İçerik

• adımlar
• İpuçları

Bir ilişkiyi yeni bitirdiniz ve eski erkek arkadaşınızın ne kaybettiğini anlamasını mı istiyorsunuz? Çıkmaya devam etmek isteyip istemediğinize bakılmaksızın, harika bir kız arkadaşını kaybettiğini göstermek ister misiniz? Bir kişi olarak kim olduğunuzu düşünün ve ona tam olarak ne kaçırdığını gösterin. Bunu başarmanın en iyi yolu kendinize odaklanmaktır, bu yüzden bu adamdan uzak durun, kendi hayatınızda olumlu değişiklikler yapın ve yeni deneyimlerin tüm potansiyelini kabul edin.

adımlar

Yöntem 1/3: Sınırları Ayarlama

1. 

   Mesafeni koru. Ne zaman ve birbirinizle tekrar konuşup konuşmayacağınıza karar vermek ona bağlı değildir. Açıkçası, kişinin herhangi bir sınırlamasına veya isteğine saygı duymak önemlidir, ancak eğer yoksa, eski erkek arkadaşınızla telefonla, kısa mesajla veya e-postayla ne zaman tekrar konuşacağınıza karar vermeniz gereken kişi sizsiniz. İlk başta zor olabilir, ancak biraz pratikle uzak durmak daha kolay ve kolay hale gelecektir.
   • İlk etkileşimlerinin kontrolünü ele geçirmek, artık size sınırsız erişime sahip olmadığını gösteriyor.
   • Bitirdikten sonra, onunla tekrar konuşmadan önce en az bir ay bekleyin.
   • Örneğin, erkek arkadaşınızın gitmesini hatırlatmak için bir doktor randevusu aldığında bir mesaj gönderirseniz, artık yapmayın. Artık kendi gündemine bağlı kalması gerekecek.
   • En sevdiği filmin televizyonda olduğunu söylemek için arama. Bunun yerine biraz patlamış mısır patlatın ve programın tadını kendiniz çıkarın.

2. 

   
   
   Olumlu değişiklikleri kabul edin. Ayrılık, eski sevgilin ya da başkası için değil, kendin için biraz kendini yeniden keşfetmen için iyi bir zamandır. Herkes yeniden başlamayı hak ediyor. Belki bir kulübe katılmak veya yeni bir hobi başlatmakla ilgilendiniz - bu durumda, şimdi tam zamanı. Ya da belki uzun zamandır konuşmadığınız biriyle tekrar temasa geçmek istiyorsunuz - yine, şimdi tam zamanı. Ne yapmaya karar verirseniz verin, değişmenize ve dün olduğunuzdan daha iyi olmanıza izin verin ve bunu kendiniz için yapın ve başka hiç kimse için yapmayın.
   • Eski erkek arkadaşınız, onsuz devam ettiğinizi ve büyüdüğünüzü fark ettiğinde bu olumlu değişiklikleri fark edecektir. Umarım, senin adına sevinecek ve bu değişimin parçası olmadığına pişman olacak.

3. 

   
   
   İlişkinizi tanımlayın. İkinizin de ilişkinin ne olduğunu ve ne olmadığını net bir şekilde anlamanız önemlidir: ya bir çift birlikte ya da değildir. Sözünüzü tutmak zor olabilir, ancak birlikte olup olmadığınızı veya ilişkinizin bitip bitmediğini bize bildirin. Ara seçenek yoktur ve istediği zaman geri gelmesi için müsait olmamalısınız.
   • Bu, kendinizi ve duygusal sağlığınızı kontrol altına almakla ilgilidir.
   • "Artık bittiğimize göre, ilişkimizin ne olduğunu ve herhangi bir etkileşimimiz olacaksa birbirimizle nasıl etkileşime gireceğimizi bulmamız gerekiyor. Burada herhangi bir belirsizlik olamaz çünkü bu hikayeye bir son vermem gerekiyor."

