Büyük Göğüsler Nasıl Daha Küçük Görünür: 14 Adım - Ansiklopedi

Büyük Göğüsler Nasıl Daha Küçük Görünür? - Ansiklopedi

İçerik

Adımlar
İpuçları

"Göğsümde leke veya kir var mı?" Göğüslerini kurutarak saklayamayan adama günde kaç defa bunu söylerken buluyorsun? Eğer büyükseniz ve bu durumu yaşarsanız, bu makale bedenlerini nasıl gizleyeceğiniz konusunda ipuçları sağlar.

Adımlar

Yöntem 1/2: Göğüsleri kamufle etmek için doğru kıyafetler

Doğru beden sütyen giyin. Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu kadın yanlış ölçü ve kriterleri kullanıyor. Kesin olan şey, göğüslerin ağırlığının büyük bir kısmının kayışlarla değil göğüs çevresindeki bantla destekleniyor olmasıdır. Ek olarak, kase her bir göğsün çoğunu örtmeli ve şerit yatay olarak arka tarafta düz olmalıdır. Size en uygun ölçüleri bulmak için burayı tıklayın.
- Çok çeşitli boyutlar, özellikle büyük versiyonlar sunan bir mağazaya gidin. Vücudunuza tam olarak uyan parçayı bulmak için bu nokta çok önemlidir. Birçok işletme, sahip oldukları boyutları zorlamaya çalışacaktır. Ek olarak, parçaların en yaygın standardizasyonu, ölçümleriniz için en uygun olmayabilir.
- İç çamaşırının kesimi, üzerinde görünen rakam veya harften daha önemlidir. Sırtınızda 42, bardağınızda 44 yerine, aslında doğru ölçüler sırtınızda 40 ve bardağınızda 46'dır. Ölçülerinize uyan bir parça kullandığınızda, vücudunuz daha orantılı ve güzel görünecek ve bu da özgüveninize oldukça yardımcı olabilir.
- Yeterli destek vererek gövdeniz daha uzun bir görünüm kazanır ve beliniz daha ince görünür.
- Zaman zaman ölçümlerinizin aynı kaldığını kontrol etmeye çalışın. Belli bir süre sonra vücut salınım eğilimi gösterdiğinden, belki de 6 ay önce mükemmel olan parça artık o kadar iyi oturmayacaktır.
Azaltıcı bir sütyen deneyin. Göğüslerin hacmini yeniden dağıtır ve göğüste birkaç santimetre kaybetmişsiniz izlenimi verir ancak göğüsleri düzleştirmeden bu etkiyi elde etme avantajı ile.
- Bu parçanın getirdiği bir diğer fayda ise rahatlıktan vazgeçmeden kıyafetlerinizin uyumunun iyileşmesidir. Göğüs hizasında boşluk bırakmadan bluzları iliklemek daha kolaydır, bu da balıkçı yaka bluzlar giydiğinizde daha gizli hale gelir.
Daha sık koyu renklere geçin. Her ikisi de siluetinizi bir bütün olarak ayarlamanıza yardımcı olur ve ayrıca büstünüzün daha küçük görünmesini sağlar.
- Örneğin, ölçülerinize iyi ayarlanmış siyah bir blazer, profesyonel görünmek için harika bir bahis. Gece için siyah bir elbise zayıflar ve her zaman modadır.
- Bir başka iyi fikir, koyu renkli bir bluzu daha açık veya daha canlı renkli bir etekle birleştirmektir. Tamamlayıcı, trafiği durdurmak için ayakkabılardan dolayı.
Bluzları seçmeyi öğrenin. Tarzlarından bağımsız olarak, göğüslerin hacmini gizlemek söz konusu olduğunda tüm farkı yaratabilirler. İşin püf noktası, dikkatleri vücudun o kısmına çeken kesiklerden, baskılardan veya renklerden kaçınmaktır.
- Boyun çizgisinin türüne ve boyutuna dikkat edin. Daha sağduyulu olmalı ve fazla bir şey ifşa edemez. Kel, kano veya kalp tasmalarını deneyin. İşin sırrı daha kapalı bir yaka tercih etmektir, çünkü eğer daha açıksa, dikkati göğsünüze çekeceksiniz.
- Çok fazla fırfır veya dönen ayrıntı (flamenko dansçıları tarafından giyilen eteklere benzeyenler) getiren parçalardan kaçının.
