İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Hiç bir duvara doğru koşan, üzerinden tırmanan ve ölümlüleri geri alan bir aksiyon filmi veya video oyunu karakteri gördünüz mü? Bunu gerçek hayatta yapmayı hiç istediniz mi? Kadar duvar çevirme - aynı zamanda duvardaki ölümlü olarak da bilinir - zor ve riskli olun, biraz eğitim ve pratikle bunu yapmak mümkün olmalıdır.

adımlar

Yöntem 1/2: Tek Ayakla Ölümlü Yaratmak

1. 

   Temel akrobatik hareketlerde ustalaşın. Duvarı ölümlileştirmeye çalışmadan önce, bazı temel hareketleri yapabilmeniz gerekir. Önceden jimnastik bilgisine sahip olmak, ölümlüleri duvarda daha iyi göstermenize yardımcı olacaktır. Bazı hareketler şunları içerir: geri ölümlü, geriye doğru takla, ileri ölümlü ve yan ölümlü.
   • Duvardaki ölümlüleri öğrenmeye başladığınızda, şelalenizi hafifletmek için yastıklı bir paspasla veya çim üzerinde pratik yapmak iyidir. Egzersizi her zaman acil durumlarda size yardımcı olabilecek bir arkadaşınızla yapın.

2. 

   
   
   Duvara doğru koş. Seçilen duvar, pabuçların tutuşunu kolaylaştırmak için hafif pürüzlü bir yüzeye sahip olmalı ve çok sağlam olmalıdır. Fani için yeterli güce sahip olmak için duvara doğru hızlı koşmanın gerekli olduğuna inanmak yaygın bir hata; gerçekte, aşırı momentum, ölümlüler için gerekli olan üstün harekette hız geçişini oldukça zorlaştırabilir. Koşarken fikir, baskın olmayan ayağın duvardan yaklaşık 30 cm ile 60 cm arasında yerde kalması ve baskın ayağın kaldırılıp duvara tutturulmasıdır.
   • Başlangıçta duvardan ne kadar uzakta olmanız gerektiği, hangi hızın gerekli olduğu ve ayaklarınızı düzeltmek için kendinizi nereye konumlandırmanız gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmek için birkaç kez koşma alıştırması yapın.
   • Ölümlüleri hafifçe arkaya (sizden uzağa) eğimli duvarlarda uygulamaya başlamak yararlı olabilir, çünkü açı, ayağı yüzeyde sıkılaştırma zamanı geldiğinde ölümlüleri kolaylaştırır.

3. 

   
   
   Kollarını salla. Duvara doğru son adımı atarken kollarınızı öne doğru sallayın. Bir sonraki hareket, baskın ayağı duvara dikmek olacaktır, ancak bunu yapmadan önce, her şeyi doğru bir şekilde yapabilmek için kolların ideal pozisyonunun ne olduğunu bilmek iyidir. Ayağınızı duvara yerleştirirken kollarınızı öne doğru sallayın. Gövdenizi geçtiklerinde dirseklerinizi bükün ve sanki bir kanca atıyormuşsunuz gibi kollarınızı yukarı doğru sallayın. Bir bar araştırması yapıyor görüneceksiniz.
   • Kollarınızı düz sallamaya çalışırsanız, hareketin ortasında duvara yumruk atma riskiyle karşılaşırsınız, bu da size zarar verebilir.
   • Kollarınızı düz tutmak duvarın dönüşünü de yavaşlatabilir.

4. 

   
   
   Baskın ayağını duvara dik. Baskın olmayan ayağınız hala yerde olacak şekilde zıplayın ve önünü duvara, kalçalarınızın hizasında sabitleyin. Gövdeyi uzağa ittiğinizde, yatay değil, duvardan dikey olarak atlayabilmek için kaval kemiğini düz ve dik tutun.
   • Çok fazla öne eğilirseniz ve kaval kemiğinizi duvara doğru yaslarsanız, tutuşu kaybedersiniz ve kayarsınız.

5. 

   Gövdeyi duvardan uzaklaştırın. Baskın ayağınızı duvara doğru bastırın ve onu zıplamak için bir dürtü olarak kullanın. Ayağınızla iterken, vücudunuz çapraz olarak duvardan uzaklaşacak ve temelde iki momentum kaynağı (dikey ve yatay) oluşturacaktır.
   • Baskın ayak, ölümlüyü gerçekleştirmek için gerekli yüksekliği vermek için, sanki duvara tırmanıyormuş gibi vücudu yukarı doğru itmelidir.
   • O noktadan sonra havada, vücudunuzu geriye doğru çevirmeye başlayacaksınız.

