İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Bazen bizi sürekli rahatsız eden birini görmezden gelmek çok zordur. Kişiyi okulda, işte veya aile etkinliklerinde düzenli olarak görmeniz veya onunla etkileşimde bulunmanız gerekirse, durum daha da karmaşık olabilir. Kendinizi olumsuz insanlardan nasıl uzaklaştıracağınızı ve onları olumlu ve iyimser insanlarla nasıl değiştireceğinizi öğrenmek, yaşamdaki mutluluğu ve istikrarı korumanıza çok yardımcı olabilir.

adımlar

Bölüm 1/4: Kendinizi başkalarından uzaklaştırmak

1. 

   Diğer kişinin olacağını bildiğiniz yerlerden uzak durun. Bir kişiyi görmezden gelmenin en basit yolu, onlarla karşılaşmaktan kaçınmaktır. Eskiden birlikte vakit geçirdikleri yerlerden veya kalmayı sevdiklerini bildiğiniz yerlerden uzak durarak biriyle tanışma şansınızı azaltabilirsiniz.
   • Ziyaret edilecek yeni restoranlar ve barlar bulun. Diğer kişinin mahallesinden biraz daha uzaktaki yerleri arayın.
   • Nerede yaşadığını biliyorsanız, kişinin evinden daha uzak yerlerde alışveriş yapmayı deneyin.
   • Ortak bir arkadaş sizi bir yere gitmeye davet ederse, varlığınızı onaylamadan önce kaçtığınız kişinin orada olup olmayacağını sorun.

2. 

   
   
   Kişi ile etkileşimlerinizi sınırlayın. Birisiyle iletişimi kontrol etmek, onu hayatınızdan "kesmeden" onu görmezden gelmenin harika bir yoludur. Tüm bağları aynı anda kesmek zor olabilir, özellikle akraba iseniz veya aynı yerleri düzenli olarak ziyaret ediyorsanız. Buna rağmen, bunu yapmak kişiyle temastan kaçınmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
   • Kişiyle kısa ve seyrek etkileşimde bulunun, onlara duygusuz ve çok uzun sürmeden yanıt verin. Örneğin, mesai saatleri içinde sizinle konuşmaya gelirse, "İyiyim. Şimdi işe dönmem gerekiyor" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
   • Kötü bir şey söylemenin cazibesine direnin, çünkü böyle yapmak işleri yalnızca daha da kötüleştirir.
   • Teması sınırlayarak ve kişiyle gerekli etkileşimlerden kaçınarak, gelecekte eğitimli sosyal etkileşimlerden tamamen kaçınmanıza gerek kalmadan onlarla bağlarınızı keseceksiniz.

3. 

   
   
   Sohbet sırasında kaçma girişimleri. Birlikte çalışmanız, ortak arkadaşlarınız olması veya sadece birbirinize çarpmanız farketmez, mümkün olduğunca onları görmezden gelerek diğer kişinin konuşma girişimlerine direnin.
   • Göz temasından kaçının.
   • Kişinin söylediklerini görmezden gelin ve cevap verme isteğine direnin.
   • Bir şeyin söylenmesi gereken sosyal bir durumdaysanız, konuşma konusu ile ilgisi olmayan bir şey hakkındaki düşüncelerinizi paylaşın.
   • Diğer kişinin söylediklerini görmezden gelmeyi veya kendi ilgi alanlarınız hakkında konuşmayı seçmeniz fark etmez, sanki onların söyleyeceklerini duymamışsınız gibi, ilgilenmediğinizi açıkça belirteceksiniz.

4. 

   
   
   Eğer eşlik et ihtiyaç diğer kişiyle konuşun. Onunla işte veya sosyal bir etkinlikte temastan kaçınamıyorsanız, dışarıdan bir arkadaşınızın eşlik etmesi çok yardımcı olabilir. Diğer kişinin konuyu bir şekilde hoş olmayan bir hale getirmeye çalışması durumunda, kişiyle görüşmeyi kolaylaştırabilir, konuşma düzeyini koruyabilir ve tarafsız bir şeye yönlendirebilir.
   • Randevunuzla önceden konuşun, böylece ne yapması gerektiğini bilir. Arkadaşınızın daha sonra kendisini kullanılmış veya kafası karışmış hissetmemesi için böyle bir rol oynarken rahat olup olmadığını sorun.
   • Gerekirse konuşmadan çekilebilmeniz için bir tür sinyal oluşturun.

