İçerik

• Bırakmanın mükemmel bir sağlık kararı olduğunu zaten biliyorsunuz. İlk birkaç hafta, tıkalı göğüs gibi bazı ilgili semptomlar ortaya çıkabilir. Öksürük, gerginlik veya mukus ve hafif ses kısıklığınız olması muhtemeldir. Başlangıçtaki rahatsızlıklara rağmen, dolu bir göğüs, vücudunuzun iyileşmeye ve kötü alışkanlıktan kurtulmaya başladığını gösterir.
• Göğüs tıkanıklığının en yaygın semptomlarını gidermek için yemeğinize çay veya baharat şeklinde nane ekleyin.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğerlerinizi Nasıl Temizlersiniz. Bırakmanın mükemmel bir sağlık kararı olduğunu zaten biliyorsunuz. İlk birkaç hafta, tıkalı göğüs gibi bazı ilgili semptomlar ortaya çıkabilir. Öksürüğün olması muhtemeldir, s ...

Bırakmanın mükemmel bir sağlık kararı olduğunu zaten biliyorsunuz. İlk birkaç hafta, tıkalı göğüs gibi bazı ilgili semptomlar ortaya çıkabilir. Öksürük, gerginlik veya mukus ve hafif ses kısıklığınız olması muhtemeldir. Başlangıçtaki rahatsızlıklara rağmen, dolu bir göğüs, vücudunuzun iyileşmeye ve kötü alışkanlıktan kurtulmaya başladığını gösterir.

adımlar

1. 

   Yöntem 1/3: Kısa vadede tam göğüs ile başa çıkmakBol sıvı, özellikle su için.
   • Su içmek vücudun salgı üretimiyle savaşmasına yardımcı olur, tıkalı akciğer hissini azaltır ve balgamın dışarı atılmasını kolaylaştırır, ayrıca vücudu iyi nemlendirir.
   • Sigara dumanı, akciğerlerin iç duvarını kaplayan minik kirpiklerin hareketini yavaşlatır ve mukusu gidermeye yardımcı olur. Kişi sigarayı bıraktığında bu kirpikler daha aktif hale gelir ve biriken tüm mukusu yok etmeye başlar, bu da ilk birkaç hafta daha fazla öksürüğe neden olabilir.
   • Portakal suyu ve diğer doğal meyve suları, vücuda aşırı salgı ile mücadele için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.

2. 

   
   
   Su kaybına neden olabilecek alkollü içecekler, kahve ve sodadan mümkün olduğunca uzak durun.Günde bir veya iki sıcak duş alın.

3. 

   
   
   Kuru hava akciğerleri tahriş eder ve öksürük nöbetlerini artırır. Sıcak banyodan çıkan buhar hava yollarını nemlendirir ve mukusun incelmesine yardımcı olur.Başın yüksekte uyu.

4. 

   
   
   Bir veya iki yastık kullanarak başınızı 15 derecelik açıyla tutun. Bu numara, akıntının boğazınızdan aşağı akmasını engeller ve kaşıntıya ve gece öksürüğüne neden olur.Yüzünü buğulamayı dene.
   • Etki banyodaki etkiye benzer - sıcak sudan gelen buhar, hava yollarıyla doğrudan temas eder. Bir kaseye 6 bardak sıcak (neredeyse kaynar) su koyun. Başınızı bir havluyla örtün, bir tür kulübe oluşturun ve derin bir nefes alarak yüzünüzü buharın üzerine yerleştirin.
   • Suya 3 veya 4 damla okaliptüs yağı ekleyin. Okaliptüs yağı antibakteriyel ve analjezik özelliklere sahiptir ve balgam söktürücü görevi görerek öksürüğe neden olan balgamı serbest bırakır.
   • Mentolün faydalarından yararlanmak için birkaç damla nane yağı damlatın.

5. 

   Ayrıca geleneksel bir cihazla da soluyabilirsiniz.Göğsüne masaj yap.
   • Dekonjestan bir merhem ile yapılan göğüs masajı, mentolün (nane yapraklarından elde edilen organik bileşik) özelliklerinden dolayı semptomların hafifletilmesine yardımcı olur. Mentol ayrıca nefes darlığı hissini de azaltır. Etkinin çoğu plasebo olmasına rağmen, tam akciğerlerin semptomlarını (ancak nedenini değil) hafifletmeye yardımcı olur.

6. 

   Bu merhemi asla burnunuzun altına veya iki yaşın altındaki bebeklere ve çocuklara sürmeyin. Birçok üründe bulunan kafur, yutulduğunda toksik olabilir.Balgam söktürücü bir tablet alın.
   • Formülün herhangi bir bileşenine alerjiniz yoksa, genellikle efervesan olan bu tür hap, sorunu büyük ölçüde iyileştirmeye yardımcı olur. İlaç, solunum yollarındaki mukusu seyreltir ve gevşeterek nefes almayı iyileştirir.

7. 

   İlaç, soğuk algınlığı ve griple ilişkili semptomlardan geçici olarak kurtulma sağlamak için tasarlanmıştır. Sigaranın ürettiği fazla balgamı tedavi etmek için almadan önce bir doktora danışmak iyidir.Öksürüğü engelleyen şuruplardan kaçının.

Öksürük, balgamın akciğerlerden gevşemesine ve göğsün temizlenmesine yardımcı olur. Öksürmenize izin verin ve kendi başınıza şurup almaktan kaçının.

1. 

   Yöntem 2/3: Uzun Vadede Tam Bir Sandıkla Başa ÇıkmakKronik sorunların tedavisi hakkında bir doktorla konuşun.
   • Tam bir göğüs hissi, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde daha tipiktir, ancak sigara içmenin bronşit ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik durumların olasılığını artırdığını unutmayın; akciğer yaralanmalarına. Her iki hastalığın da öksürük ve nefes darlığı gibi semptomları vardır.
   • Etkilenen kişilerde kronik öksürük, nefes darlığı ve pulmoner mukus gibi tipik kronik bronşit ve amfizem semptomları vardır.
   • Tedavi basit olabilse de, şüpheli olup olmadığınızı anlamak için bir doktorla konuşmak önemlidir.
   • Doktor, diğer olasılıkları ortadan kaldırmak için göğüs röntgeni veya tomografi isteyebilir.

2. 

   Duruma katkıda bulunan diğer faktörleri bulmak için bir akciğer fonksiyon testi veya kan testi de yapılabilir.Sigara veya puro dumanına maruz kalmaktan kaçının.
   • Boya veya temizlik ürünleri gibi güçlü buharlar açığa çıkaran ürünlerle uğraşırken de maske takmalısınız.
   • Mümkünse çok kirli günlerde evde kalın.
   • Tahriş edici duman açığa çıkaran odun sobalarından ve gazyağı ısıtıcılarından uzak durun.

3. 

   Soğuk hava öksürüğünüzü kötüleştiriyorsa, özellikle soğuk kış günlerinde dışarı çıkmak için bir yüz maskesi takın.Düzenli egzersiz yapmak.
   • Akciğerlerin ve kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasını sağlamak önemlidir. Sigarayı bırakır bırakmaz vücut iyileşmeye başlar. Özellikle bıraktıktan sonra ne kadar çok egzersiz yaparsanız, ciğerleriniz kaybettikleri kapasiteyi o kadar hızlı geri kazanacaktır.

4. 

   Sigarayı bırakmanın etkilerini inceleyen bir çalışma, bir hafta sonra kısa bir süre sonra bazı fiziksel gelişmeler buldu. Üç buçuk yıl boyunca günde yaklaşık bir paket sigara içen on bir genç, bırakmadan önce ve bir hafta sonra sabit bisikletlerde test edildi. Çalışma, akciğerlerdeki oksijen konsantrasyonunda önemli bir artış ve egzersiz süresinde bir artış olduğunu gösterdi.Nemlendirici satın alın.
   • Geceleri odanızda bir nemlendiriciyi açmak, hidrasyona yardımcı olabilir ve ciğerlerinizdeki mukusu gevşetebilir. Balgam oluşturan partiküllere maruz kalmayı en aza indirmek için cihazı temiz tutun.

Nemlendiriciyi her zaman temiz tutun. Her iki veya üç günde bir, filtreyi çamaşır suyu ve su karışımı ile temizleyin (her litre suya 2 yemek kaşığı çamaşır suyu). Cihazı iyi havalandırılan bir yerde ve odadan uzak bir yerde boşalana ve kuruyana kadar (yaklaşık 40 dakika) bırakın.

1. 

   Yöntem 3/3: Öksürük ve Boğaz Tahrişini GidermeIlık tuzlu suyla gargara yapın.
   • Akciğerlerde mukus birikiminin neden olduğu öksürük boğazı kuru ve ağrılı hale getirebilir. Bir su ve tuz çözeltisi, boğazın iltihaplı dokularından fazla salgıyı gidermeye yardımcı olarak rahatsızlığı geçici olarak giderir.

2. 

   Bir bardakta ¼ ila çay kaşığı tuzu ılık suyla (çok sıcak değil) eritin. 15 ila 20 saniye gargara yapın ve tükürün.Balla sıcak limon suyu iç.

3. 

   Bal ve limon kombinasyonu, boğaz ağrılarını ve dolgun göğüs hissini hafifletebilir. Balı ve limon suyunu bir bardak sıcak suya koyun veya boğazınızı sakinleştirmek için tek başına bir kaşık bal alın.Diyete zencefil ekleyin.
   • Zencefil, tahriş olmuş akciğerleri sakinleştirmeye yardımcı olan doğal bir anti-enflamatuardır. Örneğin çay içip kökü çorba tariflerine koyun. Zencefilli şeker de öksürüğe yardımcı olabilir.

4. 

   Basit çay yapmak için küçük bir parça zencefili dilimleyin ve 15 dakika sıcak suda demleyin. Biraz bal etkiyi artırır.Nane çayı iç.
   • Zencefil gibi, balgamın incelmesine ve yok edilmesine yardımcı olan harika bir doğal balgam söktürücüdür. Ana etken maddesi mentol, eczanelerde satılan çeşitli ilaçlarda bulunan harika bir dekonjestandır.

Göğüs tıkanıklığının en yaygın semptomlarını gidermek için yemeğinize çay veya baharat şeklinde nane ekleyin.

• İpuçları
• Tıbbi tavsiye almadan öksürük ilacı almayın.
• Üç ay boyunca kronik öksürük veya mukus üretimi, solunum yollarının şişmesi ve tahrişinin neden olduğu iltihaplı bir hastalık olan kronik bronşitin bir göstergesi olabilir. Bu semptomları yaşarsanız, teşhis için bir doktora görünün.
• Grip benzeri belirtiler sigarayı bıraktıktan sonra bir aydan fazla sürerse veya öksürüğünüzde kan fark ettiğinizde bir doktora danışın.