- Yatay çizgili veya en geniş kesimli (geniş kollu ve kano tasmalı) eşyaları hayatınızdan tamamen çıkarmayın. Çizgili bluz biraz daha genişse ve daha geniş kesimli olan "balon" etkisi yaratmıyorsa, sorun değil. Önemli olan her ikisinin de kısa olmasıdır (sadece bele kadar gitmeleri gerekir) böylece bir “çadır” gibi görünmeyin veya çok gevşek giysiler giyiyormuşsunuz izlenimi vermeyin.
- Büyük bölünmelerden kaçının. Göğüsleri vurgular ve daha büyük görünmelerini sağlarlar. Bu nedenle, erkeklerin (ve bazı kadınların) gözlerini onlardan uzak tutmaları imkansızdır.
Doğru kumaşları seçin. Saten, kadife, kalın örgüler, payetler ve regatta veya halter tipi modellerden kaçış. Mikrofiber, kaşmir ve pamuğu tercih edin.
- Bir tişört giyerken, göğsünüzü çok sıkı olmadan saran daha kalın pamuk veya mikrofiber gibi daha akıcı bir kumaş seçin. Daha kısa etek içine yerleştirilen yuvarlak yakalı daha gevşek modeller veya daha düz ve daha az kesimli jeanler, düzenli kalmanızı sağlar. Ve ayrıca, bir gömleğin pantolondan çıktığı “çadır” etkisinden kaçınırlar.
Hırka ceket ve paltoların kullanılması ve kötüye kullanılması. Bu eşyalar dikkatinizi büstünüzden başka yöne çekebilir. Bu parçaların düz kesimi, başka bir kumaş tabakası ile birleştirildiğinde göğsü küçültür. Parçaları seçerken, üste kapatılabilecek kadar büyük olanı bulma konusunda endişelenmeyin. Özellikle çok iyi açık kullanılabildikleri için. Önemli olan giysilerin kollarınıza, sırtınıza ve omuzlarınıza tam oturmasıdır.
- Daha büyük göğüsleri olanlarda üst üste binen parçalar çok iyi gider. Aynı anda birden fazla parça giydiğinizde, yaka yüksekliğini “kırarsınız” ve dikkatinizi göğsünüzden başka yere yönlendirirsiniz. Büyük boy yakalı bir bluz giyseniz bile, altına daha kapalı bir atlet giyerseniz, modaya uygun olmanın yanı sıra, her iki giysinin etkisini dengeleyeceksiniz.
- Göğüs hacmini gizleyen, daha kalın ve daha yapılandırılmış bir kumaşa sahip bir ceket arayın. Motosiklet tipi modeller, sadece bele kadar giden uzunluk ve daha kalın olması için iyi bir bahis.
- Bir blazerin yakaları büstünüze tam oturmuyorsa, bu ayrıntılara sahip olmayan bir model seçin.
- Ceket ve blazer ceket satın alırken, yalnızca bir düğme sütunuyla gelen seçenekleri arayın.
Uzun kolyelerden kaçının. Vücudun gizlemek istediğiniz kısmına dikkat çekerler. Chokers'ı tercih edin veya bu aksesuarsız olun. Bunları kullanmak istiyorsanız, gerçekten mevcut olan büyük modellere bahis yapın. Buradaki fikir, çeşitli taşlar, süslemeler, ilmekler veya boncuklar getiren parçaları seçmektir.
Dar kazaklardan uzak durun. Giydiğiniz model, düğmelerin tokayı bir iplikle tuttuğunu ancak yine de göğüs yüksekliğinde bu çatlakların bulunduğunu açıkça gösteriyorsa, göğüslere bakışları çekmemenin bir yolu yoktur. Parça basıldığında daha da kötüsü, göğsü kaplayan kısımda görüntü bozuktur. İkinci bir deri gibi görünen değil, tam oturan kıyafetler giymeye çalışın.
- Bunun tersi de geçerlidir. Fazla geniş olan bluzlar kimseye yakışmıyor. Amaç, kişisel vücut şeklinize uyan kıyafetler giymektir.
Boynunuzdaki eşarpların gücüne güvenin. Modaya uygun olmanın yanı sıra, büstün boyutunu küçültmeye yardımcı olurlar. Bir diğer avantajı da bu aksesuarların ceket, hırka veya triko gömlek ile kombinlenebilmesidir.