5. 

   Kaçamayacağın insanlara karşı nazik olmaya çalış. Bazı insanlardan kaçınamıyorsanız, onlara karşı daha kibar olmaya çalışın.Bazen nazik bir yaklaşım olumsuz davranışları hafifletebilir.
   • Sevmediğin insanlara karşı kaba olma isteğine karşı koy.
   • Güçlü ve kendinden emin bir imaj verin. Olumlu niteliklerinizi ortaya çıkarın ve mutlu olmayı hak eden yetenekli bir birey olduğunuzu unutmayın.
   • İnsanların sizi olumsuzluklarıyla aşağılamasına izin vermeyin. Üstün olun ve onları görmezden gelin!
   • Kabalık etmek istediğin zaman güzel bir şey söyle. Öyleyse, kendinizi affedin ve gidin. "Sunumda iyi iş çıkardın. Affedersin, ben kahve alacağım." Gibi bir şey söyleyebilirsin.

6. 

   Güçlü kal. Biriyle temastan kaçınmaya çalışıyorsanız, muhtemelen olumsuz veya nahoş olacaktır. Bu tür kişiler genellikle sizi (bilinçli veya bilinçsiz) sinirlendirmeye veya hayallerinizi takip etmekten vazgeçirmeye çalışır. Böyle bir kişiyle bağlantıda kalmamaya kararlıysanız, güçlü kalın ve sizi değiştirmesine izin vermeyin!
   • Kendinizi güvende veya güçlü hissetmeseniz bile bu önemlidir inanmak yetenekli olmak! Bunu yapmak, hayatınızdaki negatif insanlarla teması yumuşatmanıza yardımcı olabilir.
   • Başkalarının olumsuz sözlerinin ve eylemlerinin hayatınızı hissetme veya yaşama şeklinizi etkilemesine izin vermeyin. Diğer kişinin neden olduğu olumsuz düşünceler döngüsünü kırmak için olumlu doğrulamalar kullanın.
   • İyi bir insan olduğunuzu ve arkadaşlarınızın ve ailenizin sizi önemsediğini unutmayın. Diğer kişi sizin olumlu özelliklerinizi görmeye istekli değildir.

Bölüm 2/4: Sanal bağları koparmak

1. 

   Kişinin telefon numarasını engelleyin. Biriyle fiziksel temastan kaçınmak istiyorsanız, onlarla sanal teması engellemek de ilginç olabilir. Düzenli iletişim kurmuyorsanız, cep telefonunu kilitlemek gerekli olmayabilir, ancak bunu yapmanız kesinlikle zararlı olmayacaktır.
   • İPhone'da aramaları engellemek için, kişi listesinden kişiyi seçin ve "Engelle" seçeneğini seçin. Metin mesajlarını engellemek için mesajlaşma uygulamasını açın, engellemek istediğiniz kişiyi seçin, "Ayrıntılar", "Bilgi" ve "Engelle" ye dokunun.
   • Bir Android telefonda aramaları ve mesajları engellemek için, telefonunuzun çeviricisini açın ve engellemek istediğiniz kişiyi bulun. Şimdi, seçeneklere dokunun ve "Numarayı engelle" tuşunu etkinleştirin.
   • Windows Phone'da aramaları ve mesajları engellemek için, ayarlar menüsünü açın ve arama ve SMS filtresine erişin. "Çağrıları Engelle" işlevini etkinleştirin ve engellemek istediğiniz numaraya dokunun. "Numarayı Engelle" seçeneğine ve "Tamam" a dokunun.
   • Bir BlackBerry cihazı kullanıyorsanız, belirli bir numarayı engellemek için operatörünüze başvurmalısınız.

2. 

   Sosyal medya bağlantılarını kesin. Kişiyle fiziksel temastan kaçınsanız bile, yine de sizinle internet üzerinden iletişim kurabilir. Sosyal medyada arkadaşsanız, ne yaptığınızı öğrenebilir veya interneti kullanarak küfürlü mesajlar gönderebilir.
   • Sosyal medyada arkadaş veya takipçiyseniz arkadaşlığı bitirin veya kişiyi takip etmeyi bırakın. Tercih ederseniz, profillerinizi görmemesi veya sizinle hiçbir şekilde iletişim kurmaması için engelleyin.
   • Kişinin arkadaşı ya da takipçisi değilseniz ya da arkadaşlığını zaten sildiyseniz, gizlilik ayarlarınızı değiştirerek gönderdiklerinizi yalnızca arkadaşlarınızın görmesini sağlayın.