Yöntem 2/3: Güveninizi Arttırmak

1. 

   
   
   Egzersiz yapmak. Fiziksel aktivite bedeni, zihni ve kalbi besler. Egzersiz yapmayı sevip sevmemenize bakılmaksızın, pes etmeyin - bunu bir alışkanlık haline getirin. Vücut güçlenecek, beyin daha iyi çalışacak ve kalp beslenecek.
   • Birkaç spor salonu aylık sözleşmeler sunar, yani yıllık üyelik gibi çok büyük bir taahhüdün baskısı konusunda endişelenmeden egzersizin tüm avantajlarından yararlanabilirsiniz.

2. 

   Sosyal olun. Evden ayrıl, sosyalleş ve hayatın tadını çıkar. Sizi mutlu eden kişi ve etkinliklerle yeniden bağlantı kurmak için bu fırsatı kullanın. Bu aynı zamanda her zaman ilgilendiğiniz yeni sosyal etkinlikleri keşfetmeniz için iyi bir fırsattır. Eski erkek arkadaşınız büyük olasılıkla yeni sosyal hayatınız hakkında söylentiler duyacak veya çevrimiçi fotoğrafları görecek ve onsuz hayattan keyif aldığınızı anlayacaktır.
   • Arkadaşlarınızı görün;
   • Akşam yemeğine çıkmak;
   • Tiyatroya gitmek;
   • Sık sık düzenlenen festivaller - bunu bir günlük gezide yapın;
   • Bir Meetup Grubuna Katılın;
   • Belirli bir hobiye odaklanan bir kulübe katılın.
   • Dikkatli olun, çok fazla fotoğraf göndermeyin veya bitirdikten sonra kendi kontrolünüzü kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz.

3. 

   Olumlu düşünceler geliştirin. Pek çok insan düşüncelerin çekiciliği olduğuna inanır ve iyi şeyler düşündüğümüzde hayatımıza pozitif enerji çekeriz. Daha da önemlisi, pozitif düşünme pratiği size en beklenmedik anlarda bizi rahatsız eden olumsuz ve güvensiz fikirleri susturmayı öğretecektir. Bu zihniyeti geliştirmek zahmetli bir alışkanlıktır, ancak çabaya değecektir.
   • Küçük başla. Sık sık olumsuz düşünmeyi seçin ve bunu nasıl olumlu bir şeye dönüştürebileceğinizi düşünün. Sonra, bir dahaki sefere bu fikir aklınızdan geçtiğinde, onu uzaklaştırın ve yerine olumlu bir düşünce koyun.
   • Örneğin, her zaman diğer insanlar kadar yetenekli olmadığınızı ve asla başaramayacağınızı düşünebilirsiniz. Bu olumsuz fikirlerle savaşın. Sadece korku ve endişeyi ifade ederler, bir gerçek değil. Korkularınızın ve endişelerinizin sizi halletmesine izin vermek yerine, bu korku kaynaklı fikri düzeltin. Örneğin, "Herkesin bir yeteneği vardır. Sadece kendimi keşfetmem gerekiyor" ve "Başarılı olmanın birçok yolu var ve hayatımın birçok alanında zaten başarılıyım. Her gün başarılı olmanın yollarını arayacağım. ve iyileştirmenin yeni yollarını bulmaya devam edeceğim ".

4. 

