İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

İlk adet kanamasından önceki dönem oldukça stresli olabilir. Ne zaman ve nerede olacağını asla bilemezsiniz ve okulda çok zaman geçirdiğiniz için, buranın "seçilmiş" yer olma ihtimali yüksektir. Bir emici kullanmayı öğrendiğinizde ve her zaman hazırlıklı yürüdüğünüzde, menstrüasyonla baş etmekte herhangi bir zorluk çekmeyeceksiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Bir emici kullanmak

1. 

   Bir emici ara. Sırt çantanızda bir emici madde olmadan yakalanırsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Sınıfınızdaki herhangi bir kıza regl dönemi geçirebileceklerini sorun. Kadınlar her zaman kadınsı hijyen ürünlerini paylaştıkları için utanılacak bir neden yok. Kadın yasasının bir parçası!
   • Bazı okullarda, kadın banyolarında tampon kutuları bulunmaktadır.
   • Şüpheniz varsa, okulun revirini arayın. Orada kesinlikle tampon bulacaksın.

2. 

   
   
   Külotunu dizlerinin üstüne indir. Kanın yere ya da giysilerinize değil suya damlaması için tuvalete oturun. Gövdeyi tuvalet kağıdı ile temizleyin.

3. 

   
   
   Pedi açın ve kapağı çıkarın. Ambalajı dikkatlice açın ve daha sonrası için saklayın - emicinin daha sonra atılması için mükemmeldir. Ardından emici yapışkanı açığa çıkarmak için korumayı kaldırın. Genellikle, emicinin yapışkan tarafını kaplayan bir kağıt bulunur (bazı markalarda, yapışkan kağıt olmadan zaten açığa çıkar).

4. 

   
   
   Pedi külotunuzun üzerine koyun. Çoğu modelde, konumlandırma için kılavuz olarak kullanılabilecek pamuklu bir şerit vardır. Temel olarak fikir, pedi külotun bacakların arasındaki kısmına koymaktır. Bir tarafı diğerinden daha büyükse kalçaya doğru yerleştirin. Çıkartmanın kumaşa sıkıca yapıştırıldığından emin olun.
   • Pedin şeritleri varsa, kağıdı çıkarın ve şeritleri külotun orta kısmının etrafına "sararak" katlayın. Çıkıntılar, emiciyi sıkıca yerinde tutarak sabitlemeye yardımcı olur.
   • Yastığı külotun ortasında, çok ileride, çok geride bırakmayın.

5. 

   Külotu tekrar giy. İlk başta ne kadar rahatsız edici de olsa kumaşı ve emiciyi vücudunuza doğru sıkıca çekin. Bebek bezi giyiyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak bu his kaybolacaktır. Her dört saatte bir (veya akışa bağlı olarak daha erken) pedi değiştirin.

Yöntem 2/3: Acil Durumda Doğaçlama

1. 

   Doğaçlama bir tampon hazırlayın. Bir emici bulamazsanız endişelenmeyin. Eve gidene veya okul koğuşuna uğrayana kadar kanı tutmak için tuvalet kağıdı kullanabilirsiniz. Büyük bir parça alın ve dikdörtgen şeklinde katlayın. Ardından, kağıdı emiciyi koyacağınız külota koyun. Son olarak, ikinci bir kağıt parçası alın ve her şeyi yerinde tutarak onu külot ve "emici" nin etrafına sarın. Kağıdın endüstriyel bir emiciden daha sık değiştirilmesi gerekecek, ancak fazlasıyla yeterli olmalıdır.

2. 

   Revire gidin. İlk adetinizi yeni geçirdiyseniz, okul hemşiresini ziyaret etmek iyi bir fikir olabilir. Kesinlikle sizin için tamponlar olacak ve aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmek için biraz hissetmenizi sağlayacaktır. Kolik hastalığınız varsa, karnınıza sürmek için sıcak kompres veya ağrı kesici isteyin.

3. 

   Belinizin etrafına bir bluz bağlayın. İlk dönemleriniz kadar hafif, pantolonunuzu kanla lekeleyebilirsiniz. Böyle bir durumda, belinize uzun kollu bir bluz sarmanız yeterlidir. Eğer yoksa bir arkadaşından ödünç al.
   • Hemşirenin ödünç alabileceği fazladan kıyafetleri olması mümkündür.

4. 

   Utangaç olmayın. İlk adet kanamasında en önemli şey iyi bir zihniyet sürdürmektir. Kendinizi iyi hissetmediğiniz ve adet kanamasının rahatsız olduğu kadar, hayatın önemli bir parçasıdır. Büyüyorsun ve değişiyorsun! Menstrüasyonu kutlayın, bundan utanmayın.
   • Unutma, bütün kadınlar bunu yaşar! Etrafa bakın: Etraftaki tüm yetişkin kadınlar zaten oradaydı.
   • Mizah duygunuzu koruyun. İnternette regl şakalarını okuyun ve bunları arkadaşlarınızla paylaşın!

Yöntem 3/3: Ne beklemeniz gerektiğini bilmek

1. 

