İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları

Diğer Bölümler

Stresi ya da kaynağını bırakmanın ana teması zararsızlık ve erdemin temelidir. Stresi bırakma hedefine ulaşmak için çok yönlü iyi bir deneyime sahip 5, 8 ve 10 Budist kuralı vardır. Sadece bir kez, birkaç gün veya bir ömür boyu deneyebilirsiniz, ancak pişmanlık ve keder getiren şeyleri yapmaktan kaçınmanın bir yolu olduğu için pek çok fayda sağlayan bir şeydir. Bu ilkeleri özenle uygulayabilirseniz, Buddha'ya göre, The Discourse On The On The On Wholesome Ways of Action gibi birçok kutsal kitapta yaşamınızı veya kaderinizi sonsuza dek değiştirebilirsiniz.

Adımlar

1. 

   Aşağıdaki ilk beş kuralı düşünün, ardından bunları bir sonraki grupla karşılaştırın ve farklılıkları göz önünde bulundurun ve yaşam tarzınıza ve hedeflerinize en uygun gördüğünüz grubu uygulayın. Sıradan insanlardan daha kararlı Budistlere kadar ilgili şekillerde konulduğunu fark edebilirsiniz.
   • Her birinin aşırılıklarını düşünün. Budizm, barışçıl bir yaşam sağlamadıkları için aşırılıklardan kaçınmayı öneren bir "orta yol" odak noktasıdır. İlk aşırılık, kurallara takıntılı hale gelmek veya onları endişelendirmektir. Mikropları, yeraltında görmediğiniz böcekleri vs. ezmeden dolaşmak imkansızdır (aşağıdaki ilk kurala göre). Hepsi öldürmeme niyetiyle ilgilidir, bu yüzden içeride bir örümcek bulursanız, seçenek her zaman onu bırakmak olacaktır. tek başına veya yavaşça bir bardağa koyun ve dışarı çıkmasına izin verin.
   • Diğer uç nokta, bu "kurallara" uymayan diğer insanları zorlamaya veya küçümsemeye çalışmaktır. İnsanların agresif bir şekilde görüşlerini zorlamaya başlaması ve esasen diğer kişinin kendi görüşlerini teslim etmesini sağlamaya çalışması için büyük bir tehlike (özellikle mezhepçilik, vejeteryanlık vb. Gibi değişken konularda) vardır ki bu her iki kişinin de zararına olacaktır. Budizm'in ve stresi bırakma yolunun gerçekten bununla ilgili olup olmadığı sorulmalıdır. Becerikli olanı yapmak ve beceriksiz olanı terk etmek belki de en iyi kılavuzdur.

2. 

   
   
   İlkelere sahip olmanın değerini düşünün. Bunun nedeni, erdem veya iyilik, asil sekiz katlı yolun arkasındaki anahtar temeldir. Erdemi (sila), zihinsel gelişimi ve eğitimi (samadhi) ve bilgeliği (panna veya prajna) düşündüğünüzde, erdem hepsinin altını çizer. Erdem olmadan zihin, zihni geliştirmek için birlikte çalışacak kadar yerleşmeyecek veya esnek olmayacaktır. Erdem olmadan bilgelik tatbik edilemez veya geliştirilemez. Diğer taraf, bilgeliğin doğal olarak erdemli olması ve zihni becerisiz eylemlere koşmaması için eğitmek için zihinsel gelişimin gerekli olmasıdır. Dengeleyici son neden, daha güvende olduğumuz ve kendimizle ve başkalarıyla daha güvende hissettiğimiz için erdemin refahı teşvik etmesidir. Zararlı niyetleri bırakmanın kendisi erdem, zihinsel beceriler ve bilgelik olduğu için erdem başlangıç ​​bloğudur.

Yöntem 1/3: 5 İlkeler

1. 

