İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Kusuyorsanız ve ishal varsa, vücudunuz hastalığınıza neden olan her şeyden kurtulmaya çalışıyor. Örneğin kusma, gıda zehirlenmesinden kaynaklanan toksinlerden kurtulabilir veya bir virüsünüz varsa midenizi bir virüsten boşaltabilir. Kusma ve ishal, virüsler, bakteriler ve parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlar da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlara ayrıca toksinler, enfekte yiyecekler yemek, bazı ilaçlar ve çeşitli nedenlerle sindirimi zor olan belirli yiyecekleri yemek neden olabilir. Kusma ve ishal sonunda kendiliğinden iyileşecek olsa da, tehlikeli su kaybına neden olabilirler. Bu bebeklerde, küçük çocuklarda ve yaşlılarda daha doğru ve tehlikeli olabilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Kusmayı ve İshali Yiyecek Yoluyla Kontrol Etme

1. 

   
   
   Susuz kalmayın. Kaybettiğiniz sıvıların yerine bol miktarda saf su içmeye çalışın. Ayrıca mide bulantısı veya gazsız zencefilli sodaya yardımcı olabilecek bitki çayları (papatya, çemen otu veya zencefil gibi) içebilirsiniz. Mide ve bağırsaklarınızı tahriş ederek ishali daha da kötüleştireceği için kaçınabileceğiniz birkaç içecek vardır. Önlemek:
   • Kahve.
   • Siyah çay.
   • Kafeinli içecekler.
   • Alkolsüz içecekler.
   • Susuz kalmanızı kötüleştirecek alkol.

2. 

   
   
   Daha fazla lif tüketin. İshali tedavi etmek için diyetinize kahverengi pirinç, arpa, kepekli tahıllar veya taze sebze suları (havuç veya kereviz gibi) gibi yiyecekleri dahil edin. Bu gıdalardaki lif, vücudunuzun suyu emmesine ve dışkınızı daha sıkı hale getirmesine yardımcı olarak ishali iyileştirebilir. Yağlı, yağlı veya baharatlı yiyecekler, asitli yiyecekler (portakal suyu, domates, turşu gibi), çikolata, dondurma yemekten kaçının. ve yumurtalar.
   • Hafif lifli bir yemek için, fasulyeleri hafif bir tavuk veya miso suyu ile pişirmeyi deneyin. Tahılların en az iki katı sıvı kullanın. Örneğin 1-2 bardak tavuk suyunda 1/2 bardak arpa pişirin.

3. 

   
   
   Probiyotik al. Probiyotik takviyeleri satın alın ve üreticinin veya doktorun talimatlarına göre alın. Bağırsağınızdaki bakteri dengesini iyileştirebilirler. İshal sırasında probiyotik alırsanız, bunlar hastalığa neden olan bakterilerle rekabet edebilir. İyi kaynaklar veya probiyotik türleri şunları içerir:
   • Aktif kültür içeren yoğurt.
   • Maya (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus İYİ OYUN, yoğurt mayası ve bifıdobakteriler.

5. 

   Mideniz için hafif yiyecekler yiyin. Çok yemek yemek istemiyorsanız, lezzetli bir şeyler deneyin ve bu iştahınızı kabartabilir. Daha sonra, kendinizi düzenli olarak yemeye hazır hissettiğinizde, BRAT diyetinden yiyecek seçin. Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek (kepekli tahıllar) dışkınızın hacmini artırabilir ve kaybedilen besinlerin yerini alabilir.
   • Bağırsak hareketlerini uyararak ishali daha da kötüleştirebilecek süt ürünlerini yemekten kaçının.
   • Sık sık kusuyorsanız katı yiyecekler yemekten kaçının ve doktorunuzu arayın.

6. 

   Çay iç. Zencefil veya bitki çayı midenizi ve bağırsaklarınızı sakinleştirebilir. Bazıları ayrıca antibakteriyel ve antiviral özellikler içerir. Her zaman ev yapımı veya doğal bir zencefil çayı seçin. Zencefil hamile kadınlar, emziren kadınlar ve iki yaşın üzerindeki çocuklar için güvenlidir.
   • Böğürtlen yaprağı, ahududu, yaban mersini veya keçiboynuzundan yapılan çayları içmeyi düşünün. Antikoagülan kullanıyorsanız veya şeker hastalığınız varsa yaban mersini tüketmekten kaçının.
   • Papatya (çocuklar veya yetişkinler için) veya çemen çayı (yetişkinler için) içmeyi deneyin. 1 bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı papatya veya çemen otu koyun. Günde beş ila altı bardak iç.

Yöntem 2/3: İlaç ve alternatif tedavileri kullanma

1. 

   İshal için ilaç alın. İshalin kendiliğinden geçmesine izin vermek daha iyi olsa da ilaç kullanarak yavaşlatabilirsiniz. Bizmut sülfosalisilat veya lif takviyesi gibi reçetesiz satılan ilaçları alabilirsiniz. Yetişkinler, bölünmüş dozlarda günde 2.5 ila 30 g psyllium alabilir.
   • Bizmut sülfosalisilat, "gezginlerin ishalini" tedavi etmek için kullanılabilir ve hafif antibakteriyel özellikler içerir.
   • Lif takviyesi hamilelik veya emzirme döneminde güvenlidir.

2. 

   Bir zencefil takviyesi alın. Gıda zehirlenmesi, gastroenterit ve diğer ciddi olmayan nedenlerle ilişkili kusma için 1000 ila 4000 mg zencefil alın (gün boyunca dört bölünmüş dozda. Örneğin, günde dört kez 250 ila 1000 mg alın. zencefil, kemoterapiye bağlı bulantı ve erken gebelik bulantısı dahil olmak üzere birçok farklı nedenden kaynaklanan mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için kullanılmıştır.
   • Çalışmalar, zencefilin ameliyat sonrası mide bulantısını hafifletmede etkili olabileceğini göstermiştir. Beyin ve bağırsakta bulantı hissiyle ilişkili belirli reseptör türlerini inhibe eder veya bastırır.

3. 

   Zencefil çayı yap. Taze zencefili yıkayın ve 5 cm'lik bir parça kesin. En hafif zencefili elde etmek için "cildi" soyun veya soyun. Bir çorba kaşığı elde etmek için küçük parçalar halinde kesin veya ızgara yapın. Zencefili iki bardak kaynar suya ekleyin. Tencereyi örtün ve bir dakika daha kaynatın. Ateşi kapatın ve zencefil çayı kaynar suda üç ila beş dakika bekletin. Bir bardakta servis edin ve isterseniz bal ekleyin. Günde dört ila altı bardak zencefil çayı iç.
   • Zencefilli soda değil, taze zencefil kullanın. Zencefilli gazozların çoğu gerçek zencefil ve yüksek düzeyde şeker içermez. Şeker genellikle daha kötü hissetmenize neden olduğundan, hastayken tatlandırıcılardan kaçınmalısınız.

4. 

   Bitki çayı yap. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı bitkilerin mide bulantısına neden olan viral veya bakteriyel enfeksiyonları azalttığına inanılıyor. Her iki durumda da bitki çayları sizi rahatlatabilir ve bulantı hissini en aza indirebilir. Bitki çayları yapmak için 1 tatlı kaşığı kuru toz veya yaprağı ilave edip 1 bardak kaynamış suya bırakın. Tatmak için bal veya limon ekleyebilirsiniz. Aşağıdakileri kullanın:
   • Nane şekeri.
   • Diş sarımsak.
   • Tarçın.

5. 

   Aromaterapiyi dene. Nane veya limon esansiyel yağı alın ve hem bileklerinize hem de şakaklarınıza bir damla yağ damlatın. Hem nane hem de limon yağı geleneksel olarak mide bulantısını tedavi etmek için kullanılmıştır. Bazı araştırmalar, bu yağların gevşeme yoluyla veya beynin bulantıyı kontrol eden bölümünü etkileyerek mide bulantısını azalttığını göstermektedir.
   • Cildinize karşı hassasiyetiniz olup olmadığına bakın. Bileklerden birine küçük bir damla yağ damlatın. Hassas iseniz, kurdeşen, kızarıklık veya kaşıntı yaşarsınız. Öyleyse, başka bir yağ veya yöntem deneyin.
   • Tatlılar veya kokular büyük olasılıkla nane veya limon yağı içermeyeceğinden ve yararlı olacak kadar yüksek yağ seviyelerine sahip olamayacağından, yalnızca esansiyel yağları kullanın.

6. 

   Nefes alıp vermenizi kontrol etme alıştırması yapın. Sırt üstü yatın ve dizlerinizin ve boynunuzun altına yastıklar yerleştirin. Avuç içlerinizi karnınızın üzerine, göğüs kafesinin altına yerleştirin. Parmaklarınızı birbirine yaklaştırın, böylece onların ayrıldığını hissedebilirsiniz. Bu, egzersizi doğru yaptığınızı bilmenizi sağlayacaktır. Derin ve uzun nefes alın, karnınızı yavaşça genişletin, göğüs kafesi yerine diyaframınızdan nefes alın. Diyafram, göğüs kafesini kullanırken olacağından daha fazla havayı akciğerlerinize çeken bir emiş oluşturur.
   • Araştırmalar, kontrollü, derin nefes almanın mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Diğer çalışmalar, nefes almanın ameliyattan sonra mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Yöntem 3/3: Çocuklarda Kusmayı ve İshali Durdurma

1. 

   Çocuğunuzu sulu tutun. Küçük çocuklar daha büyük bir dehidrasyon riski altındadır. Doktoru görmeyi beklerken çocuğunuzun olabildiğince sulu olduğundan emin olun. Çocuğunuz su içmek istemeyebileceğinden, aşağıdakiler dahil çeşitli şeyler sunun:
   • Buz parçaları (bebek değilse).
   • Popsicles (bebek değilse).
   • Beyaz üzüm suyu.
   • Soğuk meyve suyu sallamak.
   • Anne sütü (emziriyorsanız).

2. 

   Çocuğa hafif yiyecekler verin. Çocuğunuz bir yaşından büyükse, ona tavuk suyu veya hafif sebzeler verebilirsiniz (et suyu sunulabilir, ancak genellikle zaten hasta olan mideyi tahriş eder). Ayrıca eşit miktarda suyla karıştırılmış meyve suyu da verebilirsiniz.
   • İshali daha kötü hale getirme eğiliminde oldukları için soda veya saf meyve suyu gibi çok şekerli bir şey vermekten kaçının.

3. 

   Oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) uygulayın. Bebeklerde ve çocuklarda ishal ve kusma birkaç saatten fazla sürerse doktorunuzu arayın. Doktor, dehidrasyonu önlemek için gerekli olan sıvılar ve elektrolitler (mineraller) içeren Pedialyte gibi bir ORS önerebilir. Bunları çoğu süpermarkette ve eczanede bulabilirsiniz.
   • Bebekler ve küçük çocuklar için, her iki dakikada bir yaklaşık 1 çay kaşığı ORS ile başlayın. ORS'yi kusmadan tutabiliyorlarsa, miktarı yavaşça artırın, kaşık, damlalık veya bardak kullanarak uygulayabilirsiniz. Bebeklerle, pamuklu bir bezi ıslatabilir ve memeyi veya biberonu almak istemezse çocuğunuzun ağzına damlalar sıkıştırabilirsiniz.
   • Şeker ve laktoz ishali daha da kötüleştirebileceğinden biberonla beslenen bebekler için laktozsuz bir bebek maması kullanın.
   • İçmeyi reddeden çocuklar için Pedialyte çubuklu dondurmaları da bulabilirsiniz.

İpuçları

• İshal üç sınıfa ayrılır: ozmotik (bağırsakların suya girmesine neden olan bir şey), salgı (vücudun suyun dışkıya girmesine izin verdiği yer) veya eksüdatif (dışkıda kan ve irin de bulunduğu yer). Birçoğu aynı tedavilere yanıt verse de, farklı koşullar bu farklı ishal biçimlerine neden olur.
• Güçlü koku, duman, ısı ve nemden kaçının. Mide bulantısı veya kusma için tetikleyiciler olabilirler.
• Zaten öyleyse, ishal dönemlerinde bebeği emzirmeye devam edin. Emzirmek bebeğinizin sulu kalmasına ve rahatlamasına yardımcı olur.
• Birkaç günden fazla (veya bebeklerde, çocuklarda veya yaşlılarda 12 saatten fazla) ishal veya kusma yaşarsanız, randevu için doktorunuzla iletişime geçin.
• Doktor tavsiye ederse, çocuğunuza bir psyllium takviyesi verin. Altı ila 11 yaş arası çocuklarda, günde 1.25 ila 15 g ağızdan verin, ancak birkaç doza bölün.

Uyarılar

• Dışkınızda kan veya mukus varsa hemen doktorunuzla iletişime geçin.
• İki yaşın altındaki çocuklar için ev ilaçları kullanmaktan kaçının ve önce doktora danışmadan daha büyük çocuklar için ev ilaçlarını denemeyin. Çocuk doktorunu arayın ve tüm çocuklar için tavsiye isteyin.
• Küçük çocukların dehidrasyon riski daha yüksektir, bu nedenle doktoru görmek için beklerken onları çok sulu tutun.
• Siz veya çocuğunuzun ateşi 24 saatten fazla olduysa, derhal doktorunuzu arayın.
• Çocuğunuz içmiyorsa veya idrar yapmıyorsa, hemen doktoru arayın.