   Güçlü yönlerinize odaklanın. Birçok niteliğiniz var ve bunlara odaklanmanız gerekiyor. İyi yaptığınız şeylere odaklanmak, devam etmeniz ve başarılı olmanız için sizi motive edecektir. Başarı sizindir ve kimse onu çalamaz. Yeteneklerinizle inşa edilmiştir ve her şey gibi, ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar iyi olacaktır. Bu sürekli büyüme, kişisel gelişim ve ilerleme için daha da fazla fırsat sağlayacaktır.
   • Mesleki nitelikleriniz, kişisel yetenekleriniz ve hatta sanatsal becerileriniz üzerine düşünün. Gerçekten benzersiz bir şey geliştirmek için tüm bu güçlü yönleri birleştirin.
   • Örneğin, uzun yıllardır amatör bir şekerlemeci olabilirsiniz ve kek ve kurabiyelerinizi arkadaşlarınız veya ailenizle paylaşmayı seviyor olabilirsiniz. Bu durumda, tarifleriniz ve şekerleme teknikleriniz hakkında bir blog başlatmayı düşünün.
   • Ya da belki karmaşık görevleri organize etme ve yönetme konusunda büyük bir yeteneğiniz var ve iş arkadaşlarınız, özellikle çok büyük göründüklerinde, problemleri çözmek için her zaman yardımınızı istiyorlar. Bu beceriden yararlanın ve kendi işinizi kurun, kişisel asistan olarak çalışın ve hatta yaşam koçluğu.
   • Belki de hayvanlar konusunda tutkuluyorsunuz ve onlarla daha fazla zaman geçirmek istiyorsunuz - görünüşe göre empatik bir bağınız var. Bu yeteneği kullanın ve bir hayvan barınağı veya hayvanat bahçesi olarak gönüllü olun.

5. 

   Kendini bil. Bir ayrılıktan sonra, kendinizi "şimdi ne olacak?" Diye düşünürken bulabilirsiniz. Deneyimlerinizi başka biriyle paylaşarak bu kadar çok zaman harcadığınız için kendinizle bağlantınızı kaybetmiş olabilirsiniz. Kendinizi tanımak ve gerçekte kim olduğunuzu, neyi sevip neyi sevmediğinizi ve hatta siyasi ve dini konular hakkında ne hissettiğinizi öğrenmek, ilerlemek için önemli bir adımdır ve ilerledikçe, eski erkek arkadaş ne kaybettiğini anlayacak.
   • Basitçe başlayın ve eğlenmek için yapmaktan hoşlandığınız her şeyin, sahip olmayı hayal ettiğiniz maceraların, hobilerinizin ve rüya gezilerinizin bir listesini yapın. Gerektiği kadar çok liste oluşturun. Kendinizi derinlemesine düşünmek ve bu düşünceleri kağıda dökmek kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır.
   • Ayrıca gözlerinizi kapatarak, derin rahatlatıcı nefesler alarak ve sessizce oturmanıza izin vererek daha resmi veya rahat bir şekilde meditasyon yapabilirsiniz. Dikkatinizi dağıtmadan, kendinizle baş başa kalmak için düşüncelerinizi kabul edin ve sakinleştirin.

Yöntem 3/3: Eğlenmek

1. 

   Yeni arkadaşlar edin. Ayrılıkla arkadaş kaybetmiş olsanız da olmasanız da, bir ayrılıktan sonra yeni arkadaşlar edinmek her zaman iyi bir fikirdir. Bu, mevcut arkadaşlarınızdan kurtulmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak sosyal çevrenizi genişletir. Yeni arkadaşlar, yeni deneyimler sağlayacak ve eski sevgilinizden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Sizinle aynı sosyal çevreye katılmazsa sizi izleyemeyecek ve bu size iyileşmeniz için bir alan sağlayacaktır.
   • Dijital çağ, yeni insanlarla tanışmak için birkaç yeni seçenek getirdi. "Facebook" veya "Meetup" üzerindeki yerel gruplara veya çevrimiçi forumlara katılın. Bu gruplar ortak ilgi alanlarına (kitaplar, filmler veya belirli bir müzik tarzı), konumlara (şehirler, eyaletler, mahalleler) ve hatta deneyimlere (doğum, boşanma, gaziler) dayanabilir.
   • Ek olarak, belki de şehrinizdeki kitapçılar ve kafeler de belirli bir hedefe veya ilgi alanına odaklanan düzenli toplantılar yapıyor.
   • Hala okulda veya kolejdeyseniz, kolejler ve üniversiteler genellikle tüm öğrencilerin katılabileceği sosyal, spor ve akademik kulüplere sahiptir.

