflatabilecek aterosklerotik plak oluşumunu önlemek için düşük dozlarda aspirin almasını önermektedir. Bu tedavinin size uygun olup olmadığını öğrenmek için bir doktora danışın.

Uyarılar

• Büyük, kırılmamış beyin anevrizmaları, gözün arkasında ağrıya, göz bebeğinin genişlemesine veya göz kapağının sarkmasına, bulanık veya çift görmeye veya yüzün bir tarafında uyuşma veya felce neden olabilir.
• Rüptüre beyin anevrizmasının en yaygın semptomu ani ve şiddetli baş ağrısıdır. Diğer belirtiler arasında nöbetler, bulantı, kusma, ışığa duyarlılık, görme sorunları, zihinsel karışıklık veya bilinç kaybı yer alır.
• Bazı durumlarda, yırtıktan önce ani ve şiddetli baş ağrısına neden olan bir kan sızıntısı meydana gelir. Şiddetli baş ağrıları, kasılmalar veya bilinç kaybı durumunda derhal tıbbi yardım isteyin.