İçerik

• Adımlar

Aileni seçemezsin, ama seni daha iyi bir annen olmasını dilemekten ve bugün o korkunç insanla uğraşmak zorunda kalmamaktan alıkoyacak hiçbir şey yok. Sessiz kalmak zorunda olan bir çocukluğunuzun aksine, şimdi onunla neredeyse eşit olarak konuşabilir ve onunla yüzleşebilirsiniz (bir yetişkin olarak bile, sizden daha fazla aile otoritesine sahip olduğunu hesaba katın). İlişkide bazı kurallar koyarak başlayın ve sonra annenizin neden olduğu çözülmemiş sorunları çözmeye çalışın. Son olarak, diğer aile üyelerinden destek ve empati isteyin.

Adımlar

Yöntem 1/3: İlişki Kurallarını ve Sınırlarını Oluşturma

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psikolog ve TEDx Konuşmacısı

   Kendinizi herhangi bir ilişkide konumlandırabilmek için kendi sesinizi ifade etmeyi öğrenin. Psikolog Adam Dorsay şöyle diyor: “Zehirli insanların ustalıkla yapabileceği şeylerden biri, başkalarını yere sermek. Yapılması gereken en önemli şey, doğası ne olursa olsun, kendinizi nasıl konumlandıracağınızı ve bir ilişkiye nasıl empoze edeceğinizi bilmektir. Kendi kurallarınızı belirlemelisiniz ve sadece diğerlerinin istediğini kabul etmemelisiniz. "

2. 

   Çocuklarınıza farklı bir eğitim sunun. Karmaşık bir anneye sahip olmanız, verdiğiniz eğitimi ve kendi çocuklarınızla olan ilişkinizi değiştirmek için fazlasıyla yeterli bir nedendir. Aile terapisi, annenizden öğrendiğiniz olumsuz kalıpların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve küçüklerinizle olan ilişkileri geliştirmede harika bir itici güç olabilir.
   • Siz ve eşinizin aynı konuşma ve tavırlara uymanız gerekir.
   • Çocuklarınızla samimi ve açık bir ilişki kurun ve herhangi bir şeyi tartışmaları gerektiğinde sizinle konuşmaya teşvik edin. Ayrıca onları anneleriyle iyi bir ilişki geliştirmeye teşvik edin, ancak davranışlarında hayal kırıklığına uğramamaları için gerçekçi beklentiler belirleyin.

Yöntem 3/3: Diğer Destek Kaynaklarını Arama

1. 

   
   
   Ebeveynleriniz ve kardeşlerinizle ilişkinizi güçlendirin. Toksik bir anneye sahip olmanın olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için, size en yakın olanlardan başlayarak diğer aile üyeleriyle daha güçlü bağlar kurmaya çalışın.
   • Onlarla annen hakkında ne düşündüğünü konuş. Onlara aynı şekilde hissedip hissetmediklerini ve durumu nasıl idare ettiklerini sorun.

2. 

   
   
   Gerçek arkadaşlıklar geliştirin. Aileyle ilişkiler sorunlu olduğunda iyi bir arkadaş ağına sahip olmak çok önemlidir. Belki de ilk dürtün kendini izole etmek ve insanları geri çevirmektir, ama bunu yapma. En yakın arkadaşlarınızdan destek isteyin ve kendinizi aile sorunlarından uzaklaştırmaya çalışın. Sonunda, bu arkadaşlar sizin için ikinci bir aile olacak.
   • Bu tür bir destek, zararlı bir ilişkinin zararlı etkilerini dengelemeye yardımcı olur.

3. 

   İlham alın. Karmaşık bir anneye sahip olmanın etkilerini dengelemenin bir başka yolu da başka birinden ilham almak ve onun örneğini takip etmektir. Babanız, büyükanneniz veya teyzeniz gibi kendi ailenizden biri veya dışarıdan biri olabilir, ancak örnek olarak gördüğünüz tüm değerlere ve davranışa sahip olduğunu gösteren biri olabilir.
   • Ailenizdeki insanlara ek olarak, öğretmenler, patronlar ve topluluk liderlerinden ilham alabilirsiniz.