İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Refleksoloji, iç organlara veya vücuttaki diğer alanlara fayda sağlamak için vücuttaki belirli noktalara baskı uygulanmasıdır. Bunun arkasındaki ilke, vücudun gereksiz gerginlikten kurtulduğunda iyileşmesidir. Genellikle ayaklarda, kulaklarda veya ellerde uygulanır ve teşhis veya tedavi için değil, diğer şifa sistemlerine tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılır. Organlara ve iç sistemlere olası faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir el refleksoloji çizelgesine bakın.

Adımlar

Yöntem 1/2: Farklı refleksoloji çizelgelerini okumak

1. 

   Batı ellerinin refleksoloji çizelgesine bakın. Sinüsler, gözler, beyin ve kulaklar gibi parmak uçları ile başın üstü arasındaki bağlantıyı gösterir. Elin avuç içi en büyük iç organları içerir.
   • Testisler, yumurtalıklar ve fallop tüpleri gibi üreme organları, elin hemen altında bileğin iç kısmına bağlanır.
   • Başparmak ve ilk iki parmak, diğer ikisine göre iç organlarla daha karmaşık bağlantılar içerir.

2. 

   
   
   Hint veya Ayurveda el çizelgesi hakkında bilgi edinin. Akupunktur tablosu olarak da adlandırılan bu, Batı şemasından birkaç temel fark içerir. Hint haritasının basınç noktaları çoğunlukla elin avuç içindedir, parmak uçları sinüs bölgesine katılır. Başparmak beyne ve hipofiz bezine bağlıdır.
   • Ayurvedik şema, iç dünyayı radyal (baş parmak tarafı) ve dış dünyayı ulnara (küçük parmak tarafı) bağlar.
   • İç ve dış ayrımı koruyarak, gözlerle bağlantı avuç içi radyal tarafında, ilk iki parmağın altında (işaret ve orta) olur. Kulaklarla birleşim, son iki parmağın altında (yüzük ve serçe parmağı) bulunur.

3. 

   
   
   Kore haritasına bakın. Bileğin herhangi bir alanını içermemesi alışılmadık bir durumdur. Üreme organları, avuç içi içine bağlanır. Kore şeması veya Koryo, pronasyonlu ve supinasyonlu el ile gösterilir ve sol ve sağ eller arasında hiçbir ayrım yapmaz.
   • Kore sisteminde omurga, elin orta eksenine orta parmak hattı boyunca bağlanır ve elin dışına uzanır.
   • Bu grafikte her parmak vücudun farklı bir bölgesine bağlanır.

4. 

   
   
   Belirli sorunlar için yerel masaj yapmayı düşünün. Örneğin, orta ve yüzük parmakları arasındaki alanı sıkıştırmak, konjonktivit veya yorgunluk gibi göz problemlerinde yardımcı olabilir. Alerjiniz varsa, bazen "kasık tümseği" olarak bilinen bölgede bulunan adrenal bez alanını nazikçe sıkarak iyileştirilebilir.
   • Ayrıca bir golf topunu tutabilir ve baskı uygulamak için elinizin bölgeleri üzerinde yuvarlayabilirsiniz.
   • Gerginlik veya endişeden muzdaripseniz, cilt bölgesini başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkıştırmaya çalışın.

Yöntem 2/2: Refleksoloji hakkında daha fazla bilgi edinme

1. 

   On bölgeye ayrılmış bedeni düşünün. William H. Fitzgerald adlı bir refleksolog, bedeni her iki tarafta beşer tane olmak üzere on bölgeye ayıran ilk kişiydi. Parmak uçlarından ayak parmaklarına ve önden arkaya uzanırlar, böylece tüm organizma dahil edilir. Her bölgenin ayaklarda veya ellerde karşılık gelen bir bölgesi vardır.
   • Refleksoloji, iç organ ile ele uygulanan basınç arasında belirli bir ilişkiye izin verir.
   • Bir grafiği el bölgesi ile vücudun iç organları arasındaki bağlantıyı ortaya koymaktadır.
   • El refleksoloji şemaları arasında, daha tutarlı ayak refleksoloji şemalarına kıyasla çok fazla farklılık olabilir.

2. 

   Bedensel meridyenleri düşünün. Vücudun 12 meridyen arasında bölünmesi, Fitzgerald'ın bölgelere bölünmesine çok benzeyen eski bir Çin uygulamasıdır. Bu sistemde vücut enerjisi (veya "chi") meridyenlerden geçerek bedeni ve ruhu besler. Yol tıkanırsa veya zayıflarsa sağlık sorunları ortaya çıkacaktır.
   • Bir el refleksoloji çizelgesini okumak, el bölgesi ile etkilenen vücut kısmı arasındaki ilişkiyi anlamanıza yardımcı olabilir.
   • Refleks bölgelerine baskı uygulamak, stresi ve gerginliği azaltmaya, vücudu dengelemeye ve tüm organların birlikte çalışmasına yardımcı olabilir.

3. 

   Otomatik refleksin yayını anlayın. İnsan vücudunda iki tür refleks yayı vardır: kasları etkileyen somatik yaylar ve iç organları etkileyen otomatik yaylar. El refleksolojisi ikinci kemere dayanır. Beyni kullanmadan vücudun hastalığa yanıt vermesini sağlar. Bunun yerine, merkezi sinir sisteminin bir işlevidir.
   • Otomatik refleks arkını anlamanın bir yolu, vücudun sıcak bir fırında dokunma tepkisini hayal etmektir. El sıcak bir fırına dokunduğunda, beynin ağrıyı işlemesi için gereken süreden daha hızlı uzaklaşır ve otomatik refleksle tepki verir.
   • El refleksolojisi, iç organ problemleriyle uğraşırken refleks prensibiyle çalışır.

4. 

   Refleksoloji ve masaj arasındaki farkı bilin. A, fiziksel sorunları doğrudan ele alır. Yani vücut yaralandığında iyileşme yöntemi olarak yaralı yerde yapılabilir.Refleksoloji, iyileştirici dokunuşu yaralı bölgeye iletmek için sinir sistemine güvenir.
   • İç organlar, bezler ve sindirim ve boşaltım organları gibi dokunulamayan bölgeler için refleksoloji tedaviye yardımcı olabilir.
   • Kas ağrısı, spazmlar ve gerginlik için masaj kullanın.

İpuçları

• Çok su iç. Kendinizi iyi su tüketmek, refleksoloji tarafından salınacak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.

Uyarılar

• Uygulama ile ilgili olarak daima bir doktor tavsiyesine uyun. Özellikle şeker hastalarının refleksoloji kullanırken dikkatli olmaları gerekebilir.
• Kaza ile erken doğumu teşvik edebileceğinden hamile kadınlar refleksolojiden kaçınmalıdır.
• Mevcut bir trombozunuz veya emboliniz varsa, kan pıhtısını gevşetip kalbe veya beyne doğru hareket ettirebileceğinden refleksolojiden kaçının.