İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Gerekli malzemeler

Buz pateni ile fren yapmanın iki temel yolu vardır. Frenleme Kar küreme çok şık olmasa da işi yapacak temel bir tekniktir. En gelişmiş teknik olan hokey freni, denge ve incelik gerektirir, ancak doğru uygulanırsa, daha hızlı ve pürüzsüz hale gelir. Kar küreme. İşte buz pateni ile fren yapmayı nasıl öğreneceğiniz!

adımlar

Yöntem 1/4: "T" fren

1. 

   Önce "T" frenini kullanmayı deneyin. Genel olarak, bu tekniğin yeni başlayanlar için bu tür patenlerde fren yapmayı öğrenmesi en kolay yöntem olduğu söylenir. Önünüzde engeller veya eğriler olmadan, düz bir çizgide yavaşça ileriye doğru kaymaya başlayın.

2. 

   
   
   Patenlerden birini geriye doğru hareket ettirin. Kayarken, diğer pateni 45 derece çevirin ve sürtünme oluşturmak için diğer patenin arkasında kalmasını sağlayın.

3. 

   Arka pateni ileri doğru sürükleyin. Pateni ön patenin dibine doğru sürükleyin. Bunu yaparken, patenin buzla temas halinde sürüklendiğinden emin olun. Biraz baskı uygulaman gerekebilir.

4. 

   
   
   Vücut ağırlığınızı sürüklemeye bırakın. Biraz geriye yaslanın ve geldiğiniz yönde ağırlığınızı destekleyin. Omuzlarınızı öne doğru dik tutun. Kollarınızı yanlarınızda gevşek bırakın. Ağırlığınızı arka ayağınızda tutun, bu da yavaşça durana kadar sürtünme yaratacaktır.

Yöntem 2/4: Frenleme Kar küreme

1. 

   
   
   Ayak parmaklarını göstermeyi bırak. Bu temel teknik bazen denir Kar küremeçünkü incelikten daha fazla açı ve stabilite gerektirir. Hokey freninden daha az zarif ama sizi anında durduracak.

2. 

   Düşük hızda çalışın. İleride büyük virajlar olmadan dümdüz ilerleyin. Rahat bir hızda kaydırın ve yalnızca daha yavaş olduğunuzda durun. İyileştikçe, yüksek hızlarda hızlı frenleme pratiği yapın.
   • Kontrolü kaybettiğinizi düşünüyorsanız panik yapmayın ve durmaya çalışmayın. Durmaya çalışmadan önce hızın biraz yavaşlamasını bekleyerek kendinizi dengelemeye çalışın.

3. 

   Ters "V" şeklinde kayın. Frenlere hazır olduğunuzda, ayak parmaklarınızı içe doğru hareket ettirin ve ayaklarınızın baş aşağı bir "V" oluşturmasını sağlayın.

4. 

   Sert bir şekilde durun. Yavaşlarken ayaklarınızı sağlam bir açıda tutun. Patenleri buza sürtmek yavaş yavaş onu durduracaktır. Bileğinizi bükebileceğiniz için ayaklarınızı birbirine doğru itmeyin.

Yöntem 3/4: Hokey Oyunu

1. 

   Hokey durağına gitmek için tren. Kendinize güven ve beceri kazandıkça, aniden yüksek hızlarda fren yapmayı öğrenebilirsiniz. Bu teknik, rekabetçi kalabilmek için hızlı ve verimli bir şekilde durmaları gerektiğinden, buz hokeyi oyuncuları ve diğer profesyonel buz patencileri tarafından kullanılır. Yeni başlayan biriyseniz, bu tekniğe hemen hakim olma konusunda endişelenmenize gerek yok.

2. 

   Ortadan düşük hıza doğru kayın. Fren yaparken olduğundan daha hızlı kayabilirsiniz Kar küremeama kontrolün sizde olduğunu hissediyorsunuz. Yüksek performansın olduğu belirli zamanlarda - yoğun bir hokey oyunu veya artistik patinajda zor bir hareket - çok hızlı bir şekilde fren yapmanız veya yön değiştirmeniz gerekebilir. Kural olarak, maksimum hızınızda kayarken aniden durmaya çalışmaktan kaçının.

3. 