   
   
   Öldürmekten ve can almaktan kaçının. İlk bölüme bakmak yeterince kolaydır, ancak ikinci bölüm adam kaçırma, hapis vb. İle ilgilidir. Bu ilke için buradaki amaç, herhangi bir şeye zarar vermekten kaçınmaktır.
   • Şunu düşünün: Dikkat edilmesi gereken önemli şey seçimdir. Hem onu ​​öldürme, hem hiçbir şey yapmama hem de bırakma yeteneğine sahipsiniz. Öldürmek gerçekten şaşırtıcı derecede kolaydır, ancak öldürmemek, yalnızca bir başkasının hayatına değil, kendinize de özen ve saygı duyduğunuz anlamına gelir. Niyetlerinizin farkında olmalı ve size ve başkalarına zarar verecek olanları bırakmalısınız.

2. 

   
   
   Verilmeyenleri almaktan kaçının. İlk anlam çalmamaktır, ancak diğer insanlardan yararlanmamak veya bir şey elde etmek için insanları manipüle etmek gibi başka yönler de vardır.
   • Burada bir uyarı var. Geleneksel olarak atılan öğelerin veya atılmaların geri dönüştürülmesine izin verilir, bu nedenle tekrar niyetle - eğer çaldığını veya birine ait olabileceğini biliyorsanız, sormadan almaktan kaçının.
3. Cinsel suistimalden kaçının. Bu, tecavüz veya her türlü taciz gibi aşikar şeyleri ve aynı zamanda herhangi bir müsamaha gösterici etkinliği kapsar. Aynı zamanda aileleri, partneri, dini veya hükümeti tarafından korunan kişilerle ilişki aramayı ve insanları manipüle etmenin bir yolu olarak cinsiyet veya cinsiyeti kullanmayı da kapsar, hepsi suistimal olarak görülür.
   • İlk 5 ilkede, teknik olarak mutlak bekarlık anlamına gelmez, isterseniz bekar olabileceğiniz halde (8 kurala bakın), kendinizi en güçlü köklerden biri olan cinsel arzuyu büyütmekten kaçınmaya kararlı olduğunuz anlamına gelir. reenkarnasyon nedeniyle sonsuz acıların nedenleri. Buddha, Surangama Sutra gibi birçok kutsal kitapta zihin ve bedende cinsel uyarılmanın neden iyi bir şey olmadığını açıkladı. Doğum ve Ölüm'ün köküdür. Yeniden doğuş çarkında dönmenin kaynağıdır. Shurangama Sutra'da şöyle der: "Tüm canlılar, cinsel arzular nedeniyle yaşamlarında devam eder."
   • Seks, yalnızca bir ailede bir görev olarak, insanın üremesinin amacını yerine getirme sürecidir. Buddha'nın gözünde, zevk ya da eğlence amacıyla yapılanlar gibi, tek amacı cinsellikten uzak olan tüm cinsel faaliyetler, cinsel suistimaller olarak kabul edilir (karı koca arasında bile). cinsel arzumuza daha fazla bağlanmamıza neden olur. Bu, usta Yinguang tarafından birçok kez Budist arkadaşlarına, Buda'nın Brahmajala Sutra ve Upāsaka İlkeleri'nin Sutra'sı gibi birçok kutsal kitapta Buda'nın öğretisine dayanan bu ilke hakkında insanların sorularını açıklığa kavuşturmak için yazdığı mektuplarda vurgulanmıştır.

4. 