3. 

   E-posta ile temastan kaçının. Kaçınmak istediğiniz kişi e-posta adresinize sahipse, size saldırgan veya istenmeyen mesajlar gönderebilir. E-posta sunucunuza bağlı olarak, e-posta kişisini engelleyerek veya mesajlarını filtreleyerek bu tür etkileşimleri önleyebilirsiniz.
   • Gmail'de e-postaları filtrelemek için, gelen kutusundaki kişiden bir mesaj seçin. Ardından açılır menüyü tıklayın, "Diğer" i seçin ve "Bunun gibi iletileri filtrele" seçeneğini seçin. Ardından "Sil" seçeneğini işaretleyin.
   • Microsoft Outlook'ta e-postaları engellemek için, bir kişinin mesajına sağ tıklayın ve "Çöp Kutusu" na ve ardından "Göndereni Engelle" ye tıklayın.

Bölüm 3/4: Kendinizi mutlu etmek

1. 

   Sizi rahatsız eden şeyleri tanımayı öğrenin. Olumsuz bir kişiyle temastan kaçınamayacağınız zamanlar muhtemelen olacaktır. Bir meslektaş, akraba veya komşu olması farketmez, sonunda olumsuz kişilerle etkileşime girmeniz gerekecektir. Böyle bir durumda, sizi neyin rahatsız ettiğini anlamak ve rahatsız edilmemek için bu tür tetikleyicilerden kaçınmaya çalışmak önemlidir.
   • Sizi mutsuz, gergin veya hayal kırıklığına uğratan kişilerin, yerlerin ve şeylerin bir listesini yapın.
   • Bu tür insanların, yerlerin ve şeylerin neden sizde olumsuz bir tepki tetiklediğini düşünün.
   • Günlük yaşamınızda bu tür tetikleyicilerin nasıl ortaya çıkabileceğini düşünün ve bu tür durumlardan kaçınmak veya bunları en aza indirmek için stratejiler geliştirin.

2. 

   Sevmediğin insanlar hakkında şikayet etme isteğine karşı koy. Hayal kırıklıklarınızı ifade etmek istediğiniz kadar, bunu yapmak başkalarını sizden uzaklaştırabilir. Sevmediğiniz kişiyle arkadaş olabilirler veya şikayet ettiğinizi duymaktan bıkabilirler. Birinden çok şikayet ederseniz, size en yakın olan insanlar sonunda uzaklaşabilir.
   • Kaçınmak istediğiniz kişi hakkında şikayet etmek yerine, başkalarıyla konuşurken bu konuyu tartışmamaya çalışın.
   • Yapmaktan hoşlandığınız olumlu şeyler hakkında başkalarıyla konuşun. Sevmediğin kişinin tüm zamanını ve enerjini tüketmesini istemezsin, değil mi?

3. 

   Sözleriniz ve eylemleriniz için sorumluluk alın. Negatif eylemleriniz için başkalarını suçlayarak, diğer kişiye sizin üzerinizde güç verirsiniz. Bir kişi sizi ne kadar kızdırırsa sinir etsin, nasıl hareket edeceğiniz (veya duruma bağlı olarak hareket etmeyi bırakacağınız) üzerinde kontrol sizdedir. Başkasının hayal kırıklığına tepki olarak bile söylediğiniz veya yaptığınız şeyler hala sizin sorumluluğunuzdadır.
   • Sözleriniz ve eylemleriniz bir balonun içinde yok. Sen Hayır Birinin varlığından rahatsız olsanız bile, söylemeyi veya yapmayı seçtiğiniz şey için başkalarını suçlayabilirsiniz.
   • Belirli bir kişi hakkında düşünme şeklinizi değiştirmeye çalışın. Düşünceleriniz konuşmanızı ve eylemlerinizi etkiler. Olumsuz düşünceleri, onlara daha fazla güç vermeyecek şekilde kısıtlayın.
   • Bir kişiyi görmezden gelmeyi öğrendiğinizde, onu unutun. Enerjinizi ve bunun hakkında düşünerek zamanınızı boşa harcamayın! Kendinizi bunun hakkında düşünürken veya konuşurken bulduğunuzda, kendinizi kontrol edin!

