İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları

Diğer Bölümler MAKALE VİDEO

Utangaçlık birçok erkek ve erkek için, özellikle de kızlar söz konusu olduğunda, zayıflatıcı bir durum olabilir. Utangaçlık sizi özel biriyle tanışmaktan alıkoyduysa, bunun üstesinden nasıl gelebileceğinizi görmek için aşağıdaki adımları okuyun.

Adımlar

Bölüm 1/3: Yavaş Hareket Etmek

1. 

   Kendinizi rahat bırakın. % 100 veya bir gecede utangaçlığın üstesinden gelmeyi beklemeyin. Tanıştığınız ve konuştuğunuz insanların çoğu, farklı durumlarda da bir miktar utangaçlık gösteriyor. Utangaçlık siyah-beyaz değil, sürekliliktedir, bu nedenle, özellikle utangaçlığın üstesinden gelme yolculuğunuza yeni başlarken, kendinize çok sert olmayın.
   • Pek çok başka insan da utangaçlığın üstesinden gelmek için çalışıyor; sadece söyleyemezsin.
   • Eğer bir hata yaparsan, unut gitsin. Çoğu insan sandığınızdan daha bağışlayıcıdır.
   • Biriyle her konuştuğunda, denediğin için gurur duy.

2. 

   
   
   Bir arkadaşınızla pratik yapın. Kendini güvende hissettiğin biriyle pratik yapabildiğinde hemen geri bildirim alabilir ve çabaların için övgü alabilirsin. Bu, güveninizi artırmak için uzun bir yol kat edecek.
   • Göz teması kurmayı ama bakmama, kendine güvenen vücut diline sahip olma, tanışma ve soru sorma alıştırmaları yapın.
   • Sohbet ederken gülümsemeyi deneyin.
   • Başlamak için bir erkek veya dişi ile pratik yapın. Aynanın önünde de pratik yapın.
   • Hazır olduğunuzda, bir kadınla randevuya çıkma pratiği yapın - kuzeninize kızınızın rolü oynayıp oynamayacağını sorun, böylece sosyal becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Ona iltifat etme alıştırması yapın.

3. 

   
   
   Küçük adımlar atın. Flört ve utangaçlığı 12 adımlı bir program gibi davranın. Bir gülümsemeyle başlayın; herkese samimi ve cana yakın olduğunuzu gösterin. Ardından, "merhaba" demeye geçin. Bundan birkaç gün sonra küçük sohbetler yapın. Kendinizi insanlara yavaş yavaş açarken devam edin.
   • Utangaç olmak için bahane uydurmayı bırak. Oraya çıkın ve bununla ilgili bir şeyler yapın.

4. 

   
   
   Merhamet geliştirin. Şefkatli olmak, diğer insanların mutluluğunu önemsemek ve sizin onlara odaklanmanızı sağlamaktır. Şefkatli insanlar, dikkatin kendilerine odaklanmasıyla daha az ilgilenirler. Diğer insanları ne kadar önemserseniz, sizi nasıl gördükleriyle o kadar az ilgilenirsiniz, onların huzurunda rahatlamanıza ve daha iyi arkadaş olmanıza olanak tanır
   • Merhamet göstermenin bir yolu, yalnızmış gibi görünen birine ulaşmaktır. Onlardan bir kahve isteyin veya onlarla öğle yemeğinizi yiyin.

Bölüm 2/3: Daha Kendine Güvenmek

1. 

   Bırakın işler arkanızdan düşsün. Arkadaşlık ve romantizmde başarılı olmak istiyorsanız, her yorumu veya şakayı kişisel bir hakaret olarak kabul edemezsiniz. İnsanlar bazen anlam taşımadıkları şeyler söylerler ve siz de onların söylediklerini yanlış yorumlayabilirsiniz.
   • Hatalarını kendi kendini suçlamak veya abartmak sadece kalbinize ve o harika kızla tanışma şansınıza zarar verebilir!

2. 

   Reddedilmeyle yüzleşmeyi öğrenin. Büyük boksörler, kaybetme ihtimalleri olduğunu bilerek ringe çıkarlar. Benzer şekilde, her seferinde başarılı olmayı bekleyemezsiniz. Hiç kimse% 100 eşleşme değildir ve herkes anlaşamayacaktır. Bunun yerine, bir kadınla her karşılaşmayı olumlu bir öğrenme deneyimi olarak görün.
   • Kendinizi ortaya koyarak ve reddedilerek, reddedilmenin dünyanın sonu olmadığını fark edeceksiniz.
   • Denemezsen asla başaramazsın. Sormamak, o ilk buluşmayı asla elde edememek anlamına gelir!

3. 

   Az olmak İçine kapanık. Kusurlarınızı düşündüğünüzde utangaçlık ve tereddüt oluşur. Bunun yerine düşüncelerinizi tamamen konuştuğunuz kadına odaklayın. Sinirlerini unutacaksın ve ilgiyle gurur duyacak.
   • Tanıştığınız çoğu insanın, sizi gerçekten fark edip yargılamak için başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenmekle çok meşgul olduğunu unutmayın.
   • Etrafınıza bakın ve insanların size gülmediğini veya sizi yargılamadığını anlayın.

4. 

   Baş etmek Sosyal anksiyete. Kendinize olan güveninizi artırarak kızlarla sosyal olarak konuşma korkunuzu ortadan kaldırın. Bilişsel davranışçı terapiye benzer bir eğitim, güven oluşturma egzersizlerinde size rehberlik edebilir ve gruplara veya kişisel danışmanlığa katılabilir veya bunu kendi başınıza yapmak için bir uygulama kullanabilirsiniz.
   • Ayrıca utangaçlık için size ilham verebilecek ve ipuçları verebilecek TED Konuşmaları da var.
   • Gerçek hayattaki durumları kullanarak pratik yapın ve utangaçlığınızı ve endişenizi öncesi ve sonrası ölçün. Daha fazla pratik yaptıkça utangaçlığınızın ve endişenizin azaldığını ve özgüveninizin arttığını göreceksiniz.

Bölüm 3/3: Sosyal Ortamlarda Daha Rahat Olmak

1. 

   Dışarı çıkın ve sosyalleşin. Takım sporu veya hobi kulübü gibi ilgilendiğiniz ve her zaman insanlarla etkileşimde bulunduğunuz etkinliklere katılın.
   • Takım arkadaşlarınızla etkileşimde bulunmak zorunda kaldığınızda, sohbet etme pratiği yapmak için birçok fırsatınız olacak.
   • Takım arkadaşlarınızı zaman içinde yavaşça tanıyın ve onlarla sohbet ederek daha rahat olun.
   • Grupta zaman tutucusu veya not alıcı gibi bir rol arayın. Yapmanız gereken bir görev olduğunda, sohbetten biraz baskı alırsınız.

2. 

   Görüşmeyi başlatın. Aynı biyoloji dersinde olduğunuzdan veya onun havalı çantasını gerçekten beğendiğinizden bahsetmek gibi bazı buz kırıcıları deneyin.
   • Arkadaşlarınız veya ailenizle dışarı çıktığınızda, grup içinde sohbet etmeye çalışın. Bir süre sonra, sıradan bir şekilde insanlarla etkileşime geçme konusunda rahat olacaksınız.

3. 

   Yalnız biriyle konuşun. Muhtemelen, konuşacak başka birisinin olduğu için mutlu olacaktır.
   • Bir kızın korktuğu bir partide iyi vakit geçirmesine yardımcı olmak sadece güveninizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda birine yardım ettiğiniz için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

4. 

   Bir çok insanla konuşun. Market alışverişini yapan yaşlılardan banka memuruna kadar tanıştığınız herkesle sohbet etmekten korkmayın. Pratik yapmak mükemmelleştirir ve ne kadar dışa dönük olursanız o kadar rahat olursunuz.
   • Yeni insanlarla konuşma çabalarınızı yavaşça arttırmak, psikologların kademeli kendi kendine maruz kalma olarak adlandırdığı şeydir ve korkuların üstesinden gelmek için yaygın bir tekniktir.

5. 

   Gerçekçi ol. Kendin ol. Pek çok kız, övünenleri ve gösterişleri fark etmekte iyidir ve bu türler bir sonuç verebilir. Kızlar, sadece kendileri olan komik erkekleri sevme eğilimindedir.
   • Akıllıca bir açılış cümlesi için endişelenmeyin. Televizyonda çalışsalar da çoğu kız sevimsiz olduklarını düşünüyor. Bunun yerine kendinizi tanıtarak başlayın ve ona gününün nasıl geçtiğini sorun.

6. 

   Daima hazırlıklı olun. Kendinizi okulda veya işte bir grup durumunda bulduğunuzda, karşılıklı sohbet etmeye hazır olun. Örneğin, birisi hafta sonu ilginç bir şey yapıp yapmadığınızı sorabilir.Bu, kendinizle ilgili bir şeyler paylaşmak ve aynı zamanda sohbeti genişletmek ve söyleyeceklerine ilgi göstermek için harika bir fırsat.
   • Yeni bir sosyal duruma girdiğinizde, ortaya çıkarabileceğiniz ilginç bir şey hakkında arka cebinizde bir veya iki fikir bulundurmaya çalışın, ancak gösterişli bir şekilde değil.
   • Söyleyeceğiniz şeyin provasını yapmayın. Eğer çalıştığınız bir şeyi kelimesi kelimesine hatırlamaya çalışırsanız, söyleyeceğiniz şeyi unutursanız kızabilir ve utanabilirsiniz.
   • Şüpheye düştüğünüzde ona kendisi hakkında soru sorun. Kızlar, onlara ilgi gösterdiğinde ve gerçekten dinlemene bayılır.

7. 

   Dinlemeyi öğrenin. Bütün konuşmayı yapma. Açık uçlu sorular sorun ve arkanıza yaslanın ve dinleyin. Konuşma yavaşlarsa, yeni konuşma konularını hazırlayın.
   • Kendinizle ilgili konuşmayı tekeline almamaya çalışın çünkü sizinle aynı konularla ilgilenmeyebilir.
   • Ona sorular sorun ve az önce söylediklerini temel alan ek sorular sorarak gerçekten dinlediğinizi gösterin. Örneğin, hafta sonu ailesiyle birlikte kır evlerine gideceğinden bahsediyorsa, geçen hafta gittiğin kır evinden bahsetmeye başlamayın, bunun yerine ona kır evi veya ebeveynleri hakkında daha fazlasını sorun.
   • Uygun şekilde cevap ver. 20 soru sormayın. Seni sorarsa cevap ver.

8. 

   Bir randevuda ilginç bir yere gidin. İlk buluşmanın sohbet kısmından korkuyorsanız, önce bir filme veya başka bir etkinliğe gidin, böylece daha sonra karşılıklı konuşacak bir şeyleriniz olur. Hayır dediyse, onunla devam et ve arkadaş olmayı iste çünkü belki bir gün senden tekrar hoşlanır.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Okulumda bir kız var ve onunla konuşmak istiyorum ama ne diyeceğimi bilmiyorum. Ne yapabilirim?

Ona okulla ilgili bir soru sorun veya ev ödevinde anlamadığınız bir konuda size yardım etmesini isteyin. Zamanla, muhtemelen açılıp sizinle konuşmaya başlayacaktır. Sohbeti başlatmasına ve kendinden emin olmaya çalışmasına izin vermeyin.

Ne hakkında konuşacağımı ve bir kızla nasıl sohbete başlayacağımı biliyorum, ama çok utangacım. Bu kızla konuşabilmek için ne yapmalıyım?

Rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve arkadaşlarınızdan birimiş gibi davranın ve sadece böyle konuşmaya başlayın.

Kızlarla konuşurken iyiyim, ama aşkım değil - ne yapmalıyım?

Neleri sevdiğini öğrenmek için arkadaşlarıyla konuşun ve onunla bu konu hakkında bir sohbet başlatın. Onunla sosyal medyada arkadaş olabilirseniz, onunla bu şekilde etkileşime girebilir ve kademeli olarak özel mesajlara ilerleyebilirsiniz, bu da yüz yüze görüşmeler sırasında onunla daha rahat olmanızı sağlayabilir.

Çok utangaçsam sevdiğim bir kıza nasıl yaklaşırım?

Sadece utangaç hissetmekle kalmayıp sevdiğin kızın da bunu hissedeceğini unutma. Yapmanız gereken şey, günün nasıl geçiyor, en yakın kafe nerede, saat kaç, nasıl gidilir ... vb. Gibi basit bir soru sormak.

Bir sohbeti daha uzun süre devam ettirmek için söylenecek şeyler hakkında nasıl düşünebilirim?

Çevreniz hakkında yorum yapın, ucu açık bir soru sorun ve başka fikirler bulmak için onun cevaplarına dikkat edin.

Bir kızı seviyorum ama onu ne zaman görsem çok utanıyorum. Onunla konuşmak ve onunla arkadaş olmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Sadece komik ol ve yanlış bir şey yaparsan, sadece göstermeyi dene, bunu bir örnek olarak al, kitaplarını düşürdüğünü söyle, sonra "Oops! Bunu yapmak istemedim!" ve onu güldürmeye çalış. Kendin ol. Sadece senden hoşlanırsa egzersiz yapar.

Beni görünce utangaç olan bir kızla nasıl konuşurum?

Sadece nazik olun ve korkutucu ya da baskı yapmayın. Gülümseyin, merhaba deyin, ona nasıl olduğunu sorun ve söylemek istediğiniz her şeyi söyleyin.

Bir kızla konuşmak için çok utangaç değilim ama sohbeti nereden başlatacağımı bilmiyorum. Ne yapmalıyım?

Sadece git ve merhaba de! Ardından akışa gidin. Çevrenizi kullanın - hava durumu, trendler, haberler, en iyi kafe, en iyi restoran vb.

Sınıfımdaki bir kızı seviyorum ama ona baktığımda ağzımdan tek bir kelime bile çıkmıyor. Ne yapmalıyım?

Nefes almak. Ne yaptığınızı düşünün ve anlayın. Sadece onu tanımaya çalış, ilişki kurmanın tek yolu bu. Çoğu kız sana bayılmayacak, bu yüzden önce bir kişi hakkında konuşmalı ve öğrenmelisin. Yeni bir arkadaşla konuşurken nasıl davrandığınızı düşünün. Eylemleriniz konusunda çok hızlı olmayın, çünkü bu gariptir, ancak basit bir şeyle (okul, hava durumu (kayda değerse), ortam vb.) Konuşmayı ateşleyin. Bu iyi gittiyse, daha sonra konuşmak için numarasını isteyin. Eğer onu aşağı indirirseniz, şimdi uzaklaşma zamanıdır (oyalanmak tuhaftır). Sakin olun ve sadece "tamam, iyi konuşmak güzeldi, ama gitmeliyim" deyin ve güle güle demelerine izin verin.

Üniversitemde bir kız var ve ona aşık oluyorum. Bunu bilmiyor, öyleyse ona nasıl yaklaşmalıyım?

Sadece merhaba de. Onu tanıyın. Ona aşık olma şansına sahip olmak istiyorsan, ona da seni tanıma şansı vermelisin. Bu yüzden sohbet edin, konuşun, takılın, onu tanıyın. O da senden hoşlanıyorsa, bir veya iki hafta sonra nasıl hissettiğini anlayacaksın.

Daha fazla cevap görün

• 
  
  Yabancılarla konuşurken gerçekten gergin oluyorum. Kalabalığın içinde ne zaman kalbim gerçekten çok pompalıyor. Gerçekten utangacım, yalnızım, arkadaşım yok. Bunu nasıl aşabilirim? Cevap
• 
  
  Arkadaşımın, ona aşık olduğu her seferinde çok aptal ve tereddütlü davrandığını gördüm. Varsayımsal olarak, iyi görünümlü bir kız bana yaklaşırsa ne yapmalıyım? Cevap
• 
  
  Çoğunluğun bana baktığını gördüğümde benim yaşımdaki kızlarla dolu bir alışveriş merkezinde çalışıyorum.Senden hoşlanıyorum, merhaba diyemeyecek kadar utangaç olma eğilimindeyim. Bana ilgi gösteren bir kıza nasıl yaklaşırım. Cevap