İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Dil, ağzın en fazla bakteri barındıran kısmıdır. Yine de çoğu insan onu temizleme zahmetine girmez, bu da bir takım sorunlara neden olabilir. Kendinize yardımcı olun ve ağız kokusunu, artan diş aşınmasını ve düzgün bir şekilde temizleyerek dilin hoş olmayan görünümünü önleyin.

adımlar

Bölüm 1/3: Dili anlamak

1. 

   Dilinizi analiz edin. Sahip olduğu farklı parçalara bakın. Pürüzlü bir yüzey ve birkaç çıkıntı ve yarık ile dil, bakteri gelişimi için uygun bir yerdir. Bu mikroorganizmaların yarısı içindedir. Bu, yüzeyinde ince bir tabaka oluşturarak çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Dil pembe renkte olmalıdır; görünen herhangi bir güçlü renk değişikliği not edilmeli ve düzeltilmelidir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini kontrol ederken bir ağız sağlığı uzmanına danışmayı unutmayın:
   • Dilin görünümündeki değişikliklerle ilgili endişe.
   • İki haftadan fazla bir süre dil üzerinde ince bir kir tabakası kalır.
   • Dilde kalıcı ağrı.
   • Dil yüzeyinde beyaz alanlar veya pullanma.

2. 

   
   
   Dilinizi nasıl temizleyeceğinizi öğrenin. Dilinizi temizlemek için bazı adımlar atarak, ağız kokusunu önlemekten çok daha fazlasını yaparsınız. Organ üzerindeki kir tabakası kırılarak hoş olmayan görünmesini engeller. Temizlik ayrıca diş aşınmasına katkıda bulunabilecek bakterileri de yok eder. Yetersiz ağız hijyeni, dil temizliği de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Bazılarını görün:
   • Dişleri takan istenmeyen bakterilerin kontrolü.
   • Ağız kokusunu önler.
   • Tadı geliştirir.
   • Gülürken veya gülümserken estetik olarak daha iyi görünür.

3. 

   
   
   Diş hekiminizle konuşun. Sahip olduğunuz tüm soruları daha kesin bir şekilde cevaplayabilecektir. Konsültasyonlar sırasında, yapabildiğiniz ve istediğiniz zaman soru sorun. Sağlık uzmanlarının bilgisi, iyi ağız hijyeni için çok faydalı tavsiyeler sağlamanın yanı sıra bilgi almanın en iyi yoludur.

Bölüm 2/3: Bir araç seçme

1. 

   
   
   Bir dil temizleyici seçin. Dil için birkaç temizleme aracı mevcuttur. Yeni olmasına rağmen, dil fırçaları oldukça yaygındır. Organı temizlemek için gereken nesneler, yumuşak kenarları olan ve üzerine sürülebilen nesnelerdir.
   • Araştırmalar, dilin hem kazınmasının hem de ovalanmasının kir tabakalarının azaltılmasında etkili olduğunu gösteriyor.
   • Bir fırçayı bir kazıyıcıyla birleştiren ve bireyin her iki görevi aynı anda gerçekleştirmesine izin veren bazı nesneler vardır.
   • Kazıyıcılı diş fırçaları, ayrı bir sıyırıcıya sahip olanlar gibi çalışır.

2. 

   Malzemeyi belirleyin. Dil kazıyıcı yapmak için kullanılan birkaç malzeme vardır. Metal, plastik ve silikon en yaygın olanlardır. Her birini deneyin ve hangisinin sizin için en iyisi olduğunu görün.
   • Bakır ve paslanmaz çelik, en yaygın kullanılan metallerden bazılarıdır. Bu tür malzemelerden yapılan sıyırıcılar sterilizasyon için sıcak suya konulabilir.
   • Plastik sıyırıcılar çok daha ucuzdur, ancak çok daha az dayanırlar ve sık sık değiştirilmesini gerektirirler.
   • Silikon kenarlar, kazıma işlemini daha rahat hale getirebilir.

3. 

   Markaları karşılaştırın. Birkaç benzer ürün üreticisi olduğu için, küçük detayları hesaba katmak önemlidir. İnternetteki öğelerin fiyatı, özel indirimleri, görünümü ve analizi satın almadan önce karşılaştırılması gereken hususlardır. Bir mağaza çalışanına hangi markanın en popüler olduğunu sorun.

4. 

   Dil kazıma aletini satın alın. Çoğu eczanede fırçalama ve kazıma işlemlerini birleştiren ürünler satılır, ancak bunlar internet üzerinden de elde edilebilir. Kavisli bakır sıyırıcılar basit, harika ve uzun süre dayanır. Tercih ederseniz bir diş hekimine veya ortodontiste danışın ve tavsiye isteyin.

Bölüm 3/3: Dilinizi Temizleme

1. 

   Dilini çıkar. Bu, tüm kapsamının doğrulanmasına ve tedavi edilmesine izin verecektir. Olabildiğince çok temizleyin. Kişi onu dışarı atarak herhangi bir boğulma olasılığından kaçınır.

2. 

   Arkadan başlayıp önde biten bir hareket yaparak dilinizi fırçalayın veya kazıyın. Tekrar tekrar yapın. Pek çok diş hekimi, uyandığınızda, bir şey yemeden veya içmeden önce yapılacak ilk şeyin dil hijyeninin olması gerektiğini önermektedir. Bunu günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayarak yapın.
   • Alet üzerinde bir kalıntı birikimi olacaktır. Durulayın ve dilinizin tamamını yıkayana kadar devam edin.
   • Dikkatli ol. Dilinizi incitme.
   • Sadece ileri geri hareket et.
   • Acele etmeyin.

3. 

   Gargara yap. Gargara yapmak, nefesini tazelemek ve dışarı çıkmayan kalıntıları gidermek için gargara kullan. Gargara yapın, böylece tüm kirler ağızdan çıkarılır.
   • Alkollü gargaralardan kaçının. Ağzı kurutabilirler.
   • Aşırı durumlar için hidrojen peroksitli gargarayı deneyin.

4. 

   Bu alışkanlığı koru. Kazıyıcıyı mükemmelleştirdikten sonra dilinizi her gün temizleyin. Bu çok önemlidir ve günlük hijyeninizin bir parçası olarak dahil edilmelidir.

İpuçları

• Basit bir çay kaşığı, dilinizi temizlemek için mükemmel bir araçtır.
• İstersen diş fırçası kullan. Bununla birlikte, kiri ağız boşluğuna doğru fırçalamaya dikkat edin. Aksi takdirde, kir doğrudan dile fırçalanacaktır. Dilinize zarar vermemek için yumuşak bir fırça kullanarak aynı adımları izleyin. Bununla birlikte, kıllar dili oluşturan yumuşak kas yerine diş minesini temizlemek için uygun olduğundan, diş fırçaları dil hijyenini gerçekleştirmek için en iyi seçenek değildir.
• Kullanılan gargaraya dikkat edin. Çoğu iyi çalışsa da, dil ve tat tomurcuklarının olası yanması ve tahrişine bağlı olarak faydadan daha zararlı olabilirler. Çok güçlü olmayan bir antiseptik al.
• Alkollü ürünlerden kaçının. Bazı kişilerde dilin iç kısmını tahriş edebilirler.

Uyarılar

• Çok sert kazımayın. Bu, dili incitir ve iyileşmesi birkaç gün sürer.