Yazar:
Roger Morrison
Yaratılış Tarihi:
20 Eylül 2021
Güncelleme Tarihi:
11 Mayıs Ayı 2024
İçerik
Lisp, bazı kişilerin belirli kelimeleri telaffuz etmesini zorlaştıran bir konuşma problemidir. Bundan muzdarip olanlar, özellikle başkalarının önünde konuşmaktan utanma eğilimindedir. Lisp ile daha iyi yaşamak için, zorluğunuzun tam olarak ne olduğunu belirleyerek başlayın. Ardından sorunu tedavi etmek için konuşma terapisi veya diş tedavisi yapmayı deneyin ve kendinizi daha iyi hissetmek için özgüven ve öz saygı üzerinde çalışın.
adımlar
Yöntem 1/4: Lisp'i tanımlama
Dilinizin kesici dişler arasında çıkıntı yapıp yapmadığına bakın. Bu tür lisp, interdental olarak adlandırılır. Bundan muzdarip olanlar genellikle "s" ve "z" harflerini "f" ye benzer bir sesle değiştirirler. Küçük çocuklarda sorun çok yaygındır ve erken keşfedilirse düzeltilebilir.
Dilinizin kesici dişlere değip değmediğine bakın. Bu lisp bir önceki olarak bilinir ve "s" veya "z" sesini çıkarmaya çalışırken dilin her iki kesici dişe çarpmasına neden olur. Ön peltekleşme, küçük çocuklarda da çok yaygındır ve genellikle yaşla birlikte kaybolur.- Konuşma terapisi ve diş tedavisi ön pelteklik tedavisinde yardımcı olabilir.
Tüküren seslere dikkat edin. "S" veya "z" ile sözcükler söylemeye çalıştığınızda, genellikle dilinizin kenarlarından kaçan havanın, biraz tükürme sesi çıkardığını fark eder misiniz? Yani, muhtemelen yanal peltekten muzdaripsinizdir. Konuşma probleminin etkisini azaltmak için konuşma terapisine bakın.
Konuşurken dilin damağa değip değmediğine bakın. "S" ve "z" seslerini çıkarmaya çalışırken dil yumuşak damağa veya ağzın çatısına dokunursa, konuşma terapisi ile tedavi edilmesi gereken bir sorun olan damak peltekliği yaşayabilirsiniz.- Hem palatal hem de lateral lisp, interdental ve anteriordan daha şiddetli kabul edilir. Kesin bir tane bulmadan önce probleminiz için farklı tedaviler denemeniz gerekebilir.
Yöntem 2/4: Konuşma Terapisi Yapmak
"S" ve "z" seslerini söyleme alıştırması yapın. Birkaç kez "sssssss" diyerek başlayın. Sonra aynısını "zzzzzz" ile yapın. Ağzınıza çok dikkat etmek için her sesi aynanın önünde on ila 20 kez uygulayın.
- Diğer bir seçenek de "gömme", "bisiklet" ve "fermuar" gibi kelimeleri söyleme alıştırması yapmaktır. "S" ve "z" üzerinde çalışmak için bunları on ila 20 kez tekrarlayın.
- Bu egzersizler çocuklar için tasarlanmış olsa da yetişkinler tarafından da yapılabilir.
Kırık ve gevşek hecelerle egzersiz yapın. Bir ünlü harfin önüne "a" gibi bir "s" koyun. Sonra ayrı ayrı "s" ve "a" deyin. Bu bozuk bir hecedir. Şimdi iki sesi birlikte söyleyerek egzersizi tekrarlayın. Bu gevşek bir hecedir. Konuşmanız üzerinde çalışmak için egzersizlerin her birini on ila 20 kez yapın.
- Örneğin, "s" ve "a" veya "z" ve "a" diyebilirsiniz. Ardından seslerin sırasını tersine çevirmeyi deneyin.
- Serbest hecelerle oynamak için "a", "s" ve "a" birbiri ardına, ardından "a", "z" ve "a" demeyi deneyin.
- Diğer bir seçenek de "saksafon", "perde" ve "pürüzsüz" gibi sözcüklerle pratik yapmaktır. Bunları hecelere ayırın ve her heceyi yavaşça söyleyin.
Kelebek tekniğini kullanın. Yöntem, dilin kenarlarını bir kelebeğin kanatlarıymış gibi yukarı doğru çevirerek, hava kas merkezinden serbestçe geçerken dişlere dokunmaktan ibarettir. Egzersizi yapmak için “i” sesini farklı uzunluklarda tekrarlayın.