6. 

   Dönmeye başlamak için dizinizi kaldırın. Havadayken ve duvardan uzaklaşmaya başladığınızda, dizinizi kaldırın ve öldürmeye başlamak için gövdenize doğru hareket ettirin. Geri dönüşü başlatmaktan diz itme kuvveti sorumludur.
   • Bir havuza atlamak için bir "bomba" yapıyormuş gibi başınızı, kollarınızı ve bacaklarınızı gövdenize yakın tutun. Böyle bir pozisyon, tam bir dönüşü tamamlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Başınızı geriye doğru atmayın, aksi takdirde vücudunuz gerilir, dönüşü yavaşlatır ve kazalara neden olur.
   • Başınızı öne doğru tutmak için duvarda bir nokta seçin ve dönüş başlayana kadar gözlerinizi ona sabitleyin.

7. 

   Dizlerinizi bir araya getirin. Baskın olmayan diz gövdeye doğru hareket ederken, duvardaki ayak vücudunuza yakın dönerek havada serbest kalmalıdır. Dönmeye başladığınızda, iki dizinizi gövdeye yakın birleştirerek "pompa" pozisyonunu sonlandırın. İsterseniz bacaklarınızı ellerinizle tutun.
   • Sağlam bir duruş, iyi kontrol edilen bir ölümlü gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Vücudunuzu açık tutar ve sırtınızı bükerseniz (başınızı geriye atarsanız) moralinizi yavaşlatır ve kötü bir şekilde düşebilirsiniz.
   • Dizlerinizi bir araya getirmek, ölümlüyü bitirirken her iki ayağınızın üzerine düşmenize neden olacaktır.

8. 

   Kara. Döndüğünüzde ve altınızdaki zemini gördükçe vücudunuzu esnetin. Kollarınızı gövdenizden çekin ve ayaklarınızın önüne düşmek için dizlerinizi yere doğru itin.
   • Bacaklarınızı çok fazla esnetirseniz, topuklarınızın üzerine düşecek ve vücut dengenizi kaybedeceksiniz, muhtemelen kıçınızın üstüne düşeceksiniz.

Yöntem 2/2: İki Ayaklı Bir Ölümlü Yaratmak

1. 

   Temel hareketlerde ustalaşın. Tıpkı tek bacaklı ölümlüler gibi, jimnastik sıçramalarının nasıl yapıldığını bilirseniz, iki ayaklı geriye dönük ölümlüleri yapmakta daha başarılı olacaksınız. Geriye doğru takla atma, geriye ölümlü ve hatta ileri ölümlü bile, geriye doğru bir ölümlü güvenli bir şekilde yapmak için gerekli hareketlere aşina olmanıza yardımcı olabilir.
   • Her zaman olduğu gibi, ölümlüleri uygularken, yastıklama şilteleri kullanın ve yaralanmanızı önlemek için kalifiye bir yardımcı eşliğinde egzersiz yapın.

2. 

   Duvara doğru koş. İki ayaklı ölümlü için biraz daha hızlanıyor. Bu durumda, hangi ayakla başlayacağınızı seçmek daha kişisel bir meseledir. Örneğin, eğer sağ elini kullanıyorsanız, sağ ayağınız baskındır ve genellikle zıplamada size daha fazla ivme kazandıracağından koşmaya başlamak sizin seçiminiz olacaktır. Öte yandan, sol ayakla başlayabilirsiniz, böylece baskın ayak vücudu duvardan uzaklaştırmak ve dönüşte daha fazla kontrol sağlamak için kullanılır. Her şey sizin için en rahat olana bağlı.
   • Duvara doğru ilerlerken, kollarınızı diğer ölümlüler gibi sallamak yerine gerçek bir ırk gibi hareket ettirin.
   • Sizin için en rahat olanı bulmak için, her iki ayağınızla (belli ki birer birer) başlayarak duvara koşun ve bir test yapın.

3. 

   İlk ayağı duvara sabitleyin. Tek ayak yönteminde, duvardaki dönüşe ekstra itici güç verdiği için kolun hareketi çok daha önemliydi. İki ayaklı yöntemde, ilk adım, ölümlüleri biraz daha yavaşlatmak için dikey yüksekliği verecek ve kolların ekstra itişini gereksiz kılacaktır. Yerden atlayın ve diğer ayağınızı kalça hizasında duvara koyun. Ayağınızla vücudunuzu yukarı ve geri iterken, gövdenizi düz ve dikey tutmak için bacağınızı gerin.
   • Bacağı germek, ölümlülere daha fazla yükseklik verecektir. Diğer ayağınızı sabitleyene kadar gövdenizi düz ve duvara yakın tutmayı unutmayın.

4. 

   İkinci ayağı sabitleyin. İlk bacağı tamamen gerdikten sonra, ikinci bacağı gerin ve ikinci ayağı duvara sabitleyin. Momentumdan ve zıplamadan yararlanarak onu ilkinin hemen üstüne yerleştirin.
   • Artık gövdeyi dik tutmaya çalışmayın. İkinci ayağın itişi sizi duvardan uzaklaştırsın.

5. 

   Ölümlüleri geri başlatın. İkinci ayağınızla vücudunuzu duvardan uzaklaştırırken arkanıza yaslanın ve iki ayağınızla itmeyi bitirin. Ardından, dönüşü başlatmak için ilk dizinizi göğse doğru kaldırın.
   • İlk dizinizi takip edin ve dönüşü bitirin.

6. 

   Yere inin. Fazla yükseklik nedeniyle dizlerinizi bükmenize ve vücudunuzla top yapmanıza gerek yok. Aslında, çok hızlı dönerek (dizlerinizi gövdenize doğru getirerek), çok uzağa dönebilir ve sırt üstü düz düşebilirsiniz.
   • Diğer ölümlüleri nasıl yapacağınızı zaten biliyorsanız, bu iniş tekniğini duvara vurmak için kullanın. Nasıl inileceğine dair daha iyi bir fikir edinmek için biraz hız deneyin.

İpuçları

• Duvardaki ölümlüden önce, kaza ve yaralanma olasılığını azaltmak için bazı ölümlüleri arkada çalışın.
• Olası (ve muhtemel) düşmeleri engellemek için çim veya yumuşak zeminde öldürmeye çalışın.
• Döndürme gibi daha fazla zıplama hareketi yapmanıza yardımcı olacak bir yüksekliğe zıplamaya çalışın.
• Hareketi görselleştirmek önemlidir. Kendinizi zıplarken göremezseniz, muhtemelen ölümlüleri vuramayacaksınız. Kendinize güvenin.
• Korkunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Birçok insan korkudan ölümlüleri geri vermez. Korkuyorsanız ve yine de atlamak istiyorsanız, akrobasi boyunca size rehberlik etmesi için deneyimli bir kişiyi arayın.
• Eğitim sırasında size engel olacağını düşündüğünüzden daha fazla nitelikli bir kişinin eşlik etmesi önemlidir. Başlangıçta bir ölümlüyü kendi başına almaya çalışmak ölümcül yaralanmalara neden olabilir.
• Vücudunuzu olabildiğince hızlı döndürmek için bacağınızı yukarı kaldırmaya odaklanın.

Uyarılar

• Ölümlüden önce duvarın bütünlüğünü her zaman kontrol etmeyi unutmayın. Sağlam değilse ayağınızı batırabilir ve sırt üstü düşebilirsiniz. Aşırı durumlarda, dışarı çıkamadan ayağınız duvara sıkışmış, muhtemelen kırılmış olabilir.
• Yukarıdaki talimatlar, geri tepebildiğinizi varsaymaktadır. Başarılı bir ölümlüyü döndürmek ve vurmak için gerekli koşulları bilmiyorsanız, duvarda bir ölümlü yapmaya çalışmayın. Önce bir trambolinde veya trambolinde temel ölümlüleri öğrenin.
• Ölümlüleri denemeden önce daima ısının ve gerin.
• Birçok insanın yanında pratik yapmayın.
• İnecek bir yer bulun, göz kulak olması için birini arayın ve kendinizi ölümlülere adayın. Atlamanın ortasında pes etmeyi unutma, yoksa incinirsin. Ölümlülere tamamen bağlanana kadar duvara koşmayın.