   Yanlış konuşmaktan kaçının. Bu yalan söylemekten ve hatta beyaz yalanlardan kaçınmakla ilgili. Ayrıca, önyargılı veya yanlış bilgi vermemek için daha da genişletilmiştir.
   • Birini korumak için ihmal ederek yalan söylediğiniz veya beyaz yalanlar söylediğiniz bir konumdaysanız ("Şu anda bir toplantıdayken ve çağrıya cevap veremiyorum" gibi) burada zorlaşır. Yanıltıcı olmadan mesajı yeniden ifade etmenin yollarını, bunun yerine iletmek için bir mesaj almayı teklif etmelisiniz.
   • En basit çözüm, bir şeyi söylemek istiyor ancak herhangi bir faydası olmadığını ve / veya doğru zaman veya yer olmadığını biliyorsanız, bunu söylemenin veya ayrık olmanın uygun olduğu bir zaman bulmaya çalışmanızdır.
5. Sarhoş edici maddelerden kaçının. Esasen bu, sizi temelde dikkatsiz veya umursamaz kılan herhangi bir şeydir. Basit örnekler alkol, uyuşturucu vb, ancak zihninizin kontrolünü kaybetmenize neden olan her şeydir.
   • Bunun ne kadar çok olduğuna siz karar verebilirsiniz, ancak bazen teetotal veya detoks sağlığınız için iyidir. Görünüşe göre bunun kafeini kapsayıp kapsamadığı konusunda bazı tartışmalar var, ancak yine de hiçbirine, zararsız bir miktara (ancak yasadışı uyuşturucular buna uymaz) veya pişman olacağınız bir şeyi yapabileceğiniz çok fazla seçeneğe sahipsiniz. . Sen kendi suçlu, yargıç ve infaz edersin. Alkol yiyeceklerde her zaman tam olarak "pişmemiş" olmadığından (soslara şarap eklemek gibi), yine de alkol içerdiği görüldüğünden, bu gıdalardan da uzak durmak akıllıca olacaktır.

6. 

   Şimdi bu kuralları nasıl ve nerede uygulayabileceğinizi düşünün. Bunların beşi olduğunu ve pişman olacağınız şeylerden kaçınmak için temel başlangıç ​​seti olarak kabul edildiğini unutmayın. Bundan da kazanılacak çok şey var, doğru şeyi yapma gücüne sahipsin ve bir aşamada utanacağın bir şeyi yapmaktan kaçındığını biliyorsun.

Yöntem 2/3: 8 İlkeler

1. 

   8 çok benzer ve beşinden bazılarına sahip ancak 5'in "nakarat" olduğu gibi tam olarak aynı değiller, 8 çekingen.
   • Öldürmekten kaçının (vb. Yukarıdakinin aynısı).
   • Çalmaktan kaçının
   • Cinsel aktiviteden uzak durun. (Bu esasen bekarlıktır.)
   • Yanlış veya sert konuşmalardan kaçının, bu nedenle sadece yukarıdaki gibi yanlış konuşmalar değil, aşağılama, küfür, bağırma, manipüle etme vb.
   • Yukarıdaki gibi sarhoş edici maddelerden uzak durun.
   • Yanlış zamanda yemekten kaçının, bu gün doğumundan önce ve öğleden sonradır. Geleneksel olarak günde 1 öğündür, ancak esnek yerler hafif bir kahvaltıya veya bir parça meyve gibi akşam yemeğine izin verir. Bu, kendini açlıktan ölmekle ilgili değil, eski rahiplere yemek verilmiş ve yemek hazırlamalarına izin verilmemiş, ancak daha geniş topluluğun 7 gün 24 saat hizmet vermesi beklenmiyordu.
   • Şarkı söylemekten, dans etmekten, müzik veya diğer medyayı dinlemekten, eğlenceden, oyunlardan ve ayrıca mücevher gibi kozmetik ve aksesuarlardan kaçının.
   • Uykuya dalmaktan veya rahat yataklarda uyumaktan kaçının.

2. 

   İki grubu karşılaştırın. 8'in çok daha yaşam tarzı temelli ve dahil olduğunu görebilirsiniz, çünkü 5 "sakınmak" veya "kaçınmak", bunlar daha çok çekimser kalma sözü. Bazıları belirli yönleri genişletti, bazıları tamamen farklı. Bu 8'i günlük hayatta yapmak kesinlikle mümkündür, ancak daha çok tapınak ziyaretlerine veya birisinin 5'i temel alarak 8'i gözlemlemek için bir süre ayırmak istediği bir zamana bırakılır.
   • No. 7'nin bazı yorumları, basit veya "sade" giysiler tercih edilerek hoşgörülü giysiler giymekten, etiketler ve kurumsal logolar (vb.) Giymekten kaçınmayı da içerir. Bazı topluluklar bunu beyaz giyerek ve cesur desenlerden ve parlak renkli giysilerden uzak durarak gözlemler.