   Dizlerini bük. Oturacakmış gibi çömelmiş bir pozisyonda kayın. Dizlerinizi omuzlarınızdan biraz uzak tutmayı unutmayın - bu yöntem patenlerinizin ağırlığını hafifletmek için kullanılır. Bu şekilde, başlangıç ​​pozisyonunuzdan, 90 derecenin üzerine çıkmadan patenlerinizi yanlara doğru çevirin.

4. 

   Kilonuzu geri aktarın. Dizleriniz bükülmüş, gittiğiniz yönün dışına doğru eğilin. Ağırlığınızı ayağınızın paten yaptığınız yönün dışındaki tarafına yoğunlaştırın.

5. 

   Sürtünme yaratın. Patenlerin ucunu yavaşça ve sıkıca buza batırın. Sıkı tutun ve hız azaldıkça daha derine batın. Durana kadar ovalamaya devam et. Patenlerin sadece bir kısmı buzla temas halinde olmalı, sürtünmeyi en aza indirmeli ve sonunda sizi anında durdurmalıdır.

Yöntem 4/4: Alıştırma

1. 

   Düz bir çizgide durmaya çalışın. Pratik yapmak için geniş, uzun bir düz arayın. İdeal olan, diğer insanlarla çarpışmayı önlemek için etrafta çok fazla insan kalmayana kadar bir süre beklemektir. Önünüzde kıvrımlar, delikler veya başka engeller olmadığından emin olun. Durmaya odaklanmanız gereken bir yerde kalın.

2. 

   Tekmelik ve kask takmayı düşünün. Yüksek hızlarda sert fren yapmak istiyorsanız güvenlik çok önemlidir. Bu, özellikle koşu veya hokey maçı gibi yoğun bir aktivitenin ortasında durmanız gerektiğinde geçerlidir. Hokey pedleri veya sokak patenleri kullanın - yani sizi buzdan koruyacak herhangi bir şey.Her şeyden önce başınızı, ellerinizi, dirseklerinizi ve dizlerinizi korumayı unutmayın.

3. 

   Videoları izleyin. İnternette buz pateni frenlerini kullanan diğer insanların videolarını arayın. Hareketi hissetmeniz için hokey maçlarını, sürat pateni yarışlarını veya artistik patinaj yarışmalarını izleyin. Diğer buz pateni türlerine ait başka frenleme teknikleri veya stilleri olabilir.

İpuçları

• Kısa duvara tutun ve harekete alışmak için ayaklarınızı yanlara doğru itin. Yanlara doğru kayabilmelisiniz ve yapamıyorsanız, hareketi çok güçlü bir şekilde yapıyorsunuz.
• Çok sert kaymaya çalışmayın, aksi takdirde uçlar buza sıkışacaktır. Hareket, ileri bir kızaktan yanal bir kaydırmaya gitmelidir. Son zamanlarda keskinleştirilmemiş patenleri kullanmayı öğrenmek daha kolay.
• Denemeye devam. Sadece bir denemeyle hemen öğrenemezsiniz. Birinden size nasıl fren yapılacağını göstermesini ve size öğretmesini isteyin.
• Sanki bir uçağın kanatlarıymış gibi kollarınızı açık tutun. Bu şekilde başlangıçta kendinizi daha iyi dengeleyebilirsiniz.
• Çok aşağıya bakma! Paten yaparken asla başınızı aşağıda tutma.
• Bacaklarınızı sallamayın. Bıçakları buzun içinde sıkıca tutun.
• İyi bir ara adım, fren yapmaya çalışmaktır Kar küreme Kaymayı öğrendikten sonra. Öne doğru kaydırın (çok yavaş değil), parmaklarınızı yaklaşık 45 derece işaret edin, kaymaya çalışın, buzu kazmayın. Ne zaman yapabilirsin Kar küreme, tekrar yap ama tek ayağa odaklan. Ardından, bir ayağınızla deneyebilirsiniz, diğeri ise hala ileriye bakarken - buna yarı frenleme denir. Bir noktada, bir ayağınızla zorluk çekmeden fren yapmayı öğrenirseniz, diğeri doğal olarak aynı şeyi yapacaktır.

Uyarılar

• Patenlerinizin size ayak bileği desteği verecek kadar sıkı olduğundan emin olun. Bu bakım, bileğinizi bükmenizi engelleyebilir.
• Patenlerini zirveye bağla!
• İlk birkaç denemede düşme olabilir ve yaralanabilirsiniz.

Gerekli malzemeler

• Rollerblades
• buz
• Biraz denge