İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Bir etkinlik için kabul edilebilir olup olmadığını görmek için ayakkabınızın topuk yüksekliğini ölçmek isteyebilirsiniz, yoksa sadece meraktan mı? Bunun için ihtiyacınız olan tek şey ayakkabı, düz bir yüzey ve bir cetvel. Sizin için ideal atlama yüksekliğini bulmak istiyorsanız, bu çok kolay; bunun için bir sandalyeye, bir cetvele ve yardım edecek biri yoksa bir kameraya ihtiyacınız var. En sağlıklı atlama yüksekliğini hesaplamak istiyorsanız, sadece temel matematik bilmeniz veya bir hesap makinesi kullanmanız gerekir.

adımlar

Yöntem 1/3: Topuk Yüksekliğini Ölçme

1. 

   Ayakkabınızı düz bir yüzeye yerleştirin. Daha doğru bir ölçüm için yüzey düz olmalıdır. Ayakkabıyı yere veya bir masaya yerleştirebilirsiniz. Ayakkabıyı yere indirerek ölçmek zor olabileceğinden genellikle masa daha iyidir.

2. 

   
   
   Bir mezura veya cetvel alın. Bu araçlar, ölçümün doğru olmasını sağlayacaktır. Bir mezura veya cetvel kullanmanız hiç fark etmez. Sadece ayakkabının topuğunu ölçecek kadar uzun olması gerekiyor.

3. 

   Sabit topuk kapağından ölçün. Cetvelinizi veya şerit ölçünüzü alın ve noktayı ayakkabının sabit kapağının (taban) hemen üstüne yerleştirin. Cetveli ayakkabının üst kısmına doğru yukarı doğru konumlandırın. Ölçümü topuğun arkasındaki en yüksek noktada bitirin.
   • Sabit ayakkabı kılıfı ile topuğun en yüksek noktası arasında ölçtüğünüz yükseklik, ayakkabının yüksekliğidir.
   • Sabit kapağın üstünde, zıplamanın başladığı yerdir, ancak zıplamanın toplam yüksekliğini ne kadar etkilediğini görmek için birlikte ölçebilirsiniz.

4. 

   
   
   Topuk yüksekliğini ölçmek için inç veya santimetre kullanın. İmparatorluk Sistemini kullanıyorsanız ve onu kullanan bir ülkede yaşıyorsanız, yükseklik normalde inç cinsinden ölçülecektir. Metrik Sistemi kullanan bir ülkede yaşıyorsanız, atlamanın yüksekliği santimetre cinsinden ölçülecektir.
   • Gerekirse, ölçü birimini çevrimiçi bir araç kullanarak kolayca dönüştürebilirsiniz. Google için "inçten santimetreye" yazın ve mevcut dönüştürme araçlarından birini kullanın.

Yöntem 2/3: Maksimum atlama yüksekliğinizi ölçme

1. 

   
   
   Önünüze oturun ve bacağınızı düzeltin. Ayaklarınızı kolayca yere koyabileceğiniz bir sandalyeye oturun. Ardından sol veya sağ bacağınızı ileri doğru uzatın. Bacağınız düz iken ayağınızı rahat bırakın.
   • Bileğinizi birkaç kez çevirin ve ayağınızı rahatlatmak için ayak parmaklarınızı gerin.

2. 

   Ayak topundan topuğa kadar ölçecek bir kişiye sahip olun. Çok esnek olmadığınız sürece, kendi başınıza doğru bir ölçüm yapmanız zordur. Diğer kişinin mezurayı veya cetveli almasını ve topuktan ayak parmaklarının büküldüğü yere kadar ölçmesini sağlayın. Bu ölçü, ideal maksimum atlama yüksekliğinizdir.
   • Ayağın topu, tabanın ayak parmakları ile ayak parmakları arasında kalan kısmıdır. Topuk kullanırken, top ve ayak parmakları üzerinde dengede olacaksınız.

3. 

   Mezurayı alternatif olarak duvara yapıştırın. Ölçüme yardımcı olabilecek biri yoksa, bunu kendiniz yapabilirsiniz. Mezurayı bacağınızın gerileceği duvara takın. Topuğun olacağı yere yerleştirmek, süreci kolaylaştırmak ve daha doğru bir ölçüm yapmak için idealdir.

4. 

   Ölçümü kendiniz almak için bir kamera kullanın. Kamerayı duvara, genişletilmiş ayağı ve şerit metreyi yakalayabileceğiniz bir yüksekliğe yerleştirin. Fotoğrafı çekmek için zamanlayıcı, selfie çubuğu, tripod veya uzaktan kumandalı bir kameraya ihtiyacınız olacak. Kameranın doğru yükseklikte ve açıda olduğundan emin olmak için birkaç deneme çekimi yapın.

5. 

   Fotoğrafı indirin ve atlamanın yüksekliğini belirlemek için çizgiler yapın. İyi bir fotoğraf çektiğinizde ölçümü kamera ekranından öğrenebilirsiniz ancak fotoğrafı bilgisayara aktarmanız genellikle daha kolay olur. Fotoğrafı indirdikten sonra, atlamanın optimum maksimum yüksekliğini belirlemek için yakınlaştırabilir veya ölçümün daha kolay okunmasını sağlamak için Photoshop veya başka bir görüntü düzenleyiciyle satır oluşturabilirsiniz.

Yöntem 3/3: En sağlıklı atlama yüksekliğini hesaplama

1. 

   Ayağınızın uzunluğunu bir cetvel veya şerit metre ile ölçün. Topuğun olduğu yerde ayağın ucunu parmağın ucuna kadar ölçün. Ayağınız bir yüzey üzerinde düz durursa daha doğru bir ölçüm elde edersiniz, bu nedenle ölçümü almanıza yardımcı olacak başka birinin olması daha kolay olacaktır.
   • Genellikle kullandığınız ölçü birimine bağlı olarak inç veya santimetre cinsinden ölçüm yapabilirsiniz. Ancak, ilkini seçerseniz, hesaplamaya devam etmek için santimetreye çevirmeniz gerekecektir.

2. 

   Ayak uzunluğunuzu 7'ye bölün. Örneğin, 24 cm'yi 7'ye bölün ve atlama yüksekliğiniz 3.4 cm olsun. 7'ye bölmek yalnızca santimetre kullanıyorsanız işe yarar. Normalde milimetre cinsinden ölçüyorsanız, ölçümünüzü bölmeden önce santimetreye dönüştürebilirsiniz. Ardından yanıtı santimetre cinsinden tekrar milimetreye dönüştürün.
   • Ayağınız 41 bedenden daha büyük olmadığı sürece, ayak uzunluğunuzu 7'ye böldüğünüzde genellikle 4 cm veya daha küçük bir ölçü alırsınız.
   • Doktorlar, günlük hayatta 4 cm'den daha yüksek topuk giymemeniz gerektiğini söylüyor.

3. 

   Topuk yüksekliğinin size uygun olup olmadığını belirleyin. Ayak uzunluğunuzu 7'ye böldüğünüz ölçü, sözde en sağlıklı boydur, ancak sizin için en iyi olanı yalnızca doktorunuz söyleyebilir. Biraz daha yüksek topuk giymekte rahat hissediyorsanız, onu giyin! Ya da 2,5 cm topuk bile size rahatsızlık veriyorsa düz ayakkabılar giyin.
   • Genel olarak, ayağınız ne kadar büyükse, güvenle kullanabileceğiniz atlama yüksekliği o kadar büyük olur.

İpuçları

• Çoğu insan için ideal maksimum yükseklik 7 ile 9 cm arasındadır.
• Farklı durumlar için belirli atlama yükseklikleri uygundur. Örneğin 3 ila 10 cm'lik bir topuk çalışma ortamı için uygundur, ancak 15 cm'lik bir topuk üst kısmın biraz üzerinde olabilir.

Uyarılar

• Aşırı veya dayanılmaz ağrı yaşıyorsanız, ayakkabılarınızı hemen çıkarın ve bir doktora danışın.