İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Bazı LGBT insanlar çok basit sosyal deneyimler yaşarlar, hatta belki de liselerinin yıldız oyun kurucusuyla sinsice çıkıyorlar ve daha sonra pek direniş göstermiyorlar. Diğer zamanlarda kişi daha zor bir deneyim yaşayabilir ve konuşacak birini bulmak faydalı olabilir. Maalesef pek çok danışman profesyonelce değil, LGBT bireylere kendi yaşam sorunlarının kaynağının LGBT olduğunu anlatmaya çalışan ve bu süreçte müvekkillerine büyük zarar veren birçok kişi ve kuruluş var. Aşırı durumlarda, terapistler, saygın psikolojik ve psikiyatri kuruluşlarının bu tür girişimlerin sadece boşuna değil, aynı zamanda zararlı olduğuna dair sert uyarılarına rağmen, danışanlarının cinsel yönelimlerini değiştirmelerini sağlamaya çalışacaklardır.

Adımlar

Bölüm 1/3: Bir Terapist Bulmak

1. 

   
   
   LGBT konularında uzmanlaşmış veya tecrübesi olan ve onaylayıcı ve sempatik bir tutuma sahip bir terapist bulun. Kendilerini "LGBT'yi onaylayan" olarak listeleyen terapistleri özellikle aradığınızdan emin olun. Sonuçta, LGBT kimliğinizi onaylayacak ve sizken zihinsel olarak daha iyi bir yere ulaşmanıza yardımcı olacak bir terapist istiyorsunuz.
   • Topluluğunuzdaki arkadaşlarınızdan gelen yönlendirmeleri düşünün.
   • Sarı Sayfalara bakın.
   • Sizi doğru yöne yönlendirebilecek bir LGBT topluluk merkezi veya destek grupları olup olmadığına bakın.

2. 

   
   
   LGBT'yi onaylayan bir terapisti bulmak için internet kaynaklarına başvurun. Profesyonel dernek web siteleri, forumlar, destek grubu web siteleri ve daha fazlası dahil olmak üzere, size yardımcı olabilecek akıl sağlığı uzmanlarının bir listesini bulabileceğiniz internette birçok yer vardır. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
   • Https://therapists.psychologytoday.com/rms adresinde akıl sağlığı uzmanlarını arayın
   • Kapsayıcı tıbbi sağlayıcıların listesine göz atmak için Gay ve Lezbiyen Tıp Derneği'nin Sağlayıcı Dizini http://www.glma.org/ adresini kullanın.
   • Sağlık alanındaki organizasyon liderlerinin LGBT'yi kapsayıcı politikalarını bulmak için http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index adresindeki Sağlık Hizmeti Eşitlik Endeksi'ne göz atın.

UZMAN TAVSİYE

Inge Hansen, PsyD

Klinik Psikolog Dr. Inge Hansen, PsyD, Stanford Üniversitesi'nde ve Weiland Sağlık Girişimi'nde İyilik Hali Direktörüdür. Dr. Hansen'in sosyal adalet, cinsiyet ve cinsel çeşitlilik konularında profesyonel ilgisi vardır. PsyD derecesini California Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan cinsiyet ve cinsel kimlik alanında uzmanlaşmış eğitimle kazandı. The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise adlı kitabın ortak yazarıdır.

Inge Hansen, PsyD
Klinik Psikolog

Uzmanımız Kabul Ediyor: LGBTQ + terapisine odaklanan ulusal ve yerel grupları kontrol ederek LGBTQ + olumlu olan terapistleri sıklıkla bulabilirsiniz. Ayrıca, cinsiyet ve cinsellikle ilgili alanları listeleyip listelemediklerini görmek için her terapistin uzmanlık alanlarına bakın. Oradan, onunla çalışmaya başlamadan önce bir terapistin deneyimi ve geçmişi hakkında doğrudan sorular sormak için bir telefon görüşmesi yapmak çok yararlı olabilir.

1. 

   Bir mesafe terapisi seçeneği arayın. LGBT sempatik terapistleri her yerde mevcut değildir. Bununla birlikte, uzaktan terapi, arzu ettiğiniz terapiyi almanın olası bir yoludur. Bazı terapistler, çeşitli yerlerde ve mesafelerde daha geniş bir insana ulaşmak için farklı uzaktan terapi biçimleri sunar. Telefon terapisi ve çevrimiçi terapi, topluluğunuzun dışından LGBT'yi onaylayan bir terapistle bağlantı kurmanın etkili yoludur.

2. 

   Terapinizi almanın alternatif yollarını araştırın. Kendinizi sadece "terapistler" ile sınırlamayın. İhtiyacınız olan rehberliği ve desteği sağlayabilecek çok çeşitli akıl sağlığı ve sosyal yardım uzmanları vardır. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
   • Lisanslı Klinik Sosyal Görevliler: Bu sosyal hizmet uzmanları klinik deneyime sahiptir. Onları genellikle grup ayarlarında çalışırken bulacaksınız.
   • Lisanslı Bağımlılık Danışmanları: Bağımlılık danışmanları terapist değildir, ancak benzer bir kapasitede çalışır.
   • Lisanslı Evlilik ve Aile Terapistleri: Bu terapistler, aile ve evlilik konularında uzmanlaşmıştır.

Bölüm 2/3: Terapistinizi Seçme

1. 

   Bir taahhütte bulunmadan önce potansiyel terapistlerle görüşün. Artık birkaç terapist bulduğunuza göre, onlarla iletişim kurma ve röportaj yapma zamanı. Bunu ilk konsültasyon yoluyla yapabilirsiniz, ancak birkaç soru soracağınız çok kısa bir telefon görüşmesi yoluyla terapistinizi incelemek daha iyi ve daha uygun maliyetli olabilir.
   • Onlara LGBT arkadaşları veya aileleri olup olmadığını sorun.
   • Onlara, LGBT konularında kendi alanlarındaki en son bilimsel çalışmalardan haberdar olup olmadıklarını sorun.
   • Onlara diğer LGBT kişilerle çalışıp çalışmadıklarını sorun.
   • Onlara LGBT meseleleri hakkında konuşurken rahat olup olmadıklarını ve kişisel veya dini duygularının yoluna girip girmediğini sorun.
   • Her şeyden önce, onlardan, onlara karşı olacağınız kadar, size karşı da dürüst olmalarını isteyin.

2. 

   Terapistinizi ziyaret edin. Terapistinizle görüştükten sonra, onları değerlendirmek için daha fazla zamanınız ve onlarla olan konfor seviyeniz için bir randevu ayarlamanız gerekir. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız ve terapist tüm endişelerinize değinmediyse ve sempatik görünüyorsa, başka bir yere gitmelisiniz. İlk ziyaretinizden sonra şunları göz önünde bulundurun:
   • Bu kişi seninle rahat mı görünüyordu?
   • Cinselliğiniz veya cinsiyet kimliğiniz hakkında açıkça konuştular mı?
   • Rahat mıydın?

3. 

   Terapistinizin bakış açısını ve niyetlerini ölçün. Terapistiniz, toplumda LGBT kişiler hakkında yaygın olan olumsuz mesajları pekiştirmemelidir. Yaşadığınız ayrımcılıkla başa çıkmak için olumlu başa çıkma stratejileri önermelidirler. Olumlu başa çıkma stratejileri şunları içerebilir:
   • Hayatınızdaki zararlı insanlarla sınırlar koymak.
   • Bir LGBT grubuna katılmak.
   • Toplulukta gönüllü iş bulmak.
   UZMAN TAVSİYE

   

   Inge Hansen, PsyD

   Klinik Psikolog Dr. Inge Hansen, PsyD, Stanford Üniversitesi'nde ve Weiland Sağlık Girişimi'nde İyilik Hali Direktörüdür. Dr. Hansen'in sosyal adalet, cinsiyet ve cinsel çeşitlilik konularında profesyonel ilgisi vardır. PsyD derecesini California Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan cinsiyet ve cinsel kimlik alanında uzmanlaşmış eğitimle kazandı. The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise adlı kitabın ortak yazarıdır.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Klinik Psikolog

   Terapistin sizi rahat ve destekli hissettirdiğinden emin olun. Bir terapistin tek bir alanda onaylaması, tüm alanlarda olumlayıcı olacağı anlamına gelmediğini unutmayın. Örneğin, gey kimliklere çok açık olabilirler ancak trans ya da ikili olmayan kimliklerle mücadele edebilirler.

4. 

   Terapi sürecine bağlı kalın. Artık araştırdığınız, röportaj yaptığınız ve terapistinizi seçtiğinize ve o kişiyle rahat olduğunuza karar verdiğinize göre, bir terapi sürecine girmelisiniz. Sorunlarınız üzerinde çalışmak, ne olursa olsun, muhtemelen hızlı veya kolay bir süreç olmayacaktır. Terapi genellikle devam eden bir süreçtir ve sorunlarınızın üstesinden gelmeye başlaması aylar hatta yıllar alabilir. Terapistinizle olumlu ve onaylayıcı bir ilişki içinde olduğunuz ve bunun iyileşmenize ve büyümenize yardımcı olduğunu düşündüğünüz sürece, sürece bağlı kalmalısınız!

Bölüm 3/3: Kötü Maçlardan Kaçınma

1. 

   Psikolojik topluluktaki LGBT sorunlarının güncel görüşleri hakkında kendinizi eğitin. Heteroseksüel olmamanın bir hastalık olarak görüldüğü günlerden bu yana birçok olumlu değişiklik oldu. Bununla birlikte, cinsiyet kimliği gibi diğer alanlar maalesef bazen hala patolojik bir mercekle görülüyor. Hatırlanması gereken ana noktalardan bazıları şunlardır:
   • LGBT olmak bir hastalık değildir ve bunun olduğunu söyleyenler Amerikan Psikoloji Derneği, Amerikan Psikiyatri Derneği ve Amerikan Tabipler Birliği'nin bulgularına aykırıdır.
   • Hiçbir bilim, LGBT olmanın çocuklukta ebeveyn problemleri yaşamaktan kaynaklandığına dair teorileri desteklemedi. Hala bu görüşü savunan terapistler sadece şüpheli bilimsel temele sahip değil, aynı zamanda LGBT olmakla ilgili olumsuz mesajları pekiştiriyorlar.
   • Bir kişinin cinsel yönelimini veya cinsiyet kimliğini değiştirme girişimleri etkisiz ve zararlıdır.
   • Kendi içinde LGBT olmanın bir akıl hastalığı kaynağı olduğu veya genel nüfustan daha yüksek akıl hastalığı oranlarına yol açtığı tespit edilmemiştir. Bunun yerine, homofobiden kaynaklanan bireysel yüzlerin vurgulanması, LGBT insanlar için büyük bir zihinsel ıstıraba neden olur. Bunu görmezden gelen tedaviler, tedavi edilenlerde intihar, anksiyete ve depresyon oranlarını artırabilir.

2. 

   Değerlerinizi paylaşan bir terapisti arar. Belli bir dini yapı içinde çalışıyormuş gibi reklam veren danışmanlar, bunu terapilerinde değer iskelesi olarak kullanacaklarının reklamını yapıyorlar. Bu, hem dindar hem de LBGT'yi onaylayan bir terapist bulamayacağınız anlamına gelmez. sen belli bir dine mensup olamaz ve ayrıca LGBT olabilir. Potansiyel bir terapistle inançları ve değerleri hakkında ve LBGT konularında ahlaki bir duruşları olup olmadığı hakkında konuşun. Destekleyici değillerse, bu sizin için bir danışman değildir. Kimsenin sizi kendi dini ahlakına uyacak şekilde değiştirmeye çalışmasına izin vermeyin.

3. 

   Gayri meşru olmayan gey dönüşüm terapistleri tarafından kullanılan terminolojiyi ve teknikleri tanımlayın. Sizi “normal” yapma ve sizi heteroseksüel yapma konusunda uzmanlaşmış, dindar ve dindar olmayan birçok terapist var. Taktiklerinin ve terminolojilerinin farkında olun, böylece onları tanımlayabilirsiniz. Terapistiniz bu taktiklerden veya terminolojilerden herhangi birini kullanıyorsa, muhtemelen başka bir yere gitmelisiniz. Eşcinsel dönüşüm terapistlerini belirlemeye yardımcı olması için şu soruları göz önünde bulundurun:
   • Terapist, "kafası karışmış bir heteroseksüel" olduğunuzda ısrar ediyor ve cinsiyetinize veya cinsel kimliğinize saygı duymuyor mu?
   • Terapist, çok gençken anne babanızın size nasıl davrandığı hakkında konuşmak için çok zaman harcıyor mu?
   • Terapist, zihinsel sağlık endişelerinizi görmezden geliyor ve cinsiyete "uygun" faaliyetlerde bulunmanızda ısrar ediyor mu?
   • Terapist, LGBT olmanın sorun olmadığı fikrini reddediyor mu?

4. 

   Bir terapistin sempatik olmayabileceğine dair işaretler arayın. Bir terapist ararken, tüm terapistlerin LGBT sorunlarına açık ve sempatik olmayacağının farkında olmalısınız. Sempatik değillerse, deneyiminiz muhtemelen olumlu bir şifa deneyimi olmayacaktır. Bir terapisti seçerken dikkate almanız ve bilmeniz gereken birkaç şey vardır:
   • Potansiyel terapistlerin bilgili veya LGBT sorunlarına sempati duyacağını otomatik olarak varsaymak güvenli değildir.
   • Hâlâ LGBT kişileri doğaları gereği akıl hastası, sıkıntılı veya kimlikleri için bir "tedaviye" ihtiyaç duyan birçok terapist ve psikiyatrist var.
   • Terapistler önyargılarıyla açıkça liderlik etmeyebilirler, ancak onlara doğrudan sorarsanız, LGBT sorunları veya ihtiyaçlarınıza en yakın konularda nerede durduklarına dair bir fikir edinebilirsiniz.
   • Ayrıca, potansiyel bir terapiste, yönelimlerinin ne olduğunu ve dolaptan çıkıp çıkmadıklarını kendilerinin rahatça paylaşıp paylaşmadıklarını sormak isteyebilirsiniz. Bazı terapistler, danışanlarına asla kendi yönelimlerini açıklamama konusunda profesyonel bir standarda bağlı kalacaklar ve bu konuda sorun olup olmayacağınıza karar vermeniz gerekebilir.

Topluluk Soruları ve Cevapları

İkili değilim ve bir terapiste en yakın olan şey okul danışmanımdır. Beni bir profesyonele yönlendirmesini istiyorum çünkü aksi takdirde ailem reddederdi. Bu akıllıca bir seçim mi?

Kesinlikle. Okul danışmanları bir dizi konuyu ele alma konusunda eğitilirken, ikili olmayan olarak karşılaştığınız belirli sorunlarda uzmanlaşmış biri size çok yardımcı olacaktır.

Ben biseksüel olmaktan kimseye bahsetmemiş çiftomantik bir ergenim. Bir LGBT terapistine gitmeyi düşündüm ama ailem beni sorgulardı. Değerlendirebileceğim çevrimiçi terapist var mı?

Gurur Danışmanlığı, başlamak için harika bir yerdir.

Pakistan'da yaşıyorum ve trans olduğumu düşünüyorum. Birisiyle duygularım hakkında konuşmam gerekiyor, ama buradaki herkes düşmanca, terapistler dahil. Hala okuldayım; benim için ücretsiz seçenekler var mı?

Çok az kesinlik vardır. Tüm penguenler siyah beyaz değildir, tüm insanların iki kolu yoktur ve tüm terapistler düşmanca değildir. Şanslısın, sadece sana yardım etmeye istekli birine ihtiyacın var, o yüzden aramaya devam et. Çevrimiçi danışmanlık sunan psikoloji merkezleri de vardır, bu nedenle yaşadığınız yerle sınırlı değilsiniz.

İpuçları

• Çoğu zaman, yerel LGBT grupları veya kampüsünüzün LGBT organizasyonu, toplum için iyi şeyler yapan ruh sağlığı uzmanlarını önerebilir.
• Bazı LGBT kişiler, kendileri de LGBT olan terapistleri (veya psikiyatristleri) özellikle aramayı yararlı bulmuşlardır. Bu, ayrımcı olmayan kişilerle birlikte çalışmanın iyi bir yolu olabilir.
• LGBT karşıtı bir terapi deneyiminiz varsa, eyaletinizin veya bölgenizin psikoloji veya tıp kuruluna (hangisi geçerliyse) resmi bir şikayette bulunmayı düşünün.

Uyarılar

• Psikolojik toplulukta, muhafazakar topluluklardaki LGBT kişileri kapalı kalmaya ve bunu yaparken dinlerine bağlı kalmalarına yardımcı olmaya teşvik eden bir alt hareket vardır. Amaç zararı azaltmak olsa da, bu, orada bulunan sayısız eşcinsel dostu dini organizasyonu görmezden gelirken, müvekkillerinin çok önemli bir bölümünü bastırmalarına yardımcı olarak onlara kötü hizmet ediyor. Kendiniz muhafazakar bir toplulukta kapalı kalma durumundaysanız, taşınmayı düşünün. Akıl sağlığınız muhtemelen buna değer.
• Terapistiniz sizi asla taciz etmemeli veya cinsel açıdan rahatsız hissetmenize neden olmamalıdır. Terapistler asla danışanlarıyla cinsel ilişkiye girmemelidir. Eski eşcinsel terapistler söz konusu olduğunda, genellikle kendileri cinsellikleri konusunda güvensizdirler ve sıklıkla hastalarından cinsel olarak yararlanırlar, ancak bunu "dokunma terapisi" veya benzeri bir şey olarak etiketlerler. Bu başınıza gelirse, derhal terapistle görüşmeyi bırakın ve dava açmaya bakın.
• Eski eşcinsel terapisinden kaçının. Dışarıda, yasa dışı değil ve eski eşcinsel örgütler, LGBT topluluğunun en savunmasız üyelerinden yararlanıyor ve bunu yaparken büyük karlar elde ediyor, onlara dönen LGBT'lerin parasını ve zamanını boşa harcıyor.