İçerik

• adımlar
• İpuçları

Saçınızın birkaç nedenden dolayı hızlı uzamasını isteyebilirsiniz: kötü bir kesiği geri almak, önemli bir etkinliğe gitmek vb. Her ne olursa olsun, saç büyümesini teşvik etmenin bazı pratik yolları vardır. Doğal bir yağ ile masaj yapmak, stresi önlemek için bakım rutininizi ayarlamak ve saç sağlığına katkıda bulunan besinleri (proteinler ve biotin gibi) almak gibi yöntemleri deneyin. Saçın haftalık bir büyüme sınırı olmasına rağmen, süreci en üst düzeye çıkarmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

adımlar

Yöntem 1/3: Saç Bakımı

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Yan Kandkhorov
   Saç stilisti

   Uzmanımız kabul ediyor: "Saçlar genellikle ayda 1 cm uzar, bu nedenle üç ayda bir biraz keserseniz, yine de kestirdiğinizden daha hızlı uzar. Ancak, saçınızı sürekli olarak kısaltmak, uçların kırılmasını önleyerek saçınızı daha güzel hale getirir. ve büyüme sırasında sağlıklı. "

Yöntem 3/3: Diyetinizi ve alışkanlıklarınızı ayarlama

1. 

   Saç büyümesini teşvik eden takviyeler alın. Normal gıdalardan çok fazla fayda sağlamazsanız, saç sağlığını iyileştirmek için tasarlanmış bir multivitamin alabilirsiniz. Biotin ile C ve B vitaminleri gibi bazı özel vitaminleri arayın. Bu ürünler, sağlığı ve saç gelişimini iyileştirmeye yardımcı olur.
   • Doğru dozun ne olduğunu ve almanız gereken ilaçlarla olumsuz etkileşime girip girmeyeceğini öğrenmek için herhangi bir ek satın almadan önce bir doktora danışın.
   • Saç büyümesini teşvik eden biotin ve diğer vitaminlerin her insan üzerinde farklı etkileri olabilir.
   • Yalnızca Anvisa tarafından onaylanan takviyeleri satın alın.

2. 

   
   
   Protein açısından zengin besinler tüketin. Büyümeyi teşvik etmek ve saç dökülmesini azaltmak için protein alımınızı artırın. Et, balık, fasulye, kuruyemiş ve tam tahıllardan oluşan dengeli bir diyet benimseyin. Vejetaryen iseniz, eti soya, fasulye, kuruyemiş ve tahıllarla değiştirin.
   • Yüksek proteinli bir diyet benimsemek istiyorsanız, hangi besin kaynaklarını tüketmek istediğinizi iyi seçin. Başka sağlık sorunlarına yol açabilecek işlenmiş etlerden veya çok yağlı süt ürünlerinden kaçının.
   • Ayrıca tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi lif ve besinler açısından zengin sağlıklı karbonhidratlar yiyin.

3. 

   
   
   "Ters çevirme" yöntemini kullanın. İçinde, saçın dolaşımını ve büyümesini teşvik eden, kalpten daha düşük bir yükseklikte olması için başınızı indirmelisiniz. Uzanın ve başınızı yatağın kenarından boynunuza asın. Günde dört veya beş dakika bu pozisyonda kalın. Yöntemin işe yaradığına dair hiçbir kanıt olmamasına rağmen, denemekten zarar gelmez.
   • Köpeğin aşağıya bakması, mumun kafasına inmesi gibi bazı yoga duruşlarını da simüle edebilirsiniz. Amaç, bölgeye dolaşımı uyarmak için kalbe göre başın aşağı indirilmesidir.
   • Ters pozisyonu günde yaklaşık dört dakika almadan önce saç derinize hindistancevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz.
   • İlerlemenizi takip etmek için haftanın başında saç uzunluğunuzu ölçmeyi deneyin.
   • Baş dönmesi veya şaşkınlık yaşamamak için yavaşça normal pozisyonunuza dönün. Hafta sonunda saçınızın ne kadar uzadığını görmek için saçınızın uzunluğunu tekrar ölçün.

İpuçları

• Ortalama olarak saç ayda yaklaşık 1,3 cm uzar. Yukarıda listelenen yöntemlerle bile, muhtemelen tek bir haftada yalnızca minimum ilerleme (birkaç milimetre) göreceksiniz.