Yöntem 3/3: 10 İlkeler

1. 

   Bu grup genellikle acemi keşişlere veya rahibelere veya kendilerinin ve başkalarının yararına biraz daha ileri gitmek isteyenlere bırakılır. Bunları öğrenmek daha kolaydır, çünkü 10, 8 ilke ile aynıdır, ancak 7 numaralı kural ikiye bölünmüştür:
   • Şarkı söylemekten ve dans etmekten (vb.) Kaçınmak
   • Kozmetik, koku vb. Kullanmaktan kaçının.

2. 

   10'un sonuncusu, parayı kullanmaktan veya kabul etmekten kaçınmaktır.

3. 

   Tüm bu grupları değerlendirin ve sizin için çalışıp çalışamayacaklarını görün. Sonuçları görene kadar uygulamaları sürdürebilmek için ölçülü bir şekilde uygulayın. Bunlardan bazıları günlük hayatta en üstte veya imkansız görünüyor, ancak onların tüm amacı, sizin ve diğerlerinin kötü hissedeceği şeyleri yapmadan gitmenin bir yolu. Stresi önlemek ve pişmanlıklardan kaçınan bir yaşam tarzı oluşturmak için bir başlangıç ​​kitidir. Onu takdir edebildiğinizde hayatınızın geri kalanında uygulayın çünkü uzun vadede hayatınızı iyiye doğru değiştirmenin etkili bir yolunu bulacaksınız.

Topluluk Soruları ve Cevapları

İpuçları

• Yanlışlıkla bu kurallardan birini ihlal ederseniz dünyanın sonu gelmeyecek. Genellikle, istemeden ya da yanlışlıkla bir salyangozu ezerek ya da içinde az miktarda alkol bulunan ve bilmediğiniz bir şeyi yiyerek kendinizi kötü hissedebileceğiniz bir aşırı noktaya götürülür. Kuralların konusu bu değil. Ama bu, orta bir denge bulmak, farkındalık uygulamak ve her iki şekilde de zararsız olmak demek.
• Tamamen kendi başınıza olacağınız bir gün seçmek ve bunları takip etmek en kolayıdır, ancak gidip bunları yapabileceğiniz tapınak günleri de vardır. Yerel tapınağınıza bakın ve öğrenin.
• Niyet, pişmanlık veya stresin sonucu olduğu zararlı bir eylemin sebebidir. Harekete geçmeden önce niyetinizi öğrenin ve pişman olacağınız şeyleri yapmayın. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak bu seçimi yalnızca siz yapabilirsiniz.
• Bunu yapmak, kendinize ve başkalarına karşı nazik davranmaktır. Bunu birkaç saniye, bir saat veya bir gün bilerek yapmak, bir ömür boyu yapamasanız bile, zahmete değer.
• Dikkat veya farkındalık, ayrıca özen ve saygı en önemlisidir - anahtar burada yatmaktadır. İlkelerin farkında olmadan ve bunu yaparken ne yaptığınızı bilmeden bu ilkeleri takip edemezsiniz. İlkelerin farkındalığını veya farkındalığını sürdürmenin en kolay yolu, tıpkı Buddha gibi saygın bir kişinin önünde yaptığınız gibi, her zaman samimi olmaktır.
• "Cinsel suistimalden kaçının" 3 numaralı emir üzerine atıfta bulunulan kaynakların Budizm'in Mahayana dalından olduğuna ve Theravada gibi diğer dallara ait olmadığına dikkat edilmelidir.