Bölüm 4/4: Olumlu İnsanları Çekmek

1. 

   En iyi niteliklerinizi belirleyin ve yansıtın. Pozitif insanlar genellikle diğer pozitif insanları çeker. Varlıklı bireyleri çekmek istiyorsanız, başkalarına sizin çok ve bu yüzden. En çok arzu ettiğiniz niteliklerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak bazı ince teknikler vardır.
   • Bir insanı neyin olumlu kıldığını düşünün. Örneğin başkalarını övüyor musunuz veya kibar olmaya çalışıyor musunuz?
   • Sadece başkalarının sizi olumlu görmesini sağlamak için değil, daha iyimser bir yaşam tarzı yaratmak için bunları daha sık yapmak için bilinçli bir çaba gösterin.
   • Bırakın eylemleriniz, olduğunuz kişinin ve yaşadığın yaşamın türü hakkında senin için konuşsun.

2. 

   Pozitif insanları bulun zaten hayatında ve onlarla daha fazla zaman geçir. Zaten iyimser ve güçlü insanlarla çevrili olmanız çok muhtemeldir. Kendinizi bu olumsuz ve kötümser bireylerden uzaklaştırırken, onları yaşam deneyiminize katkıda bulunan insanlarla değiştirin. Genel olarak etrafınızı, sizi önemseyen iyimser, kendine güvenen kişilerle kuşatın. Hayatınız çok gelişecek!
   • Zorluklar karşısında daima olumlu kalan arkadaşlarınızı, ailenizi ve iş arkadaşlarınızı hatırlamaya çalışın. Tanıdığınız en nazik ve en şefkatli insanları düşünün.
   • Böyle insanlara yaklaşın. Onlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın ve hayatlarından en iyi şekilde yararlanmak için onları sosyal etkinliklere davet edin.

3. 

   Yeni pozitif insanlarla tanışın. Zaten hayatınızda olanlara ek olarak, her zaman yeni iyimser arkadaşlar bulmaya çalışmalısınız. Olumlu ve merhametli insanlar bulmak, hayran olduğunuz ve yanında olmak istediğiniz kişilerle sosyal çevrenizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Zamanla, daha iyi ve daha arzu edilen bir arkadaş olacaksın.
   • Spor salonlarında, kulüplerde, inanç gruplarında ve diğer yerlerde nazik ve iyimser olma eğiliminde olan pozitif kişileri arayın.
   • Gönüllü çalışmayı deneyin. Kendinizi iyi hissedecek ve ortak bir amacı önemseyen diğer insanlarla tanışacaksınız. Gönüllüler genellikle olumlu ve şefkatli insanlardır.
   • Olumlu insanlarla kısa süreler bile ruh halinizi ve hayata bakış açınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
   • Proaktif olun. Karşılaştığınız olumlu insanlar meşgulse, her ikisi için de uygun olan bir randevu almaya çalışın.

İpuçları

• Bu kişiyle bir mağazada tanışırsanız, onu görmemiş gibi yapın. Tempoyu hızlandırın, durun veya başka bir yöne dönün. Kişi size bir şey söylüyorsa acelesi olduğunu ve gitmesi gerektiğini söyleyin. Başka hiçbir şey işe yaramazsa, sessiz olun.
• Birisinin sizinle akraba olması, onun olumsuz davranışlarına katlanmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Seni kötü hissettirirse, onunla ilişkilerini kesmeye hakkın var.
• Bu kişiye kaba veya kaba olmayın. Senin için yaptıklarını düzeltmeyecek ve sadece durumu daha da kötüleştirecek.

Uyarılar

• Kişiyi uzun bir süre görmezden gelmeyi seçerseniz, bunu yapmanın gelecekte aranızda tam bir iletişim kopukluğuna neden olabileceğini unutmayın.
• Bir noktada, "işleri düzeltmeye" çalışmak için kişiyle iletişim kurmayı seçebilirsiniz. Bunu yapmanın her zaman mümkün veya uygun olmayacağını unutmayın. Bu kişiyi sık sık görmeye zorlanırsanız, bu en iyi seçenek olabilir.
• Kişi istismarcı bir partner ise, onu görmezden gelmek sadece onu kışkırtacak ve durumu daha da kötüleştirecektir. Profesyonel yardım alın ve bu durumdan kurtulun!