Yöntem 2/2: Göğüs boyutunu küçültmek için vücutta fiziksel değişiklikler

Kilo vermek. Göğüslerin bir kısmı yağ dokusundan oluştuğu için bir bütün olarak kilo verme planı takip edildiğinde meme de ölçülerini kaybeder. Aslında birçok kadın, bunun vücudun küçülen ilk kısımlarından biri olduğunu fark eder.
- Aerobik egzersiz rutini benimseyin. Yürümek, bisiklete binmek ve eliptik makine metabolizmayı ve yağ yakmayı artırmak için harika müttefiklerdir. Diğer harika bahisler dans, yüzme ve kickboks. Yeterli disiplininiz varsa, koşma pratiği yapın. Aslında, kalp atış hızınızı yükselten ve vücudunuzu hareket ettiren herhangi bir egzersiz kabul edilir.
- Haftada 5 ila 6 gün, en az 45 dakika egzersiz yapın.
- Uygun desteği sağlamak ve hassas göğüs dokusunu korumak için sporcu sütyeni takmayı unutmayın.
- Düzenli bir diyet ve egzersiz planını uyguladıktan sonra bile göğüsleriniz dışında tüm vücudunuzda inçler kaybederseniz, bunun nedeni sizinkinin yağ dokusu yerine daha yoğun dokudan oluşabilmesidir. Bu tip meme sadece egzersiz ve beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerle azaltılamaz.
Sağlıklı, düşük kalorili yiyecekler seçmeye çalışın. Birçoğu vücudun yağ yakmasına yardımcı olan özelliklere sahiptir. Şampiyonlar arasında tam tahıllar, yağsız proteinler, meyveler, sebzeler ve yeşillikler var. Vücudunuzu her zaman iyi nemlendirmek için kaçırılmaması gereken sudan bahsetmiyorum bile (ayrıca size tokluk hissi vermeye yardımcı olduğunu unutmayın).
- Sert diyetlerden kaçın. Kalori alımınızı önemli ölçüde azalttığınızda, vücudunuz bir savunma reaksiyonu tetikler ve metabolizmanızı yavaşlatır (vücudunuz besin yoksunluğunu hayatta kalmanız için bir tehdit olarak anlar ve mümkün olduğunca çok kalori depolamaya başlar). Bu, tüm fedakarlığın kanalizasyona gidebileceği anlamına gelir. Günde en az 1200 kalori tüketmeye çalışın ve yanmış rezervlerinizi yenilemek için egzersiz yaptıktan sonra hafif bir atıştırmalık yiyin.
Antrenmanınızı ağırlık antrenmanı ile tamamlayın. Kuvvet egzersizleri göğüs kaslarını tanımlamaya ve inşa etmeye yardımcı olur. Bölgedeki yağların yakılmasına pek katkı sağlamazlar ancak aerobik egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birleştirilirlerse göğsünüz daha tonda olacaktır.
- Aşağıdaki egzersizleri deneyin: şınav, halter, triceps dip, serbest ağırlıklar, bench press ve dikey dambıl kürek çekme.
- Göğüslerin hacmine bağlı olarak sırt, boyun ve omuz ağrısı çeken büyük kadınlara sıkça rastlanır. Ortaya çıkan bir başka sorun da kötü duruş. Tüm bu rahatsızlıklar göğüs, sırt ve omuz kaslarının güçlendirilmesi ile hafifletilebilir.
- Bu bölgelerde çalışan egzersizler haftada en az 2-3 defa yapılmalıdır. Her set için 8 ila 10 tekrarla başlamak iyi bir başlangıç noktasıdır. Daha fazla güç kazandıkça sayıyı artırın. Daha büyük kaslar elde etmek için daha fazla kilo almaya çalışın ve daha az tekrar yapın.
Gerekirse göğüsleri bandajlayın. Emzirmeyi bırakması, göğüslerin hareketleri engellemesi (örneğin profesyonel futbolcular) ya da tiyatroda veya sinemada erkek karakterleri oynaması gereken kadınlar var. Bu nedenle, göğüs bölgesini bandajlarla veya streç bir bandajla (daha pahalı, ancak daha iyi sonuç veren bir elastik bant) sarmak gelenekseldir. Bu malzeme eczanelerde veya tıbbi ve / veya ortopedik mağazalarda bulunabilir.
- Göğüslerinizi sarmak için asla elastik spor bantlar (diz, bilek veya dirseğe takılmak üzere tasarlanmıştır) veya bant kullanmayın. Bu malzemeler, omurun kırılması ve / veya sıvı birikmesi gibi ciddi olumsuz etkilere neden olabilir.
- Kayışı asla aşırı sıkmayın. Ciddi yan etkilere neden olma ihtimali vardır.
Bir alternatif meme küçültme ameliyatıdır. Bu işlemde cerrah, göğüsleri hastanın istediği büyüklükte yapmak için yağ, doku ve deriyi alır. Dezavantajı, çok yüksek fiyat ve kadına bağlı olarak değişimin çok sert olma olasılığıdır. Neşter teslim etmeyi düşünüyorsanız, deneyimli ve kalifiye bir profesyonelle konuşmak için randevu alın.