- Diğer bir seçenek de "ilahi" ve "iyi" gibi kelimeleri pratik yapmaktır.
- Dilinizi kelebek şeklinde tutarak egzersizi on ila 20 dakika yapın.
Dilinizi ağzınızın arkasında tutmak için bir pipetle iç. Pipet dilinizi geriye doğru zorlayarak ağzınızın önüne gitmesini engeller. Dilin doğru yerde kalmasını sağlamak için konuşma terapisi egzersizleri arasında su ve diğer saman sıvıları için.
- Dilinizi yerinde tutmak için sürekli olarak bir pipetle içebilir, peltek peltesi tedavisine yardımcı olabilirsiniz.
Bir konuşma terapisti arayın. Lisp, bir profesyonelin ilgisiyle kesinlikle çok gelişecektir. Konuşma terapisti, özellikle lisp türünüze odaklanan alıştırmaları nasıl geliştireceğinizi öğretecektir.
- GP'nizden bir öneri için bir konuşma terapistine danışın.
- Diğer bir seçenek ise internette uzman araştırması yapmaktır.
Yöntem 3/4: Diş ve Dil Tellerini Denemek
Diş hekiminizle damak genişletici hakkında konuşun. Diş hekiminiz, kesici dişler için dişler arasındaki delikleri kapatmak için bir damak genişletici yerleştirmek gibi tedaviler önerebilir, bu da lisp'i daha az belirgin hale getirir.
Dilsel bir ızgara ile peltek konuşmayı tedavi edin. Cihaz, dilinizi dişlerinizin arasına fırlatmanızı önleyerek peltek peltemeyi azaltır. Izgara, çok ileri gitmesini önlemek için dilin arka üçte birlik kısmına yerleştirilir ve bir ortodontist tarafından ölçülmek üzere yapılmalıdır.
- Ağzınız için doğru boyutta kalması için hayatınız boyunca aletin farklı kalıplarını yapmanız gerekebilir. Ortodontistin bir konuşma terapisti aramanızı tavsiye etmesi de mümkündür.
Dişlerinizi cerrahi olarak yeniden hizalama olasılığını düşünün. Çarpık dişler, peltek gibi konuşma problemlerine neden olabilir. Diş hekiminiz, durumunuzu tedavi etmek için dişlerinizi gevşetmek veya yeniden hizalamak için ameliyat olmanızı önerebilir. Ameliyat hakkında daha fazla bilgi edinmek için onunla konuşun.
Yöntem 4/4: Öz saygı ve özgüven üzerine çalışmak
Zor sözlerden kaçının. Başkalarının önünde konuşmanız gerekiyorsa, telaffuzunda ustalaşamadığınız kelimelerin kullanımından kaçınmaya çalışın. "Sadece" ve "basit" gibi kelimelerden kaçının, örneğin "s" harflerini söylemekte zorluk çekiyorsanız. Bunları telaffuzu daha kolay olan başkalarıyla değiştirin.
- Bir konuşma yazarken, yüksek sesle doğru şekilde konuşamayacağın kelimeleri bir kenara bırak. Bunları daha basit olanlarla değiştirin veya sunumunuzu rahatsız etmemesi için ana hatlarını çizin.
- Kelime bilginizi genişletme fırsatını kullanın. Belirli bir kelimeyle ilgili çok zorlanıyorsanız, size en uygun eş anlamlısı bulmaya çalışın.
- Sakince konuş. Kaçmayın. Ağzınızı açmadan önce kendinizi hazırlamak için biraz zaman ayırın ve gerekirse yavaş konuşun. Kelimeleri ifade etmeye odaklanın.
Bir kelimeyle ne zaman zorluk çekersen, gül ve bırak onu. Bazen bir kelimenin telaffuzu kaçırmamak imkansızdır. Utanmak yerine kendinize gülün ve sohbete normal şekilde devam edin. Bu kelimeyi asla düzgün bir şekilde söyleyemeyeceğiniz ve başka bir kelimeyle değiştiremeyeceğiniz hakkında küçük bir şaka yapın ya da sadece devam edin.
- Bu, durumu daha az gergin hale getirecek ve peltek peltek olman için seni çok endişelendirmeyecek. Taktik aynı zamanda başkalarının da kendine güvenen biri olduğunu, konuşma kusuru yüzünden hayal kırıklığına uğramadığını görmelerini sağlar.