   Menstruasyon hakkında daha fazla bilgi edinin. Ne kadar çok şey bilirseniz, adetiniz geldiğinde sakin kalmak o kadar kolay olacaktır. İlk akış çok hafif olacak ve kan gibi görünmeyebilir bile. Külotun üzerinde kırmızı veya kahverengi damlacıklar şeklinde kan görünebilir. Ayrıca, kan miktarı konusunda endişelenmeyin. Adet sırasında genellikle yaklaşık 30 ml kaybedilir.
   • Adet geldiğinde, külotunuzda biraz nem olduğunu fark edebilirsiniz. Bazen vajinadan çıkan sıvıyı hissedeceksiniz. Ancak bazı durumlarda hiçbir şey hissetmezsiniz.
   • Kandan korkuyorsanız, şöyle düşünmeye çalışın: adet kanı bir yaralanmadan gelmiyor. Sağlıklı olduğunuzun bir işaretidir.

2. 

   Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun. Menstrüasyondan ne bekleyeceğinizi bilmenin en iyi yollarından biri, annenizle, bir abla, teyzeniz, kuzeniniz veya zaten böyle bir deneyim yaşamış bir arkadaşınızla konuşmaktır. Böylece dürüst bir konuşma yapabilir ve tüm şüphelerinizi giderebilirsiniz. Genel olarak, kadınlar genellikle ilk adetlerini anne ve kız kardeşleriyle aynı yaşta yaşarlar; bu, ne zaman hazırlanmanız gerektiğini bilmek için iyi bir fırsat olabilir.
   • "Menstrüasyonun başlangıcı konusunda gerginim" gibi bir şey söylemeyi deneyin veya zaten ilk döngüdeyseniz "Adet dönemim yeni başladı".
   • Sonra "İlk adet döneminiz nasıldı?" Gibi bir şey sorun.

3. 

   Malzemeleri satın alın. Bir eczaneye veya markete gidin ve kadın hijyen ürünleri reyonunu arayın. Birkaç seçenek var ve her seferinde sizin için en iyi ürünleri bulacaksınız. Başlamak için çok büyük olmayan pedleri arayın. Hafif veya orta emilimi olanları tercih edin.
   • Pedler basittir ve ilk döngüler için idealdir. Tampon koyma konusunda endişelenmen için zaten kafanda çok şey var.
   • Tampon veya adet kabı kullanmayı tercih ederseniz, sorun yok. Önemli olan rahat kalmaktır.
   • Kasiyere tamponlarla gitmekten utanıyorsanız, görevlinin ne satın aldığınızla ilgilenmediğini ve birçok kadının bu ürünleri günlük olarak satın aldığını unutmayın.

4. 

   Yanınıza biraz ped alın. Sırt çantanızda ve çantanızda ekstra pedlerin olması her zaman iyidir. Hazır olduğunuzda, menstrüasyon tarafından hazırlıksız yakalanma konusunda çok fazla endişelenmenize gerek kalmayacak.
   • Pedleri sırt çantanızda saklamak için bir çanta satın alın.
   • Önlem olarak sırt çantanıza fazladan külot almak isteyebilirsiniz.
   • Ayrıca kolik hastalığına yardımcı olması için ibuprofen hapları veya diğer reçetesiz satılan ağrı kesiciler de alın.
   • İsterseniz sırt çantanıza bir de çikolata alın. Çikolata, PMS semptomlarına çok yardımcı olur ve ruh halini iyileştirir.

5. 

   Adetin başlangıcını belirlemeyi öğrenin. İlk döngünün gelişini tam olarak bilmek mümkün değildir, ancak gösterge verebilecek bazı işaretler vardır. Karnınızda ağrı, karın krampları veya göğüslerinizde ağrı hissediyorsanız, belki adetiniz geliyordur.
   • İlk adet, sekiz ile 16 yaşları arasında herhangi bir zamanda gerçekleşebilir. Ancak ortalama 12 yıldır.
   • Bazı kadınlar, ilk adet dönemlerinden altı ay öncesine kadar külotlarından beyaz akıntı yaşarlar.
   • Adet genellikle sadece kız 45 kg vücut ağırlığını aştığında ortaya çıkar.

İpuçları

• Bir arkadaşınızın da adet gördüğünü biliyorsanız, ödünç alması gereken tampon olup olmadığına bakın.
• İlk adet dönemindeyseniz, takması daha pratik ve daha az güçlük çekeceği için tamponları tercih edin.
• İlk şoku aşın. Sakin olun ve regl döneminin doğal olduğunu unutmayın.
• İlk döngü başlar başlamaz bir uygulama veya takvim kullanarak adet döngülerini izleyin. Bu şekilde, bir sonraki sefer için gerekli malzemeleri çantada hazırlayıp taşıyabileceksiniz.

Uyarılar

• Adetin geldiğini biliyorsanız, hafif kıyafetlerden ve kot pantolonlardan kaçının çünkü kan çok görünür.
• Tamponları ilk kez kullanmadan önce, yetişkin bir kadından size nesneyi nasıl takıp çıkaracağınızı öğretmesini isteyin. Ayrıca kutudaki talimatları okuyun ve herhangi bir sorunuz varsa yardım isteyin.