İçerik

• adımlar
• İpuçları

Bir kadın menopoza girdiğinde, aniden asla geçmeyen kaşıntılı bir cilde sahip olmaya başlayabilir. Östrojen seviyesi düşmeye başladığında, vücudun yağ üretme yeteneği azalır, bu da cildi kuru ve kaşıntılı bırakır. Neyse ki, ilaç kullanmak, alışkanlıkları değiştirmek ve doğal çözümler de dahil olmak üzere cildinizi kaşıntıdan korumak için atabileceğiniz bazı adımlar var.

adımlar

Yöntem 1/3: Yaşam tarzı değişiklikleriyle kaşıntı tedavisi

1. 

   Ilık suyla kısa banyo yapın. Ciltteki kaşıntıyı azaltmak için, sıcak su yerine ılık su kullanarak 20 dakikadan daha kısa bir süre duş veya küvet alın. Bu rutin, cildin doğal hidrasyonunu desteklemeye ve kaşınmayı azaltmaya yardımcı olur.
   • Cildinizi kurutabileceği ve kaşınmayı daha da kötüleştirebileceği için sıcak banyodan kaçının.
   • Ayrıca cildinizi yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olan nemlendirici içeren sabunları tercih ederek cildinizi tahriş edebilecek parfümlü sabun, jel ve deodorantlar kullanmaktan kaçının.
   • Daha fazla tahrişi önlemek için havluya ovalamadan hafifçe vurarak cildi kurulayın.

2. 

   
   
   Nemlendirici uygulayın. Kaşıntı kuruluktan kaynaklanıyorsa, cildin günde en az iki kez banyodan hemen sonra nemlendirilmesi önemlidir. Nemlendiriciler, cildin doğal nemini korumaya yardımcı olarak, ona sağlık ve esneklik kazandırır.
   • Kokusuz hipoalerjenik losyonlar (Eucerin ve Cetaphil gibi) kullanın veya Aveeno gibi yulaf bazlı nemlendiricileri deneyin. Cildinizi nemli tutmak için vazelin de kullanabilirsiniz.
   • Kaşıntıyı daha da kötüleştirebileceği için koku, alkol veya diğer tahriş edici kimyasallar içeren nemlendiriciler kullanmaktan kaçının.

3. 

   
   
   Tahriş edici olmayan giysiler ve kumaşlar giyin. Cildinizi daha da tahriş edebileceğinden sert ve pürüzlü kumaşlardan (yün gibi) kaçının. Yumuşak malzemelerden (pamuk veya ipek gibi) yapılmış bol giysiler giyin.
   • Ayrıca giysileri hipoalerjenik veya kokusuz sabunla yıkayın ve yumuşatıcı kullanmaktan kaçının. Bazı çamaşır deterjanları kumaş üzerinde kalıntı bırakarak kaşıntıyı daha da kötüleştirir.
   • Pamuk çarşaflar da kullanabilirsiniz: geceleri tahrişi en aza indirmeye yardımcı olurlar.

4. 

   
   
   Diyetinize iyi yağlar ekleyin. Omega 3, cildin yağ üretmesine ve nemli kalmasına yardımcı olan temel bir yağ asididir. Bu kadar yağ tüketmezseniz cildiniz kuruyabilir ve kaşınabilir.
   • İyi omega 3 kaynakları somon, fındık, yumurta, sardalya, soya, aspir yağı ve keten tohumudur.
   • Gerekli miktarı garantilemek için balık yağı veya omega 3 kapsülleri almak da mümkündür.

5. 

   Kendinizi nemlendirin. Vücudumuz hayatta kalmak için suya ihtiyaç duyar. Sıvı kaybı, kurumaya neden olan dehidrasyona neden olabilir.
   • Ortalama bir kadın günde en az dokuz bardak su içmelidir.
   • Sıcak bir yerde egzersiz yapıyor veya yaşıyorsanız, su alımınızı artırın.

6. 

   Stresi kontrol edin. Stres vücuda cilt sorunlarına neden olmak dahil çeşitli şekillerde zarar verir. Kaşıntıya ek olarak, egzama ve dermatit gibi birçok başka cilt problemi de şiddetlenebilir.
   • Meditasyon, yoga, yürüyüş veya okuma gibi rahatlatıcı aktiviteler için her gün zaman ayırarak stresi azaltın.
   • Stresle mücadele etmek için nefes alma tekniklerini de deneyebilirsiniz.

7. 

   Kafein ve alkol tüketmekten kaçının. Her iki madde de diüretik görevi görür ve bu da kişinin daha sık idrara çıkmasına ve susuz kalmasına neden olur. Ayrıca cildin kan dolaşımını etkileyerek kaşıntıyı daha da kötüleştirebilirler.
   • Bu maddeleri tamamen kesmek mümkün değilse kafein ve alkolü ölçülü tüketin.

8. 

   Vitamin almak. Gıdalardan gerekli tüm vitaminleri almıyorsanız, sonuç kuru ve sağlıksız cilt olabilir. C vitamini, D, E ve K vitamini içeren vitamin takviyeleri almayı düşünün. Cildinizi sağlıklı hale getirmek ve kaşıntıyı gidermek için bu vitaminlerle birlikte topikal merhemler de kullanabilirsiniz.
   • C vitamini, kolajen sentezini destekleyen ve hücre hasarını azaltan bir antioksidandır. Ağızdan C vitamini alabilir veya topikal bir krem ​​kullanabilirsiniz.
   • D3 Vitamini (sentetik kalsitriol formunda bulunur), iltihaplanmayı ve tahrişi azaltarak cilt rahatsızlıklarını (sedef hastalığı gibi) tedavi etmek için kullanılan topikal kremlerde bulunabilir.
   • E Vitamini güneşin zararlarından korunmaya yardımcı olur ve topikal kullanım cilt iltihabını azaltabilir.
   • K vitamini, topikal kremlerde bulunabilir ve etkinliğinin C ve E vitaminlerinden daha az olduğuna dair bilimsel kanıtlar olmasına rağmen, tahrişi tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Yöntem 2/3: Kaşıntıları İlaçlarla Gidermek

1. 

   Antialerjik bir krem ​​kullanmayı deneyin. Antialerjik kremler cildi nemlendirmeye ve kaşıntıyı gidermeye yardımcı olur. Reçetesiz satılan bir merhem veya krem ​​kullanmayı deneyebilir veya bunların hiçbiri işe yaramazsa, doktorla konuşabilir ve ondan daha güçlü bir şey yazmasını isteyebilirsiniz.
   • Bazı yaygın kremler% 1 hidrokortizon içerir.
   • Kortikosteroid seçerseniz, kremayı etkilenen bölgeye uygulayın, pamuklu bir bezi (yüz havlusu gibi) suya batırın ve alanı nemli bezle örtün. Bezin içindeki nem, cildin kremi emmesine yardımcı olur.
   • Antialerjik kremlerin kısa süreli rahatlama sağladığını ve sınırlı bir kullanım süresi olduğunu (genellikle bir haftadan fazla olmamak kaydıyla) unutmayın.
   • Ayrıca doktordan bir haftadan uzun süre kullanılabilecek bir anti-alerji kremi için reçete istemeyi düşünün.

2. 

   Kalsinörin inhibitörleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bu topikal kremler iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve özellikle etkilenen alan çok büyük değilse anti-alerjenlerin yerine kullanılabilir.
   • Bazı kalsinörin inhibitörleri tracolimus (Protopic) ve pimekrolimustur (Elidel).
   • Ancak bu ilaçlar bağışıklık sistemini zayıflatabileceği için talimatlara göre kullanın ve asla önerilen dozları aşmayın.

3. 

   Antihistaminikler al. Antihistaminikler, alerjik reaksiyona neden olan ve belirtiye neden olan histaminlerin, kimyasalların üretimini engelleyerek kaşıntıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Reçetesiz olarak eczaneden oral veya topikal bir antihistamin satın almak mümkündür.
   • Antihistaminikler oral formda (tabletler veya şurup) veya topikal formda (kremler ve losyonlar) alınabilir. Etkilenen cilt alanı genişse, genel rahatlama için oral antihistaminik alınması önerilir. Bununla birlikte, etkilenen alan küçükse ve sınırlıysa, lokalize bir tedavi için krem ​​kullanmak mümkündür.
   • Gün içinde uykuya neden olmayan bir antihistamin (loratadin gibi) alın ve uykuya neden olanların gece almasına izin verin (difenhidramin hidroklorür gibi).
   • Bazı ünlü marka antihistaminikler Allegra, Claritin, Benadryl ve Polaramine'dir.
   • Her zaman etiketteki talimatları doğru şekilde takip etmeyi unutmayın ve dozu asla kendi başınıza artırmayın veya reçetelenenden fazlasını almayın.

4. 

   Hormon replasman ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun. Hormon replasman tedavisi, menopoza bağlı olarak vücuttaki (östrojen ve progesteron gibi) azalan hormonların düzeyini geri kazanmaya yardımcı olur. Bu tedavinin sıcak basmaları, vajinal kuruluğu ve kemik mineral kaybını azalttığı gösterilmiştir. Böyle bir amacı olmamasına rağmen kaşıntılı cilde de yardımcı olur.
   • Doktor, düşük dozda östrojen içeren bir hap veya menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak bir yama reçete edebilir.
   • Yine de bir kombinasyon tedavisi (östrojen / progesteron / progestin) önerebilir. Bu hormonal terapi genellikle hala rahmi olan kadınlar tarafından ağızdan veya bir bant yoluyla düşük dozlarda verilir.
   • Hormon tedavisinin yan etkileri arasında göğüslerde genel şişlik, şişlik ve hassasiyet, baş ağrısı, ruh hali değişimleri, bulantı ve vajinal kanama sayılabilir.

5. 

   Antidepresan ve anksiyolitik ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Kaşıntıyı tedavi etmek için bir antidepresan da yazabilir. Seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin çeşitli kaşıntılı cilt tiplerine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
   • Doktorun yazabileceği ilaçlardan biri de buspirondur. Bu anksiyolitik, beynin zevk ve ödül merkezlerini kontrol eden nörotransmiter olan dopamini bloke ederek kaşıntıyı tedavi etmeye yardımcı olur.
   • Fluoksetin (Prozac) ve sertralin (Zoloft) gibi bazı seçici serotonin geri alım inhibitörlerini de önerebilir.

Yöntem 3/3: Doğal Çözümleri Kullanma

1. 

   Cildinizi yumuşatmak için aloe verayı deneyin. Aloe vera, antifungal ve antibiyotik özelliklere sahiptir ve onlarca yıldır cildi nemlendirmek ve iyileştirmek için doğal bir tedavi olarak kullanılmaktadır. Menopozun neden olduğu kaşıntılı cilde yardımcı olup olmadığını görmek için bu tedaviyi denemek iyi bir fikirdir.
   • Eczanelerden aloe vera jeli satın almak mümkündür.
   • Doğal bir aloe vera jeli kaynağı tercih ederseniz, bitkiyi de satın alabilirsiniz. Bitkinin bir yaprağını çıkarın ve üzerine uzun bir kesim yapın. Jeli çıkarın ve doğrudan tahriş olmuş bölgeye uygulayın.

2. 

   Cildi yumuşatmak için bentonit kil macunu kullanın. Kil, cildi tedavi etmek ve korumak için yüzyıllardır kullanılmaktadır.Menopozdan kaynaklanan kaşıntıyı hafiflettiğine dair bilimsel bir kanıt olmasa da deneyebilirsiniz.
   • Malzeme kremsi hale gelene kadar kil ve zeytinyağını süzülmüş suyla bir kapta karıştırın. Macunu kaşıntılı bölgelere sürün ve kurumasını bekleyin. Kuru kili durulayın ve gerekirse prosedürü tekrarlayın.
   • Bir parça beze yayarak kil kompresi de kullanabilirsin. Doğrudan etkilenen bölgeye yerleştirin. Sıkıştırmayı yaklaşık dört saat veya kil sertleşip kuruyana kadar orada bırakın. Alanı durulayın.

3. 

   Kaşıntıyı azaltmak için elma sirkesini deneyin. Elma sirkesi, kaşıntı ve kuru cilt tedavisinde de yardımcı olabilen antiseptik, antifungal ve antibakteriyel bir ajan olarak kullanılır.
   • Pamuklu bir çubuğa veya yüz havlusuna birkaç damla elma sirkesi koyun ve etkilenen bölgeye hafifçe vurun.
   • Mümkünse çiğ, organik, fermente edilmemiş, filtre edilmemiş elma sirkesini deneyin.

4. 

   Nane yaprakları kullanın. Nane yapraklarının menopoz semptomlarına etkisi kanıtlanmamıştır, ancak kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olur ve denemeye değer olabilir. Ek bir avantaj, çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlayan ferahlatıcı duygudur.
   • Nane yapraklarını bir kapta ezin ve doğrudan etkilenen bölgeden geçirin.
   • Ayrıca cildi uyuşturmak ve iltihabı azaltmak için naneli buz küpleri de yapabilirsiniz. Bu alternatifi denemek istiyorsanız ezilmiş nane ile süzülmüş suyu karıştırın. Karışımı bir buz kabına doldurun ve dondurucuya koyun. Bir havlu kullanarak buz küplerini etkilenen bölgeye uygulayın (buz ona zarar verebileceğinden doğrudan cildin üzerine koymayın).
   • Ayrıca kaşıntıyı gidermek için etkilenen bölgeye sürterek nane yağını deneyin.

5. 

   Kaşıntıya yardımcı olması için yulaf ezmesi ezmesi kullan. Yulaf, iltihabı ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olan maddeler içerir. Yulaf ezmesi ezmesi yapabilir veya küvet suyuna koyabilirsiniz.
   • Bir bardak çiğ yulafın içine su ekleyin ve macun haline gelene kadar birkaç dakika bekletin. Bölgeye uygulayın.
   • Ya da yulaf ezmesi banyosu yapmayı, zeytinyağı, kabartma tozu ve yulaf tanelerini suya karıştırmayı deneyebilirsiniz. Kızarıklığı 20 dakika bekletin.
   • Bir süpermarkette yulaf gevreği veya eczaneden koloidal yulaf satın alın.

6. 

   Kaşıntılı cildi azaltmak için soğuk, ıslak bir kompres yapın. Tahrişi azaltmaya yardımcı olmak için nemli havluyu soğuk suyla bölgeye uygulayın. Kaşıntı uykunuzu kaybetmenize neden oluyorsa, bu önlem özellikle geceleri yararlıdır.
   • Cildinizi de korumak ve gece boyunca çizilmeyi önlemek için bölgeyi ıslak bir havluyla örtün.
   • Burada bahsedilen gece kaşıntısını hafifletmek için başka çözümler denemek de mümkündür.

7. 

   Bitkisel kremleri dene. Papatya (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), kadife çiçeği (Calendula officinalis), cadı fındığı (Hamamelis virginiana) veya meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) içeren topikal kremler de cilt kaşıntısını giderebilir.
   • Bu kremleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşun ve semptomlardan herhangi birinde tahriş veya kötüleşme olursa kullanmayı bırakın.
   • Yardımcı olabilecek diğer bir bitki, St.John's wort'tur (Hypericum prerfoatum). Klinik bir çalışmada, bu bitkiyle kremi kullanan egzama semptomları olan kişiler, plasebo kullananlara kıyasla semptomlarda bir iyileşme gösterdi.

8. 

   Akupunktur veya homeopatik tedaviyi deneyin. Akupunkturun egzama semptomlarını hafifletme konusunda kanıtlanmış bir yeteneği vardır ve bu nedenle denemeye değer. Bununla birlikte, böyle bir kaşıntının güvenliğini ve etkinliğini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın.
   • Kaşıntıyı azaltmak için homeopatik bir tedavi denemek de mümkündür. Kadife çiçeği, kükürt, ısırgan otu ve zehirli sarmaşık homeopatlar tarafından egzama tedavilerinde kullanılmaktadır. Bir uzmana menopozdan kaynaklanan kaşıntıyı tedavi edip edemeyeceklerini sorun.

İpuçları

• Çizilmeleri önlemek için tırnaklarınızı temiz, kısa ve zımparalanmış tutun.
• Özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir doğal veya reçetesiz ilaç denemeden önce daima bir doktora danışın.