Olumlu doğrulamalar kullanın. Peltek özünüzün özgüveninizi azaltmaması için her gün kendiniz hakkında olumlu şeyler söyleyin. "Güçlüyüm", "Cesurum" ve "Kendimi hayal kırıklığına uğratmayacağım" gibi ifadeleri tekrarlayın. Cümleleri uyanır uyanmaz veya yatmadan hemen önce aynanın önünde söyleyin.
- "S" veya "z" seslerini içermeyen ifadeler seçin, böylece lising araya girmez. Böylelikle daha güvenli hissedeceksiniz.
- İfadeleri yüksek sesle söylemenin yanı sıra, sık sık göreceğiniz bir yere yazıp yapıştırmayı deneyin. Arada bir, günlük işlerinizi bırakın ve cümleleri yüksek sesle okuyun.
Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Minnettarlık pratiği yapmak, olayları bir perspektife oturtmanın ve hayatın olumlu yönlerine dikkat çekmenin harika bir yoludur. Peltek otu ile ilgili olumsuz düşüncelere ve duygulara çok odaklanmışsan, tavrını yeniden düşünmek için biraz zaman ayır. Minnettar olduğunuz her şeyi düşünün ve bunları bir kağıda yazın. Hayatınızdaki tüm güzel şeyleri hatırlamak için zaman zaman listeyi okuyun.
- Listeye önemli ilişkiler, başarılar, iyi deneyimler ve hatta niteliklerinizden bazılarını ekleyin.
- Minnettar olduğunuz şeylerin listesi, tedavideki başarılarınızı kutlamanın harika bir yoludur. İlerlemenizi ve olumlu deneyimlerinizi not edin. Kendinizi motivasyonsuz hissettiğinizde, neler yapabileceğinizi kendinize hatırlatmak için listeye bir göz atın.
Hoşunuza giden şeyler yapın. Benlik saygınızı artırmak ve enerjinizi daha olumlu bir şeye odaklamak için size zevk veren hobilere ve oyunlara katılın. Ayrıca, yeni bir hobi, yeni arkadaşlar edinmenin her zaman harika bir yoludur.
- Yeni bir şey öğrenmek veya zaten bildiğiniz bir konuda becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, bir okula kaydolmaya ne dersiniz?
- Örgü örmek veya bahçe işleri gibi en yalnız faaliyetler bile endişelerinizden uzaklaşarak daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Koşullarınızın ve deneyimlerinizin size ait olduğunu unutmayın. Kendinizi sizinle aynı sorunu olmayan başkalarıyla karşılaştırmaya başlarsanız, herkesin karşılaşacağı kendi zorlukları olduğunu hatırlamaya çalışın.
- Sosyal ağlar çoğu zaman bizi kendimizi başkalarıyla olumsuz bir şekilde karşılaştırmaya yöneltir. Facebook'u bakmak için her açtığınızda, arkadaşlarınızın zaman çizelgesinin yalnızca paylaşmak istediklerini gösterdiğini unutmayın.
Sizi destekleyen insanlarla yaşayın. Güvendiğiniz ve her zaman yanınızda olacak arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın. Hayatınızda genellikle masrafları size düşen ya da şaka yapan biri varsa, o kişiden olabildiğince kaçının. Tercihen onu hayatınızdan çıkarın.
Özverili olun. Başkaları için iyi şeyler yapmak, olumlu ilişkiler kurmanıza ve kendinizle mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. Daha özverili bir insan olmanın birkaç yolu var. Örneğin deneyin:
- Bir arkadaşınıza bir iyilik yapmayı teklif edin.
- Bir yabancının gününü neşelendirmek için bir şeyler yapın.
- İhtiyacı olan insanlara yardım etmek için gönüllü olun.
Sağlıklı bir yaşam sürün. Daha da pozitif kalmak için fiziksel sağlığınıza dikkat edin.Sağlıklı bir yaşam tarzı, ruh halinizi yükseltebilir, stres seviyenizi düşürebilir, özgüveninizi artırabilir ve günlük hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan enerjiyi verebilir. İşte yapabileceğiniz bazı basit şeyler:
- Gecede yedi ila dokuz saat uyuyun.
- Taze sebzeler ve yağsız proteinlerle dengeli bir diyet uygulayın.
- Günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapın.