2. 

   Kendinizi şımartın. Normalde yapmayacağınız bir şeyi yapmayı hak ediyorsunuz, o yüzden devam edin - kendinize biraz davranın, evden çıkın, kendinizle bir randevu ayarlayın veya kim bilir, uzun zamandır çıktığınız o çantayı satın alın. Gerçekten sahip olmak isteyeceğiniz bir veya iki şeyi düşünün ve kendinize bir hediye verin.
   • Yalnız seyahat etmeyi veya tatile çıkmayı deneyin ya da yeni bir yer görmek veya yeni bir deneyim yaşamak için ara verin.
   • Kendinize bir hediye verin. Belki o masaj paketini veya her zaman satın almak istediğiniz o tencere setini almanın zamanı gelmiştir.
   • Kendinizle bir randevu alın - bir kitapçıya gidin, sinemaya gidin veya tek başınıza akşam yemeğine çıkın.

3. 

   Kendine iyi davran. Başkalarına karşı iyilik yapmanın önemli olduğunu biliyoruz çünkü diğer insanlara yardım eder ve bizi iyi hissettirir, ancak özellikle şu anda size karşı nazik olmayı unutmayın. Başkalarına baktın ve şimdi kendine bakma zamanı. Eski erkek arkadaşın nezaketini özleyecek.
   • İşe giderken durun ve kahve alın.
   • Yeni bir kıyafet, oyun veya spor ekipmanı üzerinde savurganlık yapın.
   • Kendinizi övün - her gün kendinizi övmek için nedenler bulun.
   • Kendinize karşı sabırlı olun.

4. 

   İyi vakit geçir. Bu çocuğun tövbe etmesini istemenize rağmen, asıl odak noktası kendi mutluluğunuz olmalıdır. Evden çıkın ve eğlenin! Endişelenmeyin, başka birinin nasıl hissettiğini kontrol edemezsiniz, ancak eğlenebilirsiniz - arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, mini golf oynamak, yüzmek, kamp yapmak. Sadece dışarı çık ve hayatın tadını çıkar.

5. 

   Yeni alışkanlıklar yaratın. Bu süreç, rutini değiştirmekten biraz daha fazlasıdır. Yeni alışkanlıkların yaratılması, otomatik bir şeye dönüşen yeni olumlu davranışların geliştirilmesini ve tekrarlanmasını içerir. Bu yeni alışkanlıklar, yalnızca hayatınızı iyileştirmek ve daha mutlu olmak amacıyla yaratılmalıdır. Sonuçta mutluluk sizin için iyidir ve başkaları için çekici bir niteliktir.
   • Alışkanlıklar, her sabah iki yabancı dilden iki yeni kelime öğrenmek veya 20 dakika haberleri okumak gibi öğrenmeye odaklanabilir.
   • Her gün iki dakikalık şınav ve çömelme yapmak gibi daha fiziksel de olabilirler.
   • Ya da her gece yarım saat dinsel bir metin okumak gibi manevi de olabilirler.

İpuçları

• Eski erkek arkadaşına dostça davran. Bunu bilerek görmezden gelmeyin, mesafeyi koruyun.
• O, sizin kadar eşsiz ve özel birini kaybeden kişidir, bu yüzden kendiniz için üzülmeyin. Dünyada başka adamlar da var.
• Sadece gülümse ve her zaman neşe göster. Bitirdiği için pişmanlık duyduğu nedenlerden biri bu olabilir.
• Onsuz daha iyi olduğunu göster.
• Gerçekten çıkmaya devam etmek istiyorsa, onu geri kazanmaya çalışacaktır. Bu adam aşkını geri kazanmak için çaba göstermeli çünkü ancak o zaman hayatındaki önemini anlayacaktır.
• Hiçbir şey işe yaramazsa, bekar hayatınızın tadını çıkarın.