İçerik

• Adımlar
• Uyarılar

Kilo kaybı, hamilelik veya doğal yaşlanma süreci nedeniyle cildin zamanla elastikiyetini kaybetmesi doğaldır. Sarkık ciltte bir sorun yoktur, ancak daha sıkı tutmak da normaldir.

Adımlar

Yöntem 1/3: Cilt Sıkılaştırıcı Ürünleri Kullanma

1. 

   Günlük olarak pul pul dökün. Eksfoliasyon, ölü hücreleri uzaklaştırmak ve cildin kan dolaşımını iyileştirmek için granül içeren bir ürünün veya aşındırıcı bir maddenin kullanıldığı bir işlemdir. Bu yöntem sarkmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Her gün pul pul dökün ve bir süre sonra sonuçları görün.
   • Sabahları duştan önce cildinizi pul pul dökmek için bir fırça veya havlu kullanın.
   • Fırçayı geniş hareketlerle bacaklarınıza ve kollarınıza geçirin. Ayaklardan uyluklara, ellerden omuzlara, daima kalbe doğru sürünerek yukarı çıkın.
   • Cildin en gevşek olduğu bölgelere odaklanın.
   • Ayrıca ev yapımı kimyasal soyma da yapabilirsiniz, ancak her gün değil. Önerilen sıklığı bulmak için paket üzerindeki talimatları izleyin. Çoğu insan genellikle iki haftada bir veya en fazla haftada bir kez yapar.

2. 

   
   
   Kolajen ve elastin üretimini iyileştirmek için sıkılaştırıcı kremleri deneyin. Kolajen ve elastin, cilde elastikiyet kazandırmaya katkıda bulunan proteinlerdir. Sarkma bir endişe kaynağıysa, güzellik malzemeleri satan mağazalarda, hipermarket kozmetik sektöründe veya internette sıkılaştırıcı kremler arayın. Kolajen ve elastin üretimini uyaran seçenekleri tercih edin ve ürünü ambalaj üzerindeki talimatlara göre dikkat edilmesi gereken noktalara uygulayın.
   • Kolajen vücut tarafından üretilmelidir ve molekülleri gözeneklerden geçemeyecek ve dışarıya etki edemeyecek kadar büyük olduğu için cildin iç katmanlarını sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bu yüzden kolajen içeren kremler yerine kolajen üretimini artıran kremleri tercih etmelisiniz.
   • Çok yaygın olan retinoidli kremleri ara.
   • Hyaluronik asit ayrıca genç cildi korumak için losyonlarda ve kremlerde bulunan mükemmel bir seçenektir.
   • Antiinflamatuar etkiye sahip olan ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan dimetiletanolamin (DMAE) bileşenini arayın.
   • Aloe vera ayrıca kollajen üretimini de uyarabilir.

3. 

   
   
   Cildinizi zenginleştirilmiş kremlerle nemlendirin. Eczanelerde veya internette E vitamini, A, C veya soya proteini ile zenginleştirilmiş bir nemlendirici bulun. Bu vitamin ve proteinler cildi sıkılaştırabilir ve kırışıklıkların görünümünü azaltabilir. Sorunlu bölgelere her gün nemlendirici uygulayın.
   • Daha doğal bir şey tercih ederseniz, birçok insan hindistancevizi yağının yardımcı olduğuna inanır.

4. 

   
   
   Cilde yumurta akı sürün. Doğal bir yaklaşım için yumurta akı kullanmayı deneyin. Bazı insanlar yumurta beyazındaki besinlerin cilt için iyi olduğuna ve cildin sıkılaşmasına yardımcı olabileceğine inanıyor. İstediğiniz yerde ütüleyin, kurumasını bekleyin ve ardından durulayın. Bunu günlük olarak yapın ve herhangi bir sonuç fark edip etmediğinizi görün.

Yöntem 2/3: Yaşam tarzınızı değiştirme

1. 

   Ağırlık çalışması yapın. Cildi sıkılaştırmaya yardımcı olacak en iyi egzersizlerden biri ağırlık çalışmasıdır. Karın, kollar, sırt ve uyluk cildini destekleyen bir kas sistemi geliştirmek için deadlift ve bench press yapın. Spor salonunda veya evde düzenli olarak hafif ağırlık kaldırarak başlayın ve ilerleyin. Altı ila sekiz tekrarlı beş set yapın ve bir kardiyo egzersizine ve daha hafif ağırlıklara başlamadan önce ısınmayı unutmayın.
   • Başlangıçta kolay bir rutin oluşturun. Hafif ağırlık kaldırarak başlayın ve yukarı doğru ilerleyin. Yorulursanız ara verin.
   • Ağırlık antrenmanına veya direnç antrenmanına başlamadan önce bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir.

2. 

