İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Hayatta pek çok yazılı sınavı geçmiyoruz. Ama okulda her zaman oluyor. Malzemeyi okumak ve sınıfa gitmek kadar basit olmalı, ancak bazen bu yeterli değildir. Size daha verimli bir şekilde nasıl çalışacağınız, beyninizi nasıl çalıştıracağınız ve test sırasında başarıya ulaşmasını sağlamak için ne yapmanız gerektiği konusunda ipuçları vereceğiz. Başarınızı garantilemek için aşağıdaki 1. adıma bakın!

Adımlar

Bölüm 1/3: Doğru Çalışmak

1. 

   Organize olun. Başarıyı test etme yolunuza başlamadan önce, organize olursanız daha iyi sonuçlar (ve daha az dikkat dağıtıcı) elde edersiniz. Kanepeye yatmadan önce, geri dönüşü olmayan bir yolda, aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurun:
   • Bir gündem oluşturun. Hayatınız hobiler, sosyal yükümlülükler ve yapmak isteyeceğiniz diğer birçok şeyle çok meşgul olmalıdır. Öyleyse bir gündem oluştur ve onu takip et

     

     
     
   • Tüm çalışmalarınızı bir araya getirin. Uzun zaman önce tamamladıklarınız bile faydalı olabilir. En önemlisi program içeriğinize sahip olmak çok önemlidir.

     

   • İhtiyacınız olabilecek her şeyi toplayın.Ataşlardan, fosforlu kalemlerden ekstra yastıklara. Önce hepsini bir araya getirin.

     

     
     
   • Su için, sağlıklı ve çok sağlıklı olmayan bir şeyler yiyin (son araştırmalar bitter çikolatanın bilişsel işlevi artırdığını göstermiştir!). Kendinizi yorgun hissederseniz kafein tüketin. Büyük fincan kahve konusunda endişelenmeyin - kafein (makul miktarda) enerjinizi artırabilir.

     

2. 

   
   
   Çalışma saatlerinizi belirtin. Diyelim ki Perşembe günü tarih okumak için iki saatinizi ayırdınız. Mükemmel! Bu 1. adımdır. Şimdi gerçekten çalışın! Bu Perşembe'yi Yedi Yıl Savaşını incelemeye adayın. Pazartesi Fransız Devrimi hakkında okuyabilir ve Çarşamba günü Napolyon ve onun ihtişam hayalleri hakkında okuyabilirsiniz. Belirli hedefleri aklınızda tutun - kavramlar, zaman, sayfa sayısı veya bölüm sayısı. Nasıl daha kolay olacağını göreceksiniz.
   • Birden fazla sınava girecekseniz, çalışmalarınızı dengeleyin. Her iki konuyu da aynı oranda çalışmanıza gerek yok, sizin için en zor konuya odaklanın. Daha kolay olan konuyu daha ağır çalışmalara ara vermek için kullanabilirsiniz.

3. 

   Okunaklı notlar alın. Çalışırken en iyi şey, her şeyi kendi yönteminizle yapabilmektir. Öyleyse, bu sıkıcı dersi alın ve onu ilginç bir şeye dönüştürün. Kolayca hatırlayacağınız bir şey.
   • Önemli bilgileri vurgulamak için vurgulayıcı kullanın. Genel kavramlar için bir renk, kelime hazinesi için başka bir renk ve tarihler için başka bir renk kullanın. Notlarınızı gözden geçirdiğinizde daha net olacaktır.

     

   • Bilgilerle kendi tablolarınızı, grafiklerinizi ve diyagramlarınızı oluşturun. Test sırasında fotoğrafların anlaşılması ve ezberlenmesi daha kolaydır. Karbon emisyonlarının% 40'ı tarım endüstrisinden mi geliyor? Pasta grafiği için iyi bir zaman gibi görünüyor.

     

   • Bazen notlarınızı yeniden yazmanız önerilir. Araştırmalar, beyni aynı bilgilere farklı şekillerde maruz bırakmanın (yani okumaya ek olarak, sizin de yazacağınız anlamına gelir) bilgileri daha uzun süre bellekte tuttuğunu göstermektedir. Ancak her şeyi yeniden yazmayın - en zor kısma odaklanın.

     

4. 

   Farklılık göstermek. Bir çalışma toplantısında ideal olan, farklı yerlerde farklı konuları çalışmaktır. Beyniniz fotosentez okumaktan bu kadar sıkıldığında, odanızda otururken, bir kafeye gitme ve geometri hakkında okuma zamanı. Genel fikir bu:
   • Farklı yerlerde eğitim alın. Beynimiz, etrafınızdakiler ve okuduklarınız arasında ilişki kurar. Ne kadar çok çağrışım olursa, ezberleme o kadar güçlü olur.

     

   • Farklı konuları inceleyin. Bir basketbol oyuncusu aynı hareketi 3 saat boyunca çalıştırmaz. Aynı şey öğrenciye de olmalı. Bütün bir öğleden sonrayı matematik problemleri yaparak geçirirseniz, beyniniz otomatik pilotu etkinleştirir. Beyninizin çalışmasını sağlamak için diğer konuları inceleyin.

     

5. 

   Aralar vermek. Bu tembellikle ilgili değil, aşırı yüklenmeden kaçınmakla ilgili. Bilim sizin tarafınızda - molaların beyninizin toparlanmasına ve dikkat eksikliğini önlemek için yeniden şarj olmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bu yüzden her saat 5-10 dakikalık molalar verin. Bu, hafızanıza ve odaklanmanıza rahatsızlık vermeden yardımcı olacaktır.
   • Ciddiye almak istiyorsanız, küçük bir egzersiz için ara verin. Kan dolaşımıyla beyniniz aynı ritmi izler. Spor salonuna kaçabilirseniz, daha da iyi. Egzersiz, iş için enerjiyi artırabilir.

6. 

   Önce malzemeleri anlayın. Bu mantıklı görünüyor, ancak çoğu makaleleri tekrar tekrar okuyor, bilginin kendi başına bir anlam ifade ettiğini umuyor, aslında bir süre durmak ve her şeyi anlamak gerektiğinde. Anlamadığınız şeyleri okumak için saatler harcamadan önce hızlıca bir göz atın. Ayrıntıları yakınlaştırmadan önce resmin tamamına bakın.
   • Özetler bu görevde size yardımcı olabilir - bu nedenle sınavınızın program içeriğine sahip olmak çok önemlidir. Eğer yapmazsan, bir tane al. Böylece parça parça özete odaklanıyorsunuz.

7. 

   Gruplarla çalışmak. En iyi çalışma grupları maksimum 3 ila 4 kişiden oluşur ve çok etkilidir (eğer insanlarla iyi çalışıyorsanız). Çalışma grubunuzun sadece yemek yiyen ve TV şovları hakkında konuşan bir grup arkadaşın değil, iyi bir sonuca sahip olmasını sağlamak için şu bilgileri aklınızda bulundurun:
   • Bir lider belirleyin (sırayla oynayabilirsiniz). Lider, gruba odaklanmalıdır.

     

   • Ne çalışacağınızı önceden belirleyin. Önemli olan hedeflere sahip olmaktır.

     

   • Herkes iyi hazırlanmalı. Tembel olan ve bunu ciddiye almayan bir kişi çalışmalarını mahvedebilir. Böyle bir durumda, kişiyi gruptan çıkarın. Gerçek için.

     

   • Yiyecek, içecek alın ve çalışmayı eğlenceli hale getirin. Bir soru ve cevap oyunu oynayın, tartışmalar başlatın ve bilgileri etkileşimli hale getirin. Ne kadar ilginç olursa, test sırasında malzemeleri o kadar çok hatırlayacaksınız.

     

8. 

   Önemli olan sizin için neyin işe yaradığını bilmektir. Herkes farklıdır. Bazı araştırmalar, yatmadan önce veya sabah erken saatlerde çalışmanın en iyisi olduğunu söylüyor - bunlar beyninizin bilgiyi tutma olasılığının en yüksek olduğu zamanlar. Diğerleri en iyi zamanın öğleden sonra olduğunu söylüyor. Bazı insanlar gruplar halinde iyi çalışır, diğerleri yalnız çalışmayı tercih eder. Sonunda, sizin için en iyisini yapın.
   • Bazı çalışmalar aptalca olduğunu söylese de, yine de deneyin. Hikayeleri dinlemeyi tercih ediyor musun? Okumak? Hakkında konuşmak? Hatırlamana ne yardımcı olur? Çalışırken bu metodolojiye odaklanın.

Bölüm 2/3: Sınava Hazırlanma

1. 

   Sakin ol. Strese girerseniz, kaygı yolunuza çıkabilir. Mümkün olduğunca sakin olmanız sizin için en iyisidir. Kendinizi sakinleştirmeniz için bazı ipuçları:
   • Yoga yapın. Yoga pratiği kaygı ve dikkat eşiğinize yardımcı olur. Ve eğer kalori yakarsan, üçüncü bir kazanç olur!

     

   • Meditasyon yapın. Muhtemelen meditasyonun stresi ve endişeyi azalttığını zaten biliyorsunuzdur. Günde sadece birkaç dakikaya ihtiyacınız var.

     

   • Aromaterapinin faydalarından yararlanmak için bazı uçucu yağları koklayın. Lavanta ve biberiye kaygı seviyelerini azaltır. Bundan daha kolay bir şey var mı?

     

2. 

   Uyku. % 100 işlev görmesi için beyninizin uyuması gerekir. Sekiz saat uyku idealdir, ancak 7-9 arası da yardımcı olur. Yeterince uyuyamazsanız dikkatiniz, odaklanmanız ve hafızanız bozulur. Bu yüzden işi şansa bırakmayın!
   • Başka bir deyişle, geceyi çalışarak geçirmeyin. Bunun size bir faydası olmayacak ve beyniniz, kahve ve çikolata çubuklarına dayanarak şafakta çalışılan hiçbir bilgiyi emmeyecektir. Bir gün bu durumdaysanız, uyumanın daha iyi olduğunu bilin.

3. 

   Vücudunuzu da düşünün. Yarıştan önce uygun bir diyet çok faydalı olacaktır: Vücudunuz formda değilse, zihniniz de çalışmayacaktır. Abur cubur yemekten kaçınmaya çalışın - bu size bir fayda sağlamaz.
   • Diyetinizle ilgili rehberlik ister misiniz? Bol miktarda omega 3 ve 6 yiyin. Balık, fındık ve zeytinyağında bulunan bu maddeler kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.

4. 

   Vücudunuzu ve zihninizi hareket ettirin. Bilim adamları, yaratıcılık ile aerobik egzersiz arasındaki bağlantıyı belirlemek için çok çalışıyorlar ve aslında, merdiven çıkmak performansı iki saat içinde artırabilir. Yani beyniniz tembel ise, yarış pistine veya havuza gidin.
   • Daha hafif egzersizler bile yardımcı olabilir. Araştırmalar, kişiyi daha uyanık ve daha enerjik bırakarak beyni test için harekete geçirdiğini gösteriyor.

5. 

   Müzik dinlemek. Hayır, klasik müzik dinlemek sizi daha akıllı yapmaz, ancak sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek beyninizin potansiyelini artırır ve şarkıdan sonra geçici olarak içgörünüzü geliştirir. Yani, en son hit parçalar sizi hala heyecanlandırıyorsa, onları dinleyin, ancak daha melodik baladları tercih ederseniz, işe yarıyor.
   • Aslında her şey gider. En sevdiğiniz romanın bir kaydı CD'de var mı? Oynamak için koy. Mutluluk alıcılarınızı harekete geçiren herhangi bir şey, beynin geri kalanını da harekete geçirir.

6. 

   Test ortamını simüle edin. İnsan gerçekten inanılmaz: Bize daha önce yaşadığımız durumları hatırlatan bilgileri hatırlama olasılığımız daha yüksek. Başka bir deyişle, mor bir kıyafet giyerek, mısır gevreği barı yiyerek kütüphanede sınava çalıştınız mı? Ardından mor bir kıyafet giyip bir mısır gevreği barı yiyerek kütüphanede sınava girin.
   • Buna duruma ve içeriğe bağlı bellek denir. Okurken içtiğinizde de işe yarar! Öyleyse, yere erişiminiz varsa ve sınav günü alacağınız yerlere, aynı yerde, günün aynı saatinde, aynı şeyi yemeye ve aynı zihin halinde çalışmaya çalışın. . Evet, ruh hali de!

7. 

   Test gününde doyurucu bir kahvaltı yapın. Uyumanın veya ders çalışmanın en iyi seçenek olduğunu düşünebilirsiniz, ancak vücudunuza iyi bakmanız gerekir. Araştırmalar, testten önce tam kahvaltı yapanların daha iyi sonuç aldığını gösteriyor. Bu nedenle, yakıt ikmali için günün on dakikasını ayırın.
   • Sadece çörek yemekten bahsetmiyoruz, yumurta, yulaf, peynir ve soğuk etler gibi proteinlerden bahsediyoruz. Testte başarılı olmak için kan şekerinizi yenilemeli ve vücudunuza biraz enerji vermelisiniz!

Bölüm 3/3: Sınava Girmek

1. 

   Hazır ol. Sınava girmek için oturduğunuzda, hiçbir şey için endişelenmemelisiniz. Bol miktarda kurşun kalem, kalem, silgi, hesap makinesi ve hurda kağıt - ihtiyacınız olabilecek her şeyi ve daha fazlasını alın. Bu şekilde daha rahat olursunuz ve bir acil durum ortaya çıkarsa, buna hazırlıklı olursunuz!
   • Cebinize biraz nane alın. Araştırmalar, nane kokusunun konsantrasyonu artırdığını, sizi daha uyanık kıldığını ve tüm farkı yaratabilecek ekstra bir uyarıcı getirdiğini göstermiştir. Öyleyse, uzun zamandır bir cevapta iseniz, darphaneye dönün ve patlatın.

2. 

   Cevabı bilmiyorsanız, şimdilik atlayın. Yarışın bir zaman sınırı olduğu için, saat konusunda endişelenemezsiniz veya boş cevaba bakarak zaman kaybedemezsiniz, sadece atlayın. Tüm kolay olanları yanıtlayın ve atladıklarınıza geri dönün. Bu çok daha kolay hale getirecek.
   • En kolay olanları yanıtladığınız anda, en çok puana değecek olanları seçin. Notunuzun% 10'u değerindeki bir soruyu cevaplamazsanız, sonuç iyi olmayabilir. Yani, seçimlerinizi tartın.

3. 

   Cevaplarınızı iki kez kontrol edin. Bir soruyu kaçırdıysanız, yanlış yorumladıysanız veya yanlış kutuya girdiyseniz, her şeyi iki kez kontrol ederseniz (tabii eğer zamanınız varsa) düzeltebilirsiniz. Ve en önemlisini unutma, cevap kağıdına ismini yazdın mı?
   • Cevaplarınızı değiştirmekten kaçının. Genelde içgüdüleriniz doğrudur. Cevaplarınızı kontrol ediyorsanız ve herhangi birini değiştirmek istiyorsanız, unuttuğunuz önemli bir şeyi hatırlarsanız bunu yapın.

4. 

   Olumlu düşün. Bu özdeyiş, sınava girerken çok uygundur. Olumlu düşünmek ve kendinden emin olmak daha iyi yapmanıza ve ayrıca rahatlamanıza yardımcı olabilir (ve rahat bir insan daha net düşünür). Odaya başınızı dik tutarak girin, böylece aynı şekilde çıkabilirsiniz.
   • Özgüven, oyunun önemli bir parçasıdır. Hafızanıza güvendiğinizde güçlenir ve somutlaşır. Bu yüzden kendinize güvenin! Beyninize ne kadar güvenirseniz, sizi doğru cevaplarla o kadar çok ödüllendirecektir. Henüz bilmiyorsanız, beyniniz olağanüstüdür!

İpuçları

• Önceden iyi çalışın, sadece bir veya iki gün önce değil. Ne kadar uzun süre çalışırsan, beynin için o kadar kolay olur. Bu yüzden periyodik tabloyu alın ve haftada bir sütun üzerinde çalışın.

Uyarılar

• Abartmayın. Sınav sırasında kendinizi yorgun ve endişeli hissedeceksiniz, bu da notunuzun düşmesine neden olabilir.