İçerik

• Adımlar
• Uyarılar

Bruksizm, dişlerinizi sıktığınız veya gıcırdattığınız bir durumdur. Çocuklarda genellikle gece bruksizmi olur, yani geceleri dişlerini gıcırdatırlar. Çocuğunuz dişlerini gıcırdatıyorsa, belki de yatmadan önce rahatlamasına yardımcı olmak sorunu çözecektir. Yöntem 2'de gösterildiği gibi çocuğunuzun dişlerini korumaya yardımcı olmanın başka yolları da vardır.

Adımlar

Yöntem 1/2: Çocuğunuzun yatmadan önce rahatlamasına yardımcı olma

1. 

   Stresin bruksizme neden olabileceğini anlayın. Diş gıcırdatma, çocuğunuzun stresli veya bir şey hakkında endişeli olduğunun bir işareti olabilir. Rahatlamasına yardımcı olmak, dişlerini gıcırdatmasını engellemenin anahtarı olabilir.

2. 

   
   
   Uyumadan önce rahatlatıcı bir rutin oluşturun. Bir önceki adımda bahsedildiği gibi, bruksizm çocuğun stresli olduğunun bir işareti olabilir. Uyuması için rahatlamasına yardımcı olmak, dişlerini sıkma sıklığını azaltabilir. Yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler içeren bir rutin oluşturun. Bu faaliyetler şunları içerebilir:
   • Sıcak bir duş alın.
   • Sakinleştirici müzik dinlemek.
   • Kitap okumak
   • Çocuğa hikayeler anlatın veya ninniler söyleyin.

3. 

   
   
   Çocuğunuzun odasının rahatlatıcı görünmesini sağlayın. Işıkları kısmak ve odayı daha serin yapmak çocuğunuzun daha huzurlu bir şekilde uyumasına yardımcı olabilir ve böylece dişlerini gıcırdatmayı bırakabilir. Çocuğunuzun odasını yatıştırıcı ve rahatlatıcı hale getirmek için:
   • Işıkları düşük tutun. Güçlü flüoresan lambalar kullanmak yerine, odayı geceleri açılabilen daha zayıf lambalarla ayarlayın.
   • Sıcaklığı düşürün. Çoğu insan, odalarındaki sıcaklık daha düşük olduğunda (yaklaşık 18 ° C) daha iyi uyumaktadır.
   • Çocuğunuzun rahat bir yatağı olduğundan emin olun. Yatak için fazla büyümeye başlarsa, daha büyüğünü almak iyi bir fikir olabilir. Rahat bir yatağa sahip olmak daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

4. 

   
   
   Uyumadan önce çocuğunuzun çenesine ılık bir havlu uygulayın. Yüksek sıcaklıklar, iyi kan akışını teşvik edebilir. Çocuğun yüzündeki ılık ve nemli bir havlu, bölgede iyi bir kan akışı oluşturarak çene kaslarının gevşemesine yardımcı olacaktır. Bu, çocuğunuzun çenesini gevşetmeye ve uyurken dişlerini sıkma olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır.
   • Havluyu ılık suyun altına koyun. Çok sıcak olmadığından emin olmak için önce kendi cildinizde test etmeyi unutmayın. Çocuğunuzun çenesine tutun. Soğuduktan sonra tekrar su altına koyun ve çocuğun yüzünün diğer tarafına uygulayın.

Yöntem 2/2: Çocuğunuzun Dişlerini Korumak

1. 

   Diş çıkarmadan kaynaklanan bruksizmin büyük bir endişe olmadığını unutmayın. Çocukların neden dişlerini gıcırdatmaya başladıkları hala bilinmemekle birlikte, bu alışkanlığın süt dişlerinin doğumunun başlamasından kaynaklanabileceği düşünülmektedir. Çocuğunuzun ilk dişleri doğduğunda, onu tahriş hissedebilir ve bu da dişlerini gıcırdatmasına neden olabilir.
   • Çocuğunuz süt dişlerini gıcırdattığında genellikle müdahale gerekli değildir. Bununla birlikte, bu alışkanlığı sürdürmesini önlemek için uyumadan önce rahatlatıcı bir rutin geliştirmek faydalı olabilir (daha fazla bilgi için Yöntem 1'e bakın).

2. 

   Çocuğunuza bir diş aleti yerleştirin. Diş hekimi, çocuğunuzun dişlerini korumak için belirli türde bir diş aleti önerebilir. Dişlerini gıcırdattığında, dişlerini yıpratabilir ve diş minesine zarar verebilir. Cihaz genellikle silikondan yapılır ve üst ve alt azı dişlerinin birbirine sürtünmesini önlemek için bir kalkan görevi görür.
   • Cihazı temiz tutmak için gün boyunca suya batırın. Her iki günde bir diş fırçası ile temizlemeye çalışın.

3. 

   Çocuğunuzun tükettiği kafein miktarını en aza indirin. Bu madde, adenozin adı verilen bir kimyasalın oluşumunu engellediği için çocuğunuzun uyku düzenini değiştirebilir. Bu, kişinin rahat hissetmesine yardımcı olur ve bu da daha iyi uyumasını sağlar. Çocuğunuza kafeinli ürünler vermekten kaçının, örneğin:
   • Alkolsüz içecekler.
   • Enerjik.
   • Çikolata.
   • Kahve.

4. 

   Çocuğunuzun yemek dışında herhangi bir şey çiğnemesini engellemeye çalışın. Çocuğunuz gece dişlerini gıcırdattığında, gün içinde dişlerine daha fazla zarar verebilecek hiçbir şeyi çiğnememesi önemlidir. Çocuğunuzun tırnaklarını ısırdığını ve kalem veya kalem ısırdığını fark ederseniz, bu alışkanlıklardan kurtulmasına yardımcı olun.
   • Çocuğunuzun bu alışkanlıklardan kurtulmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi buradan okuyabilirsiniz.

5. 

   Çocuğunuzun sakız çiğnemesine izin vermeyin. Sakız, çenelerinizin sıkılaşmasına neden olur. Bu bilinçsiz hale gelebilir ve bruksizmi daha da kötüleştirebilir. Diş gıcırdatma alışkanlığını kırmaya çalışırken çocuğunuzun diş etinden uzak durmasına yardımcı olun.

6. 

   Çocuğunuza, bunun olduğunu anladığında dişlerini sıkmaktan nasıl kaçınacağını öğretin. Dişlerini gıcırdatma ve gıcırdatma alışkanlığının farkında olacak kadar yaşlıysa, fark ettiğinde bunları yapmayı nasıl bırakacağını ona gösterin.
   • Bunu yapmak için, kendisini çenesini sıkarken veya dişlerini gıcırdatırken bulduğunda dilinin ucunu dişlerinin arasına koymasını söyleyin. Dilinizin dişlerinizin arasında olması dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

7. 

   Çocuğunuzun bruksizminin psikolojik olabileceğini düşünüyorsanız bir psikoloğa danışın. Çocuğunuzun alışkanlığının psikolojik bir durumla bağlantılı olabileceğinden endişeleniyorsanız, bruksizmin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir psikoterapiste danışmak iyi bir fikir olabilir. Terapistin çocuğunuza öğretebileceği bazı teknikler vardır:
   • Kendi kendine öneri: Bu teknik, alışkanlıktan kurtulmak için kendinize "Dişlerimi gıcırdatırsam uyanacağım" demeyi içerir. Yaklaşım bilimsel kanıtlarla desteklenmese de, bazı terapistler böyle düşünmenin çocuğun diş gıcırdatma alışkanlığının üstesinden gelmesine yardımcı olacağına inanıyor.
   • Rehberli meditasyon: Bu teknik, benlik saygısı geliştirmeyi ve kendi bedeniniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuza inanmayı içerir.

Uyarılar

• Çocuğunuz dişlerini gıcırdatmaya devam ederse veya dişlerinin yıpranmaya başladığını fark ederseniz doktorunuzla konuşun.