   Hidrat. Genelde çok fazla su içmiyorsanız, yapmaya başlayın. Günde yaklaşık 2 litre almayı hedefleyin. Su içmek cildin elastikiyetini artırmanın yanı sıra sıkılaşmasına da yardımcı olur.
   • Cilt turgoru olarak bilinen normale dönmesinin ne kadar sürdüğünü gözlemleyerek hafif bir tutam ile cildin nemlendirilip nemlendirilmediğini bulmak mümkündür. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak ön kolunuzdaki veya karnınızdaki bir noktayı sıkıştırın. Deriyi birkaç saniye tutun, ardından bırakın. Derhal normale dönerse, susuz kalmış cilt birkaç saniye daha uzun sürdüğü için, iyi su aldığınızın bir işaretidir.

3. 

   Sigara içmekten kaçının. Sigara içiyorsanız, ara sıra da olsa bırakın. Cildin yaşlanması ve elastikiyet kaybına neden olmasının yanı sıra sigara, bir dizi sağlık riskini de beraberinde getirir. Daha sağlıklı olmak ve daha sıkı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, sigarayı bırakma yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun.
   • Herhangi bir maddeye bağımlılığın üstesinden gelmek basit bir mesele değildir, bu yüzden yardım isteyin. Yerel veya internet destek grubuna katılın ve arkadaşlarınızın ve ailenizin size yardım etmesine izin verin.

4. 

   Daha fazla protein tüketin. Protein açısından zengin besinler cildin sıkılığı için hayati önem taşır. Süzme peynir, soya peyniri, süt, baklagiller, tohumlar, kuruyemişler ve balık gibi sağlıklı seçenekleri seçmeye çalışın. Bu besinler, vücudun kolajen ve elastin üretmesine yardımcı olan besinler içerir.

Yöntem 3/3: Cildin Bakımı

1. 

   Güneşten uzak durun. Güneş ışığına maruz kalmak cildinizin kırışmasına ve elastikiyetinin azalmasına neden olabilir. Sarkma ile mücadele etmek için güneşte kalma süresini kısaltmayı deneyin. Yoğun saatlerde içeride kalın ve dışarı çıkmanız gerekiyorsa güneş kremi, şapka ve uzun kollu bluzlar giyin.
   • Bronzlaşmaktan kaçının. İşlem, sarkmaların kötüleşmesinin yanı sıra cilt hücrelerine de zarar verebilir.

2. 

   Sülfat sabunlarına maruziyeti azaltın. Sülfat bulaşık deterjanlarında, şampuanlarda, vücut sabunlarında ve çamaşır sabunlarında bulunur. Sülfat içeren markaları satın almaktan kaçının çünkü bu maddeler çok agresiftir ve sarkma ve kırışıklık oluşumuna katkıda bulunabilir.

3. 

   Yüzdükten sonra derideki kloru temizleyin. Genellikle yüzüyorsanız, havuzdaki klor cilde çok zararlı olabilir, kırışıklık oluşumuna, kuruluğa ve sarkmaya katkıda bulunur. Yüzdükten sonra, cildinizden ve saçınızdan kloru çıkarmak için sabun ve özel şampuanlarla banyo yapın. Bu ürünleri internette veya eczanelerde bulabilirsiniz.
4. Yüz jimnastiği yapın. Yüz jimnastiği, yüz cildini daha sıkı ve daha iyi şekillendirmeye yardımcı olabilir. Cildinizin daha esnek olması için her gün nemlendirici uyguladıktan sonra yüz egzersizleri yapmalısınız.
   • Yanaklarınızı hareket ettirmeden bir gülümseme ile çenenizi gerin. Pozisyonu birkaç saniye gülümseyin ve tutun. Hareketi on kez tekrarlayın.
   • Yanaklarınızı germek için onlara gülümseyin ve elmacık kemiklerinizi on saniye boyunca bastırın. Rahatlayın ve hareketi beş kez tekrarlayın.
   • Başınızı rahat olduğu kadar geriye eğerek boynunuzu esnetebilir ve ardından alt dudağınızı üst dudağınızın üzerine yerleştirmeye çalışabilirsiniz. Ayrıca "E" ve "O" harflerini de söylemeye çalışın. Pozisyonu on saniye basılı tutun ve bunu günde yalnızca bir kez yapın.

5. 

   Cerrahi müdahaleyi son çare olarak düşünün. Bazen cildin sıkılaşması için doğal tedaviler yeterli değildir. Hiçbir şey yolunda gitmezse, cerrahi müdahaleler veya kozmetik prosedürler hakkında bir doktorla konuşun.Kimyasal peeling, lazer, mikroiğneleme ve hatta plastik cerrahi gibi özellikler yardımcı olabilir.
   • Lazer prosedürü bir doktor tarafından yapılmalıdır. Bir sonuç elde etmek için birkaç seans gereklidir.
   • Derin kimyasal peeling biraz ağrılı olabilir ancak cildi sıkılaştırmada etkilidir. Bu işlem sarkık cilde kimyasal bir maddenin uygulanmasıyla gerçekleştirilir.
   • Kozmetik cerrahi çok ciddi bir işlemdir ve genellikle sadece aşırı durumlarda endikedir. Bu seçeneğe gitmeden önce tüm detayları doktorla tartışın.

Uyarılar

• Maskelerdeki veya tedavi ürünlerindeki herhangi bir bileşenden kaynaklanan alerjilere veya hassasiyete dikkat edin.