İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Bir oyun sırasında servisinizin basitçe "girmediği" için kendinize hiç kızdınız mı? Servis ve tekniğinizle ilgili muhtemelen birkaç küçük hata vardır, ancak bu birkaç basit adımla düzeltilebilir. Servis atmak teniste en karmaşık hareketlerden biridir, ancak mükemmelleştirilirse, maçlar sırasında belirleyici bir faktör olmanın yanı sıra kariyerinizin varlığı haline gelecektir.

Adımlar

1. 

   Para çekme işlemine nasıl hazırlanacağınızı öğrenin. Servis atmak teninin temel bir parçasıdır - eğer oyuncu böyle bir hamle yapmakta güçlük çekerse, oyunu ciddi şekilde etkilenecektir. Genellikle, hizmet veren sporcu, ne zaman hizmet etmesi gerektiğinde gerginleşir ve baskı hisseder. Topa birkaç kez vurmak ve birkaç saniye nefes alıp vermek sizi sakinleştirecek ve servis yapmaya daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.

2. 

   
   
   Servis atmak için raketi nasıl tutacağınızı öğrenin. Raketi tutmanın yolu, servisinizin gücünü, "spin" ini ve doğruluğunu belirlemede belirleyici faktörlerden biridir. Genellikle sunucu raketi bir balta gibi tutmayı tercih eder; sağ eklem, raketin sağ tarafının kenarı ile aynı hizada olacak ve kolunuzun bir "uzantısı" olacaktır. Bu şekilde servis atan sporcu daha fazla hassasiyet, kontrol ve güç kullanabilecektir.

3. 

   
   
   Kendi oyun tarzınızı bilin. Kendi oyun tarzınızı bilmek ve hangi hareketleri diğerlerine tercih ettiğinizi bilmek, yapmak istediğiniz servisin temelini belirleyecektir. Kuvvetle geri çekilmek, sunucu hareketten hemen sonra ağa gittiğinde gerçekleşen "servis at ve voleybolu" yapmanıza izin verecektir. Sahanın arka tarafındaki oyuncular, fileye "saldırmak" yerine topun yere çarpmasını sağlamak için daha rahattır. Bu tenis oyuncuları "top-spin" veya daha zayıf servisler kullanmalıdır. Oyun tarzınız servis atışınızın tarzına uymuyorsa, sorunlar yaşarsınız ve maçta tepki veremezsiniz.

4. 

   
   
   Ne tür ganimet kullanmak istediğinizi bulun ve ona bağlı kalın. Bu, çoğu tenis oyuncusu için bir sorundur. Bir gün basit bir servisi öğrenmek istediklerini düşünebilirler, ertesi gün fikirlerini değiştirebilirler ve "top-spin" bir servisi tercih edebilirler. Servis atan sporcu bir seferde en fazla bir servis türüne odaklanmalıdır; Aynı anda birden fazla geliştirmeye çalışırsanız, muhtemelen hiçbirinde gelişme kaydedemezsiniz ve para çekme işlemleriniz her zaman zayıf olacaktır.

5. 

   Uygun bir tarzı koruyun. Uzun süre hizmet etmek, bir kişinin kendi tarzını geliştirmesine izin verebilir. Ancak oyuncu bir veya iki hafta antrenman yapmazsa, teknik unutulabilir. Bu, sakıncalı komplikasyonlara neden olur ve yalnızca doğruluğunu ve gücünü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda kafanıza müdahale ederek basıncı artıracaktır.

6. 

   Atla ve servis at - servis atarken yükseklik avantajına sahip olmana ve servisi kare içinde "uydurma" şansını artırmana izin verir. Topla temas eden ani servis, çok fazla "döndürme" yapmanıza ve onu zorlamanıza izin vererek rakibin geri dönmesini zorlaştırır.

7. 

   Pronasyon - bu zor bir tekniktir, ancak iyi bir servis yapmak isteyen birçok tenis oyuncusu tarafından kullanılır. Topla temas ederken yumruğunuza aşağı doğru pronasyon uygulamaktan ibarettir. Bu, ona daha fazla güç ve dönüş sağlayacak ve rakibin tarafındaki topa vurma şansını artıracaktır.

8. 

   Hizmet - teniste en önemli hizmet birinci değil ikincidir. İlk servis genellikle oyunu başlatır ve puanın hızını belirler, ancak ikinci servis "yedek" dir ve% 80-90 "girme" şansı vardır. İlk hatayı yaptıktan sonra, "as" yapmayarak gözünüzü korkutmayın.İkinci servisin topa daha sert vurmanızı ve topa daha fazla dönüş sağlamak için temas noktasında raketinizi daha hızlı sallamanızı ve geçerli olma şansını artırmanızı gerektirdiğini bilmeniz gerekir.

9. 

   Koşullandırma ve eğitim. İyi servisi olan kişiler, oyun sırasında devam edebilmek için genellikle çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Oyunda güç ve dayanıklılık kaybetmenizi önlemek için, kendinizi günlük olarak şartlandırın ve yorgunluğun önüne geçmemesi için servisinizi defalarca uygulayın.

10. 

    "Akıl oyununuzu" geliştirin. İlk servisi kaçırmak hiçbir şey ifade etmez. Birçok oyuncu, servis atmaya başlamanın, onu vurmak için bir şansın daha olduğu anlamına geldiğini anlamıyor. Bir tenis oyuncusunun başarısız olmaya başladığı an, geçerli bir servis atıp atmayacağından şüphe etmeye başladığı andır ve sorunu tanımlayana kadar bunu yapmaya devam edecektir. Servis atarken iyimserliği sürdürmek, bir oyunun en önemli yönlerinden biridir. Yeteneklerinizle ilgili şüpheler ve güvensizlik nedeniyle kaybetmek kabul edilemez.

İpuçları

• Günde yaklaşık 100 ila 150 para çekme eğitimi almak, doğruluğunuzu artıracaktır.
• Servisin sadece kol kuvvetiyle ilgili olmadığını unutmayın; bacaklarınızın neden olduğu ağırlık değişiminden ve yumruğunuzun pronasyonundan kaynaklanır.
• Servis atmadan önce daima topa vurmayı unutmayın.
• İnancını kaybetme. Eğitime devam edin.
• Emin olabilirsiniz. Sinirlendiğinizde, bir an önce oyundan ayrılmak ve bu sporu iyi yapmayı unutmak daha iyidir.
• Raketi bir balta gibi tutarak, iyi servisler yapma yolunda olacaksınız (elbette eğitimle)!
• Servis ettiğiniz ilk maçtan sonra çok fazla yıpranmamak için kendinizi şartlandırın.
• Tarzınızı değiştirmemeyi hatırlayarak zaman zaman raketi nasıl tuttuğunuza dikkat edin.
• Hangi hareketi yapmayı planladığınızı bilerek servis hattına gidin. Kafanızda bir plan olması, gerginliği daha iyi yönetmenizi sağlar.
• Dizleriniz yerde dururken servisinizi eğitin. Bunu yaptığınızda, "top-spin" hizmeti mükemmelleştirmiş olacaksınız.

Uyarılar

• Bir kası germekten kaçınmak için çizmeden önce ısıtın.
• Yalnızca iyi aydınlatılmış ortamlarda egzersiz yapın.
• Raketi kontrolünüzden kaçmayacak şekilde tutun.
• Çevrenizdeki insanlara vurmamaya dikkat edin.
• Yemek yedikten sonra para çekme alıştırması yapmayın.
• Servis yaparken top sepetini yaklaşık altı fit